Лучшая идея для завтрака - Крем из овсянки с клубникой.

На 100 г - 78 ккал.

Для приготовления 1 порции нам понадобится:

- Клубника – 8-10 ягод;

- Овсяные хлопья – 3-4 с.л;

- Ряженка, кефир или молоко – 0,5 стакана;

- Корица – 0,5 ч.л;

- Мед – 1 ч.л.

Готовим:


Овсяные хлопья замачиваем в молоке (кефире, ряженке) на 3 часа.
Я обычно замачиваю на ночь.
В полученную смесь добавляем клубнику, измельчаем все в блендере.
Добавляем корицу, мед, взбиваем миксером до состояния однородной массы.
Подаем охлажденным.

Приятного аппетита :)

Sonya_kot