Мотивация – это стимулирование кого-либо на выполнение определенных действий, и часто данное понятие применяется в сфере управления персоналом. Существуют традиционные методы мотивации, материальные и нематериальные, нестандартные и так далее. Об этом мы все знаем. Вопросы начинают возникать тогда, когда мотивация касается на самих – как мотивировать себя? И именно мотивировать, а не насильно заставлять делать то или иное действие? Мотивировать на успех, на достижение цели, в целом на побуждение к действию? Что и как для этого делать, а чего лучше избегать? 
Посмотрим по порядку методы, которые напрямую зависят от вас, от вашего мышления и умения правильно себя настроить: 
1) Наши мысли материальны, и каждый из нас в этом не раз и не два убеждался. Поэтому первый подход на пути к самомотивации – это избавление от негативных мыслей, тревожного ожидания и пессимистичных прогнозов. Каждый раз, когда вы представляете наихудший исход какого-либо дела, рисуете его себе в самых мрачных красках, вы самым прямым образом способствуете тому, чтобы так оно и произошло на самом деле! 
«Надейся на лучшее, готовься к худшему» — трезво оценивайте ситуацию, подумайте о худшем исходе, подготовьтесь к нему и отпустите эти тревожные мысли. Всё сложится наилучшим образом уже потому, что вы подготовлены к любому развитию событий. 
2) Каждый новый день – это новая возможность одержать победу – над собой, на работе, на пути к цели, в личных взаимоотношениях и т.д. Помните, что вы и только вы делаете выбор: победить или проиграть в конкретной ситуации. Только лишь открыв глаза утром, подумайте о том, что именно сегодня будет лучше, чем вчера, потому что у вас есть столько возможностей одержать маленькие победы, сделать что-то хорошее и улучшить что-либо в своей жизни. Вы с самого утра, даже несмотря на ранний подъём, зарядите себя позитивной энергией, будете на протяжении дня находчивы, сильны и уверены в себе и в своих действиях. Вы управляете своей жизнью и её восприятием – сделайте так, чтобы каждое утро вам хотелось поскорее встать с кровати, действовать и просто наслаждаться жизнью. 
3) Вдогонку к предыдущему подходу следующий: лучшая самомотивация – это та, которая начинается с утра. Неважно, утро ли это понедельника, среды или воскресенья – главное, что вы настроили себя встать раньше, чем обычно и сделали это добровольно. 
Логично же, что раз вы раньше встали, то и сделать успеете больше, чем обычно. Даже если говорить о раннем подъеме в воскресенье, когда нет срочных дел и не нужно никуда спешить, то у вас появляется много времени, которое можно потратить на себя: на чтение книги, которую давно откладывали, на поход в бассейн, встречу с несколькими старыми друзьями или на неспешную прогулку с детьми и семьей в местном парке. 
4) Только позитив и только хороший настрой! 
Помните, что мы сами управляем своей жизнью и её восприятием? Так начните искать хорошие стороны в каждой, на первый взгляд, неприятной ситуации и проблеме. Вам же ведь наверняка не очень нравятся люди, которые постоянно во всем видят только плохое, от них слышны лишь одни жалобы (на работу, на жизнь, на семью, на здоровье), и они умудряются в любом положительном деле увидеть подвох и повод к новому недовольству? Избегайте таких людей и не позволяйте их негативу и недовольству портить вам настрой. Предлагаю не пополнять ряды пессимистов, а стараться постоянно быть в хорошем настроении, чтобы такие же позитивно настроенные люди начали к вам тянуться. 
Да, вы можете возразить, что есть такие серьезные и трагичные ситуации в жизни, когда положительных сторон просто-напросто нет. Здесь могу сказать только одно: любая подобная ситуация делает вас сильнее, это опыт, который формирует характер и учит противостоять трудностям. Они показывают, что для вас на самом деле имеет значение и к чему стоит стремиться. 
5) Сомнения – враг номер один! 
Бывает у вас такое, что находясь на пути прогресса и улучшения своих дел, когда всё хорошо и всё гладко, начинают появляться сомнения: «А всё ли я делаю правильно?», «А правильный ли путь я выбрал»? Это называется «неуверенность в себе», и она в одну секунду может разрушить всю вашу самомотивацию. 
Уверенность в себе – это не только значительная часть мотивации, это самый что ни на есть важный элемент успеха в жизни. В нашем случае, когда вы сомневаетесь в правильности действий, необходимо научиться доверять самому себе. Если вы дали себе слово не делать чего-то или сделать к определенному времени, то постарайтесь сдержать обещание. Научившись доверять себе, вы избавитесь от сомнений на пути к лучшей жизни, и ваша мотивация сохранится. 
6) Пути назад нет! 
Вернемся к утреннему подъёму, когда вы осознанно встаете пораньше, чтобы успеть сделать больше: согласитесь, у вас есть выбор, подремать ещё 5 минуточек или всё-таки поднять голову от подушки. Но если, например, ровно в 6:00 кто-нибудь выливает на вас ведро холодной воды, вы не просто поднимите голову от подушки, но очень быстро встанете без какого-либо намека на сонливость. Альтернативы здесь нет. Или, например, вы поспорили со своими друзьями, что пострижетесь на лысо или сделаете нечто неприемлемое для вас в случае, если до конца года не достигните своей цели. Не оставляйте себе выбора и альтернативы – чем не мощная мотивация? 
7) Почувствуйте свой прогресс 
Люди устроены так, что если какой-либо процесс действий долгое время не дает прогресса, и прогресс этот даже в будущем трудно представить, то этот процесс чаще всего прекращается. Это простое физиологическое сохранение энергии и сил, а в каких-то случаях и обычная лень. Вы не видите результата своих действий → уровень мотивации снижается → действия прекращаются → цель не достигнута. 
Поэтому старайтесь измерять свои небольшие победы на пути к главному, укрепляйте свою мотивацию, покажите самому себе, что работа идет, прогресс есть и с каждым днем набирает обороты. Например, вы уже месяц качаете пресс и занимаетесь фитнесом, но фигура какой была, такой и осталась, а на животе ни намека на «кубики». Но вы должны были заметить, что состояние и самочувствие значительно улучшилось, нет никаких проблем со сном, а утром вам стало легче вставать, а устаете вы на работе не так быстро,— это всё потому, что физические упражнения дали вам дополнительную энергию. Это и есть ваши небольшие победы, прогресс на пути к идеалу. 
8) Будьте лучше, чем Вы сами! 
«Будь лучше, чем ты был вчера, а не лучше, чем другие» — ещё одна угроза мотивации и уверенности в себе, когда вы начинаете сравнивать себя с другими, идеальными на ваш взгляд людьми. Частое злоупотребление этой привычкой может привести к совершенной демотивации. 
У каждого из нас свой уровень достижений, поэтому не стоит сравнивать свой небольшой прогресс с успехами других. Разным людям нужны разные периоды времени и разные объемы нагрузки для того, чтобы достигнуть той или иной цели. Каждый из нас индивидуален практически по всем критериям и показателям, сравнивать можно разве что спортсменов на соревнованиях или музыкантов на конкурсе, но ведь и здесь возникают нюансы и детали сравнений – а всё потому, что нужен индивидуальный подход и учет всех составляющих прогресса. 
Вы сами – вот ваш главный конкурент на пути к успеху, тот, кого нужно обгонять и побеждать каждую минуту, каждый день и становиться за счет этого сильнее и лучше. 
Постоянно мотивировать самого себя сложно, но, как вы уже поняли, уровень этой сложности определяете только вы. Только вы можете позволить себе достигнуть того, о чем мечтаете, только вы управляете своей жизнью, как бы банально это ни звучало. Как говорится, при ответе на вопрос «Смогу я или нет?» вы всегда окажетесь правы. 

Хотите узнать больше о проекте "Корпорация ЗУС"? Приглашаю в гости на мой сайтhttp://corporation-zus-lada.blogspot.ru/

8 марта - женский день!
Один из дней в году,
Когда Вы вносите во все улыбок теплоту,
Когда цветы цветут в душе!
И в этот светлый час, как прежде вновь
Пусть будет Вам сопутствовать:
Надежда, Вера и Любовь!
Источник http://www.pozdrav.ru/8m.shtml

Хотите стать космонавтом или президентом? Четыре недели простых рекомендаций помогут вам заложить фундамент для достижения любых целей.

Воплощаем мечту в жизнь

ПЕРВАЯ НЕДЕЛЯ: ТЕЛО И ДУША
Встаем рано
Чем раньше вы проснетесь, тем больше будет времени для себя и подготовку к новому продуктивному дню. Настройтесь на новый день. Радуйтесь раннему подъему ведь вы успеете гораздо больше и жизнь приобретет новые краски.

Питаемся легко и полезно
Не употребляйте тяжелую пищу. Особенно на ночь. Прислушивайтесь к своему организму и питайтесь как вам нравится, но абсолютно точно исключите алкоголь, сладкую газировку и фастфуд из своего рациона. И тогда вместо того, чтобы тратить энергию на борьбу с токсинами, ваш организм будет полон сил для полезной работы.

Упражнения и фитнес
Зарядка помогает телу пробудить жизнь. Расшевелите себя любым удобным способом. Тонус физического тела обязателен.

Упражнения и фитнес

НЕДЕЛЯ ВТОРАЯ: ВСЕ ВОКРУГ НАС
Избавьтесь от ненужных вещей
Вещи засоряют пространство и отвлекают ваше внимание от важных и существенных дел. Избавляйтесь не задумываясь и вам станет легче жить!

Обязанности и дела
Делайте или выбросьте из головы. Решите уже окончательно нужно вам научиться играть в шахматы или забудьте об этом. Чем меньше вы тащите за собой «хвостов», тем вам проще. Не тащите за собой груз неудовлетворенности от незавершенных дел.

Люди
Не общайтесь с тем, кто вам не нравится или ввергает в депрессию. А может даже ограничивает или подавляет. Будьте собой, позвольте себе жить полной жизнью.

НЕДЕЛЯ ТРЕТЬЯ: ЦЕЛИ
Пишем и выполняем задачи
Пишите такой список, который хочется выполнить поскорее. Записывайте то, что вам очень хочется осуществить. Самые заветные мечты. А затем добавьте шаги и сроки.

Невозможное
Напишите то, что вам кажется нереальным. Например, стать президентом страны или полететь в космос. Представьте, что у вас есть все для достижения этих целей и смело напишите. Кстати, список моих «невозможностей» уже сбылся.

Планы ежедневно
Вечером пишите план на завтра. Производительность вырастает в разы, если есть планы и цели. Заодно, вы будете видеть свой прогресс.

НЕДЕЛЯ ЧЕТВЕРТАЯ: МИР ВАШ
Живите по-новому
Ходите другими улицами. Посещайте новые магазины и кафе. Попробуйте другой вид спорта или занятие. Возьмите за привычку пробовать новинки и уходить от обыденности.

Боритесь со страхами
Покиньте зону комфорта и то, к чему вы привыкли. Нырните с аквалангом. Сходите на встречу с незнакомыми людьми. Пойдите к директору и предложите новый план развития компании.

Отдыхайте
Отдыхайте с самим собой. Анализируйте в спокойной обстановке то, что вы сделали и как вы сейчас себя чувствуете. Думайте о том, насколько все успешно прошло, какие изменения произошли и как действовать дальше.

Вы поразитесь насколько действенны эти советы уже через пару недель. Начните следовать списку и все о чем вы мечтаете (или даже пока не мечтаете) исполнится благодаря этим несложным рекомендациям.