Что в день объятий можно пожелать?
Чтоб руки крепко за любовь держались,
Своих родных почаще обнимать,
И чтоб дела любые удавались.

Еще так много хочется сказать,
С днем обнимашек нежно поздравляя.
Пусть будет счастье вам всегда под стать,
И от души сегодня обнимаю!

Картинки на день Объятий 

Программа «30 day shred» рассчитана на 30 дней. 3 уровня. Каждый уровень длится 10 дней, затем один день перерыв, а затем следующий уровень. Тренировка длиться примерно 30 минут. Но, этого вполне достаточно, что бы ощутить весь напор Джиллиан и почувствовать силу во всём теле.

Этот комплекс специально подготовлен для людей не занимающихся постоянно спортом, но желающих сбросить лишний вес. Упражнения из него просты и выполняются по схеме «3-2-1»: три минуты посвящаются силовым упражнениям, две минуты — кардио упражнениям и одна минута — упражнениям для пресса. Выполняя эти упражнения последовательно, Вы сможете максимально эффективно сжигать лишние калории, укреплять мышцы и получить результат уже через 30 дней.

30-тидневный курс можно выполнять в утреннее время, либо вечером, через пару часов после лёгкого ужина.Техника выполнения упражнений очень важна, поэтому всем, кто собирается заняться этой программой мы рекомендуем просмотреть весь комплекс. Так Вы сможете без проблем выполнять уже знакомые Вам упражнения.

Смотреть видео Джиллиан Майклс"Стройная фигура за 30 дней"

Как часто на бегу ты запихиваешь в себя гамбургер, плюшку, сосиску в тесте, запивая баночкой сладкого газированного напитка? Понятно: много дел, уроков, и так ничего не успеваешь, а тут еще на поесть время надо выделить… В общем, будешь продолжать в том же духе, и апатия, усталость и раздражительность запишутся в твои верные спутники. Потом и лишний вес присоединится к вашей компании. А вот если начнешь питаться правильно, сама не заметишь, как станешь бодрой, энергичной и жизнерадостной. Ты ведь этого хочешь? Тогда читай советы и мотай на ус.:)

Читать далее

Первая неделя проекта "Фото каждій день" далась мне не очень легко. Трудно привыкнуть делать фото ежедневно, спасли очень кулинарные фото которые я делаю для сайта кулинарные рецепты. Качество фото и идеи мне пока не очень нравятся, но есть к чему стремиться.

1.

Читать далее

Какие подушки лучше для здорового сна?

Домашняя одежда. Удобство или красота?

Модные цвета зимы 2014

Как избавиться от мигрени: практические рекомендации

Свадебные платья А-силуэта

Какие бывают обручальные кольца?

Как уберечься от рака?

Модная зимняя обувь

Вирус герпеса и беременность

Каскадные стрижки

Постельное белье из бязи

Поиск тамады на свадьбу

Значение правильной осанки для здоровья организма

Виды колготок

Бруксизм. Причины, вред и лечение

Растяжки. Из-за чего они появляются и как с ними бороться

Постельное белье из поплина

Пусть Святая Вода смоет боль и досаду,
Пусть и недуг и недруг уйдут далеко,
В светлы Пусть Святая Вода смоет боль и досаду,
Пусть и недуг и недруг уйдут далеко,
В светлый праздник Крещения желаем отрады,
На душе и на сердце пусть будет тепло!!!

Открытки на Крещение

Смс поздравления с Крещением Господним

Статусы на крещение

Он — самоуверенный, внешне благополучный мужчина приезжает в небольшой приморский город. Она совсем еще юная девушка, мечтает поступить в литинститут, а сейчас работает продавщицей в одном из местных салонов-магазинов. Обстоятельства вынуждают его задержаться в городе, и герой должен решать, как «убить вечер». Их случайное знакомство происходит в канун Нового года. Встреча неожиданно перерастает в сильное, глубокое чувство, самым драматическим образом изменившее жизнь героев…

Смотреть онлайн Убить вечер

С трудом просыпаетесь по будильнику? Узнайте, в какое время лучше всего вставать с постели, чтобы сохранить здоровье и бодрость духа на долгие годы.

Читать далее

красивые картинки и анимации на www.animashka.info

ОВЕН (21.03. – 20.04.)

Овны по природе своей весьма активны и развиты физически - чтобы энергии хватало на все, им необходимо полноценно питаться. При этом следует выбирать калорийную и богатую белками пищу, однако употреблять ее в разумных количествах. Для поддержания оптимального веса не нужно придерживаться каких-либо диет, идеальным решением станут занятия спортом, особенно силовые тренировки. Кроме того, за 20 минут до приема пищи Овнам стоит выпивать стакан жидкости, это активизирует работу желудка и не позволит съесть лишнего за обедом. Для Овнов-детей предпочтительным является длительное грудное вскармливание, тогда в будущем у них не будет проблем с пищеварительной системой.