-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в len_75

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

Читатель сообществ (Всего в списке: 1) WiseAdvice

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 10.11.2011
Записей:
Комментариев:
Написано: 766





Без заголовка

Четверг, 29 Декабря 2011 г. 14:05 + в цитатник
Это цитата сообщения MargoMar [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Четыре возраста мужчины




Отрывок из книги Стива Харви
" Вы ничего не знаете о мужчинах "

МУЖЧИНА В ДВАДЦАТЬ ЛЕТ…
В возрасте от двадцати до тридцати мужчина старается составить мнение о себе и своих способностях. Он совершает ошибки и познает им цену.
Реальной цены деньгам он еще не знает; студенты вечно на мели и чаще стараются добиться успеха не в финансовой сфере, а в других областях.
Но когда мужчине уже двадцать семь или двадцать восемь лет, он хочет более серьезных достижений – иметь крутую машину, завидную должность и достаточное количество денег.
Все это становится для него важным, но в списке желаемых достижений женитьба не значится, поскольку она никак не относится к целям, связанным с карьерным ростом и финансовой независимостью.
Кроме того, обычно все окружающие мужчины, от родного отца и братьев до коллег по работе, постоянно твердят ему, что необходимо нагуляться всласть и стараться избегать длительных отношений с одной женщиной насколько возможно долго.

МУЖЧИНА В ТРИДЦАТЬ ЛЕТ…
Обычно в этом возрасте мужчина уже не строит карьеру – он ее укрепляет, стараясь выйти на желаемый уровень достатка и достичь, по крайней мере, хотя бы некоторых целей из намеченных в его программе-максимум.
Беспорядочный образ жизни и погоня за удовольствиями, свойственные молодости, переходят в разряд «того, что было».
Мы также спокойней относимся к тому, что вскоре придется прекратить гоняться за каждой юбкой, потому что, по сути, все, что можно получить от этого занятия, мы уже получили, и охотничья страсть понемногу утихает.
Мужчина успевает понять, что следует искать женщину, которая не станет превращать совместную жизнь в драму, а наоборот, постарается сделать ее веселой и легкой.
Такая женщина поддержит в трудную минуту и будет ему верна.
Если он ее найдет, ему захочется взять на себя ответственность за нее и детей.
Конечно, многое зависит от того, в каком возрасте, по мнению мужчины, он стал успешным.
Если ему все еще около тридцати, а успех уже пришел, мужчина начинает подумывать о браке вскоре после тридцатилетия.
Но если тридцатилетний рубеж достигнут, а успех еще не пришел, мужчина и не подумает о женитьбе.
Главным для него останется наблюдение за чужим успехом и равнение на людей, чье благосостояние отличается от его нынешнего положения.

МУЖЧИНА В СОРОК ЛЕТ…
Сорок лет – время остепениться, это прекрасное время в жизни мужчины.
Именно в этом возрасте в нем проявляются лучшие черты, если, конечно, они есть.
Если мужчина к сорока годам холост, значит, на то есть веские причины.
Может быть, ему не повезло в любви, может быть, у него такая работа, которой подчинена вся жизнь.
А возможно, перед вами один из тех чудаков, кому идея семьи и детей в принципе чужда, даже в таком зрелом возрасте.
Бывают такие люди – принципиальные противники каких-либо уз, включая брачные.
Скорее всего, такой мужчина чувствует себя вполне комфортно, живя в одиночестве.
Он в состоянии обеспечивать себя, в его жизни есть место женщинам, ведущим себя так, чтобы не создавать излишнего беспокойства.
Такому мужчине нужна женщина, способная удовлетворить его в сексе, и при этом, так же, как он, нежелающая переходить в отношениях определенную грань.
Если сорокалетний мужчина стал одиноким поневоле, по причине развода, рядом с ним, скорее всего, никого не будет, потому что он после неудавшегося брака стал человеком осторожным, зато в нем охотничий инстинкт играет сильнее, чем в том, кто привык к холостой жизни.
Внезапно освободившийся мужчина чувствует, что может позволить себе пофлиртовать без последствий, и, конечно же, ему хочется слегка растянуть приятные минуты холостой жизни.
Более того, могут пройти годы, прежде чем он снова начнет подумывать о том, чтобы вступить с кем-нибудь в долгосрочные отношения, прежде чем пройдет страх, вызванный предыдущей неудачей, и мужчина почувствует желание снова себя ограничить.
Это особенно верно для тех, кто развелся совсем недавно, потому что чувства, которые он продолжает испытывать к бывшей жене, все еще очень свежи и сложны.

МУЖЧИНА В ПЯТЬДЕСЯТ И БОЛЕЕ ЛЕТ…
В этом возрасте мужчины начинают волноваться по поводу здоровья, потому что чувствуют первые признаки надвигающейся слабости.
И конечно же, заботиться о здоровье куда легче, если рядом женщина.
Мужчине труднее приучить себя правильно жить, питаться и стараться не подвергать организм излишним нагрузкам, если рядом нет женщины.
Милые дамы, конечно же, правил без исключений не бывает.
В этой главе я постарался нарисовать лишь общую картину того, что происходит с мужчинами, по мере того как они достигают каждого нового рубежа биологического возраста.
Я буду счастлив, если то, чем я с вами поделился, поможет вам добиться от мужчин любви и уважения и построить гармоничные отношения, которых вы, несомненно, заслуживаете.


днев.ясный
Всем спасибо за комментарий




Без заголовка

Четверг, 29 Декабря 2011 г. 14:00 + в цитатник
Это цитата сообщения Златая [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Свадебные мелочи)

Расскажу вам о мелочах, которые мы делали)))

В качестве подарка у нас были магнитики - всем очень понравились))) Да и вышло это не дорого))) Сейчас хотим еще заказать - так как многим не достатлось :((( Даже у нас не осталось....

1ый вариант)

1007161_1 (350x254, 110Kb)

2ой вариант)

1007161_2 (350x254, 149Kb)

бомбоньерки
Рубрики:  Своими руками

Без заголовка

Среда, 28 Декабря 2011 г. 13:38 + в цитатник
Это цитата сообщения мама_Алены [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Самый простой способ оставаться красоткой и быть в тонусе

Как привести себя в порядок за 2 часа?

Как привести себя в порядок в экстренном режиме? Бывает такое, что не рассчитаешь силы и к вечеру устаешь как ломовая лошадь. А тут - неожиданное приглашение на день рождения. И вроде сил нет никуда идти, и выглядишь как на последней стадии туберкулеза - синяки под глазами, изможденное лицо, тяжелая походка. Подождите отказываться от заслуженного отдыха и не упустите шанс повеселиться на празднике. За час мы вполне успеем ожить и предстанем на вечеринке свежей и прекрасной как летняя роза.

У меня есть свой собственный метод, как привести себя в порядок в кратчайшие сроки. Несколько простых действий общей длительностью самое большее пару часов действуют безотказно! Итак, не будем терять ни минуты. Начинаем приводить себя в порядок!

В первую очередь, необходимо снять усталость:

Что надо делать ежедневно в уходе за собой? >>>

Рубрики:  Здоровье и красота

Без заголовка

Среда, 28 Декабря 2011 г. 13:38 + в цитатник
Это цитата сообщения тануля [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Всадник - суперсжигатель жира!

Это упражнение помогает в кратчайшие сроки избавиться от излишков жира на талии и бедрах, является непревзойденным для поднятия иммунитета.

Если делать его три раза в день по три подхода, можно забыть о любых простудных и инфекционных заболеваниях.

Стоим с вытянутыми вверх руками, ладони вместе, ноги на ширине плеч или чуть шире. После спокойного вдоха делаем энергичный выдох через рот, при этом звук напоминает что-то среднее между «пах» или «бах».

Подтягиваем живот и приседаем до положения сидящего на скамейке, при этом бедра параллельны полу, а руки максимально вытянуты вверх.
Не вдыхая, держим позу сколько возможно (5-15 сек), выпрямляемся, опуская руки через стороны, и, стоя, спокойно вдыхаем. Выполнить три раза.
Рубрики:  Здоровье и красота

Без заголовка

Среда, 28 Декабря 2011 г. 13:37 + в цитатник
Это цитата сообщения макошь311 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как мягко очистить кишечник?

Мягкий способ очистить кишечник при помощи вкуснейшей конфеты тройного слабительного действия, которая гарантировано «вышибает дно» за 8 часов.

После новогодних пиршеств, хорошо бы почиститься малость. Чтобы кишечник не мешал выводить старые глупости и принимать новые плюшки.

Настоящая находка у меня была в прошедшем году, прошла все виды испытания на себе, на семье, на друзьях. Вкусное, мягкое, гарантировано вышибающее дно за 8 часов, натуральное средство. Включает все 3 вида слабительных эффектов. Не создает привыкания и абсолютно безопасное.

Главное удержаться и не съесть больше 1 чайной ложки! Теперь даже детей не придется уговаривать. Сами просить будут!    

дальше...
Рубрики:  Здоровье и красота

Без заголовка

Среда, 28 Декабря 2011 г. 13:32 + в цитатник
Это цитата сообщения Veh07 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Косметичка-клатч. МК. /много фото/

0_ (123x60, 4Kb)

IMG_3051N[5] (700x553, 149Kb)

 

 

смотреть   далее
Рубрики:  Своими руками/Шьем

Без заголовка

Среда, 28 Декабря 2011 г. 13:31 + в цитатник
Это цитата сообщения Марриэтта [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ШЬЕМ КОРЗИНКУ С КРЫШКОЙ ИЗ ТКАНИ

Предлагаю вам сшить корзинку из ткани. Вот несколько идей для вдохновения, а ниже - фото мастер-класс с выкройкой.


720294465402637535[7] (509x416, 60Kb)

563512903375305022[5] (387x480, 65Kb)835980680831051777[7] (360x480, 62Kb)

901282875427820740[4] (550x450, 64Kb)

 

1646628613757445739[7] (368x480, 65Kb)672162244385257449[4] (404x480, 54Kb)

643451796761283586[2] (500x375, 27Kb)2489083219052340443-1[3] (320x240, 29Kb)

1167558203396655214[5] (500x375, 49Kb)

0 postando-1 (700x437, 281Kb)

DSC07198[6] (640x480, 109Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Своими руками

Без заголовка

Среда, 28 Декабря 2011 г. 13:26 + в цитатник
Это цитата сообщения Svetonik [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Шляпных дел -"мастер".




P1010027 (700x525, 195Kb)
Не так давно я попросила сфотографироваться родных мне людей в профиль. Чем всех удивила и они просто до сих пор не знают, что бы это значило. Идея моя заключалась в следующем. Вырезать профиль из фетра и украсить их головными уборами, шляпками и шляпами. Не думала, что так будет увлекательно, ведь каждому индивидуальный подход. Что подходит одному, не украшает другого. Самое интересное, что им придётся отыскать себя на новогодней ёлочке.
В жизни мы редко носим шляпы, по крайней мере я.
Всех смогла приодеть, а себя... вообщем шапка Санты только мне угодила. Покажу результат моего "шляпного творчества" на приглашённых моделях. Хи-хи...
Смотрите
Рубрики:  Своими руками/Новогоднее

Без заголовка

Вторник, 27 Декабря 2011 г. 16:47 + в цитатник
Это цитата сообщения Dushka_li [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Язык в кляре «Пане»

Огромная благодарность автору: Оля

Этот рецепт болгарской кухни можно взять на вооружение 1 января, чтобы реанимировать остатки языка на праздничном столе. Но и сама по себе получается чудесная горячая закуска.

читать рецепт
Рубрики:  Кулинария/Остальное

Без заголовка

Вторник, 27 Декабря 2011 г. 16:46 + в цитатник
Это цитата сообщения ScaryGirl [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Подарочный пакетик из газеты

 (400x280, 28Kb)
У вас наверняка найдутся ненужные газеты. Из них можно сделать оригинальный пакет для упаковки подарков.
Размеры можете брать любые, я покажу один из них - 13х11,5х7,5.
Газету лучше взять двойную или тройную для увеличения прочности пакета.
Вырезаем и складываем такую заготовку
 (400x192, 48Kb)
Вырезать две полоски картона 11х2 см. Приклеиваем их к будующему верху пакета с широких сторон для жесткости, чтоб потом газетную заготовку можно было гагнуть на картон и приклеить.
 (400x233, 14Kb)
Дальше складываем и клеем дно пакета. Его тоже можно укрепить картоном.
 (400x174, 17Kb)

 (400x264, 25Kb)
 (400x142, 16Kb)
Верх пакета проткните дыроколом и вставьте шнурки, завязав концы в узелки, чтобы получились ручки.
 (400x345, 21Kb)



Серия сообщений "Подарки":

Часть 1 - Подарочный пакетик из газеты
Часть 2 - Открытка из салфетки при помощи утюга и пленки
Часть 3 - Чашечка
Часть 4 - Шкатулка - отличный подарок!!


Рубрики:  Своими руками

Без заголовка

Вторник, 27 Декабря 2011 г. 16:43 + в цитатник
Это цитата сообщения _Ирина-Тверичанка_ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Что ни делается – все к лучшему.

В предверии Нового года надо привести в порядок не только свое жилище,наряды и тело,но и душу.Вот несколько советов

1. Что ни делается – все к лучшему.
2. Каждый человек в нашей жизни – не зря.
3. Ни один человек не может нас бросить, потому что изначально мы не принадлежим никому кроме нас самих.
4. Любовь к людям должна основываться не на привязанности, а на взаимном уважении друг к другу.
5. Никогда не требуй любви, дружбы, внимания, просто дари внимание, заботу, нежность и любовь.
6. Жизнь это игра по нашим правилам, но она не бесконечна, когда нибудь для каждого из нас настанет game over, и поэтому мы вправе делать все что хотим пока мы играем!
7. Все беды посланы нам для того, чтобы ища выход из них, мы начали свое духовное развитие и что то изменили в себе в лучшую сторону.
8. Все радости посланы нам для того, чтобы показать как прекрасна жизнь когда мы на верном пути.
9. Никогда не стоит переживать из за выбора другого человека, т.к. это ЕГО выбор, так почему мы должны переживать из за чьих-то поступков?
10. Каждый человек послан в нашу жизнь для определенного урока, для того чтобы через него мы поняли что либо в нашей жизни.
11. Если наши жизненные дорожки с кем то расходятся, значит этот человек выполнил свою задачу в нашей жизни, а мы – в его. На их место приходят новые люди, чтобы научить нас чему то еще.
12. Мы сами выбираем наши мысли, которые строят нашу дальнейшую жизнь.
13. Если что то не успеваешь, значит и не должен успевать, значит нужно тратить время на что то другое.
14. Любовь делает людей сильнее, мудрее, умнее, взрослее, рассудительнее, веселее, игривей, пошлее, смешнее, потому что любовь – это смысл жизни.
15. Не быть любимой – всего лишь неудача, а не любить – несчастье.
16. Если открыть свое сердце человеку, его сердце автоматически откроется твоему, потому что подобное притягивается к подобному.


Без заголовка

Вторник, 27 Декабря 2011 г. 16:39 + в цитатник
Это цитата сообщения Mages_Queen [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Летающий крокодил

Суринамская фонарница (лат. Fulgora laternaria) — крупный тропический вид полужесткокрылых насекомых из семейства Фонарницы. Характеризуется выпуклой формой головы до 24 мм в длину. Эта выпуклость на голове напоминает голову рептилии с ложными глазами или арахис. Отсюда и альтернативные названия - например, alligator bug (жук-аллигатор), peanut bug (жук-арахис), peanut-headed lanternfly. 

Далее
Рубрики:  Интересные фото

Без заголовка

Вторник, 27 Декабря 2011 г. 16:37 + в цитатник
Это цитата сообщения Murisechka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Еще один отрывной календарь на новый год

Подробности в моем блоге http://julia-handmade.blogspot.com/2011/12/blog-post_26.html

3201595_DSCF4588 (482x700, 271Kb)

Серия сообщений "Рукотврчество":
Часть 1 - Табуретка превращается... в забавную игрушку для сына
Часть 2 - Подушка
...
Часть 46 - Новое поступление в магазине Рукодельная лавка
Часть 47 - Мои новые работы
Часть 48 - Еще один отрывной календарь на новый год
Рубрики:  Своими руками/Поделки

Без заголовка

Понедельник, 26 Декабря 2011 г. 12:43 + в цитатник
Это цитата сообщения Mages_Queen [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

25 идей для Нового года и Рождества

Несколько интересных и недорогих идей для Нового года и Рождества.
 
Игрушки из арахиса
Далее
Рубрики:  Своими руками/Новогоднее

Без заголовка

Понедельник, 26 Декабря 2011 г. 12:39 + в цитатник
Это цитата сообщения Dushka_li [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Шьем спортивный костюм!




Смотрите так же: Как распечатать выкройку на принтере и Как склеить выкройку

Готовые выкройки скачиваем здесь:
depositfiles.com или turbobit.net
Рубрики:  Своими руками/Шьем

Без заголовка

Понедельник, 26 Декабря 2011 г. 11:01 + в цитатник
Это цитата сообщения SelenArt [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Любовная история

Это история ходит по интернету уже лет пять, автор мне неизвестен

Я очередной раз наткнулась на нее  и решила сохранить  у себя в дневнике.

Печальная,трогательная,но очень красивая..


4278666_2544cc88cca95217894ada3343b4311f (567x700, 322Kb)

История красивой любви

Умер я 8 лет назад. Но решил написать вовсе не для того, чтобы вы знали, как мне тут живется. Пишу, чтобы поделиться своей историей. Историей красивой и большой любви. Хочу отметить, что любовь не умирает. Даже когда ты на том свете. Даже если от нее пытаются избавиться, убить ее, даже если вы сами хотите этого. Любовь не может умереть. Никогда…
Познакомились мы перед Новым годом, 31 декабря.

Я планировал встречать Новый год с женой у старых друзей.

Жизнь моя до встречи с ней была такой размеренной, никчемной и безынтересной, что я часто задавался вопросом: « Какой стимул в моей жизни?» Мне, конечно, нравилось мое дело. Семья? Детей не было, хоть я их очень хотел. Теперь я осознал, что смысл в моей жизни был один – я подсознательно ждал нашей встречи. Я не смогу описать ее. Это невозможно описать словами какая она. Ведь каждая буква моего письма пронизана любовью к ней, и за каждую слезинку или ресничку, упавшую с ее прекрасных глаз я мог отдать все.
Итак, рождение любви пришлось на 31 декабря. Я сразу осознал, что пропал. Если бы она была одна, я бы даже не постеснялся к ней подойти, невзирая на третью супругу. Но она пришла не одна. С ней был мой хороший друг, Анатолий. Они были недолго знакомы, но рассказывал он о ней много интересного. Теперь я мог убедиться в его словах. Когда куранты пробили полночь, и все тосты были произнесены, я подошел к окну. Я дыхнул на окно, и стекло запотело, я написал пальцем: «Люблю». Отошел от него, и надпись тут же исчезла. Потом снова веселое застолье, много тостов. Я вернулся через час к окну. Снова дыхнул на него, там было написано: «Твоя». Ноги просто подкосились, дыхание остановилось на несколько секунд.
Любовь приходит однажды.

Всего один раз. Человек сразу это понимает. Все что происходило в моей жизни до сегодняшнего дня – казалось мишурой, сном, бредом. Можно много слов подобрать этому явлению. Но моя жизнь круто изменилась именно в эту новогоднюю ночь, просто я понял, что ее глаза говорили – что это также первый день в ее жизни. Уже второго числа мы перебрались в гостиницу, в наших планах было купить себе свой маленький уголок. В нашу привычку пришло писать друг другу записки на окнах. Я ей писал: « Ты мой сладкий сон» Она писала в ответ: «Не просыпайся подольше любимый»
Свои самые сокровенные мысли мы писали всюду, на окне в гостинице, на стеклах машины, дома у друзей. Мы были вместе так мало, два с половиной месяца. Потом я умер. Сейчас продолжаю приходить к ней, когда она сладко спит. Я сижу подолгу у нее на кровати и вдыхаю ее запах. Я не имею возможности плакать. Не умею. Но боль не отпускает меня. Я ее чувствую, душевную, не физическую. Все семь лет она, сидя у окна с бокалом шампанского плачет. Еще я вижу, что она все еще пишет записки на окнах. День в день, постоянно. НО я не умею их читать, так как у меня нет дыхания, окно не запотеет. Прошлая новогодняя ночь была необычной. Не буду вдаваться в подробности потусторонней жизни, но я заслужил одно желание. Я очень хотел, просто мечтал, прочитать ее надпись на стекле. Когда она легла спать, я долго сидел около нее, целовал ее руки, гладил волосы. ..Потом приблизился к окну. Я знал, что у меня должно получиться.

Я увидел ее послание – она написала одно слово, коротко: «Отпусти».
В этот Новый год я сделаю для нее то, что она хочет. Она больше не будет одинока. Мне разрешили осуществить последнее желание, а в замен я не должен буду больше никогда к ней приходить и видеть ее.

В эту новогоднюю ночь, когда часы пробьют двенадцать часов, и все станут весело поздравлять окружающих друзей, и вся Вселенная будет ждать чуда, первого мгновения Нового года, она нальет себе фужер шампанского, как всегда подойдет к окну и увидит одно слово «Отпускаю».

SelenArt


Без заголовка

Воскресенье, 25 Декабря 2011 г. 22:25 + в цитатник
Это цитата сообщения Юлия_Ж [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Аккуратный уголок

Как можно аккуратно обработать край!

Аккуратный уголок

Простой секрет шиться который позволит вам шить более аккуратные и красивые уголки. Этот секрет поможет вам без труда применять его не только при шитье одежды для кукол и аксессуаров, но и при шитье любой другой вещи, будь то скатерть либо майка. Советую посмотреть тем, кто не знает, очень удобно и просто.

Смотрим далее
Рубрики:  Своими руками/Шьем

Без заголовка

Воскресенье, 25 Декабря 2011 г. 22:17 + в цитатник
Это цитата сообщения Dushka_li [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Несколько МК по созданию новогоднего настроения))

Огромная благодарность автору: allenka

Для каждого из нас Новый год это особенный праздник. Когда мы были маленькими, то для нас его устраивали наши родители. Для мамы и папы это было море хлопот: елка, подарки, костюм на утренник, новогодние открытки пачками на почту, мандарины, праздничный стол и про себя не забыть... Для нас, маленьких, это было чудо... новогодняя сказка...
Прошло время, мы выросли и теперь уже сами создаем себе праздник. И это потрясающее чувство, когда ты уже сама создаешь праздник для других - для своих родителей, друзей, детей. Ты чувствуешь себя посвященным в некое чудесное действо, которое просто наполняет тебя радостью и счастьем! По крайней мере, именно такие чувства и мысли наполняют меня в канун такого чудесного праздника как Новый год!

Итак, несколько идей которые можно воплотить в жизнь вместе с ребенком))
читать далее
Рубрики:  Своими руками/Новогоднее

Без заголовка

Суббота, 24 Декабря 2011 г. 15:28 + в цитатник
Это цитата сообщения Dushka_li [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Пирожки из творожного теста с 2-мя начинками (простые и очень вкусные).

Огромная благодарность автору: strelec148

Быстро, несложно, а результат превосходный! Пирожки просто тают во рту!

читать рецепт
Рубрики:  Кулинария/Сладкое

Без заголовка

Суббота, 24 Декабря 2011 г. 15:08 + в цитатник
Это цитата сообщения Маша-Машулька [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

5-дневная тренировка, направленная на похудение.

 

http://www.furor-dance.ru/ очень хороший сайтдля тех, кто хочет похудеть. Доступные комплексы упражнений. Я в восторге!

 

 

5 не сложных, но очень эффективный комплексов, которые вы можете делать каждую неделю, обязательно устраивая себе 2 выходных (в любые дни). Все упражнения необходимо выполнять 25-30 раз в три подхода! Только тогда вы почувствуете результат=) Все комплексы взаимозаменяемыю Итак, .






Другие тренировки смотрите на сайте http://www.furor-dance.ru/



Поиск сообщений в len_75
Страницы: 37 ... 13 12 [11] 10 9 ..
.. 1 Календарь