Нормальным считается гемоглобин не ниже 120 г/л.

Основные признаки пониженного гемоглобина :
 - Бледность кожных покровов.
 - Слабость, головокружение.
 - Повышенная утомляемость
 - Одышка и учащенное сердцебиение.
 - Появление трещинок в уголках рта.
 - Затруднение при глотании пищи и некоторые другие.

Прежде всего, обратите внимание на свое питание. Здесь должны быть продукты с повышенным содержанием железа и витамина C.

Какие рецепты и продукты можно использовать для поднятия гемоглобина?

Утро было сказочным

Чем же хорошо — быть Женщиной?

Женщина по природе чиста. Посмотрите на маленьких девочек – невинных, непосредственных и невыразимо прекрасных.

Хочу заняться благоустройством нашей лоджии, чтобы чаще бывать на свежем воздухе и любоваться рукотворным уютом)))

Вот несколько идей для вдохновения.

1. Окружение: опишите, какое именно подходит вам больше всего. Маленький городок? Деревня? Роскошь? Удобство? Ограничьтесь одним абзацем и одной иллюстрацией – её можно нарисовать самому или наклеить. Какое время года вы особенно любите? Почему? Полистайте журналы и отыщите там фотографии, сделанные в этот сезон. Или нарисуйте его сами. Повесьте пейзаж там, где вы работаете.

2. Путешествие во времени: опишите себя в восемьдесят лет.

В процессе творческого возрождения нам часто приходится поднимать на поверхность пласты давно забытого прошлого, чтобы отыскать в нем черепки разбитых надежд и радостей. Пожалуйста, поройтесь в памяти. Делайте это быстро и легко. Упражнение рассчитано на спонтанность, так что записывайте ответы не раздумывая. Скорость убивает Цензора.

Итак, перечислите:

1. Пять хобби, которые вам интересны.

2. Пять предметов или учебных курсов, которые вам нравятся.

3. Пять вещей, которые вы никогда бы не сделали сами, хотя они кажутся вам привлекательными.

4. Пять навыков, которыми вы хотели бы овладеть.

5. Пять занятий, которые когда-то доставляли вам удовольствие.

6. Пять глупостей, которые вам когда-либо хотелось совершить.

На этой неделе вы, скорее всего, будете переживать бурный процесс изменения самооценки. Текст главы, задания и упражнения нацелены на то, чтобы катапультировать вас в состояние плодотворного самонаблюдения и адаптировать к новому самоощущению. Это может оказаться и сложным, и увлекательным делом.

Несколько букв...



 

Магическое движение.

Если вам нравится определенный аспект Бога, например, любовь, очень одухотворенно повторите про себя несколько раз слово «Любовь». Произнося это слово, постарайтесь почувствовать, как оно отдается в самых сокровенных глубинах вашего сердца: «любовь, любовь, любовь».

Если вам больше нравится божественный покой, произнесите нараспев или повторите про себя слово «Покой». При этом попытайтесь услышать космический звук, заключенный в этом слове. Почувствуйте, что «покой» — это звук-источник, который отдается эхом в самой глубине вашего сердца.

Если вам нужен свет, то очень одухотворенно повторяйте «Свет, свет, свет» и чувствуйте, что вы на самом деле стали светом. Постарайтесь почувствовать, что вы с ног до головы становитесь словом, которое повторяете. Почувствуйте, что все ваше тело наполняется любовью, покоем и светом.

Старец Паисий Афонский беседовал с посетителем, в то время как один инок стоял поодаль, ожидая своей очереди, с сумой за плечами и поникшим видом. Скорбь его была от того, что один человек, которому он сделал много доброго, начал вдруг распространять про него злые сплетни. Скорбь и мучения инока были нестерпимы, но поначалу старец будто не замечал его состояния. Наконец, прервав разговор с гостем, он вдруг повернулся к молодому иноку и сказал, улыбаясь:
– Послушай, дорогой отец! Бывает, кто-то в жизни помогает ближним, благодетельствует и любит их, а те, в свою очередь, воздают ему добротой и любовью. Все это – как сухари в сумке, которую ты носишь на спине! Но когда тот, кому ты помогаешь, благодетельствуешь, вместо благодарности и признательности осуждает тебя, тогда это идет в другую «торбу», лучшую, которую имеем на Небе и которую выгодно иметь полную! Поэтому не смущайся: лишь благодари, поскольку наполняется «торба» твоя наверху, и не обрящешь ее пустой!
После этих слов старец повернулся и продолжил беседу с мирянином.
А инок, вздрогнув от неожиданного ответа на его внутреннюю скорбь, с удивлением заметил, как изгоняются из его души все те чувства, которые только что приносили ему такие мучения.

У меня кудряшки и веснушки.

У меня характер веселушки.

Я не буду сетовать напрасно.

Жизнь, друзья, по-прежнему, прекрасна!

Наша квартирка в старом городе – сыроватая, с печным отоплением, панцирными кроватями, общей водопроводной колонкой во дворе и уборной в дальнем его закутке – внешне не была образчиком благополучия. Купала нас мама в корыте, предварительно нагрев воду в выварке, в ней же она кипятила белье, которое стирала потом вручную… Но годы той скудной жизни вспоминаются как самые светлые, счастливые в жизни. И не только мной, а значит дело не только в моей детской беззаботной радости…

Баба Тоня, пережившая все «прелести» гражданской войны, коллективизации, оккупации, разрухи и голода, приезжая к нам из села, всякий раз с неподдельным умилением и радостью говорила: «Как же хорошо вы живете!»

Это просто беда нашего времени: при очевидном изобилии и разнообразии еды, одежды и «товаров народного потребления» – словом, всего, что должно по идее облегчать нашу жизнь, – все больше людей впадают в тягчайшее, безвыходное (как им кажется) уныние.

Конечно, бывают случаи исключительные, когда человек пережил горькую потерю или вошел в «полосу» бед, скорбей и напастей и душа его, отягощенная невыносимым (как кажется) грузом обстоятельств, впадает в тягчайшее уныние.

Но ведь существует множество других примеров, когда «объективные» внешние обстоятельства не имеют к происходящему в душе человека прямого отношения. То есть человеку именно кажется, что обстоятельства его невыносимы, в то время как при ближайшем рассмотрении они вполне сносны и даже при ином расположении сердца могут служить причиной благодарности, счастья и радости.

Удивительно, насколько мы подчас не умеем ценить то, что имеем!

Последнее занятие по медитативной живописи прошло 19 февраля.

Перед вами не просто рисунок, а глубокая психологическая проработка.

Задание было такое: нарисовать круг. Потом нужно было подумать над целью, которую вы хотите достичь.

-я написала: Я хочу съездить в Индию.

Записать эту цель на отдельном листке. Составить список качеств характера, которые вам потребуются для достижения этой цели.

-в мой список вошли: смелость, решительность, общительность, уверенность в своих силах, оптимизм, доверие, бодрость..

Каждое из этих качеств изобразить в виде сектора круга, вспоминая, когда в вашей жизни данное качество проявлялось наиболее полно.

- начала я с оранжевой смелости и красной решительности, доверие было зеленым, оптимизм желтым.

Затем, продолжая думать о достижении поставленной цели, добавить в рисунок то, что сделает ее более реальной.

-добавила коричневый цвет, как контур сектора смелости и дополнительный контур круга.

Нарисовать в центре круга себя.

-если хорошо приглядеться, то можно заметить в центре круга маленького белого человечка)))

И последнее - посмотреть на свою цель из будущего. Какой она будет вам представляться.

-вот здесь меня ждало самое интересное, я вышла за пределы круга и изобразила свою цель, как приятное воспоминание, в виде коктейля. Вывод был такой - все произойдет легче и проще, чем я думаю.

Расслабься! Всё у тебя получится!

Еще одна работа с семинара "Медитативная живопись".

Моя золотая рыбка)))

Я ее нарисовала 12 февраля. Понемногу добавляю детали. 

9 коробочек листового чая разных сортов:
3 коробочки фруктового чая;
4 коробочки черного чая;
2 коробочки зеленого чая

  

Люди, регулярно пьющие чай из имбиря, хорошо выглядят и практически не имеют проблем со здоровьем.

Обладая прекрасным тонизирующим эффектом, имбирный чай возвращает ясность мысли, и как следствие - ясность глаз. Естественный свежий цвет лица, который постепенно возвращается благодаря целебным свойствам имбиря, будет радовать хозяина отражения в зеркале в любую погоду и время года. 

Дорогие наши, мужчины!

Милые мои рыцари!

Поздравляю вас с праздником!

Нахлынула...

Убрала из списка друзей тех, кто, как мне кажется, никак себя не проявил в дружбе.

Вы все - хорошие люди, но мне хочется больше общаться)))

В последнее время увлеклась согревающим гималайским чаем из имбиря.

Нашла рецепт здесь:

http://fresh-and-fresh.livejournal.com/3955.html#cutid1

Пить имбирный чай с медом, чтоб не мерзнуть, меня научили в Гималаях, где нормальная температура в домах - 15 С. Если выпивать 2 чашечки с утра, то уже на третий день вы почувствуете аюрведическое чудо - организм начинает вырабатывать тепло больше, чем обычно.  Этот рецепт и вам точно поможет, теперь вы больше не будете мерзнуть
Нам потребуется (делаем по паре чашек на двоих)
~ имбирь - корень длинной примерно 4 см,
~ лимон - 1/4-1/2,
~ апельсин - несколько долек (для тех, кто любит необычности)
~ вода - 1 литр
~ мед  - по вкусу.
Залить кипятком, дать постоять 5 минут и пить.

Я немного изменила рецепт и вот что получилось:

Вы будете улыбаться. У меня была улыбка до ушей на протяжении всего занятия.

Очаровательный дяденька - мастер традиционного ушу Му Юйчунь показывает как делать упражнения и самомассаж и при этом очень мило что-то лопочет на русско-китайском.

Веер - символ защиты.

На очередном занятии по медитативной живописи рисовали разные символы. Я выбрала веер.

Веер - символ защиты, один из самых популярных и самых красивых средств Фен Шуй. Веер привлекает благоприятную энергию ЦИ в дом. Веера бывают разных цветовых гамм и размеров. Цвета здесь не принципиальны, главное, чтобы веер радовал глаз и навевал приятные мысли. Используется для рассеивания негативной энергии и насыщения позитивной энергией. С помощью веера можно снять с себя, другого человека или предмета негативную энергию.

Дарю свой веер всем вам вместе с зарядом позитивной энергии)))

Марианна, Вы читаете курс лекций о женственности и об отношениях мужчины и женщины. Скажите нам, как  даме развить эту самую женственность?

Марианна Полонски - Я беру свои знания из древней аюрведической системы, где говорится, что в каждой женщине есть зерно божественной, женской энергии. Есть одна Мать-богиня, которая каждую женщину одаривает этим зерном. Если женщина или еще девочка развивает это, то зернышко вырастает в прекрасный цветок. Но если женщина не обращает на это внимания, то  цветок так и не раскрывается. Женственность- это энергия .  Женственность - это не кошечка, которая всегда говорит да, хорошо одета и так далее. Женственность на самом деле многолика и очень часто мы трактуем ее очень однобоко.

Если женщина захотела стать женщиной, что ей делать?

ЗАДАНИЯ

1. Опишите вашу детскую комнату. Можете даже нарисовать её. Что вам больше всего в ней нравилось? А что нравится в вашей нынешней комнате? Ничего? Так сделайте в ней что-нибудь такое, что бы вам понравилось, – может быть, что-то напоминающее о детстве. 

Ледяное и снежное искусство Хабаровской губернии.

Вся эта красота сияет недалеко от моего дома. И вот, сегодня я ее наконец поймала в объектив.

Спасибо солнышку, в его лучах фигуры из льда и снега выглядят сказочно.

Полюбуйтесь!

В культуре Индии все символично, все - метафора. Украшая видимое, материальное тело, индийцы выражают тоску по своей божественной природе. Для многих индусок красивая одежда - один из способов поклонения Богу.

Изящно одетая женщина - олицетворение идеальной красоты и тайны, присущей природе и музыке. Каждая часть убранства оправдана и последовательно вплетена в общий узор символических форм и образов.

Считается, что красиво только то, что украшено узором. Глагол alamkara (алам-кара) буквально означает «украсить», «сделать достаточно». Соответственно, простой вид, без орнамента, это «недостаточно», плохо, стыдно, шокирующее, подходит лишь аскету.

Шрингар - так называется полное убранство женщины. Оно включает 16 атрибутов, связанных с шестнадцатью фазами луны, которые, в свою очередь, связаны с женским лунным циклом. Таким образом, 16 - особое число.