10 принципов знака Зодиака: телец //img-fotki.yandex.ru/get/5305/14124454.256/0_6e877_...
Сумки из пакетов - (0)Сумки из пакетов для мусора-2. Forever! А у меня радость. Ко мне в гости заглянула jassonchik ...
Цветы из ткани. Розы - (0)Маленькая идейка Полностью мастер-класс не нашла, но хоть кусочек - в принципе можно попробовать....
Цветочные шарфики - (0)Цветочные шарфики. Коллекция. Дождливой осенью и снежной зимой цветочные шарфики напомнят нам о я...
Уникальные вещи крючком - (0)Как создать уникальное полотно крючком Быстрой работой это не назвать, но результат т...
(и еще 2571 записям на сайте сопоставлена такая метка)
Другие метки пользователя ↓
авторские авторские куклы ажур бижутерия вязание вязание крючком диета жгут заготовка на зиму заготовки запеканка комплекс упражнений красота. креатив крючок куклы куклы-мотанки мифология мк мк.декор мк.шитые сумки мясо народные неразлучники обереги овощи пальто рецепт рецепты рецпт рукоделочки рукоделье рыба сумки творог текстьильная кукла.волосы.мк торт традиции упражнения физкультура цветы шапки-ушанки этнические
Физкультура |
Гимнастика против целлюлита для внутренней стороны ног
Внутренняя часть бедер доставляет женщинам множество хлопот: там обычно очень рано теряется упругость и начинает откладываться жир, появляется целлюлит. Отвечают за подтянутость внутренней стороны бедер приводящие мышцы.
Оптимальная программа тренировок: для начинающих: 15 повторений, 1-2 подхода; для продвинутых: 15-20 повторений, 3-4 подхода.
Упражнение 1. Отведение ноги стоя
Встаньте перед стеной и обопритесь обеими руками. Стоя на левой ноге, правую приподнимите и медленно ведите ее перед собой влево и обратно. Обе ноги слегка согнуты в колене. Выполните упражнение в другую сторону.
|
Метки: комплекс упражнений |
| Страницы: | [1] |
