Блинчики без муки, без сахара и жира. Следуем Диете Дюкана

Вторник, 03 Февраля 2015 г. 09:11 + в цитатник

Цитата сообщения natali2311

Прочитать целиком В свой цитатник или сообщество!

Эти блинчики очень вкусные, и неотличимы от блинчиков из муки. Я сама их пеку всегда. На Диете Дюкана похудела на 18 кг за 3,5 месяца.

Ингредиенты для блинчиков без муки по диете Дюкана:

- 100 мл обезжиренного молока (0,5% жирности - "Домик в деревне", "Пармалат")
- 1 ст. л. обезжиренного мягкого творожка 0,5% жирности
- 1/2 ч. л. разрыхлителя
- сахарозаменитель - 1 таблетка (возьмите любой сахарозаменитель - у меня таблетки "Maitre", а можно взять"Милфорд", "Sucrazit" или 2 мерных ложечки "FIT parad")
- 2 ст. л. кукурузного крахмала
- 2 яйца
- щепотка соли
- 2-3 ст. л. крутого кипятка

Приготовление

Сначала взбиваем молоко с яйцами и щепоткой соли до пышности. Добавляем творог, разрыхлитель и сахарозаменитель. Аккуратно вмешиваем крахмал, чтобы не образовались комочки. Взбиваем до однородности. В самом конце добавляем кипяток и размешиваем.

На сковородку с антипригарным покрытием капаем несколько капель масла (3-5 капель), размазываем по сковороде кулинарной силиконовой кисточкой. Хорошо накаляем сковороду и выпекаем блинчики как обычные. Из этого количества теста получается 7 блинов.
Блинчики получаются дырчатые и очень нежные по вкусу. Для начинки можно использовать обезжиренный творог более густой консистенции. В творог можно добавить яйца и сахарозаменитель. Творог выкладываем на край блинчика и закатываем рулетиком.

Если в тесто добавить 1 ч.л. какао, то блинчики будут вот такие, шоколадные:

Попробуйте - очень вкусно! Приятного аппетита!

Рубрики:

сбросить вес/питание

<a href="https://www.liveinternet.ru/users/klh/post352235876/">Р‘Р»РёРЅС‡РёРєРё Р±РµР· РјСѓРєРё, Р±РµР· СЃР°С…Р°СЂР° Рё Р¶РёСЂР°. РЎР»РµРґСѓРµРј Р”РёРµС‚Рµ Р”СЋРєР°РЅР°</a><br/>

РС‚Рё Р±Р»РёРЅС‡РёРєРё РѕС‡РµРЅСЊ РІРєСѓСЃРЅС‹Рµ, Рё РЅРµРѕС‚Р»РёС‡РёРјС‹ РѕС‚ Р±Р»РёРЅС‡РёРєРѕРІ РёР· РјСѓРєРё. РЇ СЃР°РјР° РёС… РїРµРєСѓ РІСЃРµРіРґР°. РќР° Р”РёРµС‚Рµ Р”СЋРєР°РЅР° РїРѕС…СѓРґРµР»Р° РЅР° 18 РєРі Р·Р° 3,5 РјРµСЃСЏС†Р°.

РРЅРіСЂРµРґРёРµРЅС‚С‹ РґР»СЏ Р±Р»РёРЅС‡РёРєРѕРІ Р±РµР· РјСѓРєРё РїРѕ РґРёРµС‚Рµ Р”СЋРєР°РЅР°:  
  	   
  	
- 100 РјР» РѕР±РµР·Р¶РёСЂРµРЅРЅРѕРіРѕ РјРѕР»РѕРєР° (0,5% Р¶РёСЂРЅРѕСЃС‚Рё - "Р”РѕРјРёРє РІ РґРµСЂРµРІРЅРµ", "РџР°СЂРјР°Р»Р°С‚")    
- 1 СЃС‚. Р».  РѕР±РµР·Р¶РёСЂРµРЅРЅРѕРіРѕ РјСЏРіРєРѕРіРѕ С‚РІРѕСЂРѕР¶РєР° 0,5% Р¶РёСЂРЅРѕСЃС‚Рё   
- 1/2 С‡. Р». СЂР°Р·СЂС‹С…Р»РёС‚РµР»СЏ
- СЃР°С…Р°СЂРѕР·Р°РјРµРЅРёС‚РµР»СЊ - 1 С‚Р°Р±Р»РµС‚РєР° (РІРѕР·СЊРјРёС‚Рµ Р»СЋР±РѕР№ СЃР°С…Р°СЂРѕР·Р°РјРµРЅРёС‚РµР»СЊ - Сѓ РјРµРЅСЏ С‚Р°Р±Р»РµС‚РєРё "Maitre", Р° РјРѕР¶РЅРѕ РІР·СЏС‚СЊ"РњРёР»С„РѕСЂРґ", "Sucrazit" РёР»Рё 2 РјРµСЂРЅС‹С… Р»РѕР¶РµС‡РєРё "FIT parad")	 
- 2 СЃС‚. Р». РєСѓРєСѓСЂСѓР·РЅРѕРіРѕ РєСЂР°С…РјР°Р»Р°   
- 2 СЏР№С†Р° 
- С‰... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/klh/post352235876/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

Комментировать

« Пред. запись — К дневнику — След. запись »

Страницы: [1] [Новые]

LiveInternetLiveInternet

-Музыка

-Рубрики

-Поиск по дневнику

-Подписка по e-mail

-Постоянные читатели

-Сообщества

-Статистика

Блинчики без муки, без сахара и жира. Следуем Диете Дюкана