55 кг

Спасибо!!!

Итак, на этой диете полностью исключаются продукты содержащие углеводы: хлеб, каши, фрукты /исключая 6-ой день диеты/, сладости, копчености.

В качестве питья рекомендуется использовать чистую питьевую воду, фруктовые чаи без сахара. Пить нужно перед каждым приемом пищи 1-2 стакана, а за день не менее 2 литров воды. Этим вы обезопасите себя от запоров. По этой же причине в белковые дни ешьте как можно больше салата.

На этой диете килограммы тают на глазах – особенно это заметно при значительном избытке веса. Однако, если у вас их не так много, десять килограмм за это время сбросить вряд ли удастся.

Меню диеты 10 кг за 10 дней

1 день: Можно съесть 5 варёных яиц в день (с 10 часов утра, через каждые 2 часа по 1 яйцу)

2 день: Варёную рыбу без соли (можно скумбрию)

3 день: Варёную куриную грудку без соли

4 день: Варёный картофель 5 штук (с 10 часов утра,через каждые 2 часа по 1 картохе)

5 день: Ветчина курица или говядина (0.5 кг)

6 день: Фрукты, кроме бананов

7 день: Овощи

8 день: Творог(0.5кг)

9 день: Кефир

10 день: Отвар шиповника

Лучше всего придерживаться равных промежутков между приемами пищи. Суточную норму продуктов желательно разделить на 5-6 приемов.