Желание выспаться объединяет людей крепче, чем вкусное застолье. Оно едино для первоклашки ранним зимним утром, для студента, похрапывающего на галерке, для новоиспеченных пап и мам. В этом же ряду все страдающие бессонницей, все работающие «в ночную», а так же все «в ночную» отдыхающие. Вот только дошкольников трудно заставить поспать лишний часок…. Кажется, треть жизни спим, а выспаться не можем.
Ходит Дрёма :) . Он же полуденный сон. Ещё Царь Владимир Мономах в своём наставление царевичам писал: «о полуденном сне не забывай!».
В Японии среди крупнейших фирм «модно» устраивать для своих сотрудников дневной сон, так как 15-20 минут сна в специально отведенной для этого комнате, реально повышает работоспобность последних.
В крупных городах США, за небольшую плату, вы можете вздремнуть в специальных кабинках.
В Италии, Испании и других солнечных странах веками существует сиеста – правило полуденного отдыха в самое жаркое время дня. Еще во времена Римской Империи было принято прерывать все работы, чтобы подкрепиться и отдохнуть.
И даже в наше время, Испания, например, не утратила этой полезной привычки. Конечно, мало кто может позволить себе настоящую трёх часовую сиесту в пижаме, но хотя бы вздремнуть в парке, в кресле, на клавиатуре… это в почёте. Даже большинство магазинов, за исключением больших супермаркетов, закрываются на обеденный перерыв с 14-17 часов! А в выходные можно наверстать!
В нашей же стране, законный дневной сон положен только в детском саду. :( Мои детские воспоминания о тихом часе:
цель тихого часа я, однозначно, видела только в отдыхе воспитателя от нас. ;) Я не спала. Совсем не спала. Ни за что не спала. И где то за полгода до школы, отчетливо осознала, что после 1 сентября мне никто не предложит отдохнуть днем. Каждый последующий день я засыпала первой и просыпалась последней. И так было обидно за все упущенные возможности …
В дневном сне нуждаются миллиарды, а могут позволить себе лишь некоторые. Если вы в числе этих счастливчиков то:
* Отдыхайте 15 – 20 минут. Если спать дольше, будет мучительно трудно, вернуться к насущным делам
* Задерните шторы или используйте специальную повязку на глаза
* Выбирайте время между 13 и 15 часами, чтобы не перебить ночной сон
* Будильник! Не забудьте поставить будильник!
скорее бы суббота :) вздремну :)
