Ты имеешь право:
1. иногда ставить себя на первое место
2. просить о помощи и эмоциональной поддержке
3. протестовать против неспаведливого отношения или критики
4. иметь свое собственное мнение или убеждения
5. совершать ошибки, пока не найден правельный путь
6. предоставлять людям право самим решать свои проблемы
7. говорить: "Спасибо, НЕТ", "Извините, НЕТ"
8.не обращать внимания на советы окружающих и следовать своим собственным
9. побыть одной, даже если другим хочется твоего общества
10. иметь свои собственные, какие угодно чувства, независимо от того, понимают ли их окружающие
11. менять свои решения или изменять образ дейсвий
12. добиваться перемены договоренности, которая тебя не устраивает


Ты никогда не обязана:
1. быть безупречной на 100%
2. следовать за всеми
3. делать приятное неприятным тебе людям
4. любить людей, приносящих тебе вред
5. извиняться за то, что ты была самой собой
6. выбиваться из сил ради других
7. чувствовать себя виноватой за свои желания
8. мириться с неприятной тебе ситуацией
9. жертвовать своим внутренним миром ради кого бы то ни было
10. сохранять отношения, ставшие оскорбительными
11. делать больше, чем тебе позволяет время
12. делать что-то, что ты на самом деле не можешь сделать
13. выполнять неразумные требования
14. отдавать что-то, что тебе на самом деле отдавать не хочется
15.нести на себе тяжесть чьего-то неправильного поведения
16.отказываться от своего "Я" ради чего бы то ни было, или кого бы то ни было.