Исходное сообщение Korsa
Алёка, я новичок, только сегодня узнаю - что к чему!
Elena_Prikhodko, мне бы ещё время на это...чтобы систематически...
Лютеция, кошку бы заласкала вусмерть, если бы только руки мои дотянулись...:) а так ....могу рассчитывать только на массаж

тут не так время, как привычка и не ленность, мы все такие:) для шеи и вообще для всего позвоночника и спины хорошо стоять в позе плуга (это когда становишься в позу стойка на плечах потом опрокидываешь ноги за голову, либо прямо, либо хотя бы согнуть колени и положить на лоб (колени) и так постоять пару минут или больше и еше ложишься на пол, хватаешь колени руками и катаешься на спине) очень хорошие упражнения, можно утро начинать с этого минут десять или делать на ночь :) а пиллатес тоже шикарно

Elena_Prikhodko, не-еее леность не про меня, а время - я ж всё время привязана к своему "рюкзачку" - Ритусе, а она ко мне...и походы на любые занятие сопрежены именно с ней...а плуг - да, делали мы сёдня на пилатесе, ох, делали...

Исходное сообщение Korsa
Elena_Prikhodko, не-еее леность не про меня, а время - я ж всё время привязана к своему "рюкзачку" - Ритусе, а она ко мне...и походы на любые занятие сопрежены именно с ней...а плуг - да, делали мы сёдня на пилатесе, ох, делали...

аха :)) сразу вся спина станет на место после плугов и мостиков