Лето – это время, когда можно не только насладиться фруктами и овощами, но и с их помощью поправить свою фигуру. Овощные летние диеты для похудения помогают избавиться от лишних килограммов, очистить свой организм от токсинов и шлаков. Такие диеты на овощах кроме пользы никакого вреда здоровью не принесут.

Цветная диета для похудения
Август - самый урожайный месяц лета. Подходящее время для цветной диеты. Основной ее принцип - каждый день есть продукты определенного цвета.
Первый день - белый.
В меню: цветная капуста, рис, бананы, яйца, картофель. Эти продукты богаты углеводами, поэтому не объедайся.

Второй день - красный.
Запасись антиоксидантами и витамином С. 
На сегодня: помидоры, красный сладкий перец и грейпфрут, красная фасоль, красные ягоды.

Третий день – зеленый.
Его меню богато магнием - подарок для нервной системы и сердца. 
Продукты: кабачки, киви, огурцы, зеленая фасоль, брокколи и листовой салат.

Четвертый день – оранжевый.
Улучшает обмен веществ и пищеварение. Меню: апельсины, абрикосы, морковь, персики, манго и лосось.

Пятый день - фиолетовый.
На сегодня: сливы, темный виноград, черника, ежевика, свекла и баклажаны.

Шестой день – желтый.
Добавит энергии и жизненных сил. Ешь кукурузу, желтый болгарский перец, яблоки, лимоны, ананасы, мед.

Седьмой день - закрепление результата.
Разгрузочный день на минеральной воде или молочной сыворотке.
За неделю можно сбросить до 5 кг лишнего веса.

Огуречная диета для похудения
Огуречная диета считается одной из самых эффективных. Огурцы стимулируют пищеварение, а также обладают мочегонным эффектом и благотворно воздействует на кожу.

Продолжительности огуречной диеты от 3 до 5 дней в эти дни основным продуктом питания должны быть огурцы. Во время диеты нужно обязательно исключить соль, ну а если огурцы без соли вам покажутся слишком пресными и невкусными их можно сдобрить пряностями или лимонным соком. Обязательно нужно включить в рацион свежую зелень: укроп, петрушку, зеленый лук и так далее. Во время диеты разрешается съедать в день по одному помидору.

Дневное меню огуречной диеты.
На завтрак – огуречный салат, со свежей зеленью, заправленный нежирной сметаной или йогуртом и один кусочек черного хлеба.

На обед – огуречный салат с китайской капустой, заправленный растительным маслом. Небольшой кусочек отварной курицы (примерно 100-150 г) без соли. Салат и курицу можно приправить пряными травами.

На полдник – огуречный салат с отварными яйцами, заправленный нежирной сметаной и кусочек черного хлеба.

На ужин – салат из огурцов, болгарского перца и помидор, заправленный соком лимона и 1 ч. ложкой растительного масла. Для пикантности можно приправить пряными травами и черным перцем.

Во время огуречной диеты из жидкости можно пить только зеленый чай без сахара или негазированную воду. Хотя вряд ли вас будет мучить жажда во время огуречной диеты, ведь огурцы содержат очень много воды.
Овощи во время диеты можно менять по вашему вкусу за исключением картофеля. А мясо курицы можно заменить нежирной говядиной (мясо нужно отваривать без соли).

Соблюдая огуречную диету за 5 дней можно сбросить от 2 до 4 кг. Во время диеты за день нужно съедать 1,5-2 кг огурцов. При данной диете нужно обязательно принимать витаминно-минеральные комплексы, так как огурцы не содержат всех необходимых питательных веществ, которые нужны для организма человека.

Источник: http://charodeyjka.ru/krasota/dietih/1635-prostihe...e-dietih-dlya-pokhudeniya.html