Лучшего времени года для занятий своей фигурой, чем лето, не найти. Ведь летом мы не только активней худеем естественным путем - снижение аппетита, повышенное потоотделение, больше движения, но и сама природа предоставляет нам такую возможность.

 

Изобилие фруктов и ягод, овощей и зелени в этот период настойчиво предлагает воспользоваться салатной диетой. Довольно строгая, но вкусная и очень полезная салатная диета рассчитана на две недели. В это время следует отказаться от употребления алкоголя, выпечки, сладостей, жирных и тяжелых блюд. Салаты, входящие в состав диеты, могут быть сборными или состоять из одного продукта. Главное - не смешивать овощи и фрукты в одном салате. Исключение - салат «Щетка».

 

В качестве заправки для овощных салатов можно использовать лимонный сок, оливковое масло. Фруктовые салаты заправляют нежирным йогуртом или кефиром. Салаты нельзя солить или добавлять сахар и мед. Овощи едят в сыром виде или отваренными в воде. Жареные и консервированные овощи нужно исключить.

Подробнее читайте здесь: https://yaumnica.ru/dietih/2201-vkusnaya-i-ehffekt...ya-dieta-dlya-pokhudeniya.html