упражнения на женские проблемные зоны

 ноги

Стоя прямо. Ноги врозь. Взять в каждую руку по гантели; выпрямив руки вдоль туловища:

- сделать вдох, смотря прямо перед собой, немного выгнув спину присесть, согнув бедра в коленях;

- после того как бедра достигнут горизонтального положения, выпрямить ноги, возвращаясь в исходное положение;

- сделать выдох по окончании движения. Это упражнение задействует в первую очередь четырехглавые мышцы бедер и ягодичные мышцы.

Примечание: лучших результатов можно достичь, выполняя упражнение подходами по 10-15 повторений с небольшим весом.

Это упражнение выполняется так же, как и классические приседания со штангой.

Читать далее...

Плоский животик

упражнения

самый популярный пост нашего сообщества. Весенний комплекс упражнений

Решила еще раз выложить пост отличных упражнений. Кол-во цитирований  более тысячи!!!

Живот

Прежде чем перейти к выполнению приведенных ниже упражнений для мышц живота, несколько основных советов:

* Вначале занятия рекомендуется выполнить легкую разминку и растяжку (повороты и наклоны головы, круговые движения плечами, наклоны вниз и в стороны, выпады вперед на обе ноги попеременно). Это займет у вас около 10 мин.
* Затем желательна аэробная нагрузка в течение 20-40 минут. Вы можете побегать на тренажере или позаниматься под любимую видео-кассету. После этого основательного разогрева можно смело приступать к силовой нагрузке.
* Не забывайте пить достаточное количество жидкости. Во время занятий - желательно минеральную воду без газа.
* Выполняя упражнения, дышите равномерно. Вдыхайте через нос, выдыхайте ртом, при этом напрягаясь, выдыхайте, а расслабляясь, вдыхайте. Не задерживайте дыхание, так вы препятствуете поступлению кислорода.

Вам понадобится: мягкий гимнастический коврик

Программа тренировки для каждого упражнения:

Новичок
повторов - 10
заходов - 3
паузы между заходами - 30 сек.
Знаток
повторов - 15
заходов - 4
паузы между заходами - 30 сек.
Профи
повторов - 20
заходов - 5
паузы между заходами - 30 сек.

---------------------------------------------
 

Ваша поза и движения:

Читать далее...

Гимнастика против целлюлита для внутренней стороны ног

Гимнастика против целлюлита для внутренней стороны ног

Внутренняя часть бедер доставляет женщинам множество хлопот: там обычно очень рано теряется упругость и начинает откладываться жир, появляется целлюлит. Отвечают за подтянутость внутренней стороны бедер приводящие мышцы.

Оптимальная программа тренировок: для начинающих: 15 повторений, 1-2 подхода; для продвинутых: 15-20 повторений, 3-4 подхода.

Упражнение 1. Отведение ноги стоя
Встаньте перед стеной и обопритесь обеими руками. Стоя на левой ноге, правую приподнимите и медленно ведите ее перед собой влево и обратно. Обе ноги слегка согнуты в колене. Выполните упражнение в другую сторону.

Читать далее...

Эффективный способ убрать живот

Нашла данную инфу на моем излюбленном сайте. Это письмо женщины,которая взялась за "облагораживание" своей дочки.НА СЕБЕ НЕ ПРОБОВАЛА,НО ПЛАНИРУЮ ЗАВТРА НАЧАТЬ.

Длительность данного эксперимента состовляем 20 дней.Я не стала выкладывать сюда письмо,выбрала только рекомендации.

Итак, секрет успеха лежит в организованном подходе к усовершенствованию себя.
Главное в этом деле – питание и спорт.

Что было предпринято?
В течение двадцати дней выпивается по 1,5 – 2 литра воды в день. Каждый день утром сразу после подъема из постели качается пресс:
1. неделя – 30 раз
2. неделя – 40 раз
3. неделя – 50 раз

Ужин – не позже 18:00.

Во время работы за компьютером, ходьбы, да и везде не забывайте держать живот подтянутым, а спину прямой.

Каждый день после ужина необходимо делать дыхательные упражнения. Лягте на пол, на спину, вдохните медленно полной грудью через нос, затем резко выдохните через рот, при этом втягивая живот как можно сильнее. Упражнение повторяется 20 раз.

Затем начинаете вечернюю зарядку. Поставьте ноги на ширину плеч и начинайте легкий бег на месте, то сводя, то разводя ноги, при этом поворачивайте торс то влево, то вправо, разогревая, таким образом, мышцы живота. После 15 минут такого бега сделайте 30 упражнений на пресс из положения лежа. Такую вечернюю зарядку делаете не менее трех раз в неделю.

Как дополнение ко всему:
– используйте скраб для тела (чем чаще, тем лучше). Он обновит кожу живота, делая ее эластичной и подтянутой – ведь мы к этому тоже стремимся!
- раз в неделю делайте разгрузочный день на воде, если кому-то трудно, то на кефире или яблоках.

Вот такой вот несложный комплекс упражнений,который поможет избавиться от ненавистного пузика.
НЕ ВЕРИТЕ?
ПОПРОБУЙТЕ И ДОКАЖИТЕ ЕГО НЕЭФФЕКТИВНОСТЬ!
ВЫ НИЧЕГОШЕНЬКИ НЕ ТЕРЯЕТЕ!!!

 

Забавные подушки игрушки

 

Вязаный тигренок амигуруми. Мастер-класс!

Читать далее...

Идеи для развивающих игрушек

Читать далее...

убавление петель

таблица размеров носков

Таблица расчета петель для вязания носков на 5 спицах

Таблица 1

Данные для носков из тонкой пряжи (200-210м/50г., спицы №2,5)

Расход тонкой пряжи:
до размера 30/31 -  ок. 50 г;
до размера 40/41 - ок. 100 г;
от размера 42/43 - ок. 150 г.

размер обуви	18/19	20/21	22/23	24/25	26/27	28/29	30/31	32/33	34/35	36/37	38/39	40/41	42/43	44/45	46/47
1. Количество петель наборного ряда	48	48	48	52	52	52	56	56	60	60	64	64	68	68	72
2. Длина верхней части носка в см.	6	8	8	10	10	12	12	14	14	16	16	16	18	18	18
3. Количество петель стенки пятки	24	24	24	26	26	26	28	28	30	30	32	32	34	34	36
4. Высота стенки пятки в рядах/в см.	14/3	14/3	16/3,5	16/3,5	18/4	18/4	20/4,5	20/4,5	22/5	24/5,5	26/6	28/6,5	30/7	32/7,5	34/8
5. Кол-во петель для набора по боковым краям пятки	11	11	12	12	13	13	15	15	17	18	20	21	22	23	24
6. Длина стопы до мыска в см.	8,5	9,5	11,5	12,5	13,5	15,5	16	17	18	19,5	20	21,5	23	24	25
7. Убавки для формирования мыска в каждом 2-м ряду/в каждом ряду	5x/5x	5x/5x	5x/5x	5x/6x	5x/6x	5x/6x	6x/6x	6x/6x	6x/7x	6x/7x	7x/7x	7x/7x	7x/8x	7x/8x	8x/8x
8. Общая длина стопы в см.	12	13	15	16	17	19	20	21	22	24	25	26,5	28	29	30,5

Таблица 2

Данные для носков из пряжи средней толщины (150-155м/50г., спицы №3)

Расход чулочной пряжи средней толщины:
до размера 30/31 - ок. 50 г;
до размера 38/39 - ок. 100 г;
от размера 40/41 - ок. 150 г.

размер обуви	18/19	20/21	22/23	24/25	26/27	28/29	30/31	32/33	34/35	36/37	38/39	40/41	42/43	44/45	46/47
1. Количество петель наборного ряда	40	40	40	44	44	44	48	48	48	52	52	52	56	56	60
2. Длина верхней части носка в см.	6	8	8	10	10	12	12	14	14	16	16	16	18	18	18
3. Количество петель стенки пятки	20	20	20	22	22	22	24	24	24	26	26	26	28	28	30
4. Высота стенки пятки в рядах/в см.	10/3	10/3	12/3,5	12/3,5	14/4	14/4	16/4,5	16/4,5	18/5	20/5,5	22/6	24/6,5	26/7	28/7,5	30/8
5. Кол-во петель для набора по боковым краям пятки	9	9	10	10	11	11	12	12	14	15	17	18	19	20	21
6. Длина стопы до мыска в см.	8,5	9,5	11,5	12,5	13,5	15,5	16	17	18	19,5	20	21,5	23	24	25
7. Убавки для формирования мыска в каждом 2-м ряду/в каждом ряду	4x/4x	4x/4x	4x/4x	4x/5x	4x/5x	4x/5x	5x/5x	5x/5x	5x/5x	6x/5x	7x/4x	7x/4x	7x/5x	7x/5x	7x/6x
8. Общая длина стопы в см.	12	13	15	16	17	19	20	21	22	24	25	26,5	28	29	30,5

как разобраться в схеме? курс по вязанию крючком

Какие комнатные растения очищают воздух в комнате?

Как очистить воздух в помещении при помощи комнатных растений. От химических элементов, табачного дыма, микроорганизмов. Мало кто задумывается о том, что растения очищают воздух в наших жилищах. В настоящее время обнаружено около 100 весьма ядовитых неорганических и органических соединений, которые пришли в наш дом вместе со стиральными порошками, моющимися обоями, бытовой химией и т.п.

Как это ни грустно, почти за 80% химических веществ, обнаруженных в воздухе квартир, «ответственны» строительные и отделочные материалы, пластиковая мебель, краски, растворители и другие «блага цивилизации».

Находясь в доме, мы можем вдохнуть формальдегид и фенол, ацетон и аммиак, оксиды азота и углерода, аэрозоли тяжелых металлов.

Концентрация некоторых веществ (оксиды серы, озон и свинец) в зданиях по сравнению с наружным воздухом ниже, других (оксида и диоксида азота, оксида углерода, пыли) — может находиться на одном уровне в доме и на улице.

Концентрация летучих органических веществ внутри помещений значительно, порой в 10 раз, превышает их содержание в атмосферном воздухе.

Известно, что воздух внутри помещений загрязнен сильнее наружного в 1,5—4 раза. Поэтому важно чаще проветривать помещение. Но это не единственный выход. Следует обратиться к зеленым докторам и запомнить их в лицо. Они непременно помогут.

Ежедневно люди испытывают воздействие загрязнителей воздуха, это ухудшает их здоровье. Двуокись серы, оксиды азота и пыль вызывают болезни дыхательных путей, а наличие в воздухе свинца может задерживать умственное развитие детей.

Загрязнение атмосферного воздуха химическими веществами меняет нашу реакцию на смену погоды (метеочувствительность), а это уже печальное свидетельство преждевременного старения.

Витающие в воздухе яды, домашняя пыль могут вызвать у людей с пониженным иммунитетом аллергию. От нее страдают как взрослые, так и дети.

И тут к нам приходят на помощь комнатные растения. С легкостью справляются с токсическими веществами, растворенными в воздухе комнат, аглаонема, алоказия, хлорофитум, диффенбахия, молочай, фатсхедера, плющ, монстера, нефролепис, пеларгония, филодендрон, циссус, сансевиерия и многие другие.

Сколько же нужно растений, чтобы получить, как говорят специалисты, терапевтический эффект? Расчеты приблизительные, но на них можно ориентироваться. Одного экземпляра растений достаточно на 1 куб. м помещения.

Таким образом, на небольшую однокомнатную квартиру понадобится несколько десятков небольших растений.

Для поддержания нормального психоэмоционального состояния в комнате поставьте хотя бы одно растение на подоконник или стол. Особенно это необходимо сделать, если в интерьере много жестких прямых углов, которые давят на психику, вызывая нервные стрессы.

Мягкая приятная зелень, очертания листьев, цветки и даже колючки способны успокоить вас, снять напряжение.

Растения действуют на человека и как жизнеутверждающий фактор, отвлекают от мыслей о болезнях и т.д. Общение с такими растениями тропического леса, как монстера, филодендрон и диффенбахия, могут навести вас на мысли о возможных путешествиях в экзотические страны Африки и Южной Америки.

Можно создать на подоконнике царство из кактусов и других суккулентов и отправляться мысленно вместе с ними в пустыни.

Создавая благотворную обстановку в помещении, растения к тому же увеличивают количество кислорода, ионизируют воздух, что очень важно для здоровья. Кроме того, они повышают содержание отрицательных легких ионов, одновременно снижая концентрацию тяжелых.

Отрицательные легкие ионы, которых не хватает в загрязненном воздухе, влияют положительно на дыхательные и обменные процессы человека, снижают артериальное давление, повышают мышечную силу и выносливость организма к неблагоприятным факторам среды.


О растениях с фитонцидными свойствами, которые способны снизить в 300 раз и более число микроорганизмов в воздухе, следует говорить с особой благодарностью. К ним относятся хвойные растения (криптомерия, кипарис, кипарисовик и т.д.), олеандр, лавр, мирт, фортунелла и другие.

Всем известный столетник (алоэ) способен в 4 раза снизить количество вредных микробов, а кактус-опунция в 6—7 раз уменьшает численность плесневых грибов в воздухе комнаты.

Фитонцидной активностью обладают мирт, молочай, цитрусы. С микробами (стафилококком) «справляются» гибискус, циссус, фикус, акалифа, аглаонема и другие растения.

Табачный дым, покрытия из линолеума приносят вред нашему здоровью. Комнатные растения (фикус Бенджамина, традесканция, хлорофитум) могут поглощать и разлагать токсические вещества.

Эхмея очистит воздух от ксилола, хлорофитум — от формальдегида и угарного газа.

Драцена, сансевиерия, плющ «ловят» бензол, формальдегид и трихлорэтилен. Эти растения настолько неприхотливы, что могут поселиться на кухне.

Серия сообщений "Укрась свой дом":

Часть 1 - вырезаем снежинки
Часть 2 - Котик из палочек
...
Часть 12 - СКАЗОЧНАЯ ШИРМА ДЛЯ ДЕТСКОЙ СВОИМИ РУКАМИ
Часть 13 - БОНСАЙ своими руками
Часть 14 - Какие комнатные растения очищают воздух в комнате?
Часть 15 - Сердечные коты (вязание)
Часть 16 - Фантазии из ракушек
...
Часть 22 - Бисер. Елочные игрушки
Часть 23 - Вырезаем из бумаги. Новогодние поделки
Часть 24 - Коты, кошки и котята своими руками

Серия сообщений "В мире растений":

Часть 1 - Шафран
Часть 2 - Шафран
...
Часть 6 - Пища богов
Часть 7 - БОНСАЙ своими руками
Часть 8 - Какие комнатные растения очищают воздух в комнате?
Часть 9 - Призрачный цветок бессмертия…

Общество защиты прав потребителей

http://ozpp.ru/

Как похудеть после родов?

Вы совсем недавно стали мамой или все еще кормите ребенка грудью, но при этом мечтаете о красивой фигуре?

Давайте узнаем, как похудеть после родов и не навредить ни себе, ни малютке.

Не будем витать в облаках. Быстро восстановить фигуру после родов без ущерба для здоровья мамы и малыша невозможно.

Вы же знаете, что беременность занимает целых девять месяцев, так почему же восстановление формы после нее должно пройти быстрее? Так что наберитесь терпения.

 

Читать далее...

Ваш счастливый малыш

http://video.yandex.ru/users/geenger-skorik/view/1/?cauthor=solnze1207&cid=100000001

Ваш счастливый малыш

Массаж Грудничка

http://swim7.narod.ru/grudmas.html

.

Как должна питаться кормящая женщина.

Питание кормящей матери

 

Немаловажную роль играет кормление грудью и для здоровья матери. Полноценное питание и сам процесс кормления создают физиологическое равновесие гормонов в организме матери, способствуют благоприятному течению послеродового периода.

Приводим физиологические нормы среднесуточной потребности в пищевых веществах (в граммах) кормящих женщин.

 

Белок, г	112-115
в том числе животного происхождения, г	67
Жиры, г	90-100
Углеводы, г	400–450
Энергетическая ценность, ккал	2948-3160
Минеральные вещества, мг
Кальций	1000
Фосфор	1500
Магний	450
Железо	25

Витамины:
А, мг	1,5
В1, мг	1,9
В2, мг	2,2
В6, мг	2,2
В12, мкг	4
С, мг	80
D, МЕ	500
Е, мг	15
Ниацин, мг	21
Фолацин, мкг	600

  В соответствии с этими нормами на основании приказа МЗ СССР № 333 от 10 марта 1986 г. разработан набор продуктов для родильных отделений (на одну родильницу в сутки). В родильном отделении коррекция рациона женщин может быть осуществлена с учетом продуктов, передаваемых из дома.

Химический состав рациона кормящей матери: белков 112,3 г, из них животного происхождения 66 г (59 %); жиров 100 г, из них растительного происхождения 14,5 г (15 %); углеводов 458 г. Энергетическая ценность 3191,6 ккал.

Рекомендуемый набор продуктов для передач кормящим матерям в условиях родильного дома: кефир, ряженка – 200 г, сок фруктовый (яблочный и др.) для детского и диетического питания – 200 г, сухофрукты (чернослив, курага, изюм) – 30 г, свежие фрукты (яблоки и др.) – 200 г,

В период лактации энергетическая ценность рациона должна быть выше обычной на 1000 ккал вдень.

Рацион кормящей матери в домашних условиях должен содержать 110–115 г белка, из них 70– 80% животного происхождения; 110– 120 г жира, из них 20–25 % за счет растительного масла; 450–500 г углеводов, при общей энергетической ценности 3200–3400 ккал.

Рекомендуемый набор продуктов для питания кормящих матерей в домашних условиях: молоко цельное – 300 г, кисломолочные продукты – 500 г, творог – 80 г, сметана – 20 г, сыр – 10 г, мясо – 170 г, рыба – 100 г, яйца – '/г шт., хлеб ржаной – 100 г, хлеб пшеничный – 200 г, макароны, крупы – 60 г, мука пшеничная – 25 г, сахар – 60 г, масло сливочное – 35 г, масло растительное – 20 г, картофель – 200 г, овощи – 500 г, фрукты, ягоды – 200–300 г, соки фруктовые и овощные – 200 г, фрукты сухие – 20 г, чай – 0,3 г, соль – 6 г.

Химический состав: белков 117 г, из них животного происхождения 73 г (62 %); жиров 109 г, из них растительного происхождения 25,6 г (23,5 %); углеводов 400 г.

Примерное меню кормящей матери

Примерное меню кормящей матери (ЭЦ 3140 ккал)
Наименование блюд	Выход, г	Белки, г	Жиры, г	Углеводы, г
6 ч утра
Кефир	170	4,7	5,4	7,9
Завтрак
Каша гречневая молочная	300	11,9	10,6	48,2
Яйцо вареное (I шт.)	–	5,6	4,7	0,28
Чай с молоком	200	1,4	1,6	17,32
Хлеб с маслом	30/10	3,0	8,5	15,6
12 ч дня
Сок фруктовый	200	1,0	–	23,4
Обед
Салат из тертой моркови с курагой	130	1,56	10,0	8,4
Щи из свежей капусты	300	3,25	8,03	14,68
Отварное мясо с картофелем в молоке	75/250	30,3	15,8	34,3
Компот из чернослива (консервированный)	250	0,5	–	31,8
Хлеб пшеничный ржаной	35 100	2,76 6,5	3,5 1,0	18,16 40,0
Полдник
Кефир	150	4,2	4,8	7,0
Сухари из дневной нормы хлеба	50	7,9	1,0	51,9
Фрукты (ягоды)	250	1,0	–	26,75
Ужин
Суфле творожное с молочным соусом	210/50	31,7	18,6	46,0
Чай с лимоном	200	0,18	–	15,5
Хлеб пшеничный	35	2,76	3,5	18,16
На ночь
Кефир	170	4,7	5,4	7,9
Всего:		125,7	102,4	433,4

 

Отпечатки малыша на память

Отпечатки малыша на память

В Вашей семье (семье Ваших родных или друзей) появилсямалыш? Он такой трогательный, милый, чудесный. Так хочетсязапечатлеть в памяти все самые лучшие моменты! На помощь, конечно, придут и фотографии, и видео, но я сегодня предлагаю Вам оставить о Вашем малыше несколько иные,осязаемые воспоминания, которые будет можно на самом деле пощупать!

Речь идёт об оттиске ножки и ручки ребёнка, которые я предлагаю Вам вместе со мной сделать и оставить на память.

В магазинах можно найти готовые наборы для изготовления таких отпечатков. В основном, там используется гипс или готовые самозастывающие глины, я же предлагаю воспользоваться доступным всем солёным тестом!

Вам уже не терпится начать? Тогда позвольте мне рассказать Вам о необходимых нам инструментах и материалах.

/www.vsehobby.ru/img/h2.gif" target="_blank">http://www.vsehobby.ru/img/h2.gif); background-attachment: initial; background-origin: initial; background-clip: initial; background-color: initial; height: 34px; line-height: 34px; margin-top: 0px; margin-right: 0px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; text-transform: uppercase; font-weight: bold; font-size: 11px; font-family: Verdana, sans-serif; color: rgb(0, 0, 0); text-align: center; background-repeat: repeat no-repeat; ">ИЗГОТОВЛЕНИЕ ОТПЕЧАТКОВ РЕБЁНКА НА ПАМЯТЬ

Итак, для изготовления рамочки с отпечатками Вам понадобится:

• объёмная рамочка (готовая, разобранная и украшенная);
• мука (4 части), соль (3 части), вода (1 часть) - для солёного теста;
• клей ПВА;
• зубочистка (палочка, спица, иголка);
• краски (акварель, акрил и т.д.);
• дополнительные украшения.

Для начала о рамочке. Мне посчастливилось обнаружить и купить такую объёмную рамочку с композицией:

На этой фотографии лучше видно, почему я называю эту рамочку объёмной:

Найти такую рамочку нелегко, поэтому можно, например, склеить коробку из плотного картона и приклеить после окончания изготовления отпечатков к задней стороне обычной, не объёмной рамочки. Другой вариант - это воспользоваться жестяной коробочкой типа от конфет монпансье. Тогда отпечатки будут храниться в закрытой баночке, которую можно будет иногда открывать, а затем снова закрывать на хранение.

Рамочку нужно подготовить к появлению в ней солёного теста.

Свою композицию я разобрала, рамочку перекрасила и декорировала атласной лентой, Вы можете прочитать на сайте отдельный мастер-класс про декор рамочки атласной лентой.

Часть, придающую рамочке объём я очистила от приклеенной бумаги (и украшений) и зашкурила, бортики покрасила акриловыми красками, чтобы они не были такими тёмными.

Заднюю сторону рамочки я решила заклеить обёрточной бумагой, потом ею обклеила и бортики (немного не доходя до дна детали).

Дальше дело за солёным тестом. Это, наверное, самый важный этап.

/www.vsehobby.ru/img/h2.gif" target="_blank">http://www.vsehobby.ru/img/h2.gif); background-attachment: initial; background-origin: initial; background-clip: initial; background-color: initial; height: 34px; line-height: 34px; margin-top: 0px; margin-right: 0px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; text-transform: uppercase; font-weight: bold; font-size: 11px; font-family: Verdana, sans-serif; color: rgb(0, 0, 0); text-align: center; background-repeat: repeat no-repeat; ">РЕЦЕПТ СОЛЁНОГО ТЕСТА

Рецептов солёного теста существует великое множество. Наверное, столько же, сколько и мастеров, творящих из него. Мне когда-то давным-давно приглянулись такие пропорции для его изготовления:

• мука (4 части);
• соль (3 части);
• вода (1 часть).

Некоторые добавляют в солёное тесто капельку растительного масла для пластичности, я этого не делала при изготовлении отпечатков, потому что бортики оклеивала бумагой, которая пропиталась бы жиром.

Поскольку качество используемой муки и соли у всех разное, пропорции необходимо варьировать. Тесто не должно быть чересчур твёрдым (трудно будет получить отпечаток, надо будет очень давить на руку и ногу ребёнка, чтоб хоть что-то было видно на тесте) или жидким (отпечаток получится, но потом растечётся, не успев застыть).

Когда Вы подготовите тесто нужной консистенции, намажьте объёмную часть рамочки изнутри клеем ПВА и разровняйте в ней разложенное тесто. Я это делала просто рукой, можно воспользоваться подручными материалами типа стеклянной банки (скалка или бутылка, скорее всего, не влезут в рамочку). Достаточно слоя теста в полтора - два сантиметра.

Теперь нужно взять ребёнка и отпечатать его ручку или ножку (если позволяют размеры рамки или жестяной банки, то ручку и ножку, или даже обе ручки и ножки) в солёном тесте. Советую заранее подготовить влажные салфетки, чтобы лежали под рукой. Желаю Вам, чтобы задача была исполнена с первого раза (и не пришлось снова разравнивать тесто в рамке) :)

Когда процедура завершена, зубочисткой или любым другим подходящим для этого предметом (палочкой, спицей, толстой иглой...) дополняем композицию надписями. Имя ребёнка, дата его рождения, вес и рост, можно и любые другие данные (например, добавить дату изготовления отпечатка).

Не забудьте про дополнительные украшения, которые должны соответствовать украшению рамочки.Этот декор можно вдавить прямо в солёное тесто, тогда его не придётся потом приклеивать. Я, например, использовала искусственный цветок или украшение из бисера.

Когда тесто застынет (на это может уйти довольно большое количество времени, особенно если слой теста у Вас получился толстым), раскрасьте солёное тесто акварелью или любыми другими красками.

Я для ускорения просыхания солёного теста произвольно делала в нём дырочки тоненькой иголкой.

Моя рамочка со стеклом, поэтому я не покрывала раскрашенное тесто лаком.

А теперь осталось только собрать рамочку и водрузить на стену.
  

занятия с младенцем

Лежа на животе, младенец отталкивается стопами

   Положите младенца на живот и приложите ладони к ступням его ног, создавая таким образом опору. Новорожденный будет сгибать и разгибать ножки, пытаясь, преодолевая сопротивление, двигаться вперед.

   Если ребенок во время этой игры становится слишком напряженным и обычный для него мышечный тонус восстанавливается медленно, значит, эта игра ему пока не подходит.

 

   Способность опираться на руки при падении вперед дается ребенку не с самого рождения. Только после шести месяцев появляется реакция, с помощью которой дети могут защитить голову, противопоставив что-то силе тяжести: падая, они успевают выставить руки. Зато, в отличие от первых рефлекторных движений, эта реакция сохраняется у человека на всю жизнь. Многие игры, разработанные программой PEKiP, способствуют развитию у новорожденного этой двигательной реакции.

 

   Вы можете помочь своему ребенку в сложной работе по координации движений. Один из основополагающих принципов всех занятий, предлагаемых PEKiP, заключается в том, что напряжение и расслабление сменяют друг друга, чередуясь в правильном ритме. Так и в этой игре, где предлагается смена активности, отдыха и наблюдения:

Читать далее...

Приручаем пуговки

Справиться с непослушными пуговками малышам бывает очень-очень непросто. У меня еще свежи воспоминания, какие неловкие пальчики были у моего старшего сына. А тут я наткнулась на интересный тренажер, и неоткладавая идею в долгий ящик сшила его для младшего. Будем тренировать пальчики и приручать пуговки.

 

Читать далее...

МК двойная объемная рамка

ИСТОЧНИК - http://sjrenoir.com/50053563820

 

Читать далее

Папка-аккордеон

 

Автор: Vixy

Папка-аккордеон для хранения штампованных картинок или других мелочей.

Читать далее...

МК.Дельфиниумы.

 МК.Дельфиниумы.

ИСТОЧНИК

Свинья-копилка из гипса своими руками

Читать далее...

Подвески из шпатлевки. Мастер-класс от Marusia

 

Читать далее...

Кленовые листья из гипса

Читать далее...

Гипс MK - Ваза "Морская"... и летняя.

Да, запах ВЕСНЫ уже опьяняет...
Уже от самой мысли, что ВОТ-ВОТ, ОНА КРАСАВИЦА укроет землю разноцветьем, становится теплее!
Но, как же, далеко ещё до настоящего лета...Так давайте вспомним прошлое лето, и тепло, и отпуск, и море...
Всё...достаём ракушки, привезенные нами из путешествий...и -
ДЕЛАЕМ ЛЕТО!!!!
Вспоминаем ТЕПЛО И СОЛНЦЕ!!!

По многочисленным просьбам, продолжаем работу с гипсом.
Итак я буду делать вазу, а Вы можете, проявив фантазию, сделать свою неповторимую - авторскую вещь.

Читать далее...

Рабочие моменты

Я уже говорила как то, что сделала гипсовые отливки. Делала впервые, в крышках от майонезных ведёрок, от селёдки крышки тоже в ход пошли (у них ободок прикольный получается ))). Несколько штук сломались (крышки неудачные были). А остальные, даже с небольшим брачком решила использовать. Вчера начала декупажить.

Ещё Читать далее...

Про гипс

По многочисленным просьбам. Вот такой гипс у меня.

Собираю по домуЧитать далее...

Мастер-класс "Листья из гипса"

 

    Автор  Наталия Воробьева (keltma)

 

Читать далее...