-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Labush

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 10.08.2012
Записей: 962
Комментариев: 406
Написано: 1555





Без заголовка

Вторник, 02 Октября 2012 г. 21:12 + в цитатник
Это цитата сообщения Love_777 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Фразы оптимиста . 41 правильное высказывание.

patie[1] (405x332, 44Kb)
Фразы оптимиста
41 правильное высказывание.


1. Чем выше летает чайка, тем дальше она видит. (Ричард Бах)


2. Если быть, то быть первым. (В. П. Чкалов)

3. Никто через год не вспомнит, какие джинсы ты носил, но все будут помнить, какой ты был человек.

4. Огонь не гаснет от того, что от него зажгли другой. (Лукиан)

5. Работай над собой сам - не жди, когда этим займутся посторонние люди! (Г. Юдин)

6. Кто хочет работать – ищет средства, кто не хочет - причины. (С. П. Королев)

7. Дело подобно автомобилю: само по себе оно будет двигаться только под гору. (Заповедь американских менеджеров)

8. Друзья мои, я потерял день! (Знаменитые слова римского императора Тита, сказанные им однажды за обедом, когда он вспомнил, что за целый день никому не сделал хорошего)

9. Цель - это мечта, которая должна осуществиться к точно определенному сроку.

10. Вера - это готовность действовать ради цели, удачное достижение которой не гарантировано. (Уильям Джемс)

11. Кто не знает, куда направляется, очень удивится, попав не туда. (Наблюдение Марка Твена)

12. Чем быстрее мы движемся, тем дальше впереди должны искать направляющие нас ориентиры. Умение выбрать верные ориентиры - это и есть лидерство. (Поль А. Страссман)

13. Нельзя преодолеть пропасть за два прыжка.

14. При согласии незначительные дела вырастают, при несогласии величайшие гибнут. (Гай Саллюстий Крисп, 86-36 гг. до н.э.)

15. Я интересуюсь будущим, потому что собираюсь провести в нем всю свою оставшуюся жизнь. (Чарльз Ф. Кеттерлинг)

16. Не спрашивай, что страна может сделать для тебя, спроси, что можешь ты сделать для своей страны. (Джон Кеннеди, президент США, инаугурационная речь в 1961 г.)

17. Угол зрения зависит от занимаемого места. (Закон Майлса)

18. Самое главное глазами не увидишь, зорко одно лишь сердце. (Антуан де Сент Экзюпери)

19. Никто не знает так много, как все мы вместе. (Начертано на одной из городских ратуш в Дании.)

20. Многие люди предпринимают попытки Вы же достигаете успеха. (Рик Блайн)

21. Успех - это успеть. (Марина Цветаева)

22. Успех - это 10% везения и 90% потения. (Эдисон)

23. Способ достижения успеха входит в успех. (П. С. Таранов)

24. Как много дел считалось невозможным, пока они не были осуществлены. (Плиний Старший)

25. Мое слово - мое обязательство. (Девиз лондонской биржи)

26. Смысл всякой деятельности лежит за ее пределами. (В. К. Тарасов)

27. Не бойся врагов - в худшем случае они могут тебя убить. Не бойся друзей в худшем случае они могут тебя предать. Бойся равнодушных - они не убивают и не предают, но только с их молчаливого согласия существует на земле предательство и убийство. (Эберхард)

28. Человек должен стремиться в высь. Иначе для чего существуют небеса? (Роберт Браунинг)

29. Лучше всего использовать жизнь на создание чего-нибудь такого, что переживет вас. (Уильям Джеймс)

30. Путешествие длинной в тысячу миль начинается с первого шага. (Лао-Цзы)

31. Жизнь не такая, какой она должна быть. Она такая, какая есть. Все дело в том как вы ее проживете. (Вирджиния Сатир)

32. Будущее принадлежит тем, кто верен своей мечте. (Элеонора Рузвельт)

33. Самую большую ошибку совершает тот, кто ничего не делает, боясь, что в состоянии сделать слишком мало. (Эдмунд Бёрк)

34. В каждом человеке скрыт бубенчик, и, если его затронуть, человек зазвучит всем лучшим, что у него есть. (А. М. Горький)

35. Судьба это не дело случая, а результат выбора; судьбу не ожидают, ее создают. (Уильям Бриан)

36. Никому не дано вызвать у вас чувство неполноценности без вашего на то согласия. (Элеонора Рузвельт)

37. Лучше целить в совершенство и промахнуться, чем целить в несовершенство и попасть. (Т. Дж. Уотстн - старший, первый президент компании IBM)

38. То, что вы получаете, отражает то, что вы даете. Во всяком деле, чтобы добиться успеха, нужна некоторая доля безумия. (Уильям Шекспир)

39. Тот, кто ищет миллионы, весьма редко их находит, но зато тот, кто их не ищет, — не находит никогда! (О. Бальзак)

40. Великие дела надо совершать, а не обдумывать бесконечно. (Юлий Цезарь)

41. Жаль, что путешествию приходит конец, но именно в конце оно обретает смысл. (Урсула Пе Гуин)
x_3e41925c[1] (604x582, 64Kb)
Рубрики:  Цитаты

Без заголовка

Понедельник, 01 Октября 2012 г. 22:45 + в цитатник
Это цитата сообщения Аль_Квотион [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Прописка

Пропиши в своем доме весенний рассвет,
Пусть уснет на полу мягкой солнечной кошкой,
Пусть станцует лучами в дыму сигарет,
Запоет легкой птицей в открытом окошке.

Читать далее...
Рубрики:  О любви... и не только...

Без заголовка

Понедельник, 01 Октября 2012 г. 01:50 + в цитатник
Это цитата сообщения Selket78 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

... в один момент согретый чай

 

Я чувствую, что ты по мне скучаешь.
И так же греешь чайник на двоих,

И губы к теплой чашке прижимаешь,

Как будто бы - касаешься моих.

Я тоже на двоих согрею чайник,

И жидкость ароматную глотну,

И неосознанно, совсем случайно,

Как ты, губами к чашке я прильну.

И станет на душе чуть-чуть теплее.

Люблю. Целую нежно. Не скучай.

Пока ты далеко...меня согреет
С тобой в один момент согретый чай.
(из инета)

 

Рубрики:  О любви... и не только...

Без заголовка

Понедельник, 01 Октября 2012 г. 01:45 + в цитатник
Это цитата сообщения Galina_Res [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

От звука

От звука до отзвука – жизнь или две.
Застынешь и ждёшь. И душа, замирая,
следит, как скользит, не спеша, по траве
прохлада закатная, кровь разливая,
и тысячи звуков таятся в тиши,
и время неспешной верёвочкой вьётся
вдоль пропасти памяти. Стой, не дыши
и слушай как слово в душе отзовётся.

Виктор Каган
LINT-zuYGWY ( 42Kb)

Зима просыпается ворохом
снежинок из горсти небес,
ложится серебряным шорохом
на спящий под звёздами лес.
Луна – словно шарик на ветке.
На веках – из детства роса.
И дым от твоей сигаретки,
как будто душа – в небеса.

Виктор Каган
snow (380x373, 12Kb)

Рубрики:  О любви... и не только...

Без заголовка

Воскресенье, 30 Сентября 2012 г. 12:25 + в цитатник
Это цитата сообщения Love_777 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Уроки счастья от наших детей. Будьте как дети!

imagesCAK11TYX (284x177, 10Kb)
Живите настоящим
Наверное, такую картину видел каждый: ребенок играет, падает, разбивает коленку, начинает захлебываться рыданиями, а через секунду, позабыв о своих синяках и ссадинах, снова веселиться, радуется и смеется. Дети не держаться за свои отрицательные эмоции, они легко отпускают их и продолжают наслаждаться жизнью. Взрослые же люди продолжают думать о плохом, даже когда оно осталось далеко позади.
Нельзя жить прошлым.
Наша жизнь – это то, что происходит здесь и сейчас.
"Вчера” уже умерло, "завтра” еще не родилось, у вас есть только
"сегодня” для того, чтобы чувствовать, жить, думать, радоваться, что-то менять и т.д. Вы не сможете быть счастливыми, пока не научитесь ценить настоящий момент.
Сосредоточьтесь на хорошем
Когда ребенок играет, он счастлив. Он увлечен своими игрушками и не думает ни о чем другом, именно поэтому в процессе он получает столько удовольствия.
У взрослых, к сожалению, все иначе. Даже веселясь с друзьями, многие продолжают думать о недоделанном проекте, о неоплаченном счете, о проблемах с соседями и т.д. Иногда необходимо позабыть о неприятностях, чтобы получить полноценное наслаждение жизнью. О плохом вы всегда можете подумать позже.
Используйте воображение
Дети постоянно используют всю свою фантазию.
Они не ограничивают себя комнатой, в которой они играют, им представляются драконы, старинные замки, сокровищницы и принцы с принцессами. Поэтому их игры столь увлекательны и интересны. Те, кто с годами разучились пользоваться своим воображением, закрыты для новых возможностей. Они так и остаются в пустой комнате. А те кто мыслит творчески, получают замки.
Верьте в то, что невозможное возможно
Для детей нет ничего невозможного. Они безгранично верят в себя и свои возможности.Им кажется, что при желание они даже смогут научиться летать. Жаль, чтовырастая, многие забывают об этом. Люди сами загоняют себя в рамки. Вспомните себя маленькими, вспомните, что в мире нет ничего невозможного.

Не зацикливайтесь на возрасте
Дети никогда не думают о своем возрасте, им кажется, что впереди у них целая вечность.Для взрослых же возраст очень важен. Он служит им хорошим оправданием. Они многое не могут позволить себе лишь из-за собственных страхов, но при этом они обманывают сами себя шаблонной фразой: "Уже слишком поздно”. Помните, никогда и ни для чего не бывает слишком поздно.
Радуйтесь чаще
Дети так часто улыбаются и смеются, потому что они умеют находить радости в мелочах.Они восхищаются, когда видят бабочку, веселятся прыгая через лужи, наслаждаются обычным пломбиром. Дети берут от жизни лишь самое хорошее. Никогда не ругайтесь на свою судьбу. Лучше скажите ей спасибо за все то чудесное, что происходит с вами.

Будьте добры к людям и доверяйте им
Дети открыты и доверчивы ко всем, кто их окружает.Они не хотят никому вреда и не думают, что кто-то может причинить вред им. Взрослые часто бывают жестоки даже с близкими людьми. Они могут обидеть, отказать в помощи, оскорбить. Также по мере взросления, люди приобретают еще одно отрицательное качество – подозрительность. Многим кажется, что все вокруг имеют лишь плохие намерения.Невозможно стать счастливым человеком, если вы постоянно причиняете вред другим и ждете его же в ответ. Доброта и любовь – вот два главных составляющих счастья.
Верьте в свою мечту
Дети абсолютно уверенны в том, что все их желания исполняться и не сомневаются в этом ни на секунду. Вы можете сколько угодно твердить мальчишке, мечтающему стать космонавтом, что это очень сложная и опасная профессия, но он все-равно не станет вас слушать. Пока он наверняка знает, что его мечта сбудется и делает все, чтобы приблизить этот момент– читает книги про космические корабли, изучает звезды, упражняется, чтобы укрепить здоровье и т.д. Взрослые люди слишком обременены ненужными заботами и у них часто не бывает времени на собственные мечты и желания. Столкнувшись с первым же препятствием, они отказываются от того, к чему стремились долгое время.
http://www.rodoswet.ru/uroki-schastya-ot-nashix-detej-budte-kak-deti/
574716_10151873271230931_977651042_n[1] (403x310, 15Kb)
Рубрики:  Секреты счастья

Без заголовка

Суббота, 29 Сентября 2012 г. 16:26 + в цитатник
Это цитата сообщения Солнечная_Мамзель [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

А как храните косметику вы?

Сегодня мы поговорим о косметике. Чтобы уход за собой был приятным занятием, стоит задуматься о том, что косметика должна быть не только под рукой, но и удобно расположена.

И, как обычно, выбор способа зависит не только от красоты этого способа, но от количества косметики и частоты ее использования. Согласитесь, если вы регулярно красите ресницы черной тушью, а синюю, зеленую, фиолетовую (пример исключительно абстрактный) используете от силы раз в месяц, надо задуматься о хранении черной туши с той косметикой, которую вы регулярно используете, а остальную тушь можно положить дальше (глубже, выше, в коробку) вместе с той косметикой, которой вы пользуетесь по настроению.
Предлагаю рассмотреть идеи по организации хранения косметики и выбрать те, которые для вас подходят.

Самое простое решение - положить то, что вам требуется ежедневно на декоративном подносе. Или поставить на столешницу раковины или на полку.

Читаем далее >>>

Рубрики:  Полезные советы

Без заголовка

Суббота, 29 Сентября 2012 г. 12:38 + в цитатник
Это цитата сообщения Love_777 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Душа должна души коснуться.


1346921170_novye-pozitivnye-motivatory-47[1] (447x539, 48Kb)

Душа должна души коснуться.
И от касанья – задрожать.
Ожить, оттаять, встрепенуться,
Тиски свои на миг разжать.
Читать далее...
Рубрики:  О любви... и не только...

Без заголовка

Суббота, 29 Сентября 2012 г. 11:00 + в цитатник
Это цитата сообщения Верзиера [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Неразлюбившие жестоки


Неразлюбившие жестоки,
А непростившие циничны.
Мы невозможно одиноки
и так же страшно безразличны.
Читать далее...
Рубрики:  О любви... и не только...

Без заголовка

Пятница, 28 Сентября 2012 г. 21:49 + в цитатник
Это цитата сообщения Гелла_Чара [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Фотоэффекты

Еще  одна красивая ирушка 

Выбираешь картинку, загружаешь свои фотки и готово.

Огромное количество красивых шаблонов, всё понятно и просто

Вот САЙТ

Рубрики:  Интересно

Без заголовка

Пятница, 28 Сентября 2012 г. 21:21 + в цитатник
Это цитата сообщения Марина_13 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

А дождик пойдёт в этот день непременно...


4427311_88400569_c13e5a878f74 (413x699, 271Kb)

4427311_b55ba8a5afeb (350x90, 51Kb)

А дождик пойдёт в этот день непременно,
Прилипнут к упавшей листве мостовые,
И зонтик качнётся… девчонка-царевна
Посмотрит в глаза мне так близко впервые…

Сомкнётся над нами стена водопада –
Хрустальными струями хлынет ненастье,
А мне улыбнётся девчонка-награда
Глазами, в которых и солнце, и счастье.

Не будет уже ничего между нами –
Ни мокрых такси, и ни шума вокзала,
Услышу как ты мне одними губами:
А я ведь другим тебя не представляла…

Нас ранняя осень обнимет за плечи,
Приблизятся взгляды и сердцебиенья,
Казалось, две вечности ждали мы встречи,
Хоть жизнь не бывает длиннее мгновенья.

Всё золото мира – с деревьев на лужи,
Все звёзды вселенной – сквозь землю ручьями,
- Нужна, понимаешь?!
- Ты очень мне нужен!...
И, значит, не властна разлука над нами.

 

А дождик при встрече – святая примета:
Прольётся слезами, и больше не надо!
И осень не повод грустить, если лета
Теплей и светлее моя ненагляда.

 

Как трудно найтись в этом мире огромном,
Но две половинки в нём не разойдутся –
Ты видишь две капельки в небе оконном?
Они обязательно где-то сольются…

 

Сказоч-Ник

4427311_b55ba8a5afeb_1_ (350x90, 51Kb)

 

Рубрики:  О любви... и не только...

Без заголовка

Пятница, 28 Сентября 2012 г. 21:11 + в цитатник
Это цитата сообщения Miss_SV [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  Рукоделие

Понравилось...

Пятница, 28 Сентября 2012 г. 21:06 + в цитатник
Это цитата сообщения Love_777 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

10 признаков счастливого человека

58bb083e34bc[1] (352x297, 35Kb)
10 признаков счастливого человека




1. Счастливые люди начинают свой день с благодарности... Они не забывают поблагодарить Бога и Вселенную за прекрасное утро... за солнечный день за окнами... за близких друзей... за интересную работу... за простую улыбку прохожего человека... за Жизнь... Счастливые искренне благодарят людей, сделавших для них что-то хорошее, охотно выражают благодарность, сочувствие, радость...



Читать далее...
Рубрики:  Секреты счастья

Без заголовка

Пятница, 28 Сентября 2012 г. 20:33 + в цитатник
Это цитата сообщения Love_777 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Хочу тебе покоя не давать...


267202_341638395926446_1700848408_n[1] (396x550, 22Kb)

Хочу тебе покоя не давать,

Быть сильной, оставаться слабой.

Хочу тебя своей любовью звать,

Читать далее...
Рубрики:  О любви... и не только...

Без заголовка

Среда, 26 Сентября 2012 г. 21:01 + в цитатник
Это цитата сообщения Love_777 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Ты не увидишь, как мы станем ближе...


5177[1] (640x393, 48Kb)

Ты не увидишь, как мы станем ближе,
Я словно в шаг просачиваюсь тенью,
И в этот взгляд… Не бойся - тише… тише,
Доверься моему прикосновенью.
Читать далее...
Рубрики:  О любви... и не только...

Без заголовка

Среда, 26 Сентября 2012 г. 20:44 + в цитатник
Это цитата сообщения Love_777 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Ты не увидишь, как мы станем ближе...


5177[1] (640x393, 48Kb)

Ты не увидишь, как мы станем ближе,
Я словно в шаг просачиваюсь тенью,
И в этот взгляд… Не бойся - тише… тише,
Доверься моему прикосновенью.
Закрой глаза, давай смотреть дыханьем,
Где воздух на губах - виток торнадо,
Мы задохнемся нашим обладаньем,
И запоздалым шепотом: не надо…
Я буду слышать тонкий запах лета –
Цветочный аромат сорвется с кожи,
Покажется, что ты совсем раздета
И мерзнешь от волнения до дрожи.
Покажется, что ты белее снега,
Прижалась и испуганно застыла,
И сердце бьется, словно после бега –
Ах, как же ты немыслимо красива!
Ах, как же ты немыслимо послушна -
Ни словом не перечишь мне, ни взглядом,
Мне ведь и, правда, это очень нужно -
Вот так всю жизнь стоять с тобою рядом.
Губами в нежном поцелуе слиться,
Когда весь мир рассержен и простужен,
Пусть даже ночью нам с тобою снится
Как ты нужна мне,… как тебе я нужен…

Сказоч-Ник
Рубрики:  О любви... и не только...

Без заголовка

Среда, 26 Сентября 2012 г. 01:19 + в цитатник
Это цитата сообщения Amfidalla [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Куриный рулет с овощами

Ингредиенты:
4 куриных грудок
4 тонких ломтика ветчины
свежая зелень
3 спелых помидора
100 г сыра моцарелла
соль и перец по вкусу
2 ч. л. бальзамического уксуса
2 ст. л. оливкового масла
2 зубчика чеснока

Приготовление:
Помидоры нарезать тонкими ломтиками, можно очистить от кожуры. Сыр натереть. Каждую куриную грудку очистить от кожи, положить стороной, на которой была кожица, хорошо отбить, посыпать солью и перцем. Выложить слой ветчины, зелени, помидор и сыра, разделив ингредиенты поровну между 4-мя грудками. Смазать бальзамическим уксусом и свернуть грудку в ролл.
Чеснок мелко нарезать. Разогреть на сковороде масло и обжарить чеснок. Затем обжарить со всех сторон рулетики в течение 10 минут. Нарезать рулеты кусочками.
x_cac1f9d9 (360x288, 29Kb)
Приятного аппетита!
Для Вас Amfidalla!
Рубрики:  Вкусняшки

Без заголовка

Вторник, 25 Сентября 2012 г. 18:06 + в цитатник
Это цитата сообщения Love_777 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

12 причин, почему вы никогда не должны сдаваться:

522251_3337373786373_1446361552_n[1] (640x480, 35Kb)

12 причин, почему вы никогда не должны сдаваться:

1. Пока вы живы, все возможно
Единственной уважительной причиной, по которой вы можете сдаться, является ваша смерть. До тех пор, пока вы живы (здоровы и свободны), у вас есть выбор, чтобы совершать попытки до окончательного успеха.

2. Будьте реалистами
Вероятность освоения чего-то с первого раза очень мала. Все требует времени, чтобы этому научиться, и вы будете совершать ошибки. Учитесь на них.

3. Вы сильны
Вы сильнее, чем вы думаете. Одной маленькой неудачи недостаточно, чтобы остановить вас в процессе достижения своего успеха. Недостаточно будет также и 10, и 100, и 1000 неудач.

4. Проявите себя
Если вы не хотите быть известным, как кто-то другой, то это слабость, и говорит о том, что вы сдаетесь. Выходите и показывайте себя остальному миру, а также самому себе. Вы можете и добьетесь того, что намеревались сделать. Вы потерпите неудачу только тогда, когда сдадитесь.

5. Делалось ли это раньше?
Если кто-то другой смог сделать это, то сможете и вы. Даже если только один человек в мире сумел достичь того, чего желаете вы. Это должно стать достаточной причиной для вас, чтобы никогда не сдаваться.

6. Верьте в свои мечты
Не предавайте самого себя. В жизни бывает много людей, которые говорят вам, что вы хотите достичь невозможного. Не позволяйте никому рушить свои мечты.

7. Ваша семья и друзья
Позвольте людям, которых вы любите, стать вашими вдохновителями на то, чтобы продолжать упорно двигаться дальше. Возможно, вам нужно будет попробовать посмотреть с другой точки зрения, больше учиться, больше практиковаться, но никогда не сдавайтесь.

8. Есть люди в худшем положении, чем вы
Прямо сейчас есть много людей, которые находятся в худшей ситуации и в худших условиях окружающей среды, чем вы сейчас. Хотели бы вы отказаться от пробежки в 5 километров? Подумайте о людях, которые не в состоянии даже ходить, и как много они были бы готовы отдать за возможность пробегать по 5 километров каждый день

9. Улучшайте наш мир!
Когда вы достигнете всего, чего намеревались достичь, вы можете использовать свой успех, чтобы совершать изменения в мире или в жизни отдельных людей.

10. Вы заслуживаете счастья!
Никогда не позволяйте никому говорить вам противоположное. Вы заслуживаете счастья и заслуживаете успеха. Сохраняйте этот настрой и никогда не сдавайтесь, пока не достигнете своего пункта назначения.

11. Вдохновляйте других!
Служите источником вдохновения для других, отказываясь сдаваться. Кто знает, чего может достичь кто-то другой из-за того, что вы сами никогда не сдавались, и тем самым вдохновили других не сдаваться.

12. Вы уже так близко!
Зачастую, когда вы чувствуете, что хотите сдаться, вы находитесь так близко к тому, чтобы сделать огромный прорыв. В любой момент своего времени вы всегда находитесь лишь на волосок от успеха.
( из нета )
Рубрики:  Секреты счастья

Без заголовка

Вторник, 25 Сентября 2012 г. 18:06 + в цитатник
Это цитата сообщения therrion [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Стройная талия. Разве это сложно

4612097_ (250x360, 14Kb)1. Крутить обруч. Например, сто раз в одну сторону и сто раз в другую.

 
2. Наклоняться вниз (представьте, что вы рассыпали коробку спичек – хотя можете рассыпать на самом деле! – и теперь поднимаете их по одной, наклоняясь и выпрямляясь).
 
3. Тянуться в стороны, лежа на спине. Ложитесь на спину, согнутые в коленях ноги стоят на полу, правая рука за головой, правое плечо отрывается от пола, левое остается на полу – и левой рукой тянетесь к пятке. Три подхода по 15 раз – и меняем сторону.
 
4. Поднимать корпус из положения лежа на боку. Это мое самое любимое и крайне эффективное упражнение, позволяющее быстро достичь результата. Лечь на левый бок, ноги согнуть в коленях. Правую руку положить на затылок (положение руки такое, словно вы собрались качать пресс). Левую руку выпрямить вдоль тела и обхватить себя за талию. Медленно приподнимаете и опускаете корпус, не отрывая руку от затылка. Необходимо сделать три подхода по 15 повторов каждый, а затем перевернуться на другой бок – и еще три подхода.
 
Не забывайте о том, что перед выполнением упражнений обязательно нужно разогреть мышцы: вспомните опять же школьные выпады-наклоны-приседания, можно просто энергично потанцевать.
 
И помните главное : красивая талия, безусловно, важна, но не забываем о здоровье! Не переусердствуйте и не делайте резких движений при тренировке: эти упражнения требуют бережного отношения к позвоночнику!
Рубрики:  Уроки фитнеса

Без заголовка

Вторник, 25 Сентября 2012 г. 00:53 + в цитатник
Это цитата сообщения Tanita_Cat [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Время - март.........



Грею руки снова чашкой чая ...
Провожая ночи, дни встречая,
Улетаю то в мечты, то в строчки...
Грею руки снова чашкой чая
Бесконечной и бессонной ночью...

...скоро будет солнечно и ясно,
Время - март - сомнений и тревоги...
Говорят, что всё же жизнь прекрасна,
Даже если так трудны дороги,

По которым Небо водит душу,
Приучая к свету и терпенью...
Ветер шепчет по ночам: "Послушай
Тишину, себя и вдохновенье..."

Слушаю... молчу, пишу, вдыхаю
Ночь и ветер, запахи и звуки...
И себя на волю отпускаю...
...чашкой чая снова грею руки...

...Шепчет ночь капелью за окошком
Первой, робкой капелькой... тихонько...
...И весна ложится осторожно
На мои раскрытые ладони...



Яшенко Дарья
Рубрики:  ВЕСНА

Без заголовка

Понедельник, 24 Сентября 2012 г. 23:53 + в цитатник
Это цитата сообщения therrion [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Упражнения для попы. Просто и эффективно

4612097__1_ (250x333, 11Kb)

 

Если от природы у тебя плоская попа, не расстраивайся, придать ей приятную округлую форму помогут специальные упражнения. Мы предлагаем комплекс, который можно выполнять дома. 
 
• Приседания. 
 
Это, пожалуй, одно из самых действенных упражнений, которое реально может увеличить попу. Начинаем с полуприседаний и постепенно увеличиваем нагрузку. Делаем 2 подхода по 10-15 раз. 
 
• Ходьба по стенке 
 
Тебе нужно лечь на пол, вытянув руки, ноги сгибаем в коленях и упираемся в стену. И потихоньку начинаем идти по стене вверх, а потом вниз с отрывом ягодиц от пола. Делаем 10-15 раз. 
 
Продолжение
Рубрики:  Уроки фитнеса


Поиск сообщений в Labush
Страницы: 8 7 6 5 [4] 3 2 1 Календарь