Цитата сообщения ЗДОРОВЬЕ_РОССИИ Секрет, который скрывают наши мышцы: биомаркеры старения и как продлить молодость


СЕКРЕТЫ НАШИХ МЫШЦ.

Секрет, который скрывают наши мышцы: биомаркеры старения и как продлить молодость

Становиться старше – вовсе не означает становиться старым. Когда человек стареет, он испытывает следующие изменения в теле: мышечный тонус снижается, мышцы становятся слабее, уровень основного обмена снижается, уменьшается способность клеток использовать кислород, повышается артериальное давление, снижается чувствительность клеток к инсулину( то есть клетки хуже используют сахар для производства энергии), уровень холестерина повышается, уменьшается способность регулировать внутреннюю температуру тела.

Для количественного измерения процесса старения ученые используют, так называемые, биомаркеры старения.

Биомаркеры старения – это ряд физиологических параметров работы клетки и ткани, которые можно измерить и которые наиболее полно отражают функциональные способности тела при его старении, по сравнению с хронологическим возрастом. Как известно, наш биологический возраст может значительно отличаться от нашего хронологического возраста.

Итак, рассмотрим некоторые Биомаркеры старения:

Основной обмен– это минимальное количество энергии, необходимое для обеспечения нормальной жизнедеятельности организма.
Максимальное потребление кислорода -показатель, определяющий способность тканей организма усваивать кислород для нужд организма.
Способность сжигать кислород – показатель, определяющий способность организма использовать кислород для нужд организма.
Чувствительность клеток к инсулину и глюкозе –показатель, определяющий насколько хорошо клетки с помощью инсулина используют сахар для производства энергии.
Мышечная сила – соотношение мышечной массы к жировой.
Исследования института Tufts(США) Human Nutrition Research Centre on Aging показали, что снижение этих показателей с возрастом совсем необязательно и процесс старения может быть обратим! Главную роль в этом процессе играют наши мышцы и количество мышечной массы в организме.

А знаете ли вы, что именно наши мышцы ответственны за жизнеспособность, молодость и здоровье нашего тела. Большинство людей считают, что снижение мышечной силы с возрастом – это нормальное и неизбежное явление. В среднем каждые 10 лет человек теряет около 3 кг мышечной массы и процесс этот намного ускоряется после 45 лет.

У основной массы людей с возрастом, если даже и не происходит прибавки в весе, то все равно изменяется соотношение мышечной массы к жиру: мускулатура как бы сжимается и усыхает, в то время как жировая масса растет. В теле среднестатистической 25- летней женщины находится примерно 25% жира. Если она ведет сидячий и малоподвижный образ жизни, то количество жира к 60 годам возрастает до 45-50 %. Такая же закономерность наблюдается и у мужчин: в теле здорового 25- летнего мужчины примерно 18% жира, при малоподвижном образе жизни к 60-ти годам этот показатель увеличивается до 40 % .

Однако исследования показывают, что при регулярных физических нагрузках (особенно силовых) мышечная масса не только сохраняется, но и увеличивается в любом возрасте. Что это дает? Высокое соотношение мышечной массы по отношению к жиру, способствует увеличению основного обмена организма. Это означает, что организм начинает быстрее сжигать жир, более полноценно усваивать питательные вещества, стимулируется работа нервной и эндокринной систем. Со временем вы замечаете, что ваше тело начинает естественным образом омолаживаться и дарить вам ощущение легкости и здоровья.

Когда же уровень основного обмена падает, телу становится намного сложнее бороться с излишком жира, и стрелка на весах начинает стремительно ползти вверх.

Наращивание или просто поддержание определенной массы мышц обращает этот процесс вспять, автоматически делая нас моложе и здоровее. Причина в том, что при работе клетка мышцы сжигает больше калорий, чем клетка жира, даже в часы отдыха после упражнений. Например, ? кг мышц сжигает в 15 раз больше калорий чем ? кг жира. Если вы потеряете 5 кг жира и нарастите 5 кг мышечной массы, вы будете сжигать на 150 калорий в день больше, даже не меняя уровень своей физической нагрузки. Установлено, что те люди, у кого в теле больше мышечной массы и меньше жира, занимаются физкультурой регулярно без особых усилий или самоуговоров. Это становится для них жизненной необходимостью.

Исследования показывают, что регулярные физические нагрузки продуцируют целую череду положительных изменений в теле. Укрепляя и наращивая мышечную массу, вы сохраняете высокий уровень потребления клетками кислорода. Максимальное потребление кислорода — это основной показатель, который Читать далее...

Цитата сообщения SWEET5 Работы в нейросети.

---

---

Читать далее

Цитата сообщения макошь311 Карма и Последовательные Воплощения Человека

Загробная жизнь человека определяется его земной жизнью. Наказания за дурные желания и помыслы заключаются в них самих.

В этом заключается высшая справедливость. 

Молитвы, любовь, пожелания близких могут помочь греховному человеку освободиться от своих недостатков, но прежде чем подняться на высшую ступень, человек непременно должен сам отбросить свои дурные качества, а стало быть, раскаяться в них и перестать любить их; это зависит прежде всего от воли человека.

Таким образом, никто не может быть спасен против собственной воли. 

Найдя удобный момент, души эти проникают через ктеис женщины в организм, образованный слиянием сперматозоида с яичком и одухотворяют зародыш. 

Здесь мы переходим к буддийскому учению о "карме", принимаемому и оккультистами. 

Карма есть совокупность всех прежних поступков, желаний и помыслов человека. 

Читать далее...

Цитата сообщения Любовь_здоровье_красота Эти болезни лук лечит лучше таблеток

Читать далее

Цитата сообщения Любовь_здоровье_красота Как стать моложе за 5 минут: эта маска с эффектом лифтинга утрет нос пластической хирургии!

Для тех, кто бесконечно комплексует по поводу своей увядающей молодости, есть замечательная новость! Эта чудодейственная подтягивающая маска способна стереть с лица не один десяток лет.

 

Читать далее

Цитата сообщения макошь311 Психосоматическая медицина

Что такое психосоматические заболевания? Это гастрит, спровоцированный разводом? Бронхиальная астма из-за нагрузок в школе?

Есть мифологизированное представление о психосоматических заболеваниях и о психосоматической медицине.

Особенно в России бытует мнение, что речь идет о соматических (связанных с телом) заболеваниях, которые вызваны психоэмоциональными факторами.

К сожалению, иногда это приводит к ошибкам в терапии. Например, люди отказываются от лечения, которое могло спасти им жизнь, надеясь, что психолог вылечит их от этого заболевания.  

И некоторые психологи за это берутся.

Так пытаются избавиться от сердечно-сосудистых заболеваний, язвенной болезни желудка, даже от онкологических заболеваний. 

Читать далее...

Цитата сообщения izzida Защита от сущностей

 

Читать далее...

Цитата сообщения макошь311 Почему пелёнки и первые рубахи - из ношеной ткани

Первой одеждой любого человека является пелёнка. 

И пелёнка эта на Руси была обязательно из ношеной ткани.

У новорожденного человека иммунная система находится в состоянии физиологического угнетения.

Антитела он получает только с молоком матери.

Формирование собственного иммунитета происходит медленно. 

И большую помощь в этом оказывают пеленки и белье из старой нательной одежды.  

Читать далее...

Цитата сообщения макошь311 ВОЗРАСТ НЕ ЗАПИСАН В ВАШЕЙ ДНК

Старение — это программа контроля сознания.

Утверждение, что люди умирают от старости — ложь, потому что для нашей ДНК в клетках нет «возраста».

Клетки в нашем организме постоянно обновляются, даже у пожилых людей.  

В размножении клеток происходит много ошибок, но всегда есть биологически-эмоциональная причина нашей смерти.  

Человеку не так-то просто умереть, пока сердце и легкие не перестанут работать.  

Читать далее...

Цитата сообщения Хильда56

Камень - Зелёная яшма

Зелёная яшма – это поделочный полудрагоценный минерал. Камень непрозрачен, существуют различные оттенки: от насыщенного зеленого до бледного оливкового. Главной особенностью являются необычные узоры на поверхности. 

Яшма –  осадочная и кремниевая порода, представляет собой твердый камень, не пропускающий солнечный свет. Состоит из кварца или халцедона (основа), оксида, хлорида, марганца, эпидота и актинолита. Именно от разнообразия и количества примесей, содержащихся в этой породе, зависят уникальные рисунки, имеющиеся на камнях.

Читать далее...

Цитата сообщения Северный_Город_2018 БИРЮЗА. Просто любуемся

Читать далее...

Цитата сообщения Северный_Город_2018 Танзанит

Читать далее...

Цитата сообщения SWEET5

Работы в нейросети.

---

---

Читать далее