Цитата сообщения forester78 Про сон



Регулярное уменьшение сна всего на 1 час в сутки может привести к резким скачкам кортизола, естественного гормона стресса, что может привести к ухудшению глубокого, восстанавливающего сна, приводя, в свою очередь, к ещё большим трудностям с засыпанием. В результате получается замкнутый круг. Физические упражнения являются одним из факторов исправляющий этот дисбаланс, утверждает профессор английского университета, занимающегося исследованием сна.

По материалам Runner's World UK