В настоящее время в диетической культуре появилось такое направление как детокс-диета. Это система очищения организма от накопившихся в нем токсинов и шлаков быстро получила популярность и нашла своих поклонников. Организм очищается и, соответственно теряется вес. Это является самым лучшим методом, чтобы к летнему сезону привести в порядок свой организм.

Чтобы получить максимальный эффект от данной системы очищения, необходимо придерживаться некоторых правил.

1. Для начала необходимо провести к ней основательную подготовку. Для этого за месяц до ее начала нужно исключить из своего рациона питания высококалорийные блюда. Также нужно постепенно отказаться и от жирных и жареных блюд.

2. Дней за 14 до начала нужно перейти на растительную пищу, то есть, ваше каждодневное меню должно включать травы, фрукты и овощи. Из них можно приготовить разнообразные полезные блюда. 
Вот список фруктов и овощей, которые должны входить в ваш рацион: морковь, чернослив, брокколи, яблоки, свекла, красный болгарский перец, цитрусовые, виноград, злаки, гранаты, бананы, травяные ростки и побеги, морская капуста.

3. Разрешается включить в свое меню один раз в неделю, не более, блюда из птицы и рыбы, козий жир. Обязательно нужно отказаться от употребления алкоголя, мучных продуктов, кофе, различных сладостей и углеводов.

4. Каждый день утром натощак нужно выпить стакан чистой воды с добавлением сока лимона. В течение всего периода очищения организма необходимо делать массаж, утреннюю гимнастику и длительные прогулки на свежем воздухе.

5. Необходимо также помнить, что после 8 часов вечера употреблять пищу нельзя!

Существует несколько курсов этой системы очищения организма.
Первый курс – 3 дня. В течение этого периода наш организм очищается от токсинов и шлаков. 
Второй курс – 7 дней. Происходит запуск всех функций, которые восстанавливают наш организм.
Третий курс – 10 дней. Организм полностью очищается, обновляется кровоток. Этот курс является очень хорошей профилактикой многих заболеваний.

С 8 до 12 часов дня можно употреблять в неограниченном количестве яблоки, цитрусовые, травяные чаи, киви, а также виноград и фильтрованную воду.

С 12 часов дня до 8 вечера в рацион включаются зеленые овощи, травяные чаи, зелень петрушки, спаржа, свекла, пастернак и капуста. Из всех этих овощей можно приготовить различные блюда. Их можно употреблять в свежем или тушеном виде. Также можно запекать в духовке.
Источник: http://charodeyjka.ru/krasota/dietih/1636-detoks-d...vnihyj-sposob-pokhudeniya.html