Photoshop February 2011 (Poland)

 

"Сердечки" из заварного теста

 

Состав

• для теста
• мука - 1 стакан,
• яйца - 4 шт,
• вода - 1 стакан,
• сливочное масло или маргарин - 80-100 г,
• соль
•  
• взбитые сливки (в балончике) или сухие сливки для взбивания + молоко,
• свежие или консервированные ягоды (клубника, вишня и т.п.)

читать далее

Улучшаем память

Жалуетесь на то, что память недостаточно хороша? Но это заблуждение. Отличной памятью обладает почти каждый человек.  "Хорошую память имеет тот, кто способен сконцентрироваться и дать время впечатлениям, которые он полагает драгоценными, пустить их корни в саму душу".  Нужно научиться правильно пользоваться некоторыми приемами!

Для того, чтобы улучшить память, её необходимо тренировать. Способов существует очень много. И половиной из них мы владеем даже и не подозревая.

Объем нашей памяти практически безграничен. Способ, который практикуется в школах: механическое заучивание наизусть - далеко не самый лучший способ улучшить свою память.

Если вам обязательно нужно запомнить что-то конкретное, сделайте три простых шага:

    1. Сконцентрируйте внимание – если вы хотите что-либо запомнить, просто расслабьтесь и посвятите минуту именно тому, что необходимо запомнить. Не переключайтесь на другие предметы – сконцентрируйтесь только на одном объекте.

    2. Создайте ассоциации – подумайте, с чем можно связать то, что вы хотите запомнить. Это может быть что угодно – игра слов, животное, число, здание или что-либо другое на ваш выбор.

    3. Немногочисленные повторения – после этого просто несколько раз повторите эту ассоциацию. Лучше в слух, но можно и про себя.

Эти три простых шага позволят вам запомнить что угодно достаточно быстро, не прибегая к никому не нужному механическому заучиванию.

Читать далее

Самые лучшие афоризмы о жизни и любви для вашей коллекции! Мудрость вечна в высказываниях великих людей.

Решили реализовать себя в области творчества и написания статей? Тогда вам обязательно нужно знать некоторые секреты - как стать рерайтером. Успешные шаги и эффективность вашей работы зависит от владения информацией! 

20 советов для женщин, по подготовке к лету.

Всеми любимый сезон уже не за горами, и Вы вероятно уже заметили большой выбор купальников, которые увешиваю стены магазинов. Действительно ли Вы готовы смело обнажить свое тело в этом году? Ели не совсем, то не паникуйте, есть еще много времени что бы подготовиться к этому. Ниже мы познакомим вас с 20 относительно быстрыми и легкими подсказками, которые помогут вам смотреться гораздо лучше в купальнике, когда вы попадете на пляж.

читать далее

Черничные пирожные

 

Читать далее...

Пляцок" Аммоняк с вишней"

Пляцок " Аммоняк с вишней"

Читать далее...

И вкусно,и красиво!

Большое спасибо МАСТЕРУ,который выложил эти фото в интернете.Всё очень понятно,теперь каждая хозяюшка сможет порадовать свою семью не только вкусной,но и красивой выпечкой.

Читать далее...

Снежный буран в Чикаго и его последствия





Читать далее...

ЦВЕТЫ КРЮЧКОМ "FLOWER CROCHET". ЧАСТЬ 2

Девочки, надеюсь, что все желающие теперь имеют у себя эту книгу. Но я решила разместить продолжение по двум причинам: 1. Собственное занудство (надо закончить, то что начала), 2. Во второй части предлагаются узоры с цветами и листьями, которые могут быть интересны не только любителям прекрасных цветов (первая часть находится здесь:http://www.liveinternet.ru/users/3734096/post150057319/). Смотрим:











СХЕМЫ:

Mr. Wolf

Mr. Wolf – это онлайн-сервис, где каждый может свободно разместить статью, практически на любую тему. Но, в отличие от блога на Li.ru, где статью прочитают только ваши друзья и потом она стремительно уйдёт в архивы записей, у Мистера Вульфа ваш текст прочитают сотни, а иногда даже тысячи посетителей.

Мы были буквально ошарашены тем, что некоторые тексты наших авторов привлекают по несколько десятков посетителей из поисковых систем каждый день. И это без малейших усилий с нашей стороны по продвижению конкретной статьи!

Как опубликовать статью

• Напишите статью. Она должна быть информативной и интересной, а также нигде ранее не публиковавшейся.
• Подпишите текст и поставьте ссылку на свой блог или сайт – заинтересованные читатели смогут поближе с вами познакомиться и, возможно, вы найдёте новых друзей.
• Заходите на сайт Мистера Вульфа и нажимайте на большую оранжевую кнопку “Добавить статью”. На загрузившейся станице вы увидите подробную инструкцию по публикации статьи.

И, напоследок, раскроем вам темы самых популярных статей. Самым большим интересом у читателей пользуются статьи, как сделать что-то своими руками. Например, как самому украсить джинсы, сконструировать авиамодель или сделать интересный снимок.

С нетерпением будем ждать ваших статей!

P. S. Большое спасибо Лучиэнь за возможность рассказать о нашем сервисе.

Команда Мистера Вульфа

прогулка по набережной Тель-Авива. Зима. 2011г

Тель-Авивский пляж, 27 января. Это конечно выглядит как издевательство, особенно на фоне новостей о заснеженной Европе и США и Крещенских морозах в России, поэтому прошу у всех прощения:))А теперь скажите  какая может быть атмосфера Нового года, когда вокруг тебя одни пальмы, солнце и море??? :)

Читать далее...

Пирамида здорового питания

Продукты делятся на 6 ГРУПП:

1) КРАХМАЛИСТЫЕ ПРОДУКТЫ ( К ) 1 порция = 80 ккал
1 порция крахмалистых продуктов это:

- 1 ломтик цельнозернового или ржаного хлеба
- 1 картофелина
- 1/2 чашки* приготовленных макарон
- 1/2 чашки кукурузы или бобов
- 1/3 чашки приготовленной крупы ( риса, гречки, овсянки и др. )

2) БЕЛКОВЫЕ ПРОДУКТЫ ( Б ) 1 порция = 35-75 ккал
1 порция белковых продуктов это:

- 30 грамм приготовленного мяса, птицы, рыбы
- 30 грамм обезжиренного сыра ( не более 20% жирности )
- 1 целое яйцо или 2 яичных белка
- 1/4 чашки обезжиренного творога ( не более 5% жирности )
- 1/2 чашки бобов, гороха, чечевицы

3) ФРУКТЫ (Ф ) 1 порция = 60 ккал
1 порция фруктов это:

- 1 средний фрукт ( яблоко, апельсин и др. )
- 1 чашка нарезанных фруктов ( фруктовый салат )
- 1/2 чашки свежевыжатого фруктового сока
- 1/4 чашки сухофруктов

4) ОВОЩИ ( О ) 1 порция = 25 ккал
1 порция овощей это:

- 1 средний овощ ( огурец, помидор и др. )
- 1 чашка свежей листовой зелени
- 1/2 чашки нарезанных овощей ( овощной салат )
- 1/2 чашки тушёных овощей

5) МОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ ( М ) 1 порция = 90-120 ккал
1 порция молочных продуктов это:

- 1 чашка обезжиренного молока ( жирность не более 1,5% )
- 1 чашка обезжиренного кефира
- 1 чашка обезжиренного йогурта

6) ЖИРЫ ( Ж ) 1 порция = 45 ккал
1 порция жиров это:

- 1 чайная ложка любого растительного масла
- 2 столовых ложки сметаны
- 1 столовая ложка семечек
- 6 орехов

* 1 чашка = 200 мл

˙·٠•●♥ ЕЖЕДНЕВНЫЙ СБАЛАНСИРОВАННЫЙ РАЦИОН :

К - 6 порций ( до 17:00** )
Б - 7-8 порций
Ф - 2-3 порции ( до 17:00 )
О - 5-6 порций
М - 2-3 порции
Ж - 1-2 порции

** Крахмалистые продукты и фрукты можно употреблять только до 17:00.

Ежедневно необходимо употреблять в пищу продукты из всех шести групп !

В день нужно съедать не более указанных порций! Для многих это очень много, поэтому можно съедать и меньше, главное, не превышать указанного( пример см. ниже )

˙·٠•●♥ ПРИМЕРНАЯ СХЕМА ПИТАНИЯ
9:00 (завтрак)	12:00 (1 перекус)	14:00 (обед)	17:00 (2 перекус)	20:00 (ужин)	23:00*
2 Б	1-2 Ф	2 Б	1-2 М	3-4 Б	1 М
1-2 О	-	1-2 О	-	2-3 О	-
2 К	-	2 К	-	1-2 Ж**	-

*в исключительных случаях на ночь можно выпить стакан 1,5%-ного молока, а ещё лучше, кефира ( 1 М )
** жиры можно употреблять как в процессе приготовления пищи, так и в салат, а также в чистом виде в течении всего дня ( главное, не превышать 2 порций жира )

Что необходимо исключить

ЧТО ПРИДЁТСЯ ИСКЛЮЧИТЬ ( «пищевой мусор» )

1) кондитерские изделия, сладости (конфеты, торты, пирожные, сдоба, булки

2) белый хлеб

3) майонез, сливочное и топлёное масло, сало

4) жирные консервы, сосиски, сардельки, колбасу, карбонады, нарезку и т. п. ( нежирная ветчина допускается )

5) жирные сорта сыра ( жирность более 20% ), творога ( более 5% ), молочные продукты с жирностью более 1,5%

5) жареные продукты ( мясо на гриле, нежирный шашлык допускается )

6) сладкие газированные напитки, соки в пачках, сладкие компоты, сиропы

7) алкоголь

8) чипсы, сухарики, продукты быстрого приготовления

˙·٠•●♥ В ПРОЦЕССЕ СНИЖЕНИЯ ВЕСА ( временно ) НЕ УПОТРЕБЛЯТЬ:

1) сухофрукты, мёд, варенье

2) свежевыжатые фруктовые соки ( в 2 раза калорийней, чем обычные фрукты )

3) свёклу

4) зелёный горошек, сладкую кукурузу

5) сметану

6) орехи

7) бобы, горох, фасоль ( допустимо заменить ими К )

9) жирные сорта рыбы, мяса

Оценка чувства голода

Научитесь оценивать чувство своего голода:

0 – желудок сыт, я не вспоминаю о еде.
1 – желудок сыт, я не думаю о еде, но если я вижу вкусную еду или подошло время перекуса, появляется лёгкое чувство голода (это, скорее всего, аппетит).
2 – желудок голодный, я думаю о том, что пора бы поесть.
3 – желудок очень голодный, я думаю о том,чтобы поесть, как можно быстрее.
4 – желудок болит от голода, я думаю только о еде, хочется съесть всё, что угодно.

НЕ ДОВОДИТЕ СЕБЯ ДО ТРОЙКИ, И, ТЕМ БОЛЕЕ, ДО ЧЕТВЁРКИ!!! ПОМНИТЕ, ЧТО ВЕС УХОДИТ ТОЛЬКО НА 0 – 2 ( ЭТО НОРМАЛЬНОЕ СОСТОЯНИЕ ВАШЕГО ЖЕЛУДКА )

Еще много полезной информации тут

Потапыч и другие...

Из жизни медведей. Ну такого я еще не видела. Это прикол!!!! Заходите по указанной ссылке. Смотрите до конца видео, потом в окошке, где дядька показывает, вписываете какой-нибудь глагол на английском, например, народ писал: dance, love, kiss, play, joke, eat, call, fishing, drive, picture, sleep, smoke (можно и в первом и в третьем лице по-английски) и веселый медведь с лесником исполнят для вас минисценку - скетч.

Ссылка на это видео - частная - http://www.youtube.com/tippexperience - поисковики ее не выдают, только от друга к другу распространяется и вставить видео как есть здесь я не могу увы.

Зайдите - не пожалеете. Можно смотреть всей семьей.

 

ВЕСЕННИЕ РУЛЕТИКИ ОТ METEL

 

Читать далее...

Салат с апельсинами и грибами

Читать далее...

Он-лайн учебник по фотошопу

http://photoshop-book.narod.ru/index.html

Инфа об инструментах Photoshop. Новичкам настоятельно рекомендую ознакомиться.
Также имеется несколько несложных уроков по простеньким эффектам.

Мир разделен на две половины

Мир разделен на две половины: северное полушарие земли покрыто снегом и льдом. На первый взгляд это походит на карту Земли в период глобального похолодания из передачи канала Discovery. Но эта ошеломляющая картина показывает сегодняшний мир — половина северного полушария земли покрыто снегом и льдом.
Изображение было сделано Национальной ассоциаций океана и атмосферы (NOAA) , за день половина Северной Америки попало под власть сильного северного шторма. Карта была составлена при использовании нескольких правительственных спутников и воздушных сил США. Антарктида, Арктика, Гренландия и холодные, пустынные районы Сибири всегда покрыты снегом, но снежная линия опускается все ниже северного полушария, как это показано на карте.http://www.vseneprostotak.ru/

Быстро и вкусно!

Читайте до конца, по ссылке два рецепта))))

ПЕЛЬМЕНИ ИЗ МИКРОВОЛНОВКИ