Разгрузочные дни на молокочае, пожалуй, более всего популярны среди тех, кто стремится похудеть и поддерживать вес в норме. Ведь получившийся напиток вкусен и хорошо утоляет голод. При этом за день на чае с молоком уходит от 0,5 до 2 кг, зависит от того, сколько у вас лишнего веса. Разгрузочный день на мололкочае рекомендуется устраивать не чаще, чем раз в неделю.

Противопоказания для разгрузок на молокочае: непереносимость молока, заболевания почек и желчного пузыря.
Кроме того, если у вас есть какие-либо хронические заболевания, необходимо посоветоваться с врачом.

Чай с молоком для похудения, продукты на день 1,5 литра нежирного молока, 3-4 чайных ложки зеленого чая, можно использовать и черный листовой чай, а также чай с разными добавками: фруктовый, ягодный.

Но идеальный вариант все-таки зеленый чай, он самый полезный, либо смесь зеленого и черного.
Выпить полученный молокочай можно в течение дня, когда захочется, но рекомендуемый вариант - по стакану на каждые два часа бодрствования.
Пить можно как в теплом, так и в холодном виде. Как приготовить молокочай для похудения?


Выбирайте любой из предложенных ниже рецептов:

1. В горячее молоко (около 70’) добавить 3-4 ч. ложки чая, настоять 15-20 мин, процедить.

2. Завариваете в стакане крепкий чай и выливаете его в холодное или теплое молоко.

3. Чай с молоком по-английски: в хорошо прогретые чашки влить 1/3 молока и затем долить 2/3 крепким чайным настоем.

4. Чайную ложку чая заливаем 100г кипятка и через 4-5 минут доливаем 100-150 г молока.

РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ НА МОЛОКОЧАЕ

Употреблять молокочай рекомендуется по 1 чашке каждые 2 часа.

Чай с молоком усваивается лучше, так как чай облегчает усвоение молока, а молоко также смягчает действие кофеина.

Также днем пьем воду простую или минеральную (до 2 литров).

Пить воду надо, так как молокочай имеет мочегонное и желчегонное действие.

Совет: Вечером, если зеленый чай действует возбуждающе, не пейте его, пейте что-то другое, например цикорий, травяной чай, что-то успокаивающее.

Разгрузочный день на молокочае поможет почистить печень, кровь, нормализует обмен веществ.

А значит, эффектом будет не только похудение, но и улучшение состояния кожи.

Важно: если ваша цель - похудеть, в остальные дни стоит ограничивать калорийность питания 1200-1400ккал ( в зависимости от вашего роста и веса)




Настоятельно рекомендую разбавить молокочай водой.
Не столько для улучшения вкуса, столько из-за того, что от молока очень хочется пить. Как я уже сказала, молокочай усмиряет чувство голода.
Но чтобы отбить его окончательно, добавьте в отвар литья мяты.
А чтобы смягчить вкус - мед (немного, 2 ложки на литр) или сахарозаменитель.

И, наконец, о том, почему молокочай так хорош. Начнем с того, что основные компоненты – зеленый чай и молоко – исключительно полезны.
А при взаимодействии и вовсе творят чудеса.
Наш организм плохо приспособлен к перевариванию цельного молока, но чай легко исправляет этот недостаток.

Чай снижает восприимчивость слизистой оболочки желудка к брожению цельного молока. А молоко уменьшает действие кофеина.
Комплекс молока с чаем – это напиток, содержащий огромное количество витаминов и стимулирующих веществ.

Не обошлось и без недостатков. Первый из них – выраженный мочегонный эффект (хотя, если нужно убрать застоявшуюся жидкость, это – скорее достоинство).
Второй – стимулирующее действие, чревато бессонницей.

И несколько рекомендаций на последок

1. Молоко должно быть 1,5-2,5% жирности. Можно поэкспериментировать и с обезжиренным. Я не пробовала, но что-то мне подсказывает, что от обезжиренного молока все-таки захочется есть.
2. Кроме молокочая нужно выпивать 2 л жидкости
3. Не нагревайте молоко до 100 градусов, иначе оно потеряет полезные свойства. Оптимальная температура – 70 градусов.
4. Зеленый чай можно заменить черным. Но зеленый все-таки лучше. Полезнее.
5. Дольше 1-2 дней сидеть на одном молокочае вредно.
Но если добавить к нему диетические продукты, получится диета на молокочае, и на ней можно сидеть столько, сколько выдержит организм.
Самая правильная калорийность диеты, на мой взгляд, 1200 калорий. С одной стороны, организм начинает расходовать свои жировые запасы, с другой – обмен веществ не входит в ступор.

http://www.fat-man.ru/molokochay/