Вторник, 14 Февраля 2017 г. 13:35
+ в цитатник
Польза йогурта, а также другие вопросы "вокруг и около" йогурта - содержание статьи. Какой йогурт наиболее полезен, как и с чем есть йогурт, а также сколько...
Польза йогурта. Йогурт принадлежит к многочисленным продуктам питания, о пользе которых постоянно ведутся горячие дискуссии.
Полезен он или нет? - Делает он организм здоровым, а тело стройным - или нет?
Йогурт содержит витамины B2, B12 и кальций. 100 г йогурта (1,5 % жирности) содержат примерно 115 мг кальция, что соответствует 11,5 % того, что требуется взрослому в день
Широко известно, что йогурт полезен для пищеварительной системы. Его способность влиять на обменные процессы в кишечнике, зависит от содержащихся в нем штаммов бактерий.
Что могут пробиотики?
-
повышать эффективность иммунной системы;
-
предотвращать инфекции;
-
тормозить рост бактерий в кишечнике;
-
разрушать токсины, выделяемые "плохими" для человеческого организма бактериями;
-
вырабатывать витамины В, необходимые для метаболизма пищи, предотвращения анемии, поддержания здоровья кожи и нервной системы
...и другое. Ученые еще выясняют, как же работают пробиотики.
"Живет" ли твой йогурт или нет?
Что лучше - йогурт или шоколад?
Диетологи чаще всего внушают нам, чтобы достичь идеальной фигуры, то следует употреблять нежирные продукты.
Еще один очень интересный вопрос - сколько ягод и фруктов в йогурте?
Сколько следует есть йогурта в день?
С чем лучше всего съесть йогурт
Как приготовить полезный йогурт дома
Продукты для 8 порций
-
1 л молока
-
150 г натурального йогурта (3,5%)
-
Сухое молоко
-
Готовим в йогуртнице
-
Готовим в духовке
Метки:
Польза
йогурт
-
Запись понравилась
-
0
Процитировали
-
0
Сохранили
-
