ПОНИЖАЕМ ХОЛЕСТЕРИН

Среда, 17 Декабря 2014 г. 12:49 + в цитатник

Цитата сообщения TATYSIY

Прочитать целиком В свой цитатник или сообщество!

ПОНИЖАЕМ ХОЛЕСТЕРИН

1. ЧЕРНИКА. Исследование, проведённое под руководством министерства сельского хозяйства США, показало, что черника чрезвычайно богата птеростилбеном — антиоксидантом, также обнаруженном в винограде и красном вине. Как предполагают американские исследователи, это вещество способно стимулировать в организме холестериновый обмен, тем самым снижая число вредных молекул. По силе эффект от потребления черники, утверждают врачи, можно сравнить с воздействием некоторых лекарственных препаратов.

2. АРТИШОК. Экстракты из листьев этого растения традиционно использовались для лечения гастритов и заболеваний мочеполовых путей. Теперь же британские врачи советуют применять его и для профилактики сердечно-сосудистых недугов. Исследования показали, что употребление экстракта артишока ежедневно в течение 3 месяцев снижает уровень холестерина, причём на долгий срок.

3. ВИШНЯ. Американские исследователи недавно обнаружили, что ежедневное употребление вишни снижает не только холестерин, но и риск заработать диабет и артрит. Причём употреблять ягоду не обязательно свежей — сойдут варенья, компоты и даже повидло. Чем темнее цвет вишни, тем лучше, потому что целебным эффектом обладает пигмент, придающий вишне её красный оттенок.

4. ЧАЙ. Исследование свойств чая было проведено в одной из самых чайных стран мира — Китае. Тамошние медики говорят, что чай — как чёрный, так и зелёный, — способен сбить уровень холестерина на 16%, однако в виде напитка его употреблять недостаточно. Дело в том, что в ходе эксперимента испытуемым давали капсулы с экстрактом чайного листа, по содержанию полезных элементов эквивалентные 35 чашкам чёрного и 7 чашкам зелёного чая. Выпить столько за день, понятно едело, не просто сложно — опасно для здоровья. К тому же врачи ещё не уверены в том, что и чайный экстракт в таком количестве не нанесёт никакого вреда здоровью пациентов, поэтому не советуют кидаться на чай, как на панацею. 5 чашей чая в сутки вполне достаточно, чтобы насладиться его целебными эффектами и не навредить себе.

5. ГРЕЦКИЙ ОРЕХ. Многие орехи, в том числе бразильские, миндаль и каштаны, содержат полезные монопредельные жиры, способные бороться с холестерином. В грецких орехах их особенно много. Однако перебарщивать не стоит — можно повредить своей фигуре.

6. ОЛИВКОВОЕ МАСЛО. Содержит те же полезные жиры, что и орехи.

7. ФАСОЛЬ. Бобовые содержат особый вид клетчатки, способный выводить холестерин из организма. Эксперимент американского специалиста по питанию Джеймса У. Андерсона показал, что 300 граммов варёной фасоли достаточно, чтобы снизить холестерин на 20% за 3 недели.

#здоровье@ladiesnotes

TATYSIY

Рубрики:

Здоровье.Рецепты.

Метки: ПОНИЖАЕМ ХОЛЕСТЕРИН

<a href="https://www.liveinternet.ru/users/lar/post346794745/">РџРћРќРР–РђР•Рњ РҐРћР›Р•РЎРўР•Р РРќ</a><br/>РџРћРќРР–РђР•Рњ РҐРћР›Р•РЎРўР•Р РРќ

1. Р§Р•Р РќРРљРђ. РСЃСЃР»РµРґРѕРІР°РЅРёРµ, РїСЂРѕРІРµРґС‘РЅРЅРѕРµ РїРѕРґ СЂСѓРєРѕРІРѕРґСЃС‚РІРѕРј РјРёРЅРёСЃС‚РµСЂСЃС‚РІР° СЃРµР»СЊСЃРєРѕРіРѕ С…РѕР·СЏР№СЃС‚РІР° РЎРЁРђ, РїРѕРєР°Р·Р°Р»Рѕ, С‡С‚Рѕ С‡РµСЂРЅРёРєР° С‡СЂРµР·РІС‹С‡Р°Р№РЅРѕ Р±РѕРіР°С‚Р° РїС‚РµСЂРѕСЃС‚РёР»Р±РµРЅРѕРј &mdash; Р°РЅС‚РёРѕРєСЃРёРґР°РЅС‚РѕРј, С‚Р°РєР¶Рµ РѕР±РЅР°СЂСѓР¶РµРЅРЅРѕРј РІ РІРёРЅРѕРіСЂР°РґРµ Рё РєСЂР°СЃРЅРѕРј РІРёРЅРµ. РљР°Рє РїСЂРµРґРїРѕР»Р°РіР°СЋС‚ Р°РјРµСЂРёРєР°РЅСЃРєРёРµ РёСЃСЃР»РµРґРѕРІР°С‚РµР»Рё, СЌС‚Рѕ РІРµС‰РµСЃС‚РІРѕ СЃРїРѕСЃРѕР±РЅРѕ СЃС‚РёРјСѓР»РёСЂРѕРІР°С‚СЊ РІ РѕСЂРіР°РЅРёР·РјРµ С…РѕР»РµСЃС‚РµСЂРёРЅРѕРІС‹Р№ РѕР±РјРµРЅ, С‚РµРј СЃР°РјС‹Рј СЃРЅРёР¶Р°СЏ С‡РёСЃР»Рѕ РІСЂРµРґРЅС‹С… РјРѕР»РµРєСѓР». РџРѕ СЃРёР»Рµ СЌС„С„РµРєС‚ РѕС‚ РїРѕС‚СЂРµР±Р»РµРЅРёСЏ С‡РµСЂРЅРёРєРё, СѓС‚РІРµСЂР¶РґР°СЋС‚ РІСЂР°С‡Рё, РјРѕР¶РЅРѕ СЃСЂР°РІРЅРёС‚СЊ СЃ РІРѕР·РґРµР№СЃС‚РІРёРµРј РЅРµРєРѕС‚РѕСЂС‹С… Р»РµРєР°СЂСЃС‚РІРµРЅРЅС‹С… РїСЂРµРїР°СЂР°С‚РѕРІ. 
											 
											2. РђР РўРРЁ... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/lar/post346794745/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

Комментировать

« Пред. запись — К дневнику — След. запись »

Страницы: [1] [Новые]

LiveInternetLiveInternet

-Цитатник

-Метки

-Рубрики

-Музыка

-Новости

-Я - фотограф

-Битвы

Я голосовал за Real_Boom

-Поиск по дневнику

-Подписка по e-mail

-Интересы

-Статистика

ПОНИЖАЕМ ХОЛЕСТЕРИН