Банановые кексы. Бесподобные, сочные, нежные |
|
Мыло своми руками. Сердечко землянично-вересковое. Мастер-класс |
|
Супер- Видео- Мотивация На Похудение |
Вам все еще не хватает мотивации похудеть? Вроде бы вчера хотелось начать делать зарядку по утрам и правильно питаться, а сегодня вроде как и не очень то хочется? Завтра схожу на день рождения, а вот с понедельника начну худеть… Все еще выбираете между печеньем и яблоком?
После просмотра ЭТОГО видео сомнений не останется!!!
P.S. Как вам все эти люди? Нравятся? Хотите быть такими?
P.S.S. Если вам не хватает мотивации для похудения, смотрите этот видео-ролик утром каждый день. А в особых случаях каждый раз перед едой – ЭТО САМЫЙ МОЩНЫЙ СТИМУЛЯТОР К ПОХУДЕНИЮ
|
Как похудеть в талии. Видео-советы |
Если талия есть – это уже хорошо)
Ученые выяснили , что не объемы женской талии привлекают мужчин, а ее наличие.
Итак чтобы узнать как похудеть в талии, смотрите видео рекомендации от актрисы Анны Снаткиной .
Несколько несложных упражнений, медовые обертывания и массаж полотенцем – похудеть в талии не сложно, а иногда и приятно)
P.S. От себя добавлю, что данные рекомендации принесут пользу при регулярном и длительном применении. От одного обертывания или пяти минут зарядки вы не уменьшитесь ни на размер. Лучше составьте себе четкий план действий на ближайшие пару месяцев и действуйте!
|
Как Похудеть К Новому 2012 году |
Как Похудеть К Новому 2012 году
2011 год подходит к своему концу. До новогодних праздников и корпоративов осталось меньше двух месяцев. Грубо говоря у вас есть 50 дней, чтобы привести себя в форму или хотя бы сбросить несколько килограммов, чтобы купить новое платье к празднику.
Если в ваши плану не входит садиться на очередную диету и бегать за новогодними подарками голодной, как волк зимой по лесу, то предлагаюнесколько несложных правил правильного питания, с помощью которых вы сможете подготовить свою фигуру, чтобы блеснуть ей на Новый год.
- Обязательно завтракайте. Это правило позволит вам поддерживать в норме уровень сахара в крови,обмен веществ и позволит не переедать в течение дня и вечером
- Ешьте через каждые 3 часа. Это позволит вам поддерживать чувство сытости в течение дня, уровень сахара и обмен веществ
- Пользуйтесь моделью тарелки. Питаясь по этому принципу ваш организм в каждый прием пищи будет получать необходимые ему вещества – белок, клетчатку и витамины , сложные углеводы
- Ужинайте за 3-4 часа до сна. Утверждение «ужин лучше отдать врагу, чтобы он разжирел и умер» воспринимается не верно. Отдайте врагу калорийный, плотный ужин, а себе возьмите кусочек курицы или рыбы и овощи – вот отличный ужин
- Пейте достаточное количество воды. В зимний период достаточное количество жидкости можно обеспечить себе горячим зеленым чаем, витаминными сборами и компотами из замороженных ягод (без сахара) и польза и тепло)
Начинайте действовать сегодня! До Нового года осталось мало времени.
|
Модель тарелки |
Это простое волшебное правило исполнит вашу заветную мечту… Вы будете есть и худеть. Не верите? Читайте.
Итак, диетологи дают нам совсем простое правило «Модель тарелки«. В каждый основной прием пищи ( завтрак , обед, ужин) на вашей тарелке должно быть 3 вида продуктов:
Возьмите для себя десертную тарелку. Разделите ее мысленно на 3 части.
Одну часть у вас должен занимать какой- либо белковый продукт (яйца, птица, рыба).
Вторую частьовощи (салат, тушеные, на пару, нарезка и т.д)
Третью –углеводы (черный хлеб, необработанные крупы)
Вот в принципе и все) Напоминаю, что вы должны кушать 4-5-6 разв день , из которых 3 основных (завтрак, обед, ужин)и 1-2-3 перекуса.
Правило Модель тарелки распространяется на основные приемы. Для перекусов вы берете белок ( творог, кефир, йогурт) + фрукт . Фрукт даст углеводы, клетчатку, витамины.
Действуйте!
Ну, а если вы до сих пор ищите очередную супер- диету для быстрого похудения, ну дай Бог вам здоровья)))
|
10 Привычек Для Красивой Фигуры |
Очень здорово иметь правильные привычки. Ты просто делаешь что-то на автомате, и это приносит тебе пользу.
Говорят, чтобы дело стало привычкой необходимо ежедневно в течение 40 дней делать его. Что же вы можете начать делать прямо сейчас, чтобы уже через 40дней у вас появилось 10 новых привычек , которые автоматически будут делать вашу фигуру стройной и красивой?
1. Каждое утро выпивайте стакан воды натощак. Зачем это делать читайте в статье 7 советов о том, как пить воду, чтобы похудеть
2. Завтракайте каждый день
3. Ешьте 4-5 раз в день понемногу
4. Никогда не сидите на диете. Резкий отказ от привычного питания вызывает стресс, срывы и еще больший набор веса
5. Питайтесь в соответствии с моделью тарелки
6. Выпивайте свою норму воды в день
7. Тратьте больше калорий, чем употребляете. Выберите посильные физические нагрузки и регулярно выполняйте их
8. После «праздников живота» всегда возвращайтесь к своей системе питания
9. Избегайте большого количества жиров и простых углеводов в пище
10. Ведите пищевой дневник
К этим 10 привычкам можно добавить еще штук 50, которые будут способствовать похудению и хорошему самочувствию. Что ж нет пределов совершенству. Начните с приобретения хоть одной хорошей привычки- это станет первым огромным шагом на вашем пути!
Уважаемые читатели, поделитесь в комментариях своими полезными привычками в питании и здоровом образе жизни. Что вы каждый день делаете такого, что делает вашу фигуру лучше, а здоровье крепче?
|
Способ снятия негатива «Солёная ванночка для ног» |
Martina25
|
Минфин на дому. Как составить семейный бюджет, чтоб ни в чем себе больше не отказывать |
Жизнь таит массу непредсказуемых поворотов и сюрпризов. Стоит твоей тележке в супермаркете сделать одно неловкое движение в соседний ряд, как в ней появляются самые неожиданные вещи. Причем все они оказываются жизненно необходимыми, взять хотя бы пластиковый надувной бассейн, дозатор для бутылок или уголь для кальяна «Восток». Кальян, понятное дело, можно будет купить уже в следующий раз.
Только желательно обзавестись им как можно быстрее, потому как ближе к концу месяца придется выкладывать челюсти на полку и вытряхивать все, что радостно звенит, из карманов.
|
Шесть способов снизить давление без лекарств |
Martina25
|
Как засолить сельдь в рассоле |
Martina25
|
Жабо от Fendi. Выкройка + МК |
http://www.trozo.ru/archives/33710
Жабо – это смелая и стильная вещь. В этом фотоуроке вы найдёте выкройку для шитья жабо и иллюстрации, которые помогут сделать вам дизайнерскую вещь своими руками. Используйте мягкий фетр интересной расцветки.
Серия сообщений "модели с выкройками":
Часть 1 - Выкройка платья-фартука для полных дам
Часть 2 - CТАРЫЕ ГАЛСТУКИ - ЯПОНСКИЙ ВАРИАНТ
...
Часть 39 - Шьем шапочку для малыша. Выкройка + мастер-класс от "Осинки"
Часть 40 - Шьем пальто-накидку! Просто! Готовые выкройки!
Часть 41 - Жабо от Fendi. Выкройка + МК
|
Тапочки-зайки спицами. Мастер-класс |
http://ru-knitting.livejournal.com/3419317.html
Мастер-класс здесь: http://mistergid.ru/children/vazanie/26557-pinetki-zaychiki.html
Серия сообщений "детские модели спицами":
Часть 1 - Детская шапочка «Зимняя сказка»
Часть 2 - ЖАКЕТИК ДЛЯ ДЕВОЧКИ С КОСАМИ И ВЫШИВКОЙ
...
Часть 27 - Двойная шапочка при итальянском наборе петель. МК + описание
Часть 28 - Шапочка для девочки с бусинами (спицы)
Часть 29 - Тапочки-зайки спицами. Мастер-класс
|
Книга узоров |
|
Энциклопедия *Вышивка в технике сашико* - часть 1 |
|
Скумбрия по-испански |
Я уверена,что по такому рецепту, мало, кто пробовал такую рыбку.
|
Полетели? |
|
Здравствуй, Счастье мое - Неземное, крылатое, белое |
|
Ажурный жакетик крючком |
|
Топ модель Милла Йовович |
|
