Каждая женщина в период беременности мечтает, чтобы ее ребенок родился крепким и здоровым. Чтобы беременность протекала без осложнений, а роды прошли успешно, вот несколько советов будущим мамам.

1. Необходимо как можно чаще разговаривать со своим будущим малышом, так как из всех остальных звуков о особенно выделяет ваш голос – голос своей мамы. И, если следовать такому совету, то после рождения малыш будет узнавать вас по знакомому голосу.

2. Чтобы ваш муж чувствовал себя будущим папой, предложите ему приложить ухо к животу. Так он услышит бьющееся сердечко своего ребенка, и в нем еще больше будут зарождаться отцовские чувства.

3. Будущей маме необходимо обязательно соблюдать режим. Для того чтобы избежать токсикоза во второй половине беременности, как это часто бывает, необходимо вам спать не менее 8-9 часов в сутки.

Длительные прогулки на свежем воздухе также окажут положительное влияние не только на ваше здоровье, но и на здоровье вашего малыша. Старайтесь избегать стрессовых ситуаций и физических нагрузок. Необходимо помнить, если вы будете переутомляться, то от нехватки кислорода будет страдать ваш малыш.

4. Необходимо проверять раз в неделю – не задерживается ли в вашем организме жидкость. Проверить это просто. Сколько жидкости вы употребили, включая супы и борщи, столько и должно выйти.

Допускается выделение жидкости на 200 мл меньше, так как такая потеря жидкости может быть связана с потоотделением или же какими-то выделениями. Если же мочи вышло меньше, чем вы употребили жидкости, то это должно служить сигналом о начале токсикоза или же невидимых отеках.

5. Для профилактики токсикоза второй половины беременности будущей маме необходимо соблюдать диету. При данной диете нужно исключить из своего рациона питания шоколад, жареные, соленые, острые и пряные блюда, копчености и консервы.

Некоторые продукты способны вызывать вздутие живота. В результате этого учащается сердцебиение, появляется боль в области сердца и даже удушье.

6. Чтобы предотвратить варикозное расширение вен прямой кишки и ее трещины, нужно соблюдать следующие правила – это правильное питание, чтобы не было запоров; чтобы не было дополнительного давления на прямую кишку, нужно спать на боку; также не следует долго сидеть или стоять.

В последнее время во многих торговых учреждениях появились самые разнообразные товары для беременных мам, которые позволят им уменьшить физический и психологический дискомфорт, связанный с этим состоянием, до минимума.
Источник: http://charodeyjka.ru/materinstvo/techenie-beremen...he-sovetih-buduthim-mamam.html