Отличная идея, но для набора веса. Многие люди замечают, что фрукты возбуждают аппетит, их хочется кушать еще и еще. Выражение даже есть такое - «фруктовый жор». А все потому, что "избыточное потребление углеводов ведет к повышению сахара в крови (избыточная нагрузка на поджелудочную железу), часть их не может быть использована организмом и идет на образование жира." Углеводы стимулируют выработку инсулина, инсулин стимулирует аппетит, тормозит высвобождение жира из жировых клеток и откладывает туда жир, сделанный из глюкозы.

еще прочитала, что в голове есть два ящика: есть и не есть. Обычно у людей есть ассоциируется хорошо, а не есть плохо. Вот надо поменять эти ящики местами. И думать, что не есть - это так приятно, легко, кайфово.

Я сразу замечаю, что щеки припухли, или живот стал расти, если ем не то.

не обязательно творог, просто в диете моделей так было написано. можно кашу, суп, куриное мясо, нежирный сыр, нежирный йогурт... Может на завтрак можно любое, короче сама думаеш, норму надо соблюдать)

не люблю я творог... :)

ага. но я имела в виду, что при людях они не могут совершать плохое, им важна их репутация

верно, просто иногда не хочется втягивать в свои проблемы тех, кто тебе дорог

Просто я боюсь показаться смешным. Хорошо, что я не толстая, но не гибкая. Как старуха, уже спина постоянно болит, одышка. Это все из-за сидячего образа жизни. Поэтому не зря записалась в аэробику. А то в моей жизни нет никакого просвета, одна учеба.

так пойди на танцы)) что ты теряешь?

Глупости!) Люди ненавидят и высмеивают лишь то,что раздражает их в СЕБЕ самих, но умеют это грамотно скрывать.
Никогда не думай что кто-то лучше тебя! Если не можешь принять себя сейчас такую, так сделай себя такой какую ты мечтаешь себя видеть.Я не говорю о типичных стандартах той же внешности.Хочешь быть более уверенной в себе -купи книги по этой теме и попробуй!
Если интересно ,могу посоветовать много хороших книг на эту тему)))))) Люби себя!)Ты этого достойна (с)

полностью согласна с тобой

Наверное что-то есть такое вечное положение невинной жертвы. Это неправильно, я в этом уверена. Дело в том, что именно те качества мне важны: я хочу быть общительной, привлекательной, без комплексов и несмешной.

значит эти качества не так важны для тебя.выбери то,что тебе самой в себе нравится или просто привлекает.думай об этом и самоуверенность к тебе придет.