Красота кинодив поражает, а между прочим, составляющая секрета их красоты – это рациональное питание, отказ от курения и алкоголя, а также диеты, которые помогают сохранить фигуру идеальной.  При чем многие знаменитости нашли свою диету, которая помогет именно им, но это совсем не значит, что она будет помогать и вам.

Существуют конечно проверенные диеты, которые действуют безотказно в любом случае, только надо внимательно прочитать, что кому и когда применять. Главное не навредить здоровью.

Есть даже специальный сайт www.best-diet.ru на котором подробно описаны все диеты. Эффективные и не очень, диеты быстрые и длительные, на 100% соответствующие канонам здорового питания и в корне им противоречащие.

Владелица и главный редактор сайта не  врач-диетолог и вообще не врач. Но она изучила огромное количество литературы, посвященной ожирению, правильному питанию, похудению и диетам в частности, немало из прочитанного испробовала на себе. Ядумаю, что ее советы окажутся по-настоящему полезны всем, кто хочет похудеть.

Выбор диеты очень трудное занятие, для начала рекомендую изучить все самые популярные.

Кремлевская диета

Японская диета

Диета по группе крови

Диета Ларисы Долиной

, более подробно про них можно почитать тут

И если ни одна из них вам не подойдет, то дальше искать менее популярные диеты, по подходящие именно вам.

Учтите - нехватка калорий в рационе ведет к нарушению обмена веществ. Поэтому в стремлении похудеть не переборщите! Необходимый минимум - 1200 калорий в сутки. Иначе организм автоматически переходит на режим "голодания", замедляя процесс сжигания калорий и переваривания пищи. И даже после возвращения к нормальной диете в знак протеста он откладывает жиры про запас, на случай следующей голодовки.

Порция - понятие относительное Вот где зарыта одна из собак! Не теряйте чувства разумного, от души нагружая тарелку горкой. Вот вам критерии, не выходящей за рамки приличий порции: мясо, птица или рыба - кусочек размером с колоду карт или аудиокассету (не путать с видео!); овощи - 1 стакан; макароны, каши - полстакана.

Удачного вам похудения!