Ваш идеальный вес 65,0 кг,
и вы достигнете его 23 мая 2014 

Длится Ваша полная Программа 10 месяцев

Симпатишно,правда?

Прошедший год был очень тяжелым для меня во всех смыслах и незаметно добавил лишних 12 кг,сказался отпуск у мамы-где я несказанно и как никогда расслабилась,и валяние в больнице, и проблемы со здоровьем, и работа без выходных- праздников и отдыха,да и неправильное питание-  все внесло свой  немалый вклад)))И если учитывать что последние 5 лет мой вес был не идеальным,но хотя бы стабильным-то "Ой мамочки!Нужно срочно  что-то делать!!!!"

Перелопатив гору литературы и весь доступный материал в интернете,а также проанализировав свое питание за последний год я поняла,что нужно уменьшать количество углеводов-а значит мне подходит Кремлевская диета,диета Кима Протасова,Диета Пьера Дюкана,и новая модная диета "Углеводов нет".Все взвесив -решила начать с Дюкана-ибо тут чудес не обещают,удобно расчитана по фазам моя индивидуальная программа,а значит я не буду паниковать,и точно буду знать что мне делать)))Вот мой персональный график расчитаный на оригинальном сайте Дюкана:

Итак:

-Атака-6 дней,я должна не напрягаясь сбросить всего 2.3 кг.

-Круиз-основной сброс веса-15.7 кг( в аккурат к моему ДР)

-Консолидация-закрепление веса -180 дней,где все зависит от меня,стройнеть дальше,или оставить свои 65 кг)

В своем дневнике я буду записывать результаты,новые рецепты,ощущения-все для того чтобы ничего не забыть и не свернуть с пути)

Понравилось и то,что я "попросила меня похудеть" до 65 кг,а Дюкан сказал что возможен сброс веса по этой программе-до 60,8 кг)Было бы неплохо,кстати)Вот цитата:

"Алла,Помимо целевого веса вы можете получить результат- 60,8 кг . Этот вес который мы установили в качестве истинного веса * для вашей программы похудения. К Вашему сведению, в соответствии с Вашим профилем, Истинный Вес ,который Вы хотите 65,00 кг .Ваш тренерский продлится примерно 10 месяцев , и мы поможем вам добиться успеха в достижении цели"