ВИТАМИНЫ-ОРУДИЕ НАЖИВЫ И ГЕНОЦИДА...
> # *Звучит убедительно!*
> #
> #
> #
> # Мир избавляется от витаминных и поливитаминных препаратов.
> #
> # Наука давно установила, что прием витаминов оправдан только в
> # терапевтических целях (при болезнях обмена веществ, послеоперационных
> # осложнениях и т.п.), а для большинства людей они бесполезны или вредны. В
> # США еще в начале 1990-х годов Американский Институт диетологии, Американское
> # Общество клинической диетологии, Американская диетологическая ассоциация,
> # Национальный совет по борьбе с мошенничеством в сфере здравоохранения и
> # Американская медицинская ассоциация выступили с официальным
> # заявлением: *"Здоровые
> # дети и взрослые должны получать достаточное количество питательных веществ
> # из продуктов питания. Ответом на потребности в питательных веществах должны
> # быть не различные препараты, а разнообразие продуктов, вследствие чего
> # снижается потенциальный риск как нехватки, так и избытка питательных
> # веществ". *
> #
> # В странах ЕС витамины переводятся в разряд лекарств, назначаемых строго по
> # рецептам. Даже голодающие африканцы отказываются от "гуманитарных"
> # витаминов, справедливо рассудив, что препаратов от голода не существует, а
> # проблема авитаминозов решается путем снабжения населения продовольствием. И
> # только в Папуа-Новой России разгорается витаминный бум. У нас и прежде
> # витаминных препаратов хватало, а теперь в РФ везут мегатонны витаминов со
> # всего мира. В аптеках, что ни год, появляется с десяток очередных
> # поливитаминных комплексов - польских, иранских, белорусско-американских,
> # индонезийских, французских, германских, словенских, швейцарских, египетских,
> # индийских, датских, бельгийских, венгерских, шведских, болгарских, турецких+
> # О витаминах и витаминно-минеральных комплексах сутки напролет поет реклама.
> # Их навязывают медики и педагоги. Они - один из самых востребованных и
> # популярных товаров нашего рынка.
> #
> # Когда государственная власть ради наживы готова превратить страну в помойку
> # для всего, что не нужно в мире, граждане должны думать о своем здоровье
> # сами.
> #
> # * Наука ничего не знает о состояниях естественного дефицита
> # (гиповитаминоза) *витамина Е* - одного из самых любимых у наших рекламистов.
> # Зато достоверно установлено, что длительное ежедневное использование
> # витамина Е даже в таких низких дозах, как 270-540 мг, вызывает мышечную
> # слабость, утомляемость, головную боль и нарушения зрения.
> #
> # * Также никто еще не обнаружил синдрома гиповитаминоза биотина (*витамин Н*)
> # и пантотеновой кислоты (*витамин В3*).
> #
> # * Утверждение, что витамины и микроэлементы повышают интеллект и умственную
> # работоспособность у детей и взрослых, - один из любимых слоганов наших
> # рекламистов. А в мире этот вопрос закрыт уже полтора десятка лет. Последние
> # масштабные исследования британских, бельгийских, американских ученых в
> # 1988-1991 года не выявили никакой зависимости интеллекта от приема
> # витаминных препаратов. Точку в вопросе поставил британский суд. В 1992 году
> # в Великобритании три фирмы-производителя витаминов проиграли дело,
> # возбужденное против них за утверждения, что их препараты витаминов улучшают
> # умственные способности детей. У ответчиков так и не нашлось доказательств в
> # поддержку утверждений.
> #
> # * Проверив в 1986 году 3400 имевшихся на рынке США препаратов с витаминами
> # и микроэлементами, американские ученые обнаружили, что содержание
> # тиамина (*витамин
> # В1*) и пиридоксина (*витамин В6*) в рекомендуемых суточных дозах
> # поливитаминных препаратов может составлять 50000-53300% рекомендуемой
> # суточной потребности (РСП) человека в этих веществах. Параллельные
> # исследования в США и Великобритании еще в конце 1980-х годов выявили, что
> # проблемы гиповитаминоза тиамина, пиридоксина, а также холина и фолиевой
> # кислоты не существует, зато факты тяжелых поражений нервной системы в
> # результате приема больших доз пиридоксина налицо.
> #
> # * В разные годы в разных странах мира попадались на рекламной лжи известные
> # в России фирмы Pharmax (уверявшая британских граждан, что ее препарат с
> # витаминами В1 и В3 "улучшит ваш аппетит, вернет жизнерадостность и позволит
> # вновь наслаждаться жизнью во всей ее полноте"), Abbott (рекламировавшая на
> # Гаити свой препарат поливитаминов и минеральных веществ как продукт, который
> # "помогает обеспечить необходимый рост у детей, помогает улучшить здоровье и
> # жизнерадостность"), SmithKline Beecham (публиковавшая в Индии рекламу своего
> # препарата поливитаминов с цинком с длинным списком показаний, среди которых
> # были беспричинная смена настроения, утрата полового влечения, бесплодие,
> # импотенция, апатия, депрессия и т.д.), Servier (раскручивавшая препарат
> # витамина В1 в Африке, на Среднем Востоке и на Карибах как средство для
> # лечения "всех видов функциональной астении, слабости и утомляемости") и
> # многие-многие другие. Россия - не Африка, у нас фармокорпорации могут врать
> # что угодно, о чем угодно и сколько угодно.
> #
> # * Ни одно лекарство, содержащее *бета-каротин*, не допускается сегодня к
> # продаже во Франции после того, как на основании исследований 22 000 лиц было
> # выяснено, что ежедневный прием 20 мг этого вещества увеличивает риск острой
> # сердечно-сосудистой недостаточности на 13 процентов.
> #
> # * Ранее исследования в Финляндии (участвовало 29 000 лиц) показали
> # 18-процентное увеличение риска рака легких у лиц, принимавших *бета-каротин*
> # .
> #
> # * После 4 лет американского исследования влияния ретинола (*витамина А*),
> # охватывавшего 18 000 лиц из группы риска по раку легких, опыт пришлось
> # прервать, т. к. ежедневный прием ретинола вызвал две лишние смерти на 1000
> # человек в год (по сравнению с контрольной группой, принимавшей плацебо).
> #
> # * Три года в Израиле проверяли, уменьшает ли прием *витаминов Е* и *С
> # *обызвествление
> # кровеносных сосудов (атеросклероз; ведущая причина смертности в мире) у
> # пожилых женщин, и у трети подопытных отложений в сосудах оказалось больше,
> # чем у получавшей "пустышку" контрольной группы. Параллельно ученые из
> # университета Южной Калифорнии (США) выявили, что высокие дозы
> # *витамина С*приводят к утолщению стенок мозговой артерии (атеросклероз
> # головного мозга;
> # болезнь Ленина).
> #
> # * Недавнее совместное сербско-датско-американское исследование на 170
> # тысячах человек должно было выяснить, защищает ли прием *витаминов А,
> # С и Е*от рака органов пищеварения. Оказалось, что однозначно повышает.
> # Особенно
> # опасна *комбинация витамина А и бета-каротина, * повышающая риск рака
> # кишечника на 30 процентов. По расчетам исследователей, из миллиона человек,
> # глотающих такие витаминные добавки, ежегодно гибнут от рака органов
> # пищеварения примерно 9000.
> #
> # * Если вы курите, или работаете в загазованной среде, или живете в
> # задымленном районе, то бета-каротин в таблетках и БАДах пользу то ли
> # принесет, то ли нет, а вот предрасположенность к раку повысит. Потому что
> # вступая в реакцию с канцерогенами, он сам становится канцерогеном. Перекосы
> # в питании в сторону рафинированных продуктов, псевдомасел-спредов и т.д.
> # тоже ведут к подобному "перерождению" бета-каротина.
> #
> # * Витамин С (аскорбинка) в сочетании с аспирином (огромное количество
> # немецких, французских, отечественных и т.д. препаратов), принимаемый
> # регулярно, долго и методично - почти гарантированные язва и рак желудка.
> #
> # * Передозировка жирорастворимых витаминов (A, D, E, K) обернется для
> # "витаминизированного" гражданина головной болью, аллергией, почечнокаменной
> # болезнью.
> #
> # * Регулярные и высокие дозы никотиновой кислоты (витамин РР) ведут к
> # желудочно-кишечным нарушениям, зуду, усугубляют бронхиальную астму, повышают
> # концентрацию мочевой кислоты и глюкозы в плазме. Возможны нарушения функций
> # печени и холестатическая желтуха.
> #
> # * Если долго принимать высокие дозы пиридоксина (витамин В6) можно
> # познакомиться с такими последствиями, как тяжелая нейропатия, атаксия
> # (нарушение координации движении вследствие поражений лобных долей головного
> # мозга, мозжечка и др.), онемение губ, нарушение проприоцептивной и
> # вибрационной чувствительности. Исследования на добровольцах показали, что
> # прием пиридоксина в течение 6 месяцев вызывает парестезию (онемение участок
> # тела), мышечную слабость.
> #
> # * Сегодня наметились самые проблемные группы, страдающие гипервитаминозом
> # А (передозировкой вследствие чрезмерного употребления)- приверженцы особых
> # диет и дети слишком заботливых родителей. Проявления болезни: боли в животе,
> # тошнота, рвота, отек зрительного диска, боли в костях и суставах,
> # гиперостоз, алопеция, внутричерепная гипертензия, субфебрильная температура,
> # потеря веса, гепатоспленомегалия и многое, многое другое. Гипервитаминоз
> # поддается лечению, но впоследствии развивается цирроз печени.
> #
> # * Большинство разновидностей популярных поливитаминов ("Витрум", "Центрум",
> # "Юникап", "Дуовит"+) содержит витамин А в удвоенной дозе. В препарате
> # "Аевит" доза витамина А в 40 раз выше суточной, в поливитаминах "Виташарм" -
> # в 8 раз, а в комплексе "Триовит" - в 6 раз.
> #
> # * Цинк, необходимый для полноценного роста, входящий в состав инсулина,
> # предотвращающий простатит и облысение, при "переборе" становится
> # канцерогеном, способствующим возникновению раковых опухолей.
> #
> # * Мужскому организму с момента рождения необходимо цинка раз в 6-8 больше,
> # чем женскому (а женскому надо больше железа). Пичкать чадо тем и другим без
> # учета половой разницы - только вредить ему (или ей). Интересно, учитывает ли
> # это хоть один создатель "поли-", "супер-" и прочих комплексов, или у них
> # все, что они делают, одинаково полезно и мальчикам, и девочкам? Ответьте на
> # этот вопрос сами.
> #
> # * Авитоминоз, как бы ни пугали им, в наше время встречается не так уж и
> # часто. Гипервитаминоз - вот проблема год от года все более актуальная.
> #
> # * Помимо перспективы гибели плода у беременных женщин, избыток витамина А
> # (другое название ретинол) также приводит к общей слабости, головной боли с
> # тошнотой и рвотой, болях в животе, костях и суставах, ночной потливости,
> # выпадению волос, увеличению печени и селезенки, трещинам в уголках рта,
> # раздражительности, зуду во всем теле.
> #
> # * "Передоз" витамина В1 (он же тиамин), хоть и не очень часто, но все же
> # приводит к тремору (непроизвольные колебательные движения конечностей,
> # головы, языка и других частей тела вследствие поражения нервной системы),
> # активизирует герпес (носителей которого гораздо больше, чем больных),
> # вызывает отеки, нервозность, аллергические реакции.
> #
> # * Витамин В2 (рибофлавин), участвующий в кроветворении и обмене веществ,
> # при избытке вызывает зуд, чувство жжения, покалывания, при переизбытке
> # приводит к онемению.
> #
> # * ** Мало того, что каждый потребитель нуждается в индивидуально подобранном
> # комплексе (а большинство и вовсе ни в каких не нуждается), и реальная
> # потребность определяется путем тонких биохимических измерений, не делающихся
> # в массовом порядке ни у нас, ни на Западе. В различных витаминах и
> # микроэлементах нуждаются даже физиологические двойники, живущие в разных
> # климатических и природных зонах. Бывают ли "региональные" комплексы? Кроме
> # аскорбинки от цинги для некоренных северян ничего не припоминается.
> #
> # * Перебор витамина Е (токоферолы), "раскрученного" рекламой как "витамин
> # молодости", оборачивается тошнотой, метеоризмом, поражением микрофлоры
> # кишечника с последующей диареей, кроме того ведет к повышенному
> # артериальному давлению и формированию склонности к тромбозам, в общем, если
> # принимать препараты этого витамина без головы, веселая будет "молодость".
> #
> # * Про риск обострения язвы и диабета при переборе витамина В3 (никотиновая
> # кислота, ниацин, РР) мы говорили. Кроме того, в комплекте получите:
> # покраснение, жжение и зуд кожи (особенно на лице и на верхней части
> # туловища), нарушения сердечного ритма, расстройства желудочно-кишечного
> # тракта.
> #
> # * Если вы переберете с витамином В12 (он же цианокоболамин), содержащемся в
> # печени, морской рыбе, яичном желтке, говядине, курице и т.д., то избыток у
> # вас будет, что называется, налицо, поскольку и на лице, и на других местах
> # тела появятся угревидные высыпания, а если таковые были, то они увеличатся и
> # усугубятся.
> #
> # * Витамин В9 (фолиевая кислота, выпускающаяся таблетками, порошками и
> # входящая во все поливитамины и комплексы), регулярно употребляемый без
> # надобности или дозами излишними, вызовет аллергические кожные реакции,
> # вздутие живота, метеоризм, рвоту, анорексию (исчезновение аппетита),
> # расстройства сна (спать будете, только когда усталость свалит, но недолго,
> # т.к. яркие, часто кошмарные сновидения на грани галлюцинаций не дадут),
> # недомогание и раздражительность. Неизвестно, откуда авторы комплексов
> # черпают свои рекомендации, но нормальная медицина вообще не рекомендует
> # длительно, регулярно употреблять В9.
> #
> # * При необоснованном увлечении витамином В6 (пиридоксин, продается сам по
> # себе и неизменно присутствует в комплексах), помимо расстройств нервной
> # системы, получите онемение и ощущение покалывания рук и ног, боль в костях,
> # мышечную слабость, судороги мышц, уменьшение способности к запоминанию. Не
> # удивляйтесь, обнаружив аллергические реакции (кожные высыпания и др.).
> # Воспримите как должное резкое ухудшение состояния при язвенной болезни
> # желудка и двенадцатиперстной кишки (а равно предрасположенности к ней) в
> # связи с повышением кислотности желудочного сока. Не удивляйтесь, если совсем
> # "отстегнется" печень, ранее пораженная какой-нибудь болезнью. И сами на себя
> # пеняйте, если увлеклись витамином В6 при ишемической болезни сердца.
> #
> # * Осторожнее с В15 (кальция пангамат) при значительном повышении
> # артериального давления! Чревато.
> #
> # * Вот воистину грозная группа веществ, называемая витамином D
> # (кальциферолы). Последствия передоза или употребления без надобности этих
> # веществ (разумеется, забытые "раскрутчиками" соответствующих "всеобщих"
> # препаратов) описаны во всех медицинских книгах. Это раздражительность,
> # слабость, рвота, диарея, потеря аппетита, болезненная жажда, головная боль,
> # зуд кожи, резкие позывы на мочеиспускание, отложение кальция в стенках
> # кровеносных сосудов, печени, легких, почках и желудке.
> #
> # * Взрослый человек получает достаточно витамина D с пищей, поэтому
> # заботиться о дополнении им рациона нет нужды. И ребенок получает, даже
> # возраста грудного, но (здесь мы и имеем неизбежность витамина) доношенный и
> # сосущий грудь, а не смеси.
> #
> # * D2 (эргокальциферол) противопоказан при туберкулезе и заболеваниях ЖКТ,
> # язве желудка и двенадцатиперстной кишки, острых и хронических заболеваниях
> # печени и почек, органических поражениях сердца (в России не так много людей,
> # свободных от чего-то из вышеперечисленного).
> #
> # * Переусердствовав с D2, получим гиперкальциемию (потеря аппетита, тошнота,
> # головные боли, слабость, раздражительность, нарушения сна, повышение
> # температуры), белковую дистрофию (когда в тканях откладываются межклеточные
> # полупрозрачные белковые массы), возможен кальциноз мягких тканей, почек,
> # легких, кровеносных сосудов.
> #
> # * Не лучшая идея - принимать D2 пожилым людям, так как, усиливая отложение
> # кальция, витамин способствует атеросклерозу - ведущему фактору смертности в
> # современном мире. Не надо увлекаться витамином беременным старше 35 лет.
> # Очень нехорошее свойство D2 в том, что он накапливается в организме, так что
> # хоть его навязывают и продают всем без разбора, принимать его надо под
> # наблюдением врача, контролируя содержание кальция в крови и моче.
> #
> # * Самый активный из группы D витамин D3, или холекальциферол (препарат, в
> # частности, мощно "раскручивает" на ТВ знаменитая норвежская фирма "Никомед")
> # противопоказан при вышеупомянутых патологиях, почечной недостаточности,
> # камнях, декальцинирующих опухолях (миелома, костные метастазы или
> # саркодиоз), остеопорозе. Помимо гиперкальциемии, вызывает запоры и
> # вздутия."Укреплять" здоровье при беременности и кормлении надо под
> # постоянным медицинским контролем.
> #
> # * Оксидевит (называемый еще оксивитамином D3, природный метаболит этого
> # витамина), токсичнее, чем D3, хотя и не накапливается в организме, поэтому
> # его принимать надо под наблюдением врача, постоянно контролируя содержание
> # кальция и фосфора в крови.
> #
> # * Пропаганда с рекламою все мозги гражданам проела на тему дефицита йода и
> # необходимости его принимать, а итало-германский "Йодомарин" - вообще лидер
> # рекламного проката на ЦТ среди препаратов. Молчат пропаганда и реклама о
> # том, что длительное применение препаратов йода ведет к явлениям йодизма:
> # насморк, крапивница, лихорадка, отечность (вплоть до смертоносного отека
> # Квинке), ненормальное слюноотделение, повышенное слезоточение, угревая сыпь
> # на коже (эксфолиативный дерматит). Не надо принимать йод при туберкулезе,
> # нефритах и нефрозах, фурункулезе, угревой сыпи и пиодермии, геморрогических
> # диатезах, крапивнице, беременности, не говоря уж о повышенной
> # чувствительности к йоду.
> #
> # * "Универсальные" витаминно-минеральные комплексы с надписью "не
> # рекомендуется больным фенилкетоноурией" не стоит принимать вообще никому,
> # кроме диабетиков, ни больным людям, ни здоровым. Надпись означает, что в
> # препарат включены заменители сахара - вещества, запрещенные или сильно
> # ограниченные к употреблению в большинстве развитых стран мира.
> #
> # * Гипервитаминоз витамином А, вернее, каким-нибудь из 8 веществ,
> # объединенных этим символом (потеря аппетита, повышенная раздражительность,
> # выпадение волос, зудящая сыпь, головная боль, рвота) может наступить только
> # при передозировке препаратами, а при употреблении натуральных продуктов его
> # не бывает.
> #
> # * Потребность в витамине В15 (пангамовая кислота) легко, с запасом
> # покрывается обычным набором повседневных продуктов. Принимать его
> # дополнительно нет смысла.
> #
> # * Ранее мы говорили про проблемы, которые может принести В12
> # (цианокобаламин) сам по себе. Но еще следует знать о том, что применяемый в
> # комплекте с В1 (тиамином) он может усиливать аллергические реакции
> # последнего, в сочетании с В1 и В6 (пиридоксин) разрушает другие витамины,
> # противопоказан при острой тромбоэмболии, эритремии, эритроцитозе. Крайне
> # осторожно надо его применять при стенокардии, а в идеале принимать витамин
> # нужно под наблюдением медиков, контролируя состав крови, чтобы в случае чего
> # прекратить прием.
> #
> # * Ведение синтетического витамина К1 (фитоменадион, менахион, филлахинон)
> # может вызвать гемолитческую анемию, а также повышает билирубин в крови. Это
> # когда "трупики" эритроцитов не утилизируются, а остаются в крови, радикально
> # меняя обмен веществ, осаждаясь в печени, прикрепляясь к стенкам желчных
> # протоков, закупоривая их камнями, преобразуясь в холестерин и т.д.
> #
> # * Витамины К2 (фарнохинон) и К3 (викасол) противопоказано употреблять при
> # повышенной свертываемости крови, а также при склонности к тромбоэмболии. Что
> # это такое, лучше заранее узнать в теории, ибо когда узнаете опытным путем -
> # поздно будет. Это процесс "переноса" частей тромбов из вен, полостей сердца,
> # аорты, где они образуются, в артерии, которые они закупоривают. Основные
> # проявления: гангрена конечностей, инфаркты различных органов (легких, почек
> # и др.).
> #
> # * Дефицита витамина К не бывает, так как и большую часть необходимой
> # организму дозы этого витамина вырабатывает, и недостаток его поступления с
> # пищей восполняет наш собственный кишечник. Медики применяют витамин К только
> # когда лечат болезни и состояния, характеризующиеся кровоточивостью, дают при
> # операциях, связанных с большой потерей крови, другое применение - уже
> # излишество.
> #
> # * Если вы допустили передозировку препаратов железа (их принимают или при
> # анемиях, или без причины, от дурости), то, вполне вероятно, отделаетесь
> # какими-нибудь запорами и диареями. Но если произошел передоз железа в
> # сочетании с витаминами В9, В12 и С (такие сочетания как раз и встречаются в
> # комплексах витаминно-минеральных), то это может привести к тошноте, рвоте,
> # аллергии, депрессии, сонливости, бледности, шоковому состоянию вплоть до
> # комы. Тогда вас срочно надо везти в больницу, промывать желудок, лечить
> # последствия.
> #
> # * Потребность в витамине Р (на самом деле веществ этой группы открыто более
> # полутора сотен, самое известное - РУТИН, из которого делают чрезвычайно
> # популярный АСКОРУТИН) легко удовлетворяется просто пищей. В природе он
> # содержится в тех же фруктах и овощах, что и С (аскорбиновая кислота), только
> # его там в десятки раз больше. Потребность же организма в витамине Р - в
> # среднем вчетверо меньше, чем в С.
> #
> # * Обычно витамин В5 (пантотеновая кислота, пантотенат кальция) хорошо
> # переносится, но возможны тошнота, изжога, рвота, если витамин глотают, аесли
> # вводят внутримышечно - то появление инфильтрата (уплотнения, опухоли
> # вследствие скопления крови).
> #
> # * Уже из названия "пантотенат" (от греческого pantos - повсюду) видно, что
> # витамин В5 распространен очень широко. Каковы последствия дефицита В5 - не
> # установлено (хотя в популярных книжках для простонародья, их, в одном ряду с
> # йогами, травами и т.п., могут указывать), поскольку дефицита В5 не бывает.
> # Если в продуктах пантотената мало (а он есть практически во всем, от икры до
> # гороха), его синтезирует наш кишечник, точнее, микрофлора. "Академическая"
> # медицина применяет В5 только при лечении язв и ожогов. Тем не менее,
> # назначают витамин очень часто, и во всех "компливитах" и "гендевитах" он
> # присутствует.
> #
> # * Дефицита витамина Н (биотин) и изомеров инозита (6 соединений, которые
> # относят к группе витаминов В) в организме не бывает, стало быть, и вводить
> # их в какой-либо форме, и предпринимать шаги по обогащению ими пищи незачем.
> #
> # * Частота гиперкальциурий (избытка кальциферолов от употребления витамина
> # D, продуктов и лекарств, богатых кальцием) среди детей разных возрастов
> # достигает 15 процентов, а частота сколько-либо выраженных форм
> # гиповитаминоза D (дефицита кальциферолов) - менее 1 процента.
> #
> # * Препараты кальция (Кальцид, Морской кальций и др.), делающиеся из яичной
> # скорлупы, нельзя употреблять с мясом, животными жирами, молоком, изделиями
> # из муки, сахаром, фасолью, соей, шоколадом, какао... в общем, такой
> # изуверской диеты, при которой можно безопасно и с пользой для здоровья
> # принимать эти "укрепляющие" препараты, даже в монастырях в Великий пост не
> # бывает.
> #
> # * Основной источник аскорбинки (самого знаменитого витамина С) для ребенка
> # - кормящая мать. Дополнительным источником должны быть только фруктовые соки
> # (свежевыжатые, мы помним). В препаратах же реально нуждаются лишь
> # "искусственники".
> #
> # * Яблочный сок (которым все производители бодяжат более дорогие соки) как
> # раз не надо смешивать с другими соками, потому что он содержит аскорбиназу -
> # фермент, разрушающий аскорбиновую кислоту (витамин С).
> #
> # * Если, руководствуясь табличками, которые часто печатают в популярных
> # околомедицинских книжках, перевести потребную долю витамина В9 (фолиевая
> # кислота) в количество продуктов, где он содержится, то получатся абсурдные
> # вещи. Например, выходит, что покрыть потребность в В9 можно, ежедневно
> # съедая 2 кг печени, 1,5 кг петрушки и т.д. Но руководствоваться этими
> # полувековой давности табличками не стоит, так как давно установлено, что
> # потребное количество В9 вырабатывает сам кишечник. Между тем, во все
> # "компливиты", "гендевиты" и т.д. В9, как правило, входит.
> #
> # * В медицинской практике фолиевую кислоту (В9) применяют в весьма узкой
> # сфере: при некоторых видах анемий и поражений желудочно-кишечного тракта.
> # Надо ли ее принимать, если у вас нет этих поражений и самочувствие
> # нормальное?
> #
> # * Витамин U (метилметионинсульфония хлорид), применяемый в гастрологической
> # практике при гастритах и язвах желудка и двенадцатиперстной кишки, обычно
> # хорошо переносится, но не удивляйтесь, если прием обернется тошнотой, рвотой
> # и усилением болей.
> #
> # * Если вы не спортсмен и не грузчик, то специально обогащать рацион
> # витамином Е (на самом деле это группа из 7 веществ) не следует, а раз
> # обогащаете, то надо или нагрузки очень резко поднимать, или сон сильно
> # укорачивать.
> #
> # * Со времен академика И.Павлова граждане принимают кофеин наряду с
> # витаминами, а среди детей нынче это вообще повальное увлечение (имеются в
> # виду "энергетические напитки"). При этом редкий взрослый, не говоря про
> # детей, знает, что при гипертензии, атеросклерозе, органических заболеваниях
> # сердечно-сосудистой системы, глаукоме и огромном количестве отклонений в
> # работе центральной нервной системы это может привести к печальным
> # последствиям (от депрессии до смерти). Кстати, в "энергонапитках" содержание
> # кофеина в среднем вдвое превышает норму, рекомендуемую Минздравом для
> # безопасного употребления.
> #
> # * Популярая никотиновая кислота (витамин РР), помимо последствий, о которых
> # мы писали, при длительном применении может привести к жировой дистрофии
> # печени, а при передозировке обернется крапивной сыпью, головокружениями,
> # нарушением работы желудочно-кишечного тракта, парестезией (онемением) разных
> # участков тела.
> #
> # * Витамин РР часто колют внутривенно, для "общего укрепления". При
> # некоторых состояниях при быстром введении случается сильное снижение
> # артериального давления. Так что если оно и так понижено - получите
> # соответствующие последствия. При гипертонии и атеросклерозе увлекаться
> # "никотинкой" тоже нельзя. И вообще, для "укрепления" в селедке и каше
> # гречневой витамина РР вполне достаточно.
> #
> # * Когда витамином А (ретинол) чрезмерно увлекся взрослый человек, то его
> # сонливость, тошнота, головные боли, вялость, гиперемия (болезненный приток
> # крови) лица, рвота, раздражительность, расстройства походки, болезненность в
> # костях ног - явления во многом заслуженные, т.к. он сам это себе выбрал, и
> # вообще у него есть своя голова, и надо было ею думать, а не верить всему,
> # что рассказывают в рекламе. Когда перебрал с витамином А ребенок, то его
> # потливость, сонливость, кожные высыпания и т.д. на совести взрослых, ибо это
> # они приучают чад к витаминам. А когда от передоза витамина А повысилось
> # церебральное давление и развилась гидроцефалия у грудного младенца, то это
> # фактически преступление перед младенцем, который сам пока еще совершенно не
> # может ни думать, ни выбирать, ни сопротивляться "витаминизации".
> #
> # * Как вы назовете мамашу, которая в результате методичного употребления
> # витамина А во время беременности родила чудовище, младенца с врожденным
> # уродством? Да как ни назовете - все будет правильно. При беременности у
> # женщины обостряются все инстинкты, и внутренний голос наверняка ей не раз
> # говорил, пока она пичкала себя витамином А и другими, что не надо этого
> # делать. Тератогенный (от греч. teratos - чудовище и genes - рожденный)
> # эффект больших регулярных доз витамина А известен давно. Про эффект этот и
> # про другие подобные вещи широким массам не сообщают только потому, что это
> # вызовет панику перед витаминами вообще, а с нею - кризис целой отрасли со
> # всеми ее деньгами, рабочими местами и т.д.
> #
> # * Датские ученые опубликовали данные 68 масштабных исследований, показавших
> # что относительная *смертность среди людей, принимавших добавки с
> # бета-каротином, повышалась на 7%, а прием витаминов А и Е ассоциировался с
> # увеличением смертности соответственно на 16% и 4%. ** В той же Дании было
> # выявлено повышение риска смерти от добавок с *селеном*.
> #
> # * Очередное неприятное открытие по поводу *витамина А *сделано в Англии:
> # даже незначительное превышение суточной нормы витамина ведет к хрупкости
> # костей у женщин во время менопаузы. В популярных комплексах "Витрум",
> # "Центрум" и т.д. эта доза превышена в разы.
> #
> # * Недавно Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) снизила допустимую
> # норму потребления *витамина С* до 2,5 мг на 1 кг массы тела. В России
> # последние 40 лет принято скармливать "для профилактики и лечения простуды"1
> # г в сутки.
> #
> # * Во Франции сегодня ни одно лекарство, содержащее *витамин А* или *
> # бета-каротин*, не разрешено назначать при лечении или профилактики
> # онкологических и сердечно-сосудистых заболеваний.
> #
> # * Масштабные исследования в США, Финляндии, Китае выявили рост смертности
> # от рака легких среди лиц, принимавших *бета-каротин*.
> #
> # * Многочисленные исследования во многих странах не выявили никаких
> # положительных эффектов *витамина А* и *бета-каротина* в плане профилактики и
> # лечения других видов рака, зато было достоверно установлено, что прием этих
> # витаминов повышает риск сердечно-сосудистой недостаточности.
> #
> # * Йодсодержащие добавки зачастую содержат йода в 1000 раз больше суточной
> # потребности организма и нужны лишь для профилактики последствий ядерных
> # взрывов. Организм же устроен так, что если в нем присутствует достаточно
> # йода, то щитовидная железа атрофируется. Другими словами, за несколько
> # месяцев кормления "чудесными" йодо-добавками заботливые родители могут убить
> # щитовидную железу ребенка, уничтожив как минимум 20% иммунитета всего
> # организма, что уже само по себе считается предраковым состоянием.
> #
> # * Если почки не очень хорошо выполняют свои функции, то при приеме калия
> # ацетата (его используют и в лечебных целях, и как "источник ионов калия при
> # его дефиците"), произойдет задержка калия в организме, что вызовет нарушение
> # проводимости сердечной мышцы.
Martina25
