Календарь красоты на декабрь 2019

Косметические операции:
можно делать 18, 25 декабря;
нельзя делать 4, 6, 7, 10, 12, 19, 21, 26–28 декабря.

Спа-процедуры и баня:
рекомендуются 3, 4, 9, 13, 14, 21, 22, 30, 31 декабря;
не рекомендуются 8, 12, 18, 19, 20, 24, 26 декабря.

Эпиляция, маникюр и педикюр:
будут идеальными 1, 8, 15, 16, 18, 20, 23, 27, 28 декабря;
лучше не делать 3, 11, 19, 21 декабря.

Процедуры для омоложения будут особенно эффективны 3, 4, 9, 13, 19, 24, 29 декабря.

Начинать процесс избавления от лишнего веса можно 3, 10, 13, 14, 18, 22, 23 декабря.

Астрофитнес

Главное, о чем нам рассказывает декабрь, — это здоровье зубов, костей и суставов.

Полезными будут все виды суставной гимнастики: растяжка, пилатес, цигун. В дополнение к занятиям фитнесом принимайте препараты хондроитин, глюкозамин, коллаген, кальций, витамин D3. При необходимости посетите спортивного врача или врача реабилитационной медицины, составьте индивидуальную программу. Занятия на тренажерах полезнее, чем аэробные классы. Если вы занимаетесь с утяжелением, берите только комфортный вес, не перегружайтесь. Полезным будет ношение бандажей, поддержки, специальных стелек — всех приспособлений, которые адресованы ортопедии и здоровью позвоночника и суставов.

Проблемные зоны ночью согревайте натуральной шерстью — собачьей, верблюжьей, овечьей. В обычной жизни и на прогулках не забывайте о термо­белье и хорошей обуви.

До 9 декабря основной задачей спортивных занятий будет внешняя привлекательность. Далее до самого Нового года на первый план выйдут задачи оздоровления и функциональности.

3–4 декабря — благоприятные дни для катания на лыжах и коньках.

5–7 декабря также хороши для активного отдыха на природе.

17–18 декабря постарайтесь не переоценить свои силы. Умный в гору не пойдет!

21–22 декабря погуляйте всласть, но спортивных рекордов лучше не ставить.

26–27 декабря прекращаем активность, отдыхаем.