Добрый день всем! Давно я ничего тут не писала.  Как-то работы много, не до творчества совсем...

Пару дней назад моей дочке в школе дали задание (проект) по сказкам.  Мы долго думали и решили обыграть сказку "Царевна -лягушка."

Соединив в своём творчестве два своих самых любимых музыкальных направления - классическую музыку прошлых веков и "поп" последнего пятидесятилетия, для многих она стала "Ангелом Музыки", а для некоторых - выскочкой, позорящей великое искусство.

Она не участвует в скандалах и редко снимает видеоклипы. Отсутствие рекламы не мешает её дискам расходиться миллионными тиражами, а все её концерты проходят при полном аншлаге. Так кто же она на самом деле? Однако, вне зависимости от ответа на этот вопрос, она смогла стать настоящим явлением в музыке конца ХХ века. 

Упражнения с сопротивлением

Высокая популярность занятий фитнесом во всем мире объясняется широким разнообразием предлагаемых программ, в частности с уклоном на развитие силы, выносливости, гибкости, положительно влияющих на организм человека. Одним из важнейших мотивов занятий фитнесом является желание улучшить телосложение, что невозможно без целенаправленной силовой подготовки. Стройная фигура для женщины, атлетический тип телосложения мужчины делают человека не только привлекательным внешне, но и более жизнестойким.

Серия сообщений "фитнес ":
Часть 1 - А вы сегодня делали зарядку?
Часть 2 - Бодрое утро. День 2й.
...
Часть 13 - Тянем резину – укрепляем трицепс.
Часть 14 - Тренируем ягодицы на работе.
Часть 15 - Тренировка с эспандером.
Часть 16 - Ладушка знает секреты молодости.
Часть 17 - Упражнения Бубновского для снижения давления, от гипертонии

Из всего арсенала упражнений, которые эффективно нагружают ягодицы, «выпады» находятся в числе лидеров. А если к ним добавить резиновый эспандер, то они становятся просто незаменимыми. Это особенно актуально для людей со сниженным тонусом мышц бедер от длительного сидения в офисе.

Стоит заметить, что «выпады» - это сложное, с технической точки зрения, упражнение. Чтобы его освоить, нужно время.

Правильность его выполнения определяется собственными ощущениями. Как правило, в самом начале тренировки основная нагрузка будет приходиться на переднее бедро, т.е. на четырехглавую мышцу. И только с течением времени нагрузка сместится на ягодичную мышцу. Помните об этом и не форсируйте события.

Серия сообщений "фитнес ":
Часть 1 - А вы сегодня делали зарядку?
Часть 2 - Бодрое утро. День 2й.
...
Часть 12 - Упражнения с эспандером 2.
Часть 13 - Тянем резину – укрепляем трицепс.
Часть 14 - Тренируем ягодицы на работе.
Часть 15 - Тренировка с эспандером.
Часть 16 - Ладушка знает секреты молодости.
Часть 17 - Упражнения Бубновского для снижения давления, от гипертонии

Как, не вставая с места, укрепить дряблые руки, особенно в области трицепса, который отчаянно пытается «повиснуть» на руке?

Хорошо тем, у кого мышцы даже от небольшой нагрузки приходят в тонус, и проявляется рельеф. А для кого-то это поистине тяжелый и продолжительный труд.

Поэтому многие девушки с отчаянным упорством пытаются сопротивляться процессу «обвисания», посещая тренажерные залы, и доводят себя до таких болезненных ощущений в руках, что период восстановления занимает около недели, а иногда и больше.

За это время у кого-то уже начинает преобладать чувство лени, и появляются мысли на тему «А оно мне надо?» Такое положение дел, как правило, становится результатом неправильного подхода к занятиям. То, что не надо форсировать и увеличивать нагрузку еще не подготовленным мышцам, многие уже прочувствовали на себе.

Хорошим способом привести трицепс в тонус и поддерживать этот тонус в течение дня является упражнение с резиновым эспандером.

Серия сообщений "фитнес ":
Часть 1 - А вы сегодня делали зарядку?
Часть 2 - Бодрое утро. День 2й.
...
Часть 11 - Упражнения с эспандером 1.
Часть 12 - Упражнения с эспандером 2.
Часть 13 - Тянем резину – укрепляем трицепс.
Часть 14 - Тренируем ягодицы на работе.
Часть 15 - Тренировка с эспандером.
Часть 16 - Ладушка знает секреты молодости.
Часть 17 - Упражнения Бубновского для снижения давления, от гипертонии

Как сделать фигуру красивой с помощью «резины».

Если вы решили улучшить фигуру к лету и у вас нет возможности посещать зал для фитнеса, проблему можно решить с помощью эспандера. С помощью этой «резинки» можно натренироваться и дома — для этого достаточно заниматься с ней через день по 20—30 минут. Первый видимый результат будет уже через две недели тренировки. То, как это можно сделать, показала Ксения Слюсар, тренер по фитнесу таких звезд, как Тина Кароль, Екатерина Серебрянская, Маша Ефросинина, руководитель «Студии Серебрянских».

Серия сообщений "фитнес ":
Часть 1 - А вы сегодня делали зарядку?
Часть 2 - Бодрое утро. День 2й.
...
Часть 10 - Как стать выше ростом.
Часть 11 - Упражнения с эспандером 1.
Часть 12 - Упражнения с эспандером 2.
Часть 13 - Тянем резину – укрепляем трицепс.
Часть 14 - Тренируем ягодицы на работе.
Часть 15 - Тренировка с эспандером.
Часть 16 - Ладушка знает секреты молодости.
Часть 17 - Упражнения Бубновского для снижения давления, от гипертонии

Упражнения с эспандером. Комплекс упражнений с эспандером.

Упражнения с эспандером (резиновым амортизатором)относятся к тому типу упражнений, которые с легкостью и без особых затрат можно выполнять в домашних условиях. В самом деле, приобрести эспандер для упражнений нетрудно, и стоит он сущие копейки, особенно, по сравнению с ценами на домашние тренажеры. К тому же, упражнения с эспандером подходят для женщин практически любого возраста и комплекции. С резиновым эспандером можно выполнять упражнения на растяжку, тренировать мышцы, почти как на силовых тренажерах.

В данной статье мы представляем небольшой комплекс упражнений, доступных для выполнения в домашних условиях и не требующих особой физической подготовки.

Серия сообщений "фитнес ":
Часть 1 - А вы сегодня делали зарядку?
Часть 2 - Бодрое утро. День 2й.
...
Часть 9 - Фитбол. Теория.
Часть 10 - Как стать выше ростом.
Часть 11 - Упражнения с эспандером 1.
Часть 12 - Упражнения с эспандером 2.
Часть 13 - Тянем резину – укрепляем трицепс.
...
Часть 15 - Тренировка с эспандером.
Часть 16 - Ладушка знает секреты молодости.
Часть 17 - Упражнения Бубновского для снижения давления, от гипертонии

Материалы:

Соленое тесто: 2 стакана муки, 1 стакан соли (перемешать в посудине) и почти целый стакан воды. Хорошо вымешать, оставить на один час в целлофановом пакете, потом можно лепить.

С наступлением весны владельцы частных домов и просто ответственные жители многоэтажек начинают задумываться о том, как озеленить свой двор или сад. И самым главным элементом озеленения являются не цветы или кустики, а, конечно же, трава. Красивый ухоженный газон придает аккуратный вид клумбе или саду, на нем хорошо смотрятся любые цветочные композиции. На сегодняшний день существует несколько видов газонов – о них мы расскажем в этой статье.

Совсем скоро морозы окончательно сдадут свои позиции, и утомленные зимой жители городов начнут все чаще проводить время на природе. Но природа – это ведь не только лес или речка, природа – это и деревья у вас в саду и огородик на даче. Небольшой кусочек природы, который принадлежит только вам – а значит, вы можете сделать свое пребывание на нем максимально комфортным. Как Мы расскажем в этой статье.

Откинуться в удобном кресле или шезлонге и помечтать, глядя на облака. Представили Нет, не облака, а кресло или шезлонг! Садовая мебель какой она бывает, какая наиболее удобна и на что ориентироваться при ее выборе – попробуем разобраться.

Что входит в понятие садовой мебели Собственно, все, что стоит у вас в саду или на даче. Однако согласитесь – старые стулья из разных гарнитуров и стол с поломанной ножкой если и не испортят шашлыки в хорошей компании, то стильности вашему саду точно не придадут. Традиционно, в понятие садовой мебели входят кресла, стулья, столы, шезлонги. Также, сюда включают качели, гамаки, тенты и другие предметы, время от времени появляющиеся в том или ином саду. Но если во второй группе, говорить можно лишь о качестве и внешнем виде, то группа первая, то есть непосредственно мебель, очень разнообразна.

Раскраска для детей.

Серия сообщений "раскраски антистресс":
Часть 1 - МК как я раскрашиваю картинки
Часть 2 - Раскраска. Барби 1.
Часть 3 - Раскраска. Барби 2.
Часть 4 - Добрая сказка.
Часть 5 - Палитра для долгого сохранения акриловых красок
Часть 6 - Раскрасим Новый Год яркими красками!
Часть 7 - Раскраска БАБОЧКИ
Часть 8 - Раскраски для взрослых
Часть 9 - Порисуем?

Принцесса.

Серия сообщений "раскраски антистресс":
Часть 1 - МК как я раскрашиваю картинки
Часть 2 - Раскраска. Барби 1.
Часть 3 - Раскраска. Барби 2.
Часть 4 - Добрая сказка.
Часть 5 - Палитра для долгого сохранения акриловых красок
...
Часть 7 - Раскраска БАБОЧКИ
Часть 8 - Раскраски для взрослых
Часть 9 - Порисуем?

Полюбите себя, полюбите.
Из куска янтаря сотворите.
Жемчугами песок пусть у ног
Вам украсит сто тысяч дорог.

Афродитою в море войдите.
Полюбите себя, полюбите.
Из улыбки сплетите радугу,
Пусть она вас венчает и радует.

Как сосуд себя новый слепите,
Не из мрамора, и не в граните.
Не из снега. Из водопада
Лепестков из вишневого сада

Все забудьте. И снова родитесь.
Как из пепла себя возродите.
Только так вы любимыми будете,
Если сами себя вы полюбите.

Сусанна Савская

Портрет Барби.

Серия сообщений "раскраски антистресс":
Часть 1 - МК как я раскрашиваю картинки
Часть 2 - Раскраска. Барби 1.
Часть 3 - Раскраска. Барби 2.
Часть 4 - Добрая сказка.
...
Часть 7 - Раскраска БАБОЧКИ
Часть 8 - Раскраски для взрослых
Часть 9 - Порисуем?

Сразу хочу сказать, что это не мой мастер-класс. Но пройти мимо такой красоты не могла, не захомячив себе. Вот.

Автор - Татьяна Иванова.

Серия сообщений "для дома":
Часть 1 - Мастер-класс "Сувенир-шкатулка"
Часть 2 - Корзина крючком из верёвки для рукоделия
Часть 3 - Плед для новорожденного из пряжи с помпонами
Часть 4 - Розочки крючком
Часть 5 - Вязаная скатерть

ЗНАЧЕНИЕ ВЫШИВКИ - символы и приметы в вышивании

Вышитый ДОМИК способствует появлению своего жилья. Неважно, будет ли это набор какой то фирмы, вышивка по схеме, крестиком, гобеленовым швом или гладью. Не важно, будет ли это сельская избушка или роскошный особняк. Любое здание поможет улучшить жилищные условия. По опыту вышивальщиц – вышивались и небольшие картинки и

МАКИ и МАКОВЫЕ ПОЛЯ (да и вообще, цветочные поля) – к «мужской силе».

ПАРНАЯ вышивка животных или птиц - двух аистов, уточек, пару волков способствует встрече со своей половинкой, а также семейному благополучию. Особенно хорошо, если в доме висит картина с парой волков.

Если Вы будете вышивать пару людей – мужчину и женщину, то в идеале они должны держаться за руки или целоваться.

Что значит счастье? Тот ли миг, когда

Замедлит время вдруг свое движенье,

Иль то счастливых мыслей возвращенье,

Скачок назад, в прошедшие года?

Не это ль счастье, видеть как вода

И твердь небес слились в круговращеньи?

Не это ль счастье, быть с тобой всегда!

Иль было счастьем наших рук сплетенье

В попытке тщетной жизнь не упустить?..

Но на вопрос никто не даст ответа -

Умершие не могут говорить...

Мне кажется я счастлив в жизни этой

Затем, что в исполинской битве века

Я поднял меч за счастье человека.

В честь Теодора фон Газа — итальянского священника, сделавшего переводы трудов Аристотеля и Теофраста. Гацанию в Германии называют Mittagsgold ("Полуденное золото"), потому что ее соцветия раскрываются только в полуденные часы, да и то лишь в солнечную погоду.  

Чай неотъемлемая часть нашего стола. Сложно отыскать место, где не любят этот напиток. Путь от его первой заварки до сегодняшнего дня, проходит две тысячи лет. В России чай известен с 1638 года. Он привлек внимание знати и стал очень популярным напитком.
Сегодня, множество семей начинают свой день с кружки крепкого чая. Он снимает сонливость, бодрит организм. Известно, что правильно заваренный чай обладает более продолжительными свойствами.