Как убрать живот и бока быстро

Рагу с овощами и мясом

 

Готовится из всех остатков овощей, которые найдутся в холодильнике. Кабачок легко заменяется баклажаном, при желании добавляется цв. капуста, зеленый горошек (горошины или стручки целиком), зеленые стручки бобов,... ну или что там Вам нравится :)

Если хотите, можете приготовить овощное рагу, без мяса. В этом случае овощам достаточно потомиться полчасика в собственном соку или бульоне. 
Размер нарезки овощей абсолютно не принципиален! Главное, чтобы кусочки были примерно сопоставимы по размеру (ну, кроме лука и зелени, разумеется).
Алкоголь из вина, естественно, испаряется при термообработке, так что смело кормите детей если такой вопрос актуален. Вино, собственно, можно исключить вообще, хотя для глубины вкуса очень рекомендую его все же использовать.

Читать далее...

Летний сарафан


Читать далее...

СКРЫТАЯ ГИМНАСТИКА...

 

Эта гимнастика отнимет у вас ровно 6 минут,
но делать ее надо каждый час. Это очень
просто - ведь упражнения можно выполнять лежа,
сидя, стоя, при ходьбе, на рабочем месте, за
кухонным столом - где угодно.
Но первые три дня - самые трудные, потому что надо будет
каждый час заставлять себя.

После родов,а это было больше двадцати лет назад, я располнела.
Случайно в одном из журналов увидела комплекс этой
гимнастики и решила попробовать.Уже через две недели,
о чудо!,я увидела результат(юбка,которую не могла даже
застегнуть,стала просторна мне).Увы,сейчас я уже не смогу повторить
этот подвиг .Не хватит силы воли,потому что эту гимнастику нужно
выполнять каждый час!!!Не знаю, на сколько хватит у вас силы воли.
Попробуйте.

СКРЫТАЯ ГИМНАСТИКА ВОРОБЬЁВА.

1. Ступни ног полностью касаются земли. Поднимите и
опускайте пятки - 40 раз.

2. Поднимайте и опускайте носки - 40 раз.

3. Сжимайте и разжимайте мышцы ягодиц- 40 раз.

Читать далее...

Очищение на всех уровнях

Читать далее...

7 ПРАВИЛ, ПОМОГАЮЩИХ СТАТЬ СВОБОДНОЙ ЛИЧНОСТЬЮ.

 

1. Правило Зеркала.

Окружающие меня люди - мои зеркала. Они отражают особенности моей собственной личности, часто не осознаваемые мною. Например, если кто-то мне хамит, значит, я так хочу, я это позволяю. Если кто-то снова и снова обманывает меня, значит, я склонен к тому, чтобы поверить любому. Так что обижаться не на кого.


2. Правило Выбора.

Я осознаю, что все происходящее в моей жизни - есть результат моего собственного выбора. И если сегодня я общаюсь со скучным человеком, значит, я сам скучный и занудливый. Нет плохих и злых людей – есть несчастные. Если я разгребаю их проблемы, значит, мне это нравится. Так что не к кому предъявить претензии. Я сам причина всего, что происходит со мной. Автор и творец своей судьбы - я сам.

 

Читать далее...

Как правильно худеть

 

По статистике, лишний вес не дает покоя каждой второй женщине. Диетологи каждый год разрабатывают сотни диет, а тренеры изобретают новые способы "согнать" жир. Но бывает, что ни диеты, ни спортивные упражнения не помогают. Чтобы бороться с проблемой, нужно как минимум знать причину ее появления. 
  А между тем виновником лишнего веса часто становится банальное переедание.

  Причин, приводящих к лишнему весу, более чем достаточно. И если одни — лишь следствие неправильного образа жизни, то другие — гораздо серьезнее.

  Нарушение гормонального фона. Жировые запасы могут накапливаться в организме из-за нарушений гормонального фона. Например, проблемы со щитовидной железой вполне способны за короткий срок "добавить" женщине не один килограмм. Этот орган непосредственно влияет на обмен веществ в организме. При недостаточной выработке гормонов щитовидки происходит сбой в цепочке "поступление — расход энергии", в результате чего даже небольшие порции пищи могут "оседать" в проблемных местах. Кстати аппетит при заболеваниях щитовидки падает, а килограммы — растут.

Читать далее...

Сильная женщина

Сильная женщина - это женщина, которая умеет принимать решения,
отвечать за свои поступки, решать проблемы, переживать серьезные
невзгоды и идти дальше с высоко поднятой головой. 

 Сильная женщина — это та, которая знает, чего хочет в этой жизни.
И идет к цели большими или маленькими шажками. В общем, какими
получится. Идет сама, не жалуясь на сложные обстоятельства, зависть,
«палки в колеса»…
 

У сильных женщин достаточно поклонников. Их, как правило, хоть
отбавляй, но вот все почему-то не те... А не те лишь по той одной
причине, что 
сильные женщины притягивают к себе слабых мужчин (помните ведь, что
противоположности притягиваются? 

 Так это чистая правда). К сильным
женщинам тянутся мужчины слабее, а сильным женщинам такие не
нравятся. СИЛЬНАЯ ЖЕНЩИНА- ТВОРЕНИЕ СЛАБЫХ МУЖЧИН(с) 

Сильные женщины ждут от мужчин смелых поступков, решений,
подвигов, предложений, а слабые мужчины в силу своей психологии на
подобное не способны. 
Интуитивно, сильные женщины ищут себе подобных (т.е. сильных мужчин), а
сильных мужчин тянет к слабым женщинам. Вот и происходит, как
говориться, дисгармония 

 Зачем сильной и самодостаточной женщине нужен полуфабрикат? Может ли
уважающий себя взрослый мужчина позволять себя переделывать? И зачем
это им нужно? Есть, конечно, люди, живущие вместе, портящие себе и
другому жизнь и получающие при этом взаимное удовольствие... Но это уже
диагноз. 

И… мне не нравится словосочетание «сильная женщина». Когда мне кто-то
говорит, что я сильная женщина, мне иногда даже становится неприятно.
Не должна женщина быть сильной, с тем подтекстом, с которым ко мне так
обращаются – внешняя, наружная сила. Ведь внешнее поведение - не
показатель силы или слабости.

 
Уверена, что предназначение любой женщины быть женственной, красивой,
сексапильной, распутной – какой угодно, но только не «сильной» 
 

Я думаю, что сильная женщина это та женщина, которая и при сильном
мужчине, и при слабом, и когда она «одна», понимаете, при любом
раскладе, САМА может решить многое в этой жизни. Не опускает руки при
неудачах, не паникует и не истерит при любых проблемах. И при этом у
неё хватает мудрости, опять-таки женской, чтобы оставаться просто
женщиной. Не слабой, не неуверенной, а просто женщиной!!! 

Маски, разглаживающие морщинки вокруг глаз.

  Морщинки вокруг глаз (гусиные лапки) могут образовываться ещё в молодом возрасте и приносить немало огорчений их обладательницам. Кожа вокруг глаз - самая чувствительная на лице. Кожа вокруг глаз лишена сальных желёз и  подкожной жировой клетчатки и быстро  лишается эластичности  и упругости. Поэтому за кожей вокруг глаз нужно особенно ухаживать, чтобы предотвратить развитие морщин.

 

Кроме специальных кремов для глаз, нужно 1-2 раза в неделю делать натуральные питательные маски. Эти маски помогут разгладить морщинки вокруг глаз лучше любых дорогостоящих синтетических кремов. Кремы не заменят натуральные маски, а лишь дополнят уход за кожей вокруг глаз. 

 

 

Питательные маски для ухода за кожей вокруг глаз:

 

1. Яичный желток, ½  чайной ложки сметаны, ½  чайной ложки оливкового масла.

 

Растереть яичный желток со сметаной, добавить подогретое оливковое масло и нанести на кожу вокруг глаз на 20 минут. Смыть тёплым настоем зелёного чая. После процедуры смазать кожу питательным кремом для глаз.

 

2. Яичный желток, 1 чайная ложка мёда, 1 чайная ложка оливкового масла.

 

Яичный желток растереть с подогретым мёдом, добавить тёплое оливковое масло, хорошо размешать и нанести на кожу вокруг глаз на 20 минут. Смыть тёплым крепким настоем зелёного чая. После процедуры смазать кожу питательным кремом для глаз.

 

 

3. 1 чайная ложка жирного творога, 1 чайная ложка сметаны, 5 капель витамина  Е и 2 капли витамина А+Д в масле.

 

Растереть творог со сметаной, добавить по каплям витамины и нанести на кожу вокруг глаз на 20 минут. Смыть тёплой водой и смазать кожу подогретым оливковым маслом. Через 30 минут промокнуть кожу мягкой салфеткой.

 

 

4. Мякоть половины банана, 1 чайная ложка сметаны.

 

Тщательно размять зрелый банан, добавить чайную ложку сметаны, размешать и наложить на кожу на 20 минут. Снять маску ватным тампоном, смоченным в тёплом настое зелёного чая.

 

 

5. Маска-крем для кожи вокруг глаз.

 

1 чайная ложка зелени петрушки, 25 грамм сливочного масла, 5 капель витамина Е, 2 капли витамина А.

 

Растереть мелко измельченную зелень петрушки со сливочным маслом, добавить витамины и хорошо размешать. Наносить на кожу вокруг глаз на 30 минут, потом невпитавшиеся остатки промокнуть мягкой салфеткой. 

Нежный скраб для кожи и лекарство от целлюлита

Похудеть просто!!!

Похудеть просто!!! Если с амого начала то нужно поголодать три дня, чтобы произошёл толчёк. Если 3 дня голодать не можете, тогда один раз в неделю обязательно разгрузочный день, каждую неделю обязательно!!! Например кефирный или овощьной... Потом начинаете кушать 4-5 раз в день по маленькому блюдечку 3 дня подряд, потом снова разгрузочный день и после этого колорийный день обязательно! В колорийный день едите сколько хотите и всё что угодно...))) Потом снова 4-5 раз по чуть чуть, ну и старайтесь в эти чуть чуть не включать мясо, чтобы колорий было не много, максимум 1500. Это так просто и так классно действует!!! Всё дело в том что организм расслабляется и думает что его кормят хорошо!)) Это моя личная система питания, она состоит из дробных низкоколорийных дней, одного разгрузочного дня в неделю или 3 дневного голодания один раз в месяц и одного колорийного дня в неделю! За 2 недели я так похудела на 13 кг!!! Просто организм нужно обманывать!)) А если так привыкнуть жить, то можно превратиться в идеал! Удачи!!! Пишите!
P.S
Если голодать три дня происходит хороший толчок, а при разгрузочных днях толчка нет и действуют они мягко на организм! Худеешь медленней но худеешь тоже хорошо! Можете попробовать и то и то!
Ну и у всех сдвиг происходит по разному, так что терпение не помешает!)

Сильная женщина

 




Сильная женщина - женщина страстная: 
Сколько же ей испытать довелось! 
Стильная где-то, но, всё-таки, разная 
Да уж: любилось, страдалось... Пришлось 

Было по-разному! Было по-всякому: 
Прямо наотмашь и из-за угла. 
Только она всё прощала, не плакала, 
Просто любила, мечтала, жила. 

Слёзы ее, как жемчужные россыпи, 
Видеть могли лишь одни зеркала. 
И ничего в её царственной поступи 
Не выдавало, что тоже слаба! 

Не открывала ни боли, ни радости. 
Не допускала и мысли о том, 
Что ей доступны и счастье и тяготы, 
И её пряник заслужен кнутом. 

Сильная женщина. Сильная женщина. 
С огненным сердцем - вулканом страстей. 
Жаль, что души её слабая трещина 
Где-то таки оказалась сильней. 

Правильный завтрак для эффективного похудения

Всем нам хочется кушать вкусно и полезно, при этом не поправляясь, а еще лучше - худея. И это вовсе не сказка - залогом похудения может стать правильное начало дня и грамотно составленный завтрак. Что вы обычно едите на завтрак, уверены ли вы, что это правильное питание, способствующее похудению? Давайте с вами разберемся в принципах правильных завтраков и выберем свой полезный завтрак.

Завтракать или нет?

Многие думают, что проще похудеть, если совсем перестать завтракать или перекусить что-то совершенно незначительное, но такое мнение неверно.

Во время ночного сна организм не прекращает работу - он активно перерабатывает то, что мы ели весь предыдущий день. Эта энергия расходуется на обновление клеток и питание органов и тканей. В большинстве своем люди ночью не едят и не пьют, хотя бывают и исключения - некоторые встают попить воды или перекусить.

Поэтому, по большей части, организм просыпается по утрам с чувством голода, даже если мы и не осознаем его - это голод на уровне клеток, в них накопилось много свободных радикалов, токсинов и мало воды, им необходима подпитка для пробуждения и активного включения в метаболизм. Именно для этого и задуман завтрак.

Так как же правильно начать свой день - есть или не есть с утра?

Читать далее...

Рецепты отбеливающих масо

  Рецепты эффективных отбеливающих масок. Маски помогают осветлить  кожу и избавиться от нежелательных веснушек и пигментных пятен. Все отбеливающие маски следует делать вечером, после них не стоит выходить на улицу, даже в том случае, если пасмурно и солнышко спряталось за тучами. При выходе на улицу кожу лица следует обязательно защищать солнцезащитным кремом (SPF> 10).

 

Macka

Омолаживающие маски для сухой и увядающей кожи

  Полезные свойства мёда известны много веков, благодаря его необыкновенному составу. Мёд содержит  более семидесяти веществ, необходимых для жизнедеятельности человека. В нём находится фруктоза, глюкоза, сахароза, мальтоза, ферменты,  энзимы, природные антибиотики и белки. Мёд обладает широким спектром витаминов, таких как  В1,  В2,  В3,  В5,  В6,  Е,   К,   С и каротин. Особенно мёд богат минералами и микроэлементами, в его состав входят калий, кальций, железо, магний, цинк, фосфор, сера и хлор. Всё это имеет огромное значение для организма человека, поэтому  мёд успешно применяется для лечения и профилактики большого числа заболеваний.

Благотворное влияние  мёда на кожу известно давно и нашло своё применение в различных косметических средствах для кожи и волос. Мёд легко проникает через поры кожи и оказывает лечебное воздействие не только на кожу, но и на весь организм в целом. Он активно питает кожу витаминами, минералами, очищает её, защищает от обезвоживания, оказывает противовоспалительное  и регенерирующее действие, восстанавливает эластичность мышечных волокон и повышает иммунитет кожных покровов. Особенно мёд полезен для сухой, чувствительной и увядающей кожи.

Читать далее...

Бодифлекс - не ленимся, занимаемся!

 

Для всех, кто решил заниматься дыхательной гимнастикой для похудения по системе Бодифлекс, предлагаю отличный видеоурок.

В видео представлены подробные описания 16 упражнений на проработку всех групп мышц, развитие гибкости и оздоровление позвоночника,  а также рассказывается о том, что вам дает система Бодифлекс, в чем ее преимущества по сравнению с другими видами физической нагрузки, например, фитнесом и йогой. Кстати сказать, очень многие позы, которые мы принимаем, занимаясь Бодифлекс, похожи с асанами йоги. Так что у тех, кто занимался вместе с нами над освоением асан различной сложности, будет колоссальное преимущество!

После того, как вы пошагово разучите каждое упражнение, можно присоединиться к инструкторам и выполнить всю гимнастику в режиме нон-стоп.

Если вы еще не знакомы с диафрагмальным дыханием, то очень  рекомендую разучить его, ведь это основа основ для освоения системы Бодифлекс.

Я желаю вам терпения в освоении системы дыхания при выполнении упражнений для достижения наилучшего результата в деле похудения, оздоровления позвоночника и ликвидации морщин на лице и шее.

Смотреть видеоурок:

Когда не ладятся отношения в семье как узнать кто виноват и что делать? Важно прислушиваться друг к другу, хотеть возобновить лучшие отношения и читайте статью можно узнать что же лучше предпринимать когда возник такой вопрос. Главное не унывать и не сдаваться.

Серия сообщений "Лечимся правильно":
Часть 1 - КАК СБИТЬ ДАВЛЕНИЕ?
Часть 2 - Мощнейший омолаживающий оздоровляющий детокс-курс от турецкого доктора Сарачолу
...
Часть 26 - Справляемся с гипертонией травами
Часть 27 - Базилик - полезные и лечебные свойства
Часть 28 - Бодифлекс - не ленимся, занимаемся!

Лобио для вегетарианцев.

Лобио. Фасоль тушеная в томатном соусе
Лобио получается просто изумительно вкусным!) Остро-сладкое и очень необычное для меня блюда.
Мы с Сережей за раз съели огромную сковороду (рассчитанную на 2 раза) и хотелось еще и ещё)

Нам потребуются:
• Красная фасоль 350 гр
• Панир ( адыгейский сыр или соевое мясо) 300 гр
• Томаты 5 крупных
• Корень имбиря большой кусочек
• Сухой имбирь 1,5 ч.л.
• Асафетида 2 ч.л.
• Черный перец по вкусу
• Кориандр 2 ч.л.
• Сахар 2-3 ч.л.
• Соль
• Уксус ( я использовала бальзамический) 1,5 ч.л.
• Свежая зелень
• Масло для жарки ( я использовала топленое)

Приготовление

50 правил современной японской леди

Прочитав их, захочется стать нежной, словно цветок сакуры...

1. Быть здоровой.
2. Держать спину прямо.
3. Говорить на правильном японском языке.
4. Всегда с улыбкой говорить "Доброе утро".
5. Соблюдать правила этикета со всеми.
6. Иметь ухоженные руки и здоровые ногти.
7. Быть той, о ком говорят, что она всегда опрятна.
8. Почти никогда не испытывать скуки.
9. Посвящать себя чему-то.
10. Аккуратно возвращать одолженные вещи.
11. Говорить приятным голосом.
12. Отвечать на письма и послания.
Читаем дальше

Очень люблю почитать такие "своды правил" и проанализировать себя )
И, влюбленная в Японию, я не смогла пройти мимо правил современной японской леди ;)
Из этого списка мне кое-что совсем не понятно (например: Смотреть в зеркало хотя бы раз в 2 часа) и кое-что ну совсем не выполнимо ( Красиво писать иероглифы.). Но в целом очень приятный и вдохновляющий "план работ" :)
А какие пункты вызвали особенные чувства/несогласия/радость/удивление у вас?

Мое отношение к алкоголю

После того, как я удалила свой формспринг, на меня сыпятся и сыпятся просьбы высказать свое мнение по тому или иному поводу.
Уже четырежды попросили рассказать о моем отношении к алкоголю.
Ну что же, Вы сами нарвались ;)

Во-первых, я абсолютно разделяю мнение профессора Жданова и всем очень советую послушать его лекции.
Во-вторых, я разделяю мнение вед и аюрведы, об алкоголе, наркотических веществах и стимуляторах.
Наверное все уже знают, что мы едим не просто набор жиров-белков-углеводов, и мы даже не наслаждаемся вкусом еды, а с пищей мы получаем внутрь себя определенные эмоции и энергетику, и испытываем потребность именно в них, а не в биологических составляющих. Говоря проще, пища нужна не столько нашему телу, сколько нашей душе.
Пищей мы формируем не тело, а свой характер и судьбу
Об этом можно прочитать в любой достойной книге по аюорведе, либо послушать в лекциях Торсунова.

Что такое алкоголь? Это концентрированный в СОТНИ раз сахар, сладость.
А когда люди нуждаются в гипер-стимуляции сладким? Когда у них в жизни не хватает счастья и радости.
Одно дело просто съесть шоколадку, тортик или горсточку фиников ( что не просто позволительно, а даже необходимо женщинам), а совсем другое дело получать концентрированный сладкий вкус из дурманящих зелий.
Если думать логически, то когда чаще всего пьют среднестатистические люди? Когда веселятся, или когда страдают.
К великому сожалению, сейчас люди почти не умеют искренне и трезво веселиться, им нужен дополнительный доппинг ( иначе, наружу могут прорваться многие страхи, комплексы, сомнения).
• Когда ты не умеешь отдыхать по-настоящему, тебе хочется расслабиться с помощью пива.
• Когда ты боишься открывать свое сердце, тебе нужен бокал вина.
• Когда ты страдаешь, то хочется дурмана и беспамятства, которые дает алкоголь.
• Когда ты нервничаешь в компании, и чувствуешь себя одиноко, то очень удобно занять свои руки бокалом.
• Когда ты разучился радоваться, то тебе нужен дополнительный стимул.

Алкоголь это своего рода побег, от настоящего себя.
От своих страхов, комплексов, неумения веселиться или открываться перед людьми. Даже если это "пара бокалов по праздникам".
А если ты сбегаешь от "плохого" то ты теряешь шанс стать лучше и счастливей.
Культура умеренного пития, это как культура умеренной проституции...
• Я пью, потому что все мои друзья пьют = Я сплю со всеми за деньги, потому что все мои друзья так делают.
• Мне нравится вкус алкоголя, поэтому иногда я не могу устоять = Мне нравятся ощущения от секса, поэтому я иногда занимаюсь проституцией.
• Я не умаю расслабляться и боюсь показаться смешным, а алкоголь помогает мне преодолеть страхи = я не умею любить и боюсь не получить удовольствия, а проституция снимает с меня ответственность за неудачу и позволяет делать мне все, что захочется."
Не любовью с любимым человеком (читай, трезво радоваться со своими близкими) а именно проституцией (читай - деградацией).

Однако, я искренне убеждена, что большинство людей пьет по незнанию.
Стереотип того, что пить не только нормально, но и обязательно, веками вживлялся в наше подсознание. Не буду тратить много букв на описание способов обмана и "подсаживания" на алкоголь, я думаю многие мои читатели и так об этом знают, а остальные могут послушать лекции Жданова и посмотреть специальные фильмы.

Я сама, раньше, повиновалась всем этим стереотипам и программам деградации. Я считала, что мой "осознанный выбор" выпить бутылку темного, или бокал красного, или бокальчик игристого, и ведь это так вкусненько, так бодрит, я совсем не пьянею, зато мне очень весело и я могу проявить себя лучше.
И как-то мне не верилось, что это может отравить мой организм, убить половые клетки, развратить тонкое тело, или очень понизить энергетику.
Я никогда не устану благодарить Бога, за великий шанс, который он мне предоставил.
Я больше года не употребляла ни капли спиртного, и меня совершенно не тянет.
Я отлично помню вкус своего любимого "Темный Козел", я прекрасно понимаю тех, кому до сих пор вкусно и хочется.
Я не осуждаю этих людей, но призываю ПОДУМАТЬ!!!
Ведь если ты можешь пить очень редко, то ты легко можешь НЕ ПИТЬ ВООБЩЕ!
Если ты считаешь себя свободным и счастливым человеком, так пей не пиво, а сок ;) Веди себя по-настоящему свободно и счастливо, а не следуй за опьяненными и зависимыми.
Мой ОСОЗНАННЫЙ выбор - это чистота, здоровье, прогресс и истинное СЧАСТЬЕ.

И еще, пару слов, о мнении окружающих. Я не пью достаточно долго, при этом частенько бывала в компаниях, где пьют. Так вот я ни разу, НИ РАЗУ, не встречала осуждения или непонимания.
К моему выбору относятся либо с безразличием, либо с одобрением.
И часто говорят: "Я бы тоже хотел(а), но пока не могу".
Более того, всю эту зиму и часть ранней весны, мы с Сережей (а он тоже около полутора лет ведет абсолютно трезвый образ жизни) устраивали своим друзьям "трезвые вечеринки".
То есть мы собирали всех у себя, и на столе не было ни мяса, ни рыбы, ни алкоголя, ни даже чая с кофе ( это самые сильные и распространенные "наркотики" стимуляторы, на которых сидит почти все человечество).
При этом все всегда были сыты, довольны и очень веселы.
И когда Сергулетик (наш самый знатный "алкаш") выдал, что: "Ребята, я и не думал, что без пива может быть так весело", я сначала даже не поверила!))))))

И, милые мои читатели, я ни в коей мере не осуждаю тех, кто нуждается в выпивке.
Но я призываю Вас к ОСОЗНАННОСТИ!
В сущности, желание иногда (даже раз в полгода/год) выпить хмельного, это уже зависимость, невежество и отравление организма.
Одно дело позволять себе бокал пива, осознавая свою слабость, и имея цель избавиться от зависимости, и совсем другое, пить изредка, потому что: "хочется и ничего страшного".
Давайте будем честными перед самими собой и своими детьми.
Отравлять себя одурманивающими средствами, это НЕ НОРМА, это слабость, деградация и самообман.
Путь развития - признать свою слабость, осознать РЕАЛЬНОСТЬ, взрастить в себе желание чистоты и честности и начинать что-то ДЕЛАТЬ для своего развития и истинного счастья.
Ведь мы хотим быть счастливыми, здоровыми, любящими и любимыми, честными, хотим развиваться и творить, правда?

Лимонно-имбирный лимонад.

Ещё один рецепт вкусного лимонада придаст вам свежести и бодрости в жаркое лето,  дома или на даче. Предполагаемое время приготовления – 10 минут.

Ингредиенты на 2 литра: 

1,5 литра сильно-газированной воды,

3 шт. лимона,

3см свежего очищенного корня имбиря,

1 пучок мяты,

90 г сахарного песка,

200 мл. кипячёной (холодной) воды.

Вымытые лимоны разрежьте пополам и выдавите из них сок. Оставшуюся шкурку с мякотью сложите вместе с сахаром, мятой, имбирём,  кипячёной водой в блендер и измельчите.

Полученную кашицу процедите через сито или марлю, жмых выбросите, а в полученную жидкость влейте лимонный сок. В общей сложности должно примерно получиться около 350 г лимонадного концентрата.

Чтобы газ не улетучился, смешивайте охлажденную газированную воду с лимонадной консистенцией непосредственно перед подачей.

Источник