Что делать при излишнем весе, как похудеть |
В норме жир составляет от 10 до 20% веса взрослого мужчины и около 25% веса взрослой женщины; превышение этих цифр означает появление вредных для здоровья излишков жира и увеличивает развитие таких болезней, как диабет, повышенное кровяное давление и артрит. Большинство людей достигают своего оптимального веса к 13-19 годам и затем с возрастом понемногу прибавляют в весе, достигая максимума к 50 годам.
Увеличение веса, как правило, обусловлено просто большим потреблением пищи, чем вам нужно, и может быть исправлено при помощи сбалансированной менее калорийной диеты, но иногда по медицинским показаниям вес необходимо увеличить.
Приведенная ниже схема поможет вам принять правильное решение, если вы весите больше, чем должны при вашем росте, или если у вас складка кожи на животе толщиной более 5 см.


|
|
Без заголовка |
|
|
Наш мир в фотографиях - 109 / Our World in Photographs - 109 |
Наш мир в фотографиях - 109 / Our World in Photographs - 109
|
|
Как нитку завязать и беды избежать |
|
|
|
Бесплатные телефонные справочники-онлайн |
|
|
|
Кабачки в кисло-сладком соусе от Дмитрия Бузько |
Сразу оговорюсь, что в граммах ничего не было указано, поэтому и я не
уточняю. Пробовала пока готовила и добавляла по вкусу то, чего не
хватает



|
|
25 завораживающих пейзажей |
|
|
Пирожки с творогом |
![]() Румяные, аппетитные жареные пирожки с творогом – однозначно мои любимые пирожки =) Уж очень необычно и вкусно получается =) Рекомендую попробовать любителям солёного творога! |
|
|
Как варить кальмары для салата чтобы мясо оставалось сочным |
Среди большинства обитателей морей и океанов, кальмары являются самым недорогим продуктом. Но, несмотря на дешевизну, питательные свойства кальмаров не уступают дорогостоящим морепродуктам. В их состав входят легкоусвояемые белки, кальций, фосфор, йод, магний, множество витаминов и особые вещества, стимулирующие выработку желудочного сока. Мясо кальмаров нежное, мягкое и напоминает вкус омара, но такой восхитительный вкус можно получить при правильной варке кальмаров. Многие хозяйки интересуются, как варить кальмары для салата, чтобы тепловая обработка не испортила специфический вкус мяса.
|
|
Экшен Sharping для Photoshop. |
Экшен Sharping для Photoshop.
![]()
Вложение: 3959904_sharping.zip

Серия сообщений "экшены":
Часть 1 - Экшен Sharping для Photoshop.
|
|
Фиш энд чипс. |
|
|
Полента Количество порций: 3 |
Вот необходимые ингредиенты.Нам понадобится именно кукурузная мука, а не крупа.
1
Вскипятить
воду, посолит и тонкой струйкой, постоянно помешивая, засыпать
кукурузную муку. Варить на маленьком огне, пока каша не загустеет.
Добавить тертый сыр, масло и перемешать.
2
Форму
смазать маслом или застелить пергаментом для выпечки. Оставить края
пергамента свисать. Мы потом прикроем им нашу поленту. Или чем-то
другим можно прикрытью
3
Выкладываем кашу в форму и разравниваем.
4
Накрываем и ставим в холодильник застыть минут на 30.
5
Затем
нарезаем на полосочки, кубики или как вам будет угодно. Я еще и шариков
накатала. И ставим в разогретую до 180 градусов духовку на 20-25 минут.
6
Полента готова. Кушайте со сметаной, маслом или с мясом.
Приятного аппетита!
http://yummybook.ru/catalog/recept/polenta-kashi
|
|
Жареные пирожки |
|
|
|
Хворост( "Проще не бывает") |
Так хворост в нашей семье готовили всегда!
состав:
3 яйца
0.5 стакана сахара
0.5 чайные ложки соли
1 чайная ложка разрыхлителя( или гашенной соды)
2 столовые ложки водки
3стакана муки( смотрите по состоянию теста, оно должно быть крутым как на пельмени)
Замешиваем из составляющих тугое тесто, даем ему постоять, минут тридцать. А потом раскатываем и делаем любые формы для выпечки какие нравятся. Обжариваем в большом колличестве растительного, рафинированного масла.
Готовый хворост присыпаем сахарной пудрой. Приятного чаепития!!!!!
http://4vkusa.ru/%D0%B2%D1%8B%D0%BF%D0%B5%D1%87%D0...%D1%8B%D0%B2%D0%B0%D0%B5%D1%82
|
|
худеем в Photoshop CS5 за 15минут! |
|
|
Бродилка по анимации ( DiZona) |
Теперь анимация и на нашем сайте!![]()
Серия сообщений "Анимашки":
Часть 1 - Картинки - Валентинки
Часть 2 - Сайты с красивой анимацией и красивыми картинками
...
Часть 43 - Анимация на телефон 240-320
Часть 44 - Мини-открытки "Царство цветов" - 2 часть
Часть 45 - Бродилка по анимации ( DiZona)
|
|
Эти клавиши клавиатуры Вы должны знать! |
|

|
|
Диета с луковым супом для похудения |
|
|
Торт Наполеон |
Развести воду с укусом и перемешать.
1
Взбить 2 яйца.
2
Смешать яйца с водой и уксусом. Добавить соль. Перемешать.
3
Ножом или на терке измельчить масло.
4
На стол (или в большую миску) насыпать муку, сверху выложить масло.
5
Порубить ножом.
6
Сделать углубление и влить яичную смесь (осторожно, она может "убегать").
7
Замесить тесто.
8
Разделить тесто на 12 кусочков, сформировать шарики, выложить на тарелку и накрыть пищевой пленкой. Убрать на час в холодильник.
9
Пока шарики стоят в холодильнике - приготовим крем.
Литр молока довести до кипения.
10
Яичные желтки перетереть с сахаром и ванильным сахаром. Добавить муку, перемешать.
11
Смешать полученную смесь с молоком.
12
На маленьком огне, постоянно помешивая, довести до загустения.
13
Шарики
теста очень тонко раскатать на пергаментной бумаге. Приложить форму
(крышку от кастрюли, тарелку) и по контуру обрезать ножом лишнее тесто.
14
Будущий корж наколоть вилкой (чтобы корж при выпекании не вздулся). Лишнее тесто оставляем на пергаменте и тоже запекаем.
15
Корж выпекать при температуре 180 градусов примерно 7-10 минут, до золотистого цвета.
16
Каждый корж смазать кремом.
17
Смазать также верхний корж и бока.
18
Обрезки собрать.
19
Измельчить толкушкой или в блендере.
20
Посыпать верх торта и поставить торт Наполеон на 5-7 часов в холодильник. Приятного чаепития!
http://yummybook.ru/catalog/recept/tort-napoleon-sladkaya|
|