Состояние позвоночника и шеи напрямую влияет на внешний вид человека, и на молодость нашего лица.

Сутулясь, мы опускаем плечи вперёд и вниз. Мускулы спины становятся слабее. Кроме того, мы растягиваем кожу на спине. А спереди соответственно, кожа обвисает. Правильная осанка — это первое, с чего нужно начать.

    Шея — мост, соединяющий голову с телом. Через него лицо получает всё необходимое: питательные вещества, воздух. Спазмы шеи, её укорачивание, неправильная посадка снижают качество питания кожи, ухудшают лимфодренаж. В результате внешний вид лица ухудшается, появляется отёчность.

Существует прямая зависимость между молодостью лица, осанкой и положением шеи. Из-за неправильной осанки нарушается лимфоток, в результате жидкость перетекает в свободные места на лице и шее. Визуально это выражается оплыванием овала лица. Из-за нарушений статики шеи шейные мышцы укорачиваются и будто уходят вниз, а когда мы сутулимся — плечи поднимаются наверх, усугубляя картину.

Упражнения для шеи и спины являются главными в комплексе Ревитоники. Этот этап очень важен, поскольку без него дальнейшие лицевые практики не имеют смысла.
Выполнив коррекцию осанки, расправив плечи, восстановив тонус шейных мышц, вы подтяните кожу на всём теле. Внешность изменится в лучшую сторону. Запустится процесс естественного омоложения.
Расслабление лимфатических узлов вдоль шеи позволит добиться максимальных результатов.
 

Сведите лопатки к позвоночнику, сложив руки за спиной в замок. Максимально поднимите плечи, держа голову прямо и подышите грудью.
Затем медленно запрокиньте голову назад и положите ее на поджатые и приподнятые плечи. Замрите в этом положении на полминуты. Чтобы не было напряжения в районе щитовидки, можно приоткрыть рот.
Акцент на постоянное сведение лопаток
Дальше медленно вернитесь в исходное положение.

После фазы натяжения следует фаза растяжки — приём глубокая скользящая пальпация».
Одна рука фиксируется на затылочной области, а вторая выполняет прокатывающе-продавливающие движения справа и слева от позвоночника.
Акцент на удлинение и разминание всех напряжённых участков. Верхней рукой постоянно создавайте натяжение, а рабочей рукой выполняйте любые массажные движения.

Отдельно проработайте затылочную область - все проекции затылочных лимфоузлов круговыми разминающими движениями. Голову можно немного наклонить или вперёд, или назад — как удобнее.

Мнение эксперта: АНАСТАСИЯ ДУБИНСКАЯ, психофизиолог, нейропсихолог, основатель и руководитель школы естественного омоложения «Ревитоника»
«С возрастом ткани грудной области, как правило, находятся в сильном напряжении. Это неизбежно сказывается на эстетическом виде зоны декольте: если мышцы укорачиваются, то кожа вынуждена закладываться морщинами и опадать складками и заломами. Между тем, шея и зона декольте являются "визитными карточками" женщины, и, как считается, говорят правду о ее возрасте. Поэтому работа на снятие напряжения и спазмов в этой зоне крайне необходима и имеет не только эстетическое значение, но и благоприятно влияет на осанку. Раскрывая грудной отдел, мы убираем сутулость, помогаем организму бороться с отеками».

Смотрите также:

Приём «Устранение холки»

Тест-прием по работе с мышцами шеи

Синдром «текстовой шеи»: упражнение на уменьшение «text-neck»