Серия сообщений "здоровье":
Часть 1 - 10 ступенек к долгой жизни
Часть 2 - боль в суставах
...
Часть 28 - 10 шагов на пути к здоровому питанию
Часть 29 - ВСЕ ДЕЛО В ПЯТКАХ!!!
Часть 30 - Дыхательная гимнастика «цзяньфэй». Дышите, и Вы похудеете
Часть 31 - Су-Джок терапия
Часть 32 - травник-народная медицина
...
Часть 43 - ТРИ ЛУЧШИХ РЕЦЕПТА ЖИРОСЖИГАЮЩИХ КОКТЕЙЛЕЙ
Часть 44 - Свекольный квас - лекарство от давления.
Часть 45 - Для моей внучки от Татьяны Александровны

Серия сообщений "похудейка":
Часть 1 - 10 ступенек к долгой жизни
Часть 2 - Без заголовка
...
Часть 10 - Правила похудения
Часть 11 - Подборка диет
Часть 12 - Дыхательная гимнастика «цзяньфэй». Дышите, и Вы похудеете
Часть 13 - Дыхательное упражнение для фигуры)

ВСЕ ДЕЛО В ПЯТКАХ!!!

Самомассаж стоп Массаж стоп оказывает стимулирующее воздействие не только на мышцы ног. Он благотворен для всего организма в целом. Стопа - это область, богатейшая нервными рецепторами и являющаяся «энергетическим окном» организма. В традиционной восточной медицине считают, что через стопу можно получить доступ к любой части тела. Самомассаж стоп выполнять 10 минут. Рекомендуется использовать массажное масло(или крем) 1Сядьте вытянув ноги, затем подхватите левую ногу и положите ее себе на бедро у колена. Правую ладонь прижмите к подошве, а подъем обхватите левой рукой. Начинайте поглаживать верх и низ стопы одновременными, но разнонаправленными движениями, не делая остановок и не отрывая рук. 2 Немного свесьте ступню с колена. Обхватите лодыжку сзади правой рукой и промассируйте большим пальцем внутреннюю ее сторону. Движения, как всегда, круговые. Можно также применить массаж, надавливая пальцем. Затем разотрите пальцем сухожилие от пятки вверх. 3 Нащупайте указательным пальцем сухожилия большого и второго пальцев ноги и надавите между ними. То же самое проделайте со следующими двумя ложбинками. Остальные ложбинки массируйте точно так же, но заведя руку с другой стороны: большой палец по-прежнему остается снизу. 4 Снова полностью положите ступню на бедро у колена и промассируйте подошву круговыми движениями больших пальцев обеих рук либо одной рукой. Затем прогладьте подошву короткими и прямыми движениями по направлению к пальцам ноги. Нажимайте при этом достаточно интенсивно. 5 Пройдитесь движением "гусеница" по внутренней стороне стопы большим пальцем левой руки. Начинайте от нижнего края свода стопы и дойдите до большого пальца ноги, затем поднимайтесь выше, до костей плюсны. 6 Переберите, массируя, каждый палец ноги. Начинайте с большого пальца, разминая его суставы снизу большим пальцем руки от основания до кончика. Затем скользящим движением потяните каждый палец, захватывайте их сначала с боков, потом - сверху и снизу. Наконец, повторите этап 1. Повторите этапы 1-6, массируя вторую ступню.   Как правильно массировать стопы 1. Гипофиз 2. Мозг 3.Глаза 4. Шейный отдел позвоночника 5.Трахея 6. Легкие 7. Уши 8. Щитовидная железа 9. Тимус (вилочковая железа) 10.Плечи 11. Паращитовидная железа 12. Желудок 13.Панкреас 14.Надпочечники 15.Почки 16. Кишечник 17. Мочеточники 18. Мочевой пузырь 19. Половая сфера 20. Тонкий кишечник 21. Бедра и колени 22. Крестцовый отдел позвоночника 23. Седалищный нерв 24. Костная система 25.Печень (только на правой стопе) 26. Желчный пузырь (только на правой стопе) 27.Аппендикс (только на правой стопе) 28. Сердце (только на левой стопе) 29.Селезенка (только на левой стопе) Массаж стоп просто необходим для улучшения состояния здоровья и профилактики различных заболеваний. Каждая точка стопы "отвечает" за свой орган, "отражает" его состояние. К примеру, приступы кашля можно смягчить, помассировав точку трахеи - номер 5 на схеме. Точки 12 - желудок, 16 - кишечник, 20 - тонкий кишечник напрямую "посылают" сигналы в область всего пищеварительного тракта. Давление на глазную точку 3 помогает снять с глаз усталость и перенапряжение. Узкая полоса внутренней поверхности подошвы, между точками 4 и 22, ведет диалог со всем позвоночником и его связочным аппаратом. Систематически массируя область этих точек, можно вылечить остеохондроз, радикулит, люмбаго, миозит. Массаж точки 19 помогает побороть многие гинекологические заболевания. Надавливая на точку 29, отвечающую за сердце, можно снять сердцебиение, учащенное дыхание и вернуть бодрость. Ежедневные растирания области точек 17 и 18, ответственных за мочеполовую систему, избавляют от циститов, даже тех, которые перешли уже в разряд хронических. Но многие ли люди имеют возможность днем, почувствовав головную боль, разуться, освободить ноги, принять комфортное положение и "поработать" над точками 1 и 2? Не отчаивайтесь - точечный массаж стоп эффективнее проводить профилактически. Если у вас что-то заболело, попробуйте помассировать подошву по этой схеме. Как правильно массировать стопы Для улучшения состояния здоровья всего организма в целом, достижения профилактического и оздоровительного эффекта необходим полный массаж обеих стоп. Его желательно проводить каждый вечер, перед ночным отдыхом. Перед массажем несколько минут стоит походить босиком, разминая стопы: подняться на носочки, потоптаться, поочередно перенося тяжесть тела с внутренних ребер стоп на внешние. Затем - принять теплую ножную ванну. Важным моментом самомассажа является удобство позы, обеспечивающей расслабление стопы: - сидя, с согнутой ногой, когда стопа лежит на бедре другой ноги; - сидя, с ногой на опоре, когда стопа расположена на сиденье стула; - полулежа-полусидя на кресле, когда нога слегка опирается на край кресла; - лежа на спине с поднятой согнутой ногой. Массаж проводится теплыми разогретыми руками. Первоначально необходимо воздействовать на все пространство стопы. Массировать ступню нужно пальцами обеих рук, подключая к работе кулаки и костяшки пальцев. Направление движений: от кончиков пальцев - к пятке. При общем массаже наиболее глубоко следует массировать подошвенную часть. Пальцы ног - не давить, а мягко разминать: от ногтя - к основанию. Каждый палец массируется отдельно. Круговыми движениями массируется лодыжка и щиколотка. Все движения должны быть мягкими и несильными. Методика массажа чередует растирания, прерывистые касания, поглаживания, легкие удары и пощипывания. В процессе общего массажа обнаруживаются болевые точки. Это - зоны риска, "окна" ослабленных органов, к которым стоит отнестись особенно внимательно. Недостаточно нажимать только на болевые точки. Необходимо воздействовать массажем на "соседние органы", даже если они не подают болевых точечных сигналов. Точки боли нужно массировать особенно тщательно. Надавливания на болевую точку и паузы должны чередоваться. Результат правильного воздействия на точку - исчезновение боли. Общий массаж каждой стопы нужно производить не менее трех минут, а каждую болевую точку разминать не менее минуты. По окончании массажа полезно потоптаться на массажном коврике с бугорками, утолщениями и неровностями. Не стоит стоять на нем неподвижно. Следует переминаться с ноги на ногу и попеременно перемещать тяжесть тела с одной ноги на другую. О чем говорит температура стоп Самомассаж подошвенной области ступней помогает не только организму в целом, но и снимает синдром усталости ног, предотвращает появление мозолей, регулирует температуру ног. Ноги здорового человека должны быть сухими и теплыми. Влажные и холодные ноги свидетельствуют о недостатке энергии в области желудка и тонкой кишки, а также о нарушении функций щитовидной железы. Сухие и холодные ноги указывают на недостаточность сердечно-сосудистой системы и изменения головного мозга. Влажные и горячие ноги - показатель повышенной температуры при воспалительных процессах и легочных инфекциях. Сухие и горячие ноги - чаще всего у людей, страдающих избыточной функцией щитовидной железы и повышенной кислотностью. Если правая стопа теплая, а левая - холодная, то следует обратить внимание на работу сердца.

Серия сообщений "здоровье":
Часть 1 - 10 ступенек к долгой жизни
Часть 2 - боль в суставах
...
Часть 27 - Пищевые добавки, красители и консерванты. 1 часть.
Часть 28 - 10 шагов на пути к здоровому питанию
Часть 29 - ВСЕ ДЕЛО В ПЯТКАХ!!!
Часть 30 - Дыхательная гимнастика «цзяньфэй». Дышите, и Вы похудеете
Часть 31 - Су-Джок терапия
...
Часть 43 - ТРИ ЛУЧШИХ РЕЦЕПТА ЖИРОСЖИГАЮЩИХ КОКТЕЙЛЕЙ
Часть 44 - Свекольный квас - лекарство от давления.
Часть 45 - Для моей внучки от Татьяны Александровны

сирень из соленого теста (мастер-класс)

класс Лепка: Сирень.Соленое тесто.МК Тесто соле

Читать далее

Серия сообщений "лепка":
Часть 1 - лепка
Часть 2 - листья пластика
...
Часть 22 - полимерная глина 1 урок
Часть 23 - "Холодный фарфор":красим массу...
Часть 24 - сирень из соленого теста (мастер-класс)
Часть 25 - Изготовление холодного фарфора.Очень подробный мастер-класс
Часть 26 - Холодный фарфор. Вдохновляемся, учимся, творим сами.
...
Часть 34 - Лепка - ветка сакуры
Часть 35 - Из колгот
Часть 36 - Лепка. Пасхальный кролик. Фото мастер-класс

Серия сообщений "музыка":
Часть 1 - Игорь Двуреченский - музыка
Часть 2 - Дмитрий Хворостовский: «Удовольствие от пения сравнимо только с любовным наслаждением»
...
Часть 7 - Как вставить музыку в свое сообщение.
Часть 8 - Ernesto Cortazar
Часть 9 - Dave Brubeck ( Вам понравится)
Часть 10 - ДИДЮЛЯ - музыка у моря и звук прибоя! )
Часть 11 - сякухати - флейта дзен-монахов
...
Часть 38 - Дуэт "Баян-Микс" - Сергей Войтенко и Дмитрий Храмков
Часть 39 - Дуэт Баян Микс — Концерт
Часть 40 - Звезды в "Музыкальной гостиной"

Живопись шерстью.

Источник- Журнал"Рукоделие" №4 2011.
Читать далее >>>

Серия сообщений "валяние":
Часть 1 - Без заголовка
Часть 2 - видеоуроки
...
Часть 5 - Книга с идеями по валянию из шерсти
Часть 6 - мастер-класс по кошечке Смуля. Валяние.
Часть 7 - Живопись шерстью.
Часть 8 - РОМАШКА
Часть 9 - Понятный мастер-класс: чехол для мобильного телефона методом валяния
...
Часть 22 - Тапочки своими руками
Часть 23 - Лягушонок (моя работа)
Часть 24 - Елочка спешит на праздник (моя работа)

ПРОСТО ШИКАРНЫЕ ВИДЕО-УРОКИ ПО ФШ ДЛЯ НОВИЧКОВ




ПАМЯТКА НАЧИНАЮЩИМ ФОТОШОППЕРАМ.

ПРОСТО ШИКАРНЫЕ ВИДЕО-УРОКИ
ДЛЯ НОВИЧКОВ

Видеоуроки Adobe Photoshop CS4

С помощью этого видеокурса Вы за один час научитесь обрабатывать фотографии в Photoshop CS4 как фотограф-профессионал. Обработка фото в Photoshop CS4 будет для Вас простой и понятной.

В особенности этот курс будет очень полезен тем, кто начинает работать с Photoshop. Но и те, кто уже работает с программой, смогут найти для себя интересные уроки.

1.Уменьшение размера фотографии
2.Создание рамок для фотографий
3.Яркость, контрастность
4.Изменение цвета, смешивание цветов
5.Как улучшить резкость фотографии
6.Как улучшить качество старинных фотографий
7.Как совместить несколько фотографий
8.Замена цвета
9.Как из черно-белой фотографии сделать цветную
10.Фотомонтаж в Фотошоп
11.Устранение дефектов снимка фотографии
12.Устранение "цифрового шума"
13.Как убрать блеск с кожи лица
14.Изменяем цвет глаз
15.Создание надписей на фотографиях
16.Эффект царапины
17.Как сделать щетину
18.Эффект красивого освещения
19.Эффект радуги
20.Удаление морщин
21.Размытое изображение (эффект привидения)
22.Как создать капли воды
23.Эффект дождя на фотографии
24.Эффект камня
25.Удаление эффекта "красных глаз"
26.Изменение цвета кожи
27.Эффект старой фотографии
28.Эффект акварели
29.Эффект картины
30.Эффект недорисованной картины

Серия сообщений "фотошоп":
Часть 1 - Без заголовка
Часть 2 - Без заголовка
...
Часть 18 - Уроки по фотошопу
Часть 19 - фотошоп бродилка
Часть 20 - ПРОСТО ШИКАРНЫЕ ВИДЕО-УРОКИ ПО ФШ ДЛЯ НОВИЧКОВ
Часть 21 - Уроки фотошоп. Учимся рисовать2. Урок для тепеливых
Часть 22 - УРОКИ Г.ШАДРИНОЙ
Часть 23 - Я ТАК УЧИЛАСЬ ФОТОШОПу (Лариса Гурьянова )

фотошоп бродилка

 

Это цитата этого сообщения в Gala-Feya_and_Photoshop

 

Серия сообщений "фотошоп":
Часть 1 - Без заголовка
Часть 2 - Без заголовка
...
Часть 17 - Цветочные фоны.
Часть 18 - Уроки по фотошопу
Часть 19 - фотошоп бродилка
Часть 20 - ПРОСТО ШИКАРНЫЕ ВИДЕО-УРОКИ ПО ФШ ДЛЯ НОВИЧКОВ
Часть 21 - Уроки фотошоп. Учимся рисовать2. Урок для тепеливых
Часть 22 - УРОКИ Г.ШАДРИНОЙ
Часть 23 - Я ТАК УЧИЛАСЬ ФОТОШОПу (Лариса Гурьянова )

Серия сообщений "цветы из капрона":
Часть 1 - Цветы из ткани
Часть 2 - цветы из лент
...
Часть 5 - Цветы из нейлоновых колготок(носочков)+ Видео-МК
Часть 6 - ЦВЕТЫ И ДЕКОР ИЗ ЛЕНТ...
Часть 7 - цветы из колготок
Часть 8 - МК - Делаем объёмные цветы *канзаши*.
Часть 9 - Водяная лилия из капроновых колготок
...
Часть 29 - Nigar Hikmet.Красота из бисера и ленточек.
Часть 30 - МК.Цветы капроновые. Запасы с инета-7.
Часть 31 - мастер класс по складыванию канзаши

Серия сообщений "лепка":
Часть 1 - лепка
Часть 2 - листья пластика
...
Часть 21 - Лепим цветы из холодного фарфора
Часть 22 - полимерная глина 1 урок
Часть 23 - "Холодный фарфор":красим массу...
Часть 24 - сирень из соленого теста (мастер-класс)
Часть 25 - Изготовление холодного фарфора.Очень подробный мастер-класс
...
Часть 34 - Лепка - ветка сакуры
Часть 35 - Из колгот
Часть 36 - Лепка. Пасхальный кролик. Фото мастер-класс

Серия сообщений "книги":
Часть 1 - Книга: Самая полная энциклопедия вышивки
Часть 2 - ЖУРНАЛ САБРИНА -СПЕЦВЫПУСК "УЗОРЫ"
Часть 3 - Вышивка лентой Элен Эрикссон
Часть 4 - ЭНЦИКЛОПЕДИИ
Часть 5 - Полезные сайты для тех, кто не представляет свою жизнь без чтения

Ernesto Cortazar

Эрнесто родился в 1940 году в Мексике. Уже в возрасте 19 лет музыкант попробовал себя в роли композитора и получил свою первую премию за музыку к фильму "Laughter of the City", что во многом определило его дальнейшую карьеру - за свою долгую жизнь Эрнесто Кортазар написал музыку для пяти с лишним сотен фильмов объездив со своими концертами весь мир     crys_tal

Серия сообщений "музыка":
Часть 1 - Игорь Двуреченский - музыка
Часть 2 - Дмитрий Хворостовский: «Удовольствие от пения сравнимо только с любовным наслаждением»
...
Часть 6 - Машина времени
Часть 7 - Как вставить музыку в свое сообщение.
Часть 8 - Ernesto Cortazar
Часть 9 - Dave Brubeck ( Вам понравится)
Часть 10 - ДИДЮЛЯ - музыка у моря и звук прибоя! )
...
Часть 38 - Дуэт "Баян-Микс" - Сергей Войтенко и Дмитрий Храмков
Часть 39 - Дуэт Баян Микс — Концерт
Часть 40 - Звезды в "Музыкальной гостиной"

Серия сообщений "букет из конфет":
Часть 1 - МК букеты из конфет..
Часть 2 - Сладкие новогодние букеты,венки
Часть 3 - Много сладкой красоты
Часть 4 - Красивые розочки - красивое оформление конфет
...
Часть 17 - Приглашение к чаю - букет из конфет - моя работа
Часть 18 - Мастер-класс флориста: свадебный букет
Часть 19 - Букетноконфетное от меня на Новый год...