Как «подружить» глаза с монитором?

Как «подружить» глаза с монитором?

Вы помните вчерашнюю зарядку для тех,кто проводит  много времени сидя за столом ?

Сегодня еще одна зарядка для глаз при длительной работе с компьютером
Не вдаваясь в подробности, можно выделить 3 правила сохранения зрения при длительной работе за компьютером

Делайте небольшой перерыв каждые полчаса.
Постарайтесь выполнять упражнения для глаз — они действительно помогают.
  Настройте монитор так, чтобы его яркость и контрастность были комфортными для вашего зрения.

Глазные упражнения
Так как при выполнении глазных упражнений речь идет о развитии мышц, то в этом деле важна систематичность и регулярность.

Существует много различных методик, но для простого расслабления глаз обычно достаточно серии из 5 упражнений:
1. Крепко зажмурьте глаза на 3 с, затем откройте на 3 с. Повторить 5 раз.
2. Быстро моргайте в течение 30-60 с.
3. Осторожно помассируйте глаза через закрытые веки круговыми движениями указательных пальцев в течение 30 с.
4. Последовательно чередуйте взгляд на близкий предмет и взгляд вдаль. Это важное упражнение тренирует аккомодационную мышцу.
5. После этого повторите массаж глаз через веки.

ВАРИАНТ 2

Делайте упражнения для глаз по 6-8 раз по движению стрелки на рисунках.

Если рисунка два, это означает что необходимо выполнить один раз, упражнение одного элемента затем в другую сторону другого и так 6-8 раз.

Профессор Селезнёв

Не говорите, что вас не предупреждали...

По мнению британских экспертов в области здоровья и гигиены есть семь «смертных грехов» современного человека, которые он совершает по незнанию. Теперь не говорите, что вас не предупреждали!:)

1. Душ каждый день

>>>>>>>>

Каких витаминов вам не хватает?

 

Вы часто устаёте.

Скорее всего вам не хватает железа, так как самые распространенные симптомы анемии (дефицита железа) - головные боли и сильная усталость.

Вы стали рассеяны.

Скорее всего вам не хватает аминокислот, так как, к примеру, креатин поддерживает функции памяти и способность мыслить аналитически.

Вы часто прибываете в стрессе.

Скорее всего вам не хватает витаминов группы В. Витамины этой группы - это мощная поддержка нервной системы и своеобразный канал, который передает энергию, поступившую с пищей, по всему телу.

Ваша кожа очень сухая.

Скорее всего вам не хватает жирных кислот. Попробуйте принимать омега-3 и омега-6-жирные кислоты - они входят в состав всех клеточных мембран организма.

У вас слабый иммунитет.

Скорее всего вам не хватает антиоксидантов. Витамины А,С и Е, а также цинк и селен нейтрализуют свободные радикалы и поддерживают иммунную систему.

ВСЕ БОЛЕЗНИ ПО АЛФАВИТУ!

Полное описание всех заболеваний

А Абсцесс Аденоиды Аденома Аднексит Акне Акромегалия Актиномикоз Алкоголизм Аллергия   Алопеция Альвеолит Амблиопия Аменорея Амилоидоз Амиотрофия Ангина Аневризма Анемия Анорексия Апоплексия Аппендицит Аритмия Артрит Артроз Астения Астигматизм Астма Асцит Атеросклероз Атрезия Атрофия Аутизм Б Баланопостит Бесплодие Бессонница Бешенство Блефарит Близорукость Бородавки Ботулизм Бронхит Бруцеллёз Булимия Бурсит   В Вагинизм Вагинит Варикоз Варикоцеле Васкулит Ветрянка Витилиго Водянка Волчанка Вульвит Вульвовагинит   Г Гайморит Гангрена Гарднереллез Гастрит Гастроэнтерит Гемангиома Гематома Геморрой Гемофилия Гепатит Герпес Гестоз Гидраденит Гидронефроз Гидроцефалия Гингивит Гинекомастия Гипергидроз Гиперплазия Гипертензия Гипертермия Гипертония Гипогликемия Гипоплазия Гипоспадия Гипотиреоз Гипотрофия Гирсутизм Глаукома Глисты Головокружение Головная боль Гломерулонефрит Гнойник Гонорея Гранулёма Грибок Грипп Грыжа Д Дальнозоркость Дальтонизм Деменция Демодекс Дерматит Депрессия Диабет Диарея Дисбактериоз Дисплазия Дистрофия Дифтерия Ж Желтуха   З Заикание Запор Зоб Зуд И Иерсиниоз Импотенция Инсульт Инфаркт миокарда Ипохондрия Изжога Ишемия   К Кандидоз Карбункул Кардиомиопатия Кариес Карцинома Катаракта Кашель

Кератит Кератома Киста Кифосколиоз Климакс Коклюш Колика Контрацепция Колит Кольпит Кондилома Контрактура Коньюктивит Корь Косоглазие Косолапость Крапивница Краснуха Кривошея Криз Крипторхизм   Л Ларингит Ларинготрахеит Лейкоз Лейкоплакия Лейкоцитоз Лепра Лептоспироз Лимфогранулематоз Лимфолейкоз Лимфома Лимфосаркома Лимфостаз Листериоз Лихорадка Лишай Лямблиоз   М Малярия Мастит Мастопатия Меланома Менингиома Менингит Метеоризм Миастения Мигрень Миелолейкоз Микоз Микоплазма Микроспория Микроцефалия Миозит Миокардит Миома Миопатия Миопия Молочница Мононуклеоз Мочекаменная болезнь Муковисцидоз   Н Наркомания Нарыв Насморк Невралгия Невринома Неврит Невроз Невропатия Невус Недостаточность Нейробластома Нейродермит Нейрофиброматоз Нейтропения Нефрит Нефропатия   О Облысение Обморок Ожирение Ожог Окклюзия Онихомикоз Описторхоз Опухоль Оспа Остеоартроз Остеомиелит Остеопороз Остеохондроз Отёк Отит Отморожение П Панкреатит Папиллома Парадонтоз Парапроктит Паркинсонизм Педикулез Перелом Периодонтит Перитонит Пиелонефрит Пиодермия Пироплазмоз Плеврит Плоскостопие Пневмония Подагра Полиартрит Полиомиелит Полип Поллиноз Потливость Потница Пролапс Пролежни Простатит Прыщи Психоз Психопатия Псориаз Пульпит Пурпура Р Растяжки Радикулит Рак Рахит Ревматизм Ретинопатия Ринит Родинка Розацеа

С Сальмонеллез Саркоидоз Саркома Свинка Свищ Стеноз Себорея Сепсис Силикоз Синестезия Синовит Синусит Сифилис Скарлатина Склеродермия Склероз Сколиоз Сотрясение мозга СПИД, ВИЧ Спондилит Спленомегалия Стресс Стафилококк Стенокардия Столбняк   Т Тахикардия Тендинит Тератома Тиреоидит Тиф Токсикоз Тревога Токсокароз Токсоплазмоз Тонзиллит Трахеит Трахома Тремор Триппер Трихинеллёз Трихомониаз Трихофития Тромбоз Тромбофлебит Тромбоцитопатия Тромбоцитопения Туберкулёз Тугоухость Туляремия   У Увеит Угри Уреаплазма Уретрит Ушиб   Ф Фарингит Фенилкетонурия Феохромоцитома Фиброаденома Фиброз Фибромиома Фимоз Флегмона Флюороз Флюс Фобии Фолликулит Фурункул Фурункулёз   Х Хламидиоз Холангит Холера Холестаз Холецистит Хорея   Ц Целиакия Целлюлит Цервицит Цирроз Цистит Цитомегаловирус   Ч Чесотка Чума   Ш Шизофрения Шок   Щ Щитовидная железа   Э Экзема Экзостоз Эклампсия Эксгибиционизм Экстрасистолия Электротравма Эмпиема Эмфизема Эндокардит Эндометриоз Энтеробиоз Энурез Энцефалит Энцефалопатия Эпидермофития Эпидидимит Эпилепсия Эритема Эритразма Эритремия Эрозия Эхинококкоз Эшерихиозы   Я Язва Ячмень Ящур

ЗАБОЛЕВАНИЯ ОРГАНОВ

Позвоночник
Щитовидная железа

Дыхательные пути

 

Источник: http://www.top-of-clinics.ru/

Проблемы со здоровьем можно выявить по состоянию ступней

Если глаза – зеркало души, то наши ступни – неплохой помощник в диагностике заболеваний – тех, что уже имеются и даже тех, что только собираются появиться.


Представители традиционной китайской медицины (а за их плечами опыт целителей, накопленный даже не за одну тысячу лет) уверены, что на наших стопах имеется множество рефлекторных зон, взаимосвязанных с внутренними органами. Иначе говоря, по состоянию того или иного участка стопы можно судить о состоянии того или иного органа. В общей сложности таких зон на стопах – более 60. Но не обязательно запоминать расположение каждой из них, достаточно уяснить общий принцип, для этого придется задействовать воображение и представить себе «наглядное пособие»:

Если обе ноги поставить вместе, то они напоминают человека, сидящего на стуле.
Большие пальцы – это голова, передняя часть стоп – это верхняя часть корпуса (легкие, сердце).

Зону сердца находится в передней части свода левой стопы. Поэтому внезапная хромота, болезненность в левой ноге часто бывают у пожилого человека за день или два до сердечного приступа. Чаще всего люди не обращают внимания на боль в ноге и зря - это сигнал о том, что с сердцем не все хорошо и имеются нарушения в ритме сокращения сердечной мышцы.

Внешняя часть стопы как бы описывает наш силуэт – плечо, локоть, колено.

Средняя часть соответствует внутренним органам – желудку, кишечнику, поджелудочной железе, желчному пузырю (правая стопа), селезенке (левая стопа). Пятки связаны с областью таза и половыми органами.

Подъем внутренней части стопы по всей длине представляет собой позвоночный столб.

Подушечки ногтевых фаланг пальцев нижних конечностей имеют отношение к лобным и гайморовым пазухам (левые пазухи спроецированы на пальцы левой стопы, правые – на пальцы правой). Именно поэтому порой достаточно промочить ноги, чтобы подхватить простуду с насморком и головной болью.

Активные точки, связанные с глазами (в том числе и с остротой зрения), располагаются на сгибах второго и третьего пальцев стопы.

Когда в каком-либо внутреннем органе происходят какие-то изменения или отклонения, в рефлекторной зоне начинает появляться болевая чувствительность при нажатии или ощущение ломоты. Эти болевые симптомы – «сигнал» организма о том, что на этот или иной орган нужно обратить особое внимание.

Кроме этого признака существует еще целый ряд важных параметров.


1. ЦветЦвет кожи стопы у здорового человека обычно белый с красным внутри. При неполадках и сбоях в организме он может варьироваться.

Темно-фиолетовый цвет на большом пальце может указывать на проблемы с сосудами мозга, возможность появления тромбоза или кровоизлияния в мозг. «Паутинка» из мелких точечных кровоизлияний или крапин орхидейно-фиолетовой расцветки может указывать на патологические изменения в тех органах, которым соответствует данная рефлекторная зона.

Покраснение ног связано с общим утомлением и проблемами сердечно-сосудистой системы, багровые оттенки могут быть симптомом отравления или сахарного диабета. Желтая кожа может быть признаком неполадок в работе печени, белая свидетельствует об анемии. Зеленоватые оттенки (если это, конечно, не результат ношения туфель, которые окрашивают ноги) – это сигнал СОС, требующий проверить – точно ли отсутствуют опухоли.

2. Ямки
Обычно возникают после хирургического вмешательства и удаления органов – на тех местах, где должна быть проекция. Если функции некоторых внутренних органов снижаются, на стопах в соответствующих рефлекторных зонах можно заметить, как кожа «проседает», а мышечная ткань сокращается.

3. Мозоли
Кутикулизация эпидермиса (ее также называют омозолелостью или клиновидными мозолями) часто формируется из-за натирания стоп при длительной ходьбе. Но тесная обувь может быть не единственным источником проблем. Так, толстая мозоль в рефлекторной зоне плеча может говорить о периферическом воспалении плеча; мозоли на ногах в рефлекторных зонах легких и бронхов часто указывают на хронические заболевания этих органов (хронический бронхит, бронхиальная астма) и.т.д. Итак:


Мозоли на подушечке ноги в области мизинца с внешней стороны – пора бросить курить, если вы курили, обратить внимание на легкие и бронхи, и начать заниматься дыхательной гимнастикой.
Мозоли под большим пальцем могут быть связаны с остеохондрозом, мозоли под тем же большим пальцем ближе к центру стопы говорят о проблемах с носом и полостью рта, а еще ниже по этой же линии - горла и голосовых связок.


Мозоли под вторым пальцем могут свидетельствовать о проблемах с циркуляцией крови.
Мозоли под средним пальцем - возможны воспалительные процессы в лимфосистеме.


Мозоли под четвертым пальцем связаны с предрасположенностью к респираторным заболеваниям.
Область под мизинцем - мозоли на этом участке могут указывать на недержание мочи или, наоборот, задержку жидкости и отеки.


Мозоли на пятке сигнализируют о неполадках в работе прямой кишки, возможно, о геморрое, а у женщин - проблемах с маткой и ее функциями.
«Подковки» вокруг пяток сообщают о том, что начинаются неблагоприятные изменения в суставах.
Над пяткой - сзади выступающей косточки - находится важная биологически активная точка кунь-лунь, которая влияет на сердце и сосуды, надпочечники и гипофиз. Мозоли в районе этой точки могут серьезно повлиять на самочувствие человека, быть связанными с сосудистыми нарушениями и проблемами с давлением.

4. Изменения в структуре подкожных тканей
Разрастание соединительной ткани и изменения в жировой ткани также могут свидетельствовать о наличии проблем. Наличие гранул, жгутиков, затвердений или наоборот, пузырьков (их можно обнаружить с помощью прощупывания) говорят о возможных патологических изменениях или сниженных функциях внутренних органов, которым соответствует рефлекторная зона.

5. Состояние кожных покровов
Постоянно влажные и потеющие, холодные стопы указывают на дисфункцию щитовидной железы, на дефицит кальция.
Сухие и горячие стопы могут означать наличие таких проблем как гипертония, атеросклероз или нарушение терморегуляции в организме.
Сухая, раздраженная кожа стопы с выраженными натоптышами под большими пальцами – сигнал нехватки витаминов А и группы В, нервного перенапряжения и общего энергетического истощения организма.
Ровное огрубение всей кожи стопы – сигнал нарушения обмена веществ, причиной которого может быть дисбактериоз или хронические эндокринные заболевания.

http://edinstvennaya.ua/view/6223

 

Ох, уж эти наросты!.. на суставах...

Возле суставов появились наросты и пальцы как бы скрючились...

Зрелище - не из приятных. Увидела мои руки знакомая и обрадовала: "Не переживай. У меня были такие же. Я от них избавилась довольно быстро."

И она поделилась рецептом. Я проделала 10 процедур, и мои наросты исчезли. Оказывается, таким образом можно избавиться и от "косточек" на ногах!

А рецепт таков.

Нежные пяточки.


Рецепт. Все, что вам потребуется, это жидкий витамин А и мазь календулы. Мазь календулы рекомендую брать в тюбике. Так легче дозировать. В небольшой емкости необходимо хорошенько перемешать витамин А и мазь в пропорции 1:2. Другими словами, пузырек витамина (10 мл) плюс тюбик мази (20г). Собственно и всё. Затем переложите готовый крем в чистую стеклянную баночку из-под старого крема и храните в холодильнике. Если ваши пяточки в запущенном состоянии, сделайте им витаминную блокаду. На протяжении недели перед сном после водных процедур смазывайте стопы этим кремом. Особое внимание уделяйте пяточкам и зоне кутикул. Ну и, конечно, на ночь следует надевать хлопчатобумажные носки. После недельного курса крем применяется дважды в неделю. А уже потом вы сами сможете определять частоту применения по мере необходимости. Кроме всего прочего крем имеет свойство навсегда излечивать пяточные трещины.
Вдобавок ногтевые пластинки, получая витаминную подпитку, постепенно оздоровляются, омолаживаются, становятся более гладкими и живыми. Если Вы хотите перейти от обрезного маникюра, педикюра к необрезному, крем поможет и в этом. Дважды в день смазывайте кожу вокруг ногтей. Заодно проблему ломкости решите. Очень эффективно помогает.

Однодневная диета для очищения крови

Однодневная соковая диета поможет очистить кровь и значительно улучшить самочувствие, кроме того, вы почувствуете положительные изменения в работе всех органов и систем вашего организма.

Дорогие лекарства и их более дешевые аналоги (дженерики).

Источник: http://tomall.ru/paper.php?cod=3

Честно сказать, наша компетенция в фармакологии оставляет желать лучшего. Когда мы приходим к врачу и получаем в конце приема внушительный список препаратов, навряд ли, мы подвергаем его сомнению, ведь человек, когда болен, склонен к доверию, нежели к сомнению. И вот, заручившись авторитетом лечащего врача, мы идем в аптеку и с покорностью выкладываем круглую сумму за те препараты, которые должны поднять нас на ноги. И мы редко задумываемся об экономической эффективности лечения, пока, конечно, сумма лечения не превысит некую пороговую величину. Мы стоим вне процесса определения и выбора того или иного лекарства, врач и производитель со всем своим маркетингом за нас решают, что нам употреблять. Чтобы стать активным участником своего лечения нужно знать, что почти всегда есть аналоги назначаемым вам лекарств с одним и тем же действующим веществом и большим разбросом по цене, и иногда число таких аналогов достигает десятков. Преимущество более дорогих лекарств в степени очистки, в наличии дополнительных добавок, которые влияют на продолжительность действия основного вещества, в отсутствии тех или иных побочных проявлений. В цене более дорогих лекарств содержится маркетинговая составляющая (прямая реклама, «подкуп врача», надбавка аптеки), также патентная составляющая (на разработку ушла куча времени и денег, которые нужно отбивать), конечно, составляющая, связанная с более сложной технологией изготовления, ну и прибыль. С другой стороны дешевые лекарства не подделают, это экономически не выгодно. Но как сделать выбор? Представленная ниже информация должна вам помочь, по крайней мере, задуматься над выбором. И будете на приеме у врача – попытайте его насчет аналогов, спросите про действующее вещество. Например, кто-то от головной боли пьет пенталгин, нурофен, а кто-то цитрамон и анальгин с тем же положительным эффектом, но за другие деньги. У представленных ниже лекарств есть противопоказания, обязательно посоветуйтесь с врачом. 

Читать далее...