В колонках играет - Clubroot – Demon Drum
Настроение сейчас - Прекрасное

Вчера поздно вечером возвращаясь с работы я села в автобус который не доезжая до моего дома сворачивает в двух остановках. Я решила прогуляться.
В автобусе ехала долго, иногда казалось что я сижу в улитке, но оно понятно, вечер, уже все устали после рабочего дня, который выдался достаточно жарким для весны. =)
Выйдя из автобуса я поняла что мои ноги ужестно устали от обуви, даже не смотря на то что обувь удобная, ноги просто вопят от усталости...
Но не смотря на дикую усталось я пошла пешком-выбора не было, трамваи уже в это время не ходят, а времени уже почти 11 вечера...
Вот шла я и думала, точнее собиралась с духом чтобы решится... Отделилась от людей... И прошла уже половину пути прежде чем окончательно собраться с духом и... СНЯТЬ ТУФЛИ!
Прекрасный прохладный асфальт - как глоток воды умирающему от жажды путнику... Стопы расслабляются и получают истинное удовольствие! Когда идешь достаточно быстрым шагом, естественно очень аккуратно смотря в потемках под ноги, ноги совсем не мерзнут. А заодно от мелких камушков получаешь массаж.
Можно еще много написать о том как это прекрасно разуться, как это полезно и прочее. НО, я это оставлю для других желающих))
Напишу только одно: Если вы чувствуете что ваши ноги дико устали (тем более за окном тепло, скоро трава вырастет свежая и сочная)... Если возникает желание сбросить с себя надоевшие туфли... Не раздумывайте, просто разуйтесь!! Рискните!! Походите по травке, или по асфальту, дайте ногам отдохнуть!
Естественно, не забывайте смотреть под ноги, чтоб не дай бог куда-то не туда ступить (грязь,стекло).
И пусть вас не смущаент городская пыль...или асфальт... в городе сложно найти место для гуляния босиком, но найти при желании можно! Ноги всегда можно помыть, или протереть влажной салфеткой -да и все это ерунда! ГЛАВНОЕ-ОЩУЩЕНИЯ!!!
Попробуйте!!

В колонках играет - Beats Antique

Настроение сейчас - Воодушевленно-уставшая

Все мы знаем, что вода очень полезна, но часто мы не совсем понимаем, почему. И даже если мы знаем, зачем нам необходимо пить воду, это еще не привычка.

Но есть несколько серьезных причин ежедневно пить много воды, и выработать эту привычку несложно, если немного сосредоточиться.

Дело в том, что часто мы не обращаем на это внимание. Все заканчивается тем, что мы пьем кофе, много газировки, алкоголь, не говоря уже о фруктовых соках, чаях и молоке, и множестве других вариантов. Либо мы употребляем недостаточно жидкости, и наш организм обезвоживается, что плохо сказывается на нашем здоровье.

Вот 9 серьезных причин пить воду:

1. Потеря веса
Вода – это одно из лучших средств для похудания, в первую очередь потому, что она заменяет высококалорийные напитки, такие как газировка, сок и алкоголь, питьем, в котором нет ни единой калории. К тому же, вода хорошо подавляет аппетит, ведь часто, когда мы думаем, что голодны, на самом деле, мы просто хотим пить. В воде нет жира, калорий, углеводов, сахара. Чтобы помочь себе похудеть, много пейте.

2. Здоровье сердца
Если выпивать достаточное количество воды, можно снизить вероятность сердечного приступа. Шестилетнее исследование, опубликованное первого мая 2002 года в American Journal of Epidemiology, показало, что для тех, кто выпивает более пяти стаканов воды в день, вероятность умереть от сердечного приступа в течение периода исследования на 41% меньше, чем у тех, кто выпивал меньше двух стаканов.

3. Бодрость
Обезвоживание лишает вас бодрости и делает вас усталым – даже небольшое обезвоживание, не больше 1-2% от веса вашего тела. Если вы испытываете жажду, значит, ваш организм уже обезвожен. Это может привести к утомлению, мышечной слабости, головокружению и другим симптомам.

4. Лекарство от головной боли
Еще один симптом обезвоживания – это головная боль. Фактически, часто, когда у нас болит голова, мы просто пьем недостаточно воды. Конечно, есть множество других причин головной боли, но обезвоживание – это одна из самых распространенных.

5. Здоровая кожа
Употребление воды может очистить вашу кожу, и люди, пьющие воду, просто светятся здоровьем. Это не произойдет за одну ночь, но всего одна неделя употребления правильного количества воды хорошо повлияет на вашу кожу.

6. Проблемы с пищеварением
Чтобы должным образом переваривать пищу, наша пищеварительная система нуждается в достаточном количестве жидкости. Часто вода помогает решить проблемы с кислотностью желудка, а в сочетании с клетчаткой помогает справиться с запорами (которые обычно являются результатом обезвоживания).

7. Очищение
Наше тело использует воду для выведения токсинов и шлаков из организма.

8. Риск раковых заболеваний
Что касается вышеупомянутой темы пищеварительной системы, было обнаружено, что употребление здорового количества воды снижает риск возникновения рака толстой кишки на 45%, а рака мочевого пузыря – на 50%. К тому же возможно снижает риск возникновения рака груди.

9. Эффективная тренировка
Обезвоживание может сильно мешать занятиям спортом, замедлять темп и усложнять поднятие веса. Тренировки требуют дополнительного количества воды, поэтому пополните запас жидкости в организме до, во время и после занятий.


* Статья найденна в сети.