Джемпер с косами на рукавах.

***


1.


2.
Читать далее...

Самый вкусный тертый пирог

Без сомненья, это один из лучших рецептов тертого пирога! Рецепт живет в нашей семье уже не одно поколение. Пирог получается ВСЕГДА очень нежный и рассыпчатый. Да и само тесто очень приятное: эластичное, мягкое и податливое. Одна проблема: съедается еще быстрее, чем готовится)))

Рецепт

Пышки - интересные по форме и вкусные "по содержанию"

Рецепт привлек простотой ингредиентов и интересной формой пышек - но после пробы готового продукта форма уже не имела никакого значения. Пышки получились очень хорошие, вкусные и ушли на ура - вся семья была в восторге.


Красиво, несложно и вкусно!

Шоколадные кексы с творогом

Эти кексы покорили меня своей творожной начинкой, ни разу еще такие не делала. Шоколадная оболочка, а внутри нежнейший творог.

Несколько секретов и советов: чтобы творог получился более мягким, его обязательно надо измельчить блендером. Чтобы он не растекался в начинку добавляется немного крахмала.

Творога лучше много не класть, я пожадничала положила аж 2 ч.л., хотя по оригинальному рецепту требовалась всего одна. Я думаю, что если вы хотите получить ровненькие, пышные кексы, то правильно класть именно 1 чайную ложку, так как под действием температуры творог начинает кипеть и увеличиваться в размере, в результате происходит небольшое творожное извержение вулкана :) и верх кексика лопается, а потом творог остывает, его объем уменьшается и серединка опадает.

В принципе, ничего страшного в этом нет и наоборот можно считать это плюсом, если вы хотите верх кексиков как-то украсить, то в эту ямочку можно положить ягоды или какое-то варенье, джем, можно красиво выдавить сливки. А если вам нужна ровная поверхность кексиков, то творога кладите поменьше, вот такие мои напутствия и советы, чтобы результат вас порадовал.

Полезно знать всем, кто решил основательно похудеть!

Если вы серьезно и основательно взялись за похудение, то вам необходимо знать, сколько калорий, белков, жиров и углеводов в день нужно употреблять.

1. Сначала нужно расчитать уровень своего метаболизма.
Женский Основной Уровень Метаболизма = 655 + (9,6 x вес в кг.) + (1,8 x рос в см.) – (4,7 x возраст в годах)
Мужской Основной Уровень Метаболизма= 66 + (13,7 X вес тела) + (5 X рост в см) - (6,8 X возраст в годах)

Потом умножаем на коэффициент активности:
Низкая (сидячий образ жизни) – 1,20
Малая (1-3 раза в неделю легкие тренировки) – 1,38
Средняя (1-5 раза в неделю умеренные тренировки) – 1,55
Высокая (5-7 раза в неделю интенсивные тренировки) – 1,73

Потом уберите 500 ккал и вы получите свой дневной калораж (например получилось 1500 ккал).

2. Расчет коридора калорий

Далее делаем диапазон калорий, чтобы можно было свободнее питаться.
Калории Для Похудения - 250 = Нижний Предел Диапазона
Калории Для Похудения + 100 = Верхний Предел Диапазона

Итак диапазон похудения если взять как пример 1500 ккал, получится от 1250 до 1600 ккал в день.

3. Расчет БЖУ (Белки, Жиры, Углеводы).

Всем известно, что 1 грамм жира - это 9 ккал, 1 грамм белков и углеводов - 4 ккал

Белки: должны составлять от 30% до 35% от калорий в день
Жиры: должны составлять от 15% до 20% от калорий в день
Углеводы: должны составлять от 45% до 50% от калорий в день

Исходя из этого считаем:
Белки (нижний предел) = (1250 · 0,30) / 4 = 93 г. Белки (верхний предел) = (1600 · 0,35) / 4 = 140 г.
Жиры (нижний предел) = (1250 · 0,15) / 9 = 21 г. Жиры (верхний предел) = (1600 · 0,20) / 9 = 35 г.
Углеводы (нижний предел) = (1250 · 0,45) / 4 = 140 г. Углеводы (верхний предел) = (1600 · 0,50) / 4 = 200 г.

Самый нижний порог дневного потребления калорий - 1200. Если употреблять меньше, то можно серьезно испортить свой метаболизм.

Рогалики из очень удачного творожного теста со сгущенкой

Ингредиенты:
для теста:
- 500 грамм нежирного творога
- 350 гр масла сливочного (или маргарина)
- 3 ст. ложки сахара
- 1 яйцо
- 1 ч. ложка (без горки) разрыхлителя
- 0,5 ч. ложки соды
- 3 стакана муки ( и щепотка для раскатки)
- Ванилин

Творог перетираем с маслом, сахаром и яйцом. Муку смешиваем с ванилином, содой и разрыхлителем. Постепенно добавляя в творожно-масляную смесь, вымешиваем тесто. Можно положить его в холодильник минут на 15-20.
Постепенно добавляя в творожно-масляную смесь, вымешиваем тесто. Можно положить его в холодильник минут на 15-20.
Так как я делала рогалики, для удобства я разделила тесто на несколько частей. Из каждой части раскатываем круг (толщина около 0,5 см, можно потоньше), который режем на 8 частей.
На каждый выкладываем начинку и сворачиваем в рогалики. Смазываем яйцом.
Рогалики выкладываем на противень, покрытый бумагой для выпечки
Выпекаем в духовке при температуре 180-200 градусов 25 минут.
Вот такая красота у нас получается, Никто не устоит. И недостаток, как у всей творожной выпечки только один - невозможно остановиться!
Приятного аппетита!

Источник:http ://vk.com/public57033168?w=wall-57033168_13091


Volody24 gl

Нарядный топ

Читать далее...

Жилет спицами

Автор VerElena

Читать далее...

Жакет с листочками от Ledi Ti

схемы и описание

Юбки крючком


Описания и схемы по ссылке

Легкий пуловер


Описания и схемы по ссылке

Топ из мотивов

Туники крючком. Подборка

Нажми на картинку

Туники крючком. Подборка 58

http://www.liveinternet.ru/users/miss_sv/post331508865/

Супер пирожки с капустой

Пирожки просто сказка.
Ингредиенты - минимальны.
Замес - моментальный.
Результат - тонкое, хрустящее тесто.
Отличный рецепт!

Читать далее...

«Тапочки домашние на войлочной подошве с цветком»

«Тапочки домашние на войлочной подошве с цветком»

http://natniko493.ru/?p=7420

Читать далее...

Индийская маска для волос.


Индийская маска для волос:
- стакан хны (можете взять красящую или бесцветную);
- желтки 3 яиц;
- полстакана сметаны (подойдут также сливки, масло, белый йогурт);
- пол столовой ложки свежего лимонного сока;
- две чашки черного чая (вместо него можно взять зеленый чай, травяной сбор, ромашку);
Читать далее

платье-туника

Читать далее...

Летний топ из мотивов (крючок)

Печенье "Нежность".


Читать далее...

Белая туника для пляжа из мотивов крючком. Схемы

http://petelki.com.ua/uploads/posts/2014-06/140196...-plyazha-iz-motivov.-shemy.jpg

Читать далее...

Мужской шарф by Kyoko Nakayoshi.

                                            

             

Шляпа, связанная из пластиковой веревки и тонких ниток

В рукоделии можно использовать самые разные материалы и техники, так, например, эта шляпа связана крючком из пластиковой бельевой веревки и тонких ниток  в технике «имитация тканого полотна». Шляпа, связанная данным способом с широкими полями, хорошо держит форму, в тоже время она остается мягкой. Используя пример вязания этой шляпы, в данной технике можно вязать сумки, коврики, корзинки и другие полезные вещи.

Мастер-класс на domihobby.ru/1124-shlyapa-svyazannaya-iz-plastikovoy-verevki-i-tonkih-nitok.html>>>

ЮБКА ЗИГ-ЗАГОМ КРЮЧКОМ.

Красивый летний топ крючком-МК он-лайн.

Вяжут он-лайн на http://www.stranamam.ru/post/7809009/>>>

Вязаная крючком туника из кружевных квадратов

http://www.sviterki.ru/images/tunika_kvadrat-1.jpg

Читать далее...

ПЛАТЬЕ-ТУНИКА /вязание крючком/.

 

Кому платье - кому туника.Крючок.


Читать далее...

Туники крючком. Подборка 55

Нажми на картинку

Туники крючком. Подборка 54

http://www.liveinternet.ru/users/miss_sv/post328327230/

Мини-платье для пляжа


Читать далее...

Новый метод закрытия петель спицами