Или как те или иные продукты могут помочь вам в борьбе с возрастом.

1. Помидоры, томатный соус, кетчуп, сальса
Ликопен - пигмент, придающий томатам красный цвет, снижает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, некоторых видов рака, дистрофии желтого пятна (приводящей к слепоте у людей в возрасте 55 лет и старше). Лучше всего ликопен усваивается из термическиобработанных продуктов, однако, и свежими томатами не стоит пренебрегать. Кроме ликопена, томаты содержат антиоксиданты. Сходными свойствами обладают: розовый грейпфрут, гуава, арбуз, острый красный перец.

2. Морковь, сладкий картофель (батат), тыква
Употребление ежедневно мин. 220 гр. оранжевых овощей и фруктов дает возможность получить необходимое количество бета-каротина, который впоследствии превращается в витамин А, необходимый для здоровой кожи и глаз. Витамин А снижает риск возникновения некоторых форм рака, сердечно-сосудистых заболеваний и остеопороза. Лютеин и ликопен также содержатся в оранжевых овощах и фруктах. Кроме вышеупомянутых свойств (см.пункт 1) эти каротиноиды защищают кожу от вредного воздействия солнца, препятствуют образованию морщин. Содержащийся в моркови, фалкаринол снижает риск образования раковых опухолей. Сходными свойствами обладают: манго и канталупа (мускусная дыня).

3. Черника, красный виноград
Антоциан, содержащийся в данных фруктах краситель, поглощается мембранами клеток головного мозга, способствует улучшению памяти и познавательной способности. Замороженные фрукты не утрачивают своих полезных свойств. Сходными свойствами обладают: сливы (свежие и сушеные), ежевика, краснокочанная капуста.

4. Брокколи и брюссельская капуста
Сульфорафан, содержащийся в капусте, увеличивает производство энзимов, выводящих токсины из организма. Чем моложе брокколи, тем выше содержание сульфорафана. Перед заморозкой брокколи и брюссельскую капусту подвергают баланшированию, поэтому этого элемента в них значительно меньше. Если вы не любите брокколи, то можете употреблять цветную и белокочанную капусту.

5. Овес, ячмень, бобовые
В овсе и ячмене содержатся растворимые волокна, которые снижают содержание холестерина и тем самым препятствуют развитию сердечно-сосудистых заболеваний. За счет бобовых, вы можете повысить количество употребляемых растворимых волокон, а также фолиевой кислоты и, контролирующего кровяное давление, калия. Оптимальное количество 350 гр. бобовых в неделю. Кроме того, в них содержатся антоцианины и кверцетин, обладающие антиоксидантными свойствами. Чем темнее бобовые, тем выше в них содержание полезных веществ.

6. Шпинат и листовая капуста (браунколь)
Употребление шпината, капусты и прочих листовых овощей снижает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний на 11%. Благодаря содержанию в этих овощах каротиноидов (лютеина и зеаксантина) уменьшается возможность развития возрастных проблем зрительного аппарата. Рекомендуется употреблять 350 гр. листовых овощей в неделю. Замороженные овощи также хороши, как и свежие.

7. Лосось, сардины, тунец
Содержат омега-3 жирные кислоты, полезные для сердечно-сосудистой системы. Омега-3 помогают поддерживать остроту мышления и препятствуют деградации мыслительного аппарата.

8. Яблоки
В яблоках содержатся антиоксиданты, один из которых кверцетин, препятствующий развитию таких возрастных заболеваний, как болезни Альцгеймера и Паркинсона. Не забывайте также, что наибольшее количество полезных веществ содержится в яблочной кожуре.

9. Низкокалорийные молочные продукты и соевое молоко
Йогурт и молочные продукты содержат кальций и витамин D, необходимые для сильных, здоровых мышц и костных тканей. Если у вас непереносимость лактозы (молочного сахара), то вы можете употреблять, обогащенное кальцием и витамином D соевое молоко. Было обнаружено, что соя способствует предотвращению развития раковых клеток и снимает менструальные симптомы, а 25 гр. сои в день снижают количество холестерина в крови. Изофлавоны, содержащиеся в сое, снижают риск развития остеопороза.

10. Авокадо и оливки
Авокадо и оливки содержат мононенасыщенные жирные кислоты. Недавние исследования показали, что данные кислоты способствуют лучшему усвоению каротиноидов: ликопена из томатов, бета-каротина из оранжевых и лютеина из листовых овощей.

11. Масла оливковое, грецкого ореха и льняного семени
Эти растительные масла помогают усваиваться жирорастворимым витаминам (например, каротиноидам). Более того, данные масла являются мононенасыщенными, что значит с преобладанием омега-3 над омега-6 жирными кислотами. Избыток омега-6 увеличивает количество воспалительных процессов в организме, тогда как омега-3 обладают противовоспалительными функциями. В подсолнечном и кукурузном масле содержится больше омега-6 жирных кислот.

12. Зеленый чай
Содержит антиоксиданты катехины, предотвращающие возникновение болезней сердца. Кроме того, эти элементы снижают риск возникновения рака груди путем снижения циркуляции эстрогена в организме женщины.

13. Приправы и специи
Недавние исследования показали, что употребление половины чайной ложки приправ или специй, содержащих антиоксиданты, - имбирь, орегано (душица), шалфей, мята, гвоздика, душистый перец, корица - может предотвратить развитие очень многих хронических заболеваний. Однако, среди специй выделяется куркумин, так как исследования, проведенные на животных подтвердили, что он снижает риск возникновения болезни Альцгеймера.


Источник: efamily.ru

E 211, E 220, E 102, E 107… Всем уже знакомые и, в то же время, скрытые под буквенно-цифровыми масками пищевые добавки входят сегодня практически во все продукты питания. И если мы, потребители, верим производителю, уверяющему нас, что все эти химикаты якобы безопасны для нашего здоровья, то это свидетельствует только о нашей безграмотности…

На уши русского человека, как оказалось, можно повесить не одну порцию лапши. Истина же проста и понятна: "химия", по определению, просто не может быть безопасной!

"Алхимики"

Когда-то, много лет назад, люди грезили мыслью о создании золота из ничего, а некоторые из них даже не просто грезили, а верили, что рано или поздно их мечты о несметном богатстве исполнятся. Но время шло, и эпоха золотой лихорадки канула в лету.

"Алхимики" современные решили не мелочиться, тем более что ошалевшие от перестроечной демагогии "товарищи", местами уже переходящие в "господ", просто жаждали чуда. И оно свершилось... Прилавки растущих, словно грибы после дождя, супермаркетов стали со скоростью света наполняться виданными и невиданными продуктами. И только лишь утолив многолетний голод, рядовой потребитель вдруг обратил внимание на то, что от любимой им "Докторской" и "Любительской" остались одни названия.

Для чего производители используют пищевые добавки? В большинстве случаев с одной единственной целью: скрыть от придирчивого покупателя реальный состав продукта. Тем более что искусно подобранная "композиция" этих веществ может превратить в аппетитный свежий товар даже уже изрядно подпорченный полуфабрикат. Официальная же позиция руководителей мясоперерабатывающих предприятий следующая: ингредиенты с маркировкой "Е" используются в технологии исключительно с целью улучшения или усиления вкуса, повышения стойкости произведённого продукта к порче, а также сохранения его структуры, цвета и внешнего вида. Не кажется ли вам, что, сказав это, производители сами же признались в обмане покупателей? Особенно знаковой в этом свете выглядит фраза "улучшение или усиление вкуса". Не желаете ли вы, уважаемый читатель, отведать колбаски без вкуса, запаха и не утоляющей голода? Ловким движением руки подбрасываем в смеситель с соевым фаршем пару-тройку видов добавок, и первосортный "мясной" продукт готов к употреблению! А вот,
скажем, для сарделек высшего сорта не жалко и говяжьих потрохов. Теперь и вкус, и цвет... всё соответствует ГОСТу!

Самое интересное, что разрешение на использование химикатов в производстве продуктов питания выдаёт действующий на международном уровне Объединённый комитет экспертов, интересы России в котором представляют, вроде бы, специалисты Института питания самой РАМН при активном участии Минздрава!.. Представители этих же ведомств принимают участие и в отражении атак со стороны ратующих за безопасность потребительской корзины "оппозиционеров" - приверженцев здорового образа жизни. "Рукопашная" идёт уже не первый год, а воз и ныне там...

Грибочков с бензолом не желаете?..

Раздобыв и изучив список разрешённых к использованию "безопасных" пищевых добавок, впадаем в состояние оцепенения. Длинные и иной раз с трудом выговариваемые названия "волшебных" веществ, прячущихся за безобидной маркировкой "Е", типа бутилгидроксианизола или гексаметилентетрамина, уже ничего хорошего не сулят. И если под маской Е 330 скрывается вроде бы совершенно безобидная лимонная кислота, то, например, консерванты Е 231, Е 232 и ряд других им подобных соединений являются не чем иным, как... производными фенола - чрезвычайно опасного для здоровья органического яда, который даже в малых дозах может способствовать развитию рака. А ведь именно ими, как оказалось, весьма часто обрабатывают апельсины, мандарины, бананы, что и позволяет довезти их до наших рынков и магазинов в товарном виде. Удивлены? Или даже шокированы? Рано, ибо это только начало... Ещё большее удивление вызывает комментарий некоторых специалистов, утверждающих, что пищевые добавки на основе фенола могут вызвать разве что аллергию, да и то в редких случаях...

Отправляясь утром на работу, приобретите в ближайшем ларьке бутылочку газировки и, внимательно изучив этикетку, отыщите в списке ингредиентов Е 171 и Е 172. Думается, вам вряд ли захочется утолить жажду лимонадом, содержащим диоксид титана и оксид железа.

Е 250, 251 и 252, используемые в качестве консервантов и фиксаторов окраски колбасы, копчёностей, являются нитратными солями, которые, регулярно попадая в организм, могут путём сложных превращений трансформироваться в ещё более токсичные соединения, поражающие печень. К резкому повышению риска развития онкологических заболеваний и падению иммунных сил организма приводит частое потребление... подкрашенного мороженого и прочих сладостей. Только представьте себе, чем питаются наши дети в детских садах и школах...

Практически все используемые на сегодняшний день "безвредные" химикаты способны вызвать сильнейший аллергический процесс, вплоть до бронхиальной астмы, чрезвычайно трудно поддающейся лечению. Зная это, стоит ли удивляться тому, что как минимум 25 процентов жителей России страдают аллергиями?

Ещё необходимо учесть высокий процент содержания в продуктах питания генетически модифицированных составляющих, влияние которых на здоровье человека будет выяснено только через несколько лет, когда появятся первые жертвы (а они появятся)... Согласитесь, картина весьма неутешительна: мы насквозь пропитаны "химией".

"Профессорский" бред

"Применяемые в мире добавки, даже те, о которых говорят, что они могут иметь побочные эффекты, добавляются в продукты в таких малых дозах, что просто не могут серьёзно навредить здоровью", - такое мнение было не так давно озвучено представителем высших медицинских кругов. Если взять в расчёт то, что подобные высказывания мы слышим из уст не базарных торговцев, а профессоров и докторов наук, то о соответствии данных "специалистов" их учёным степеням можно ещё поспорить.

К сожалению, наш организм имеет способность аккумулировать, то есть накапливать многие вещества, например витамины, глюкозу. Может ли глубокоуважаемая профессура дать гарантии того, что человеческие клетки не станут "кладовыми смерти", убивающими сами себя? Вряд ли. А раз так, то можно ли делать подобные выводы? Выводы, противоречащие не только здравому смыслу, но и науке?

Помните одно простое правило: свежие продукты питания всегда менее опасны, чем их консервированные, замороженные и полуфабрикатные аналоги. Проходя вдоль длинных прилавков супермаркета, отучите себя брать то, что может храниться месяцами. Именно эти продукты в большинстве своём и содержат высокие концентрации химикатов. Приобретая на рынках и в магазинах фрукты, тщательно мойте их, даже если будете снимать кожуру.

Приводим список наиболее опасных и запрещённых к использованию в пищевой промышленности добавок­убийц.

Е 102, Е 104, Е 110, Е 120, Е 121, Е 122, Е 123, Е 124, Е 127, Е 128, Е 129, Е 131, Е 132, Е 133, Е 142, Е 151, Е 153, Е 154, Е 155, Е 173, Е 174, Е 175, Е 180, Е 214,Е 215, Е 216, Е 217, Е 219, Е 226, Е 227, Е 230, Е 231, Е 233, Е 236, Е 237, Е 238, Е 239, Е 240, Е 249, Е 252, Е 296, Е 320, Е 321, Е 620, Е 621, Е 627, Е 631, Е 635, Е 924, Е 926, Е 951, Е 952, Е 954, Е 957.

Вырежьте этот список и сделайте его своим постоянным спутником в "странствиях" по торговым рядам. Покупая продукт, содержащий пищевые добавки, обязательно проверьте, не являются ли они включёнными в этот "чёрный список". Если вы по ошибке приобрели товар, содержащий в своём составе хотя бы одно из указанных веществ, помните, ему место в мусорном ведре!

Повторим: "химия" не может быть полезной или нейтральной для организма. Она может быть только вредной!


Автор: Роман БУНАРЁВ


Источник: rpgazeta.ru

Лето - время новых знакомств и свиданий. Но представьте себе такую ситуацию: вечером вас ждет встреча с мужчиной вашей мечты, на которого вы хотели бы произвести самое лучшее впечатление, а вы чувствуете себя "не в своей тарелке" из-за усталости, плохого самочувствия, неважного настроения или одолевающего вас беспокойства и волнения.

Как справиться с подобными неприятностями? Только без паники!.. К счастью, есть способ преодолеть негативные эмоции. Проведенные американскими специалистами исследования доказали, что определенные продукты питания способны влиять на наше настроение, самоощущение и восприятие окружающего мира.

МАМА БЫЛА ПРАВА
Всем нам мама говорила: "Чтобы чувствовать себя полной сил и здоровья, пребывать в хорошем настроении, необходимо правильно питаться: утром съедать полноценный завтрак, а в течение дня не изводить себя голодом и не перебиваться бутербродами". Конечно, вы слышали, что некоторые продукты способны стимулировать выработку организмом такого замечательного гормона как серотонин, ответственного за наше настроение и аппетит.

Последние исследования показали, что лучшими съедобными катализаторами серотонина являются авокадо, бананы, коричневый рис, творог, соевый белок, помидоры, индейка (в наибольшей степени) и грецкие орехи. Так что выбирайте эти продукты на завтрак и в качестве "перекуса" в течение дня, чтобы сохранить бодрость и прекрасное настроение до самого вечера.

ЕСЛИ ВЫ ВАЛИТЕСЬ С НОГ ОТ УСТАЛОСТИ
"Я бы предпочла свидание с собственной подушкой, а не с новым знакомым. У меня просто нет сил на то, чтобы привести себя в порядок и куда-то идти".

Эти слова я предлагаю просто вычеркнуть из вашего лексикона! Договорились? Лучше подкрепите свои силы белковой пищей! Вас выручит даже баночка тушенки, если в данный момент вы не можете поесть свежеприготовленного мяса или рыбы. Фасоль, мясо цыпленка, творог, яйца, нежирная говядина, орехи, соевые продукты и йогурт также помогут ощутить вам прилив сил. Яблоки (содержащие бор) и чечевица (богатая железом) заставят вас почувствовать себя бодрее. Еще один совет: избегайте жирной пищи! На ее переваривание организму требуется значительно больше сил, а они вам сейчас необходимы совсем для другой цели.

"ЗАПАРКА" НА РАБОТЕ
"Какой еще обед?! Я целый день кружусь, как белка в колесе!"

Если вам некогда поесть в течение рабочего дня, и вы находитесь в состоянии постоянного стресса, обязательно найдите несколько минут перед свиданием, чтобы полакомиться морской рыбкой: отлично подойдет скумбрия, форель или тунец.

Некоторые овощи и фрукты тоже помогут улучшить ваше состояние: например, замороженные или свежие черника, вишня, клубника, виноград, цветная капуста, сельдерей, зеленый салат, грибы шиитаке и помидоры. А в конце небольшого ужина "смойте" весь стресс стаканчиком минералки без газа или чашечкой ароматного чая на выбор: зеленого, лимонного, ромашкового, имбирного, мятного или с настоем шиповника.

ВОЛНЕНИЕ НЕ ДАЕТ ВАМ ПОКОЯ
"Что же мне надеть?! Ой, я уже опаздываю! Ну, где же этот автобус?!"

Как избавиться от подобной истерики? Для того чтобы обрести спокойствие, многие из нас предпочитают съесть что-нибудь сладкое или даже выпить немного спиртного "для храбрости". Но, к сожалению, такие "спасительные" продукты как шоколад, тортики, кофе, мороженое и "напитки покрепче" способны помочь справиться с волнением только на очень короткое время, после чего беспокойство охватывает нас с еще большей силой. Что же делать? Попробуйте вернуть присутствие духа с помощью успокоительных углеводов, содержащихся в кукурузе, кураге, вишне, коричневом рисе и макаронных изделиях из твердых сортов пшеницы.

ВАС ТЕРЗАЕТ НЕУВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ
"Ну почему он не звонит? Наверное, зря я рассказала о своей первой любви в десятом классе!"

Похоже, вам не помешает подкрепиться кусочком запеченной тыквы. Содержащиеся в ней вещества помогут поднять ваш эмоциональный настрой и повысить вашу самооценку. Не стоит также отказывать себе в таких продуктах как зеленая фасоль, кукуруза, кабачки, гречка, можно даже позволить немножко жареной картошечки (только не переусердствуйте, иначе получите обратный эффект).

ВЫ ИСПЫТЫВАЕТЕ ЗЛОСТЬ И ПОДАВЛЕННОЕ НАСТРОЕНИЕ
"Невероятно, но он так и не позвонил! Как же мне ему отомстить?!"

Вместо того чтобы разрабатывать коварные планы мести, съешьте парочку грейпфрутов. Богатые пектином, они нейтрализуют негатив, который испытывает ваш организм из-за переполняющих вас отрицательных эмоций. А вещества, содержащиеся в красной рыбе, помогут вам избавиться от подавленности и уныния. И, как бы вам не хотелось "заесть" ваше горе чем-нибудь сладеньким, откажитесь от пирогов и печенья. Можете позволить себе лишь немного темного шоколада: масло какао - известный антидепрессант, способный моментально повысить настроение (но опять-таки, знайте меру!).

Никто не может дать вам гарантии в том, что благодаря порции нежирной говядины, фруктового салата или пригоршне орешков вы сможете выглядеть "на все сто" и веселиться всю ночь до утра, но я надеюсь, что приведенная выше информация поможет вам перед ответственным свиданием. И самое главное: вы должны всегда помнить - "такой, как вы больше нет, не было и не будет!" Вы неповторимы и полюбите себя уже сейчас такой, какая вы есть... Удачи вам на любовном фронте!


Автор: Христина Шумилова


Источник: bt-lady.com.ua

Милые дамы! Не задумывались ли вы о том, что современная женщина совсем забыла об одном сильнодействующем приворотном средстве, которое имеется в ее арсенале от природы? Ну вот, все сразу задумались, о чем идет речь...

К сожалению, не многие представительницы прекрасного и не всегда слабого пола знают о кокетстве, и еще меньше тех, кто умело претворяет в жизнь это мощнейшее оружие соблазнения. Но ведь что как ни кокетство поможет вам обратить на себя внимание понравившегося мужчины.

Раньше о кокетстве знали лишь женщины из высшего общества и куртизанки. Использовали его редко, но в «нужный» момент и сразу наповал. Теперь же кокетство стало модным стилем общения. И как бы ни было неожиданно, ныне можно записаться на курсы и выучить все его тонкости и премудрости.

Для начала выясним, что же такое «кокетство». Иногда ему дают достаточно сухие определения, например, в одном из словарей кокетство расшифровано как «действия, при помощи которых женщина пытается привлечь внимание к себе со стороны возможного партнёра». В другом толковом словаре: «кокетство – стремление нравиться». Мы с вами будем рассматривать кокетство, прежде всего, как искусство. Искусство находить тайную грань между флиртом, обольщением и обычным социальным общением, не затрагивая ни один из компонентов. Для этого женщине требуется богатое воображение и применение целого арсенала средств, но вызывающие, вульгарные наряды и жеманное хлопанье ресницами здесь совершенно ни при чем.

Кокетство - один из самых сильных приемов психического воздействия на человека, как инструмент воображения оно заставляет приобрести вкус к жизни. Для успеха необходимы не просто изобретательность, но и определённый талант. Если ты лишена хоть малейшей фантазии и действуешь по заученному когда-то шаблону: «расстегните пару пуговок на блузке и медленно оближите губы», специфическое оружие женщины останется для тебя неподвластным.

Никто из нас не хочет быть отвергнутой. Мы все желаем нравиться и нам нравиться получать то, чего мы желаем. Умело кокетничая можно получить почти все о чем ты мечтаешь, даже любовь!. Кокетство помогает влиять на людей, но его природа остается бескорыстной. Вспомни, как в детстве ты умела получить мороженое или понравившуюся игрушку? Да, ты уже не маленькая девочка и «призы» теперь будут намного лучше. Кокетство необходимо рассматривать как прием, позволяющий добиться поставленной цели. Набор искусных уловок женщины заключается в том, чтобы сначала увлечь, затем оттолкнуть, сделать вид, будто что-то даришь, но тут же отнять. Это игра. Поразительно, мужчины, заранее зная о наших ловушках, все равно попадаются. Кокетство порождает робкие надежды, волнения, желания…

Во время того, когда ты пытаешься привлечь мужское внимание, очень важно поддерживать зрительный контакт. Кроткий взор, брошенный как бы невзначай на понравившийся объект, помимо твоей воли рисует в его воображении скрывающиеся возможности. Поведение в стиле «возможно, завтра я буду твоя» может свести мужчину с ума. Он сомневается, не знает, что думать, получится или нет и т.д., и т.п. Мало-помалу желание общаться и строить с тобой отношения превращается в наваждение, в навязчивую идею.

Заучивать ничего не нужно, просто ты должна, в первую очередь, осознать, что весь секрет обаяния и твоей способности непринужденно себя чувствовать. Наше поведение влияет на поведение других, значит – общаться нужно с удовольствием. Очень важно расположить к себе собеседника. Постарайся быть в меру откровенной, но уверенной. Изначально никем не притворяйся, будь такой, какая ты есть. В разговоре не должно быть длинных пауз, но и болтать без умолку тоже не следует. Подстройся немного под мимику своего собеседника – он начнет чувствовать, что вы «на одной волне». Не будь излишне самоуверенной, это раздражает, а в глазах мужчины ты станешь непробиваемой. Желание приласкать и защитить от проблем, перед слишком «сильной» женщиной – пропадает. Общение должно быть легким, непринужденным. Не стремись полностью овладеть понравившимся мужчиной, позволь ему завоевать тебя. И улыбайся! Улыбка – одна из самых важных вещей, делающих любую женщину привлекательной. Даже ученые уверенны в этом.

В твоем кругу общения каждый должен думать, что интересен тебе по-своему. Дай понять мужчине, что ты им заинтересована. Не вздумай на первом свидании говорить о своих успехах на работе и спрашивать о размере его зарплаты. Капризничать и изображать из себя маленькую девочку тоже ни к чему. По мнению мужчин, женщина должна быть утонченной и увлекать за собой незаметно. Приятно пообщавшись, и ты, и твой собеседник получите мощный заряд положительной энергии.

Если действительно хочешь постичь основы кокетства, полюби себя. Теперь тебе совершенно не к лицу робость, раздражительность и высокомерие. Запомни: ты лучшее, что могло появиться на этой Земле, и красивее тебя никого нет. Никто не сможет излучать обаяние, очарование и наслаждение жизнью, если он не уверен в себе.

Не нужно мучить себя какими-либо сомнениями. Не существует таких проблем, которые было бы невозможно решить. Выражение лица, на котором написаны одни тревоги, еще никого не украшало. Более того, мужчинам такие женщины не нравятся! Озадаченное лицо значит – проблемы, а чужие проблемы никто решать не захочет. И не отступай при первой неудаче. Рисковать все-таки нужно, иначе как ты узнаешь получиться у тебя что-нибудь или нет.

Современное кокетство уже совершенно не похоже на то, которое использовали наши прабабушки. Теперь оно требует общения на более глубоком, личном уровне. Имей в виду, что человеку всегда приятно, когда собеседник умеет слушать и помнит все, о чем было сказано. Продемонстрируй, что ты все понимаешь и сопереживаешь всему, о чем тебе говорят. Иногда можно затрагивать интимные темы. Только не слишком увлекайся, а то тебя сочтут за маньячку-извращенку. Кстати, теперь модно делать комплименты и мужчинам. Они способны творить чудеса. Только не вздумай сказать «ты сегодня отлично выглядишь!». В самый раз будет: «у тебя красивый галстук», «классные часы» или что-нибудь еще в этом духе.

Быть навязчивой и «легкодоступной» не нужно. Какой-либо интерес к тебе может исчезнуть. Вспомни поговорку: «что легко дается – то не ценится». Научись бросать мимолетные взгляды, наполненные озорством, раскрепощенностью и, в то же время, застенчивостью.

Часто мужчин, на подсознательном уровне, притягивает магнитом позвякивание браслетов на руке или модных сережек в восточном стиле. Только не нужно сразу навешивать на себя все свои «драгоценности». Запомни: если наигранно и постоянно звенеть и тарахтеть, то эффект может быть обратным и твой мужчина будет на тебя взирать не с восхищением, а раздраженно – «как бык на красное».

Бывая где-то с друзьями, иногда (не постоянно и не надолго!) отдаляйся от общей компании. Риск получить отказ у всех на глазах отпугивает потенциальных поклонников. Но не строй из себя одинокую девочку, которая ждет своего принца. Сильно выжидающие особы отталкивают поклонников еще больше. Или, в худшем случае, привлекают не поклонников, а маньяков.

Не следует сильно зацикливаться на внешности. Проще всего отвергнуть человека под предлогом, что «он не в твоем вкусе» или «не твой тип». Даже если парень, который подошел к тебе познакомиться, не похож на твоего любимого актера – пообщайся с ним немного и присмотрись. Возможно, этот человек окажется намного лучше.

У тебя уже есть любимый человек – прекрасно! Для того чтобы отношения оставались всегда свежими – будь немножечко загадкой (даже если ваши отношения длятся не первый год). Пусть любимый поймет, что он тебя еще не завоевал полностью. Ненароком намекни, что ты девушка видная и на тебя часто обращают внимание. Даже в серьезных отношениях должно присутствовать захватывающее дух чувство, как перед первым свиданием, или как во время первого поцелуя. Можно попробовать повторить ваше первое свидание – это внесет в отношения новые ощущения. Во время секса попроси партнера вести себя так, будто это ваша первая ночь вместе (пусть покажет, на что он способен!).

Попрактиковаться в кокетстве никогда не поздно. Хотя, во время отпуска кокетничать получается намного лучше – правильный настрой. Запомни одно: мужчины очаровываются женщинами-солнышками. Теми, кто светится изнутри, и излучает особую ауру. За такими дамами мужчины идут на край света…

Все запомнила? Ну, значит, мир будет у твоих ног!


Автор: Екатерина Булатова


Источник: bt-lady.com.ua

Красивых любят чаще и прилежней,
Веселых любят меньше, но быстрей, –
И молчаливых любят, только реже,
Зато уж если любят, то сильней

Есть что-то в ней, что красоты прекрасней,
Что говорит не с чувствами – с душой;
Есть что-то в ней над сердцем самовластней
Земной любви и прелести земной.

Как сладкое душе воспоминанье,
Как милый свет родной звезды твоей,
Какое-то влечет очарованье
К ее ногам и под защиту к ней.

Когда ты с ней, мечты твоей неясной
Неясною владычицей она:
Не мыслишь ты – и только лишь прекрасной
Присутствием душа твоя полна.

Бредешь ль ты дорогою возвратной,
С ней разлучась, в пустынный угол твой –
Ты полон весь мечтою необъятной,
Ты полон весь таинственной тоской.

Евгений Баратынский

Любовь без меры долготерпит
И милосердия полна
Без зависти, превозношенья
Всегда вне гордости она
Ей тьма безчинства не знакома
Она не ищет своего
Не раздражается от злого
Не мыслит даже зло само
Любовь неправде не смеется
Но рада истине всегда
Все покрывает, всему верит,
Всего надеется она
Она все в жизни переносит,
Хоть образ мира и прейдет,
Любовь все скорбное уносит
И никогда не престает


(1-е Коринф.Гл.13)

Не надо отдавать любимых,
Ни тех, кто рядом, и ни тех,
Кто далеко, почти незримых.
Но зачастую ближе всех!

Когда всё превосходно строится
И жизнь пылает, словно стяг,
К чему о счастье беспокоиться?!
Ведь всё сбывается и так!

Когда ж от злых иль колких слов
Душа порой болит и рвётся –
Не хмурьте в раздраженьи бровь.
Крепитесь! Скажем вновь и вновь:
За счастье следует бороться!

А в бурях острых объяснений
Храни нас, Боже, всякий раз
От нервно-раскалённых фраз
И непродуманных решений.

Известно же едва ль не с древности:
Любить бесчестно не дано,
А потому ни мщенье ревности,
Ни развлечений всяких бренности,
Ни хмель, ни тайные неверности
Любви не стоят всё равно!

Итак, воюйте и решайте:
Пусть будет радость, пусть беда,
Боритесь, спорьте, наступайте,
И лишь любви не отдавайте,
Не отдавайте никогда!


Эдуард Асадов

Любимые, не говорите никогда,
Что вы устали от любви друг к другу,
Что вы запутались в себе, идя по кругу,
И ваша жизнь уже совсем не та.
Любимые, подумайте сто раз,
Пред тем, как выпалить убийственное слово.
Ведь разве вы любовь убить готовы
Минутною несдержанностью фраз?..
Живите, наслаждаясь тем, что Бог
От всей души вам подарил однажды.
Таких подарков не бывает дважды!
Сумейте сохранить свою ЛЮБОВЬ!!!
julett

Порывы нежности обуздывать умея,
На ласки ты скупа. Всегда собой владея,
Лелеешь чувство ты в безмолвии, в тиши,
В святилище больной, тоскующей души...
Я знаю, страсть в тебе питается слезами.
Когда ж, измучена ревнивыми мечтами,
Сомненья, и тоску, и гордость победя,
Отдашься сердцу ты, как слабое дитя,
И жмешь меня в своих объятиях, рыдая,-
Я знаю, милый друг, не может так другая
Любить, как ты! Нет слов милее слов твоих,
Нет искреннее слез и клятв твоих немых,
Красноречивее – признанья и укора,
Признательнее нет и глубже нету взора,
И нет лобзания сильнее твоего,
Которым бы сказать душа твоя желала,
Как много любишь ты, как много ты страдала.

Аполлон Майков

Я хочу быть твоею милой.
Я хочу быть твоею силой,
свежим ветром,
насущным хлебом,
над тобою летящим небом.

Если ты собьешься с дороги,
брошусь тропкой тебе под ноги
без оглядки иди по ней.

Если ты устанешь от жажды,
я ручьем обернусь однажды,—
подойди, наклонись, испей.

Если ты отдохнуть захочешь
посредине кромешной ночи,
все равно —
в горах ли, в лесах ли,—
встану дымом над кровлей сакли,
вспыхну теплым цветком огня,
чтобы ты увидал меня.

Всем, что любо тебе на свете,
обернуться готова я.
Подойди к окну на рассвете
и во всем угадай меня.

Это я, вступив в поединок
с целым войском сухих травинок,
встала лютиком у плетня,
чтобы ты пожалел меня.

Это я обернулась птицей,
переливчатою синицей,
и пою у истока дня,
чтобы ты услыхал меня.

Это я в оборотном свисте
соловья.
Распустились листья,
в лепестках — роса.
Это — я.

Это — я.
Облака над садом...
Хорошо тебе?
Значит, рядом,
над тобою — любовь моя!

Я узнала тебя из многих,
нераздельны наши дороги,
понимаешь, мой человек?
Где б ты ни был, меня ты встретишь
все равно ты меня заметишь
и полюбишь меня навек.
Маргарита Алигер

Какой тип мужчин вы привлекаете?

Такие женщины привлекают серьезных мужчин умственного труда. Менее образованных поклонников отпугивает ваш интеллект и целеустремленность. Женщины вашего типа умеют держать себя в обществе с простотой и изяществом и пользуются успехом среди врачей, юристов, профессоров и т.д.


http://sestrenka.testsbox.ru/tests/346

…О таких женщинах обычно говорят, что в них что-то есть, некая «изюминка», шарм. Мужчины вожделенно смотрят им вслед, а женщины, особенно из разряда неудачниц, злобно и бессильно скрежещут зубами: «И что такого они все в ней находят?!».

В самом деле: почему один человек способен возбудить в ком-то сильные чувства, а другой – ни единой струны в душе не затронет? Почему вообще люди влюбляются? Поэты, воспевая любовь, пытаются найти её истоки в духовности, ученые ищут её химическое обоснование, но и те, и другие далеки от цели. Такая неопределенность вполне относится и к понятию «сексапильность»: от слов sex appeal – сексуальная привлекательность, возбуждающая чувственность.



Таинственные флюиды

Все на своём жизненном пути встречали сексапильных женщин. Общались с ними по-соседски, работали в одном коллективе, дружили, наблюдали со стороны. Что о ней можно сказать? Как описать её непохожесть на других? Мнений и характеристик будет много, но, пожалуй, большинство сойдется в одном - такая женщина необычайно притягательна, от нее исходят некие флюиды, особый магнетизм, которые и притягивают мужчин. Словом, такая, мимо которой не пройдешь. Вот и все, коротко и ясно и никакой конкретики. Никто не станет утверждать, что сексапильность непременно связана с красотой – хотя внешность женщины имеет немалое значение, но только для первоначального интереса. Интерес этот надо как-то, вернее, чем-то поддерживать. Есть женщины, которых и при большой натяжке не назовёшь красавицами, но мужчины липнут к ним, как мухи к меду. Сексапильная женщина - это не обязательно секс-бомба. Вот как передает чувства, внушаемые привлекательной женщиной, герой рассказа Ги де Мопассана «Шпилька»: «Глядя на неё, я чувствовал бешеную потребность раскрыть объятия, стиснуть и задушить её. В глубине её глаз было что-то вероломное и неуловимое, внушавшее мне отвращение, и за это, может быть, я так и любил её. Женственное начало, отталкивающее и сводящее с ума, было в ней сильнее, чем в какой-либо другой женщине. Она была полна, переполнена им, и оно исходило из неё пьянящим и ядовитым флюидом. Она была Женщиной более, чем кто-либо и когда-либо».

Сексапильность – это не синоним сексуальности, которая характеризует саму женщину, её потребность в сексе. Часто эти качества сочетаются, но это не обязательно. Психологи до сих пор спорят: отнести ли этих роковых обольстительниц к разряду психологических вампиров или же, наоборот, к числу доноров? Сколько в связи с упоминанием о них можно припомнить страшных рассказов о том, как мужчины мучили себя и своих близких, «сохли», чахли, дрались на дуэли, совершали необдуманные поступки, даже гибли из-за неразделенной любви к таким женщинам с «изюминкой»! Все это вроде бы однозначно говорит об их вампирской сущности, недаром в их облике находят и «чертовщину», и «бесовский блеск в глазах», и «роковую притягательность». Но с другой стороны, наличие поблизости сексапильной женщины всегда заставляет мужчин встряхнуться, развернуть плечи, почувствовать в себе прилив сил и энергии. К тому же необдуманные поступки в честь прекрасной дамы бывают очень красивыми! А годы «мучений», проведенные рядом с такой яркой женщиной, мужчины вспоминают как самые счастливые и наполненные годы из всей своей жизни и благодарны судьбе за эти сладкие муки любви.



Всех красоток – за пояс!

Наивно предполагать, что сексапильные женщины в совершенстве владеют ухищрениями женского кокетства или годами оттачивают технику походки, соблазнительных повадок, умение носить вещи, пользоваться косметикой и прочее. Подобным женщинам особо и не нужны все эти женские ухищрения и штучки. Они прекрасно обходятся и без всего этого набора дамских прелестей и добродетелей. Более того, известны примеры, когда уверенные в своей неотразимости дамы с «изюминкой» сознательно игнорируют внимание к своей внешности. Они могут быть невысокими и откровенно некрасивыми, с полным отсутствием хорошей фигуры, с толстыми ногами, к тому же безвкусно одетыми. Но эти женщины одним им известным способом внушают просто бешеную страсть многим мужчинам. Где уж тут не поверить в то, что есть в них какая-то «чертовщинка»! Непривлекательные внешне, они могут обладать аналитическим складом ума, поэтому завладеть вниманием мужчин им ничего не стоит - те слушают их часами, затаив дыхание. Недостаток внешних данных обольстительницы сполна восполняют другими выгодными достоинствами, причем, весьма удачно. А бывает, что коварные роковые дамы свою внешность и улучшать не думают, намеренно выбирают имидж полного невнимания к своим данным, дескать, пусть любят такой, какая есть…



Игра по своим правилам

Все-таки много общего можно найти в этих выделяющихся из общей массы женщинах. Прежде всего, выпирающая из них всем заметная сексапильность – это их естественное состояние круглые сутки. Им очень нравится, когда за ними ухаживают многие-многие мужчины, преклоняются перед их неотразимостью, очарованием. Им необычайно льстит, когда красавицы от природы меркнут перед их достоинствами. А с другой стороны, отношения с сильным полом они расценивают как игру – весьма азартную и необычайно увлекательную. В неё они готовы играть всю жизнь, правда, по своим правилам.

Сексапильная женщина, несмотря на свои способности кружить мужчинам головы, не всегда удачлива в личной жизни – увы, секреты успеха счастливой судьбы и ей иногда не удается раскрыть. Как и другим представительницам прекрасного пола, ей бывает трудно быстро изыскать «средства» воздействия на того единственного мужчину, чтобы стать главной в его жизни. Не всегда уловки и всякие штучки оказывают такое сильное впечатление на мужчин, что они готовы совершать безумства в честь оригинальной в поступках, чувствах женщины. Кому как повезет…





Инна Богомаз

Умеете ли вы рисковать?

Если нет, то вы не бизнесмен. Потому что для предпринимателей риск основа их деятельности. Ведь результат бизнеса никогда нельзя предсказать заранее, непредсказуема буквально каждая сделка.

Высшая награда для бизнесмена - богатство и признание. На деньги можно купить все или почти все. Но прежде чем это произойдет нужно преодолеть немало препятствий и главное препятствие - вы сами. Застраховать от ошибок и крупных неудач не может ни одна страховая компания. В какой-то степени панацеей от краха может стать только ваша интуиция.

Интуиция, как карманный фонарик поможет вам найти правильную дорогу, ведь она всегда при вас, при условии, разумеется, что вы научитесь ей пользоваться.


Искусство принятия решений

Один известный американский менеджер признался, что 90 процентов правильных решений он принимает, основываясь только на интуиции. Недавно опубликованы данные опроса, проведенного среди деловых людей, в результате которого выяснилось, что 85% успешных бизнесменов развивают бизнес целиком и полностью, полагаясь исключительно на свое шестое чувство.

Проявление интуиции в бизнесе имеет свою специфику. Предприниматель принимает ответственные решения в условиях цейтнота. Плюс к этому крайне высокая цена этого решения и дефицит информации.

Если вам предстоит выбрать из множества решений самое правильное, разложите все по полочкам. Вспомним, как поступал Бенджамен Франклин, когда перед ним возникала проблема. Он делил лист бумаги на две части: на одной половине он выписывал все аргументы "за", а на второй соответственно "против". Такая наглядная систематизация мыслей действительно помогает. Если вы будете использовать эту практику, ваш интеллект будет таким же бодрым и свежим, как тело после душа.

Чтобы перейти на постоянное интуитивное принятие решений требуется многому научиться. Как ни странно, для этого сначала нужно освоить науку действовать на основе логики, сведя к минимуму потери, просчитав варианты.

Интуиция - это важнейший рабочий инструмент в бизнесе, но не всегда стоит слепо ей следовать. Иногда в интуицию вплетаются сомнения, страхи, ложные представления. Например, очень трудно отличить импульс страха от предчувствия возможных потерь. Чтобы не ошибиться, надо, прежде всего, успокоиться, нейтрализовать негативный внутренний фон. Если бизнесмен взволнован, раздражен или ослеплен жаждой наживы, выгоды, то он может принять за интуицию проекцию собственного очень сильного желания. Он хочет услышать что-то, и сознание выдает ему желаемое.


На старт, внимание, …

Интуиция - это своего рода процесс сбора информации вне известных типов мышления и вне обычного восприятия. Этот механизм действия интуиции основан на включении сверхсознания. Интуиция предполагает как работу с общей перспективой, так и с деталями. Она помогает также сделать верный выбор из многовариантных возможностей.

Какая подготовительная работа необходима для того, чтобы интуиция заработала?

Сначала нужно оценить ситуацию в целом, выделить главное, сконцентрировать внимание, провести фокусировку. Затем надо расслабиться и прислушаться к ответу, который будет приходить. Проявлению интуиции предшествует сложная настройка всего психического аппарата. В этом процессе принимают участие разные органы чувств и нужно уметь их правильно подготовить.

У кого-то интуиция лучше работает через визуальные каналы. У другого лучше развиты слуховые каналы восприятия и ему достаточно будет услышать либо голос человека, либо свой внутренний голос, чтобы определить, насколько благоприятны возможности для сделки.

Когда вы приведете себя в спокойное расслабленное сосредоточенное состояние, избавитесь от напряжения, сконцентрируете свое внимание, обостриться ваше восприятие интуиции, расширится воспринимающее сознание, которое улавливает те или иные образы или сигналы, идущие из интуитивной сферы.

Поэтому, если вы хотите всегда быть открытым для интуитивных проявлений, научитесь корректировать свое настроение, освобождаясь от эмоциональных влияний, и поддерживать душевное равновесие. В состоянии депрессии или раздражения лучше не принимать ответственных решений, потому что эмоции исказят восприятие интуиции.


"Давайте отрешимся, давайте воспарим"

Интуиция довольно часто проявляется как некие обрывочные образы, обрывочные ощущения, которые трудно выстроить в целостную картину. Нужно научиться работать с фрагментами интуитивных впечатлений. Если такие ощущения возникают, в ваших интересах отнестись к ним серьезно, хотя их легко не заметить, проигнорировать. Важно их отслеживать и пытаться соединять кусочки образов в целостную мозаику, чтобы сложилась картина.

Однажды я работал с клиентом, который почувствовал, что в его компании происходит что-то неладное. У него вдруг появилось глубокое ощущение дискомфорта. По моей просьбе он вспомнил, что это чувство возникло у него от случайно подслушанного разговора. Кроме того, ему приснился неприятный сон. Ему снилось, что он идет по болоту, и его ноги все глубже и глубже погружаются в мягкую скользкую трясину. Я помог ему войти в контакт со своим подсознанием, и он, наконец, ясно осознал, откуда ему угрожает опасность. Раньше ему не хватало решительности поверить, что за этими закулисными интригами стоит его друг. И когда все его разрозненные интуитивные ощущения соединились в целостную картину, он понял, как ему надо действовать. Сам бы он не смог справиться со своим состоянием неясной тревоги и страха, потому что глубоко увяз в создавшейся ситуации. Ему необходимо было взглянуть на ситуацию со стороны, глазами другого человека.

Важно учиться абстрагироваться от своей проблемы и смотреть на нее сверху. Этому панорамному видению проблемы можно научиться, включив свое воображение, представив себя, допустим, летящим на самолете над ситуацией.

Отстранившись от проблемы, вы поймете, что не так страшен черт, как его малюют. Как правило, любую ситуацию можно исправить, откорректировать, если не пускать дело на самотек.

Итак, чтобы объединить образы в целое, нужно сначала оторваться от них и тогда разрозненные кусочки ощущений и предчувствий сами сложатся в целое.

Как это сделать?

Переключите свое внимание на что-то другое, займитесь чем-то, что полностью поглощает вас. Или смените обстановку, например, поезжайте за город. Иногда этого вполне достаточно, чтобы подсознание само решило вашу проблему, пока вы занимались другими делами.

Иногда задаешь вопрос своему сверхсознанию и не получаешь ответа. Что нужно делать в этом случае? Действовать! Ответ приходит только к активному.

Последовательность работы интуиции должна быть такой: сначала включается интуиция, потом разум и только затем эмоции. Представим, что человек сначала начинает смотреть на ситуацию через призму эмоций, либо через призму выгоды. Тогда он теряет ощущение целостности, эмоции как жалюзи закрывают от него реальность, перспектива теряется из виду. Интуитивное прозрение - это непосредственное чувство истины. С помощью разума он проверяет это, а чувства оценивают результат.


Тренируйтесь!

Потренируйте свою интуицию, поиграйте сами с собой в психологическую игру: попробуйте догадаться, кто вам звонит. Это очень интересный тренинг для развития интуиции. Если вы хорошо себя натренируете, то в момент звонка сможете почувствовать или увидеть образ позвонившего. Высший пилотаж - угадаете его настроение и цель звонка. Поощрите себя чем-нибудь в случае победы.

Вы можете упражняться по развитию интуиции всегда, находясь в одиночестве или среди людей, дома или на работе. Попробуйте, к примеру, во время общения со значимым для вас человеком, догадаться, что сейчас скажет ваш собеседник, как именно он ответит на ваш вопрос. Таким образом, вы постепенно научитесь сканировать другого человека, определять его мысли, чувства и настроение. Если вам это удастся, вы поймете его истинный интерес, а не тот, о котором он говорит.


Ещё один практический совет.

Если вы не знаете, как поступить в какой-либо ситуации, то сначала определитесь: вы не знаете, как поступить вообще, или выбираете между двумя возможностями. Преобразуйте свою неопределенность в две возможности. Затем представьте, что сейчас вы войдете в контакт с вашим подсознанием, и оно будет использовать ваше тело для обратной связи. Допустим, канал рук. Вытяните руки перед собой ладонями вверх и представьте, что ваши руки - это чаши весов. На левую положите одну возможность, на правую - другую. Представьте, что вы взвешиваете две возможности с точки зрения тех последствий, которые могут быть в будущем. Вообразите, что ваше сердце и сознание это ось равновесия. Слушайте, какая гирька перетянет с точки зрения последствий двух возможностей.

Перед тем, как принять решение, вы можете мысленно прожить каждую из этих возможностей, прочувствовав последствия.


Счастливый билет в будущее

С помощью интуиции можно определить свое реальное место и влияние на ситуацию в политике, в компании, в бизнесе. Часто предприниматель или политический деятель либо недооценивает, либо переоценивает свое значение. Очень важно чувствовать границу своего влияния на общую ситуацию, в компании, бизнесе, обществе. Это нужно для того, чтобы хорошо понимать, что можно изменить, а на что нет.

Обучение сознательному контролю над своей интуицией подобно обучению игры на гитаре - требует усилий и некоторой практики. Но как только вы приобретете необходимые навыки, качество вашей жизни, а не только бизнеса, заметно улучшится.

Хотя сама вспышка интуиции длится долю секунды, но этому чудному мгновению часто предшествуют длительные размышления, настройка внимания, умение концентрироваться. То есть нужно довольно длительное время подготавливать, настраивать эту сложную систему психики, как музыкант настраивает инструмент. Скрипач, например, тренируется ежедневно по восемь часов в день, чтобы раз в месяц выступить перед публикой.

Главная заповедь бизнесмена никогда не почивать на лаврах, а постоянно всматриваться, вслушиваться в поле делового мира с помощью шестого чувства, оценивать ситуацию в целом в поисках новых возможностей. Постоянно и регулярно анализируя проблемы, вы будете подготовлены к любой потенциальной опасности еще до того, как она приблизится вплотную. Поскольку интуиция это неотъемлемая часть вашей психики и жизненного процесса, вы почувствуете, когда что-то должно произойти, просто по изменению своего пульса. А как говорится, предупрежден - значит вооружен. Когда шестое чувство предупредит вас о вероятных изменениях, вы проверите интуицию логикой и реальными фактами, что позволит разобраться в ситуации и принять соответствующие меры.

Бизнесмен - это своего рода охотник за жар - птицей удачи. Если вы всегда держите руку на пульсе, то у вас все непременно получится.



С. Ю. Ключников

На протяжении веков деньги в сознании человека обрастали небылицами, предрассудками и прочими суевериями. Люди обожествляли деньги, возвеличивали их, наделяли магическими свойствами и люто ненавидели. Это вполне закономерно, ведь золотой телец всегда прямо или косвенно влиял на человеческие судьбы. Мифы рождались в виде страхов, которые закреплялись и передавались из уст в уста последующим поколениям. Стереотипы мышления всегда живучи, ведь далеко не все хотят думать, для многих гораздо удобнее жить, когда за них думают другие.

Чем опасны мифы?

Эти негативные убеждения блокируют привлечение денежных потоков. Предрассудок - одна из форм неуспеха, печать невежественности. Преуспевающий человек свободен в мыслях. От иллюзий необходимо избавляться.



Миф первый. Золото - это дьявол

Ошибочное мнение. Деньги - зло, предмет самых низменных вожделений.

Моралисты, исповедующие эти убеждения, опираются на мнение, что самая распространенная мотивация всех преступлений, в том числе и убийств - это погоня за наживой. Брезгливое отношение к деньгам подобных поборников нравственности опирается на представления ряда религий. Стойкое неприятие католической церковью рыночных отношений вызвало церковный раскол, войны с миллионными жертвами и появление протестантизма, относившегося к деньгам более спокойно. Это довольно стойкий миф, пронизывающий многие религии.

Ханжеское отношение к деньгам было присуще и нашему недавнему прошлому. Эта социальная иллюзия оформилась в довольно неприятную форму лицемерия. Все хотели жить богаче, но тщательно это скрывали, да и власти не приветствовали подобную ориентацию. Поэтому процветал черный рынок и спекуляция.

Человек, воспринимающий этот миф как истину, относится к деньгам пассивно. Он считает себя выше денег, и не стремится их заработать.

Иногда богатый человек начинает говорить нечто подобное, но это уже откровенное лицемерие. Скорее это своего рода желание угодить толпе, подстроиться под общее мнение, чтобы не выделяться и скрыть уровень своего богатства.

На самом деле. Золото не творение дьявола, а инструмент достижения жизненных целей. Деньги это, прежде всего большие возможности для более счастливой и благополучной жизни.



Миф второй. Золото - это бог.

Ошибочное мнение. С помощью денег можно решить абсолютно все проблемы.

Такое обожествление денег свойственно современному миру. Для многих деньги - религия, которой они поклоняются и служат. Если на минуточку представить какое количество мыслей, желаний, энергии, активных действий, своего времени люди тратят на служение духовному богу и материальному идолу, разница получится впечатляющая. Такова реальность.

На самом деле. Деньги, конечно, важны, но не надо путать божий дар с яичницей. Деньги - это всего лишь средство, а не цель. Золото не бог, это просто земной эквивалент труда, энергии. С помощью денег невозможно решить абсолютно все проблемы. Нельзя купить здоровье, искренние отношения, любовь и счастье. Можно только создать для этого хорошие условия.



Миф третий. Большие деньги - большие проблемы.

Ошибочное мнение. Лучше жить скромно, особенно не высовываться, не выходить на линию огня успеха.

В этом мифе заложено рациональное зерно. Действительно, деньги требуют активного отношения.

Если состоятельный человек стремится сохранить и преумножить свое богатство, ему необходимо проявлять активность. Представьте себе, что богатство - это огромный многоэтажный дом. Чтобы поддержать в этом доме порядок, надо все время что-то делать: то лампочка перегорит, то кран потечет, то штукатурка посыпется. Жить в хижине гораздо проще, можно после охоты залечь и спать сутками.

Деньги нельзя просто хранить в чулке. Тогда они обесцениваются. Деньги должны приносить деньги, должны крутиться. Цивилизованный подход требует, чтобы капитал работал, а не лежал мертвым грузом. Это живая энергия, а не просто груда сверкающего металла. Скупые рыцари ушли в небытие. Сегодня совсем другие скорости, жизнь стала динамичной и быстротечной. Есть золотой запас - некий гарант стабильности, который статично хранится где-то в тайниках или банковских сейфах. Деньги отличаются от золота. Для них естественнее постоянно вращаться, вкладываться в товары, в услуги. Они как ручейки должны течь в разных направлениях и возвращаться к человеку.

Действительно, когда много денег возникают проблемы, но у бедного человека их гораздо больше, а качество жизни значительно хуже.

На самом деле. Деньги - это потенциальные возможности, это способ реализации целей и желаний, жизненных программ. При умелом обращении, они не создают проблемы, а помогают их решать. Достаточное количество денег позволяет человеку чувствовать себя легко и уверенно.



Миф четвертый. Богатство - результат везения.

Ошибочное мнение. Многие искренне считают, что большие деньги достаются только везучим людям. Например, можно выиграть приличные суммы в лотерею или получить их в наследство. По мнению тех, кто верит в этот миф наличие денег или их отсутствие зависит от судьбы или внешних обстоятельств, но только не от самого человека. "Вот если бы я родился в богатой стране, в богатой семье", - тогда другое дело, думает большинство. Но так ли это на самом деле?

В действительности многие миллионеры имели весьма скромный стартовый капитал, и добились процветания самостоятельно. Недаром один умный человек воскликнул: "Дуракам везет? Значит не такие уж они дураки".

У русского человека надежда на неожиданное везение подпитывается сказочным мироощущением. Вдруг случится чудо, и он проснется богатым, или выиграет миллион в лотерею, в игровом автомате, в казино. Вместо того чтобы предпринимать серьезные усилия, люди предаются мечтам о богатстве. Подобные мечтатели в глубине души считают себя недостойными богатства, больших серьезных денег.

Конечно, элемент судьбы и везения играют определенную роль, но в гораздо большей степени это зависит от самого человека, от его желания, целенаправленных усилий и упорства.

Бывают ситуации, когда двоим фортуна дарит один и тот же шанс: один его использует, другой нет.

На самом деле. Судьба, конечно, делает сюрпризы, но можно всю жизнь прожить в ожидании дорогого подарка, так его и не дождавшись. Успешный человек всегда сам кузнец своего счастья. Удача приходит к тому, кто в нее верит и уверенно идет к ней навстречу.



Миф пятый. Чем больше работаешь, тем больше зарабатываешь.

Ошибочное мнение. Если работать на износ, то рано или поздно разбогатеешь.

Как известно, бедняки трудятся от зари до зари, получая за своей тяжелый труд гроши. Богатство приходит не к тому, кто много работает, а к тому, кто правильно мыслит и действует. Наш личный банк находится в голове. Между нищетой и богатством не бывает компромиссов. И бедный, и богатый может затрачивать одинаковые усилия, но результат будет разным. Можно как Сизиф катить в гору неподъемную глыбу, истощить силы, скатиться вниз и оказаться под камнем.

Иными словами, степень напряжения и количество денег напрямую не связаны. Деньги придут только в том случае, если человек глубоко продумает свои действия, составит программу так называемый бизнес - план жизни и будет целенаправленно его реализовывать. Только в этом случае он может рассчитывать на успех. Но самое главное - это состояние сознания: золотой сплав сильного желания и веры в себя.

На самом деле. Лучше не суетиться, не крутится как белка в колесе, а делать каждый жизненный шаг взвешенно, продуманно, осознанно. Сначала станьте богатым в мыслях. Затем выстройте точный путь к процветанию в голове. И, наконец, не делая лишних движений, спокойно, сосредоточенно и целеустремленно начните его осуществлять: устройтесь на перспективную работу или станьте предпринимателем, соберите грамотную команду, изучите рынок и потребности потребителей.



Миф шестой. Выше головы не прыгнешь.

Ошибочное мнение: сидите скромно, не высовывайтесь, не старайтесь выглядеть умнее, чем вы есть. Курочка по зернышку клюет и сыта будет.

Все эти народные пословицы программируют на нищету и оправдывают бездействие, пассивность и косность мышления. В них закреплена философия бедного человека, который глубоко убежден, чтобы он не делал, чтобы не предпринимал, все равно он ничего не добьется. Его губит негативное убеждение, что все его усилия изначально обречены на провал, бесполезны и безрезультатны. Эта пословица, как и большинство других, пришла к нам из глубокого прошлого, когда было гораздо труднее, чем сегодня выбраться из социального слоя, к которому принадлежали родители. Стоит ли слепо доверять народной мудрости, которая тоже имеет особенность устаревать. Мы живем в другое время.

На самом деле. Если поверить в то, что все усилия бесполезны, то так оно и есть. Поэтому сначала поменяйте установки. Вы все можете! Ваша судьба напрямую зависит от ваших мыслей.



Миф седьмой. Копейка рубль бережет.

Ошибочное мнение. Чем больше мы будем экономить, тем больше у нас будет денег.

Но если мы будем трястись над каждой копейкой, то у нас не будет стимула зарабатывать. Кто чрезмерно экономит, в сущности, бережет свою энергию, боясь ее потерять. Но кто затрачивает много сил, тот больше и получает. Просто надо уметь восстанавливаться, аккумулировать свою энергию, время от времени заряжаться как подсевшая батарейка. Дело в том, что чем меньше мы тратим денег, тем больше ограничиваем свои потребности. А значит, меньше прилагаем усилий для того, чтобы больше зарабатывать. У аскета нет стимула работать. Ведь он может сидеть на хлебе и воде.

Правда. Излишняя бережливость блокирует активность зарабатывать больше. Чем скромнее потребности, тем меньше мотивация стать богатым. Это касается и личного потребления, и вложений в производство. Известно, что если экономить на рекламе, то бизнес может зачахнуть на корню. Как говорится, скупой платит дважды.



Миф восьмой. В сорок лет денег нет, и не будет.

Ошибочное мнение. Считается, что можно сколотить состояние только в молодости. А после сорока можно расслабиться - все равно поезд уже ушел.

Эта ложная негативная установка по-прежнему живет в сознании многих. Простой пример. Авраам Линкольн, портрет которого украшает пятидолларовую купюру, был неудачником в любом деле, за какое ни брался до 40 лет. Этот великий человек преуспел только в зрелом возрасте.

На самом деле. Вопреки досужему мнению, по статистике люди создают все лучшее в возрасте примерно от сорока до шестидесяти лет. Эти утверждения основаны на тщательном исследовании деятельности тысяч людей. Достаточно в качестве примеров привести таких известных миллионеров как Генри Форд и Эндрю Карнеги.

Поверьте всем существом, что можно стать богатым человеком в любом возрасте. Большинство богатых людей сколотили свое состояние именно после сорока. Если вам еще нет сорока, то у вас впереди. Если больше, значит время вашего расцвета только наступает.



Миф девятый. Не в деньгах счастье.

Ошибочное мнение. Бедные люди любят повторять эту формулу, но, как правило, не имеют ни того, ни другого. Это утверждение своеобразная защитная реакция. Просто они не хотят признаваться даже самим себе в своей неспособности или нежелании зарабатывать достойно.

Впрочем, это лицемерие легко обнаружится, стоит предложить денег человеку, который проповедует этот миф. Он сразу забудет о своем принципе. Впрочем, я встречал энтузиастов, настолько увлеченных своей работой, что они соглашались получать любые деньги. Но они и не жаловались потом, что им мало платят. Они богаты своей любовью к своему делу.

Деньги не могут помешать счастью, как раз наоборот их недостаток не позволяет в полной мере наслаждаться жизнью. На самом деле все мы рождены для того, чтобы быть счастливыми и богатыми. Бедность - это лишения и ограничения, и поэтому они не могут способствовать счастью. Деньги открывают новые возможности, способны сделать счастье более ярким и полноценным. Можно сказать так - не в деньгах счастье, но и без них счастье не может быть полным.

На самом деле. Деньги не могут помешать человеку быть счастливым, зато способны усилить его счастье. Лучше не противопоставлять эти два понятия. Деньги увеличивают возможности для счастья. Они могут сделать счастливого человека еще счастливее.



Миф десятый. Бедность - не порок.

Ошибочное мнение. Бедность - это добродетель скромного человека, который звезд с неба не хватает, довольствуется малым и не поступается своими принципами.

Впрочем, бедность бедности рознь. Можно глубоко посочувствовать больному человеку, пенсионеру, которого государство использовало, а затем выбросило на свалку истории. Или военному, отпущенному на все четыре стороны после 20 лет безупречной службы, или русским беженцам из бывших советских республик, которые обречены годами мыкаться по чужим углам и довольствоваться случайными заработками. Простительна вынужденная бедность трудоспособным людям, которые находятся в напряженном поиске своего места под солнцем и готовы работать изо всех сил, но пока не нашли свою нишу. Материальная обездоленность таких граждан поневоле заслуживает сострадания и помощи, как со стороны государства, так и со стороны тех, кто богаче.

Есть в нашей стране и другая категория граждан, которая любит повторять эту пословицу для оправдания своей пассивности и бездействия. Это армия лодырей и болтунов. Этот миф они используют как оправдательный аргумент. Сколько среди нас здоровых иждивенцев, лентяев, потребительски настроенных личностей, диванных мечтателей, не сумевших вписаться в новую реальность, в сегодняшний довольно жестокий мир. Они просто не желают брать ответственность за свое благополучие в свои руки. Такие новые бедняки не только пассивны, но и агрессивны в своем обвинении кого угодно, только не самих себя. Они как щитом закрываются от богатства и процветания своими негативными установками. Порок - разрушает человека изнутри, как червяк, пожирающий сердцевину спелого яблока. Бедность тоже разъедает сознание человека, как ржавчина и он воспринимает жизнь негативно. Он входит в нее словно с черного хода, потому что убежден - парадный вход не для него. Лишения и ограничения заставляют его забыть о том, что он рожден для счастья и богатства. В бедности нет никакой добродетели. А пороков у бедных ничуть не меньше, чем у богатых. Большинство из них пассивны, завистливы, безинициативны, ограничены.

На самом деле. Действительно, бедность не порок. Но та разновидность бедности, о которой мы только что говорили, гнездится в сознании, своего рода умственная болезнь, которую надо лечить. Когда у нас что-то болит, мы идем к врачу, рассказываем ему о симптомах своего недуга, и он назначает курс лечения. От бедности можно избавиться самостоятельно, но лучше с помощью специалиста, который вылечит хроническую болезнь сознания.


Эти и другие мифы рождаются в сознании человека.

Деньги это своеобразные зеркала, в которых отражается наша сущность. Они могут быть кривые или увеличительные. Если мы воспринимаем себя и мир адекватно, то и деньги видим без оптических иллюзий.

Мы сами вырабатываем отношение к ним как позитивное, так и негативное. Деньги - это мера человеческого труда. Не больше и не меньше. Деньги - это средство для достижения целей, эквивалент человеческой энергии. В наших интересах относиться к ним непредвзято, чтобы не платить за обладание ими слишком высокую цену. Не стоит впадать и в другую крайность и наивно полагать, что золотые монеты посыпятся с неба подобно манне небесной. Будем реалистами.


С. Ю. Ключников

Условимся считать, что издевательство, от которого надо защищаться, это такое нападение, от которого все-таки можно защититься, а вовсе не игра на нервах заложников, захваченных бандитами. Мы должны научиться искусству реакции на словесные, а не на физические издевательства, требующие отдельного разговора. Вы должны попытаться понять, что хочет тот, кто пытается смеяться или издеваться, оценить его силу и сравнить ее со своей, мгновенно выбрать, какой ответный ход вы сделаете и, наконец, достойно ответить.

Издевательство и насмешка иногда воспринимаются еще более болезненно, нежели критика, приводя человека к мышечным и психическим зажимам и нанося ему душевную травму. Если вы внимательно рассмотрите все случаи вашей жизни, когда насмешка была для вас болезненной, вы увидите, что ваше тело реагирует на нее почти как на физическую болезнь или травму. Оно сжимается, испытывает боль, которая со временем трансформируется в мышечный зажим, препятствующий свободной циркуляции тонкой энергии в организме. Многие люди, испытывающие постоянные мышечные зажимы и страдающие различными заболеваниями психогенного происхождения, просто забыли, что из их тонких психических ран уже много лет, иногда с раннего детства торчат отравленные стрелы издевательств и насмешек.

Мотивы, по которым тот или иной человек начинает издеваться или смеяться над вами, во многом похожи на мотивы обыкновенной критики. Однако главное отличие состоит в том, что издевающийся редко стремится достичь от жертвы какого-то выгодного для себя решения - на какую выгоду можно рассчитывать, когда на вас разозлены или обижены? Главная цель - испортить вам настроение и самоутвердиться как в собственных глазах, так и в глазах публики, присутствующей при этом своеобразном лицедействе. Но если вам хорошо известен состав яда, то не столь сложно найти эффективное противоядие.

Возможно несколько удачных стратегий психологической защиты от насмешки. В первую очередь проникнитесь глубокой убежденностью, что насмешка - это неприятное психологическое воздействие, которое может иметь в вашем сознании долгую жизнь, а может пройти сквозь вас и раствориться почти мгновенно. Потому не стоит относиться к ней слишком серьезно и тем более показывать, что она хоть как-то вас задевает. Научитесь отвечать на нее легко и внутренне свободно, не смущаясь. Другое дело - откровенные издевательства, на которые реагировать нужно просто обязательно. Вы можете попытаться уничтожить издевающегося ответной убийственной иронией - здоровая доза ответной иронии с вашей стороны будет восприниматься им как эффект холодного душа. Возможно выстроить отношения с тем, кто пытается издеваться, по принципу холодного жесткого игнорирования. Возможен и прямой конфликт и ссора. Хотя это не самый изящный способ заставить себя уважать, но, тем не менее, вполне работающий. Известно, что к такому методу прибегал молодой Сталин, над внешностью и манерами которого пытались подтрунивать товарищи по партии. Однако, по свидетельствам очевидцев, "молодой грузин" реагировал на вполне невинные шутки с такой яростью и бешенством, что шутникам невольно приходилось отступать. Важно только, чтобы в конфликте вы вели себя как сильный человек, уверенный в благоприятном исходе стычки и в том, что шутки прекратятся. Если же вы не уверены в своих силах и у вас нет никаких рычагов воздействия на шутника, тем более, доходящего в своих шутках до грани издевательств, то начинать ссору довольно глупо - в итоге вы окажетесь в еще более смешном и нелепом положении, нежели в первые моменты "шутливого" нападения.

Большую роль в отражении агрессивного юмора играет умение человека расслабить свое тело. Посмотрите на телеведущих и телезвезд, научившихся раскованно вести себя под лучами юпитеров и свободно парировать любые агрессивные выпады, направленные против них. Все они умеют хорошо расслаблять собственное тело, принимать свободные естественные позы, совершать легкие движения. Ни у кого из них вы не обнаружите привычки скрючиваться, принимать неестественные положения, ведущие к мышечным зажимам. А теперь присмотритесь к тем, кто склонен смущаться и комплексовать при насмешках с издевкой. Они почти всегда принимают неестественно зажатые или покорные позы, скованы в движениях. Потому работайте над углублением расслабления своего тела - это поможет вам чувствовать себя легче, естественнее и свободнее в ситуациях, несущих в себе возможность насмешек.

Полезно также поменять образ и стереотип поведения. Если вы всегда болезненно и серьезно воспринимаете шутки, и это известно вашим недоброжелателям, можете быть уверены, что они не преминут воспользоваться такой замечательной возможностью доставить себе удовольствие и поиграть на ваших нервах. Но если вы слывете человеком непредсказуемых реакций, и никто не знает, как вы воспримете чужую иронию: не заметите ее, как слон не замечает моську, ответите еще более изысканной, витиеватой иронией или перевернете стол, за которым сидит обидчик, то вряд ли шутник решится на риск.

И конечно, культивируйте в себе великодушие и снисходительность к тем, кто пытается вас укусить, это тоже действенный метод психологической защиты. Если вы ощущаете себя настолько значительным и крупным человеком, что можете себе позволить не замечать комариные укусы насмешек, то это самое болезненное для многих категорий шутников. Полезно позволить себе побыть в такой ситуации героем народного афоризма: "Мужик на барина злился-злился, а барин и не знал".

Никогда не забуду, как один прославленный кинорежиссер в ответ на вопрос телеведущего: "А как вы относитесь к господину Пинкину, который написал про вас разгромную статью?" нимало не смущаясь, ответил на вопрос вопросом: "А Пинкин - это, собственно, кто?" И хотя он едва ли не знал или не слышал это звучное и отнюдь не самое худшее имя в журналистике, сама интонация ответа была совершенно убийственной. И тема была автоматически закрыта.

Какой бы ответ вы ни избрали, старайтесь, чтобы все издевательства и насмешки не прилипали к вашей ауре, подобно обидному прозвищу, а возвращались к своему источнику.



С.Ю. Ключников

Хозяйка, накрывая на стол, совершает чудо, так как любое застолье — это маленький праздник, даже если речь идет о простом обеде. В книгах по домоводству говорят, что сервировка стола — искусство. Знатоки древних традиций добавляют: магическое! Гармония, тепло и уют придут в Ваш дом, когда, открыв волшебные свойства посуды, примените эти знания для уюта домашнего очага.

От круга к квадрату - форма посуды имеет огромное значение! Волшебные свойства еды во многом зависят именно от нее. Так, круглая посуда лучше концентрирует в себе энергию, защищает пищу от влияния негативных энергий. Квадратная посуда делает своего владельца жестче и решительнее. Так что, если Вы от природы человек робкий, кушайте именно из такой посуды.



Однако острые углы посуды противопоказаны вспыльчивым людям, так как могут усилить их жёсткие стороны. А вот для того, чтобы "подперчить" отношения, придать им пикантности, сервизы с острыми углами незаменимы. Даже нейтральный капустный лист, поданный на подобном блюде, "ударит" в голову лучше всякого шампанского.

Значение цвета. В древности цветом обозначали каждую из четырех стихий: страстный красный — огонь, спокойный синий — воздух, глубокий черный — земля, невинный белый — вода. Потому и цвет посуды — тоже не пустяк. Таким образом, если слабы темпераментом — выбирайте посуду красного оттенка, недостает основательности — коричневые и черные тарелки, хочется новизны и искренности — окружайте себя белым, а если мечтаете о полете мысли, творчества и фантазии - вперед, за синим, или оранжевым сервизом!





Для гармонии личности неплохо соблюсти цветовой баланс: поставить в ряд посуду всех оттенков. А еще времена года по-своему тоже пристрастны к цвету. Так, весной, когда силы изрядно истощились за зиму и необходимо "подкрепиться" энергией обновления, предпочтительна посуда зеленых оттенков.



Времена года - летом расцветают романтические отношения и разгораются страсти. Поэтому встает проблема выбора: хочется остроты перца — красные тарелки; душа томится по высоким чувствам — обзаводись розовыми и голубыми. Осенью подводят итоги, останавливаются, осматриваются -значит, нужна синяя и бордовая, поскольку эти цвета олицетворяет мудрость и опытность. Зимой, когда нам необходимо сохранять энергию как можно дольше, более пригодна сервировка приборами темных тонов – тёмный цвет способен накапливать энергию.

Наверное, любые родители – это настоящие перфекционисты! В своих детях они видят продолжение самих себя и зачастую очень сильно хотят, чтобы дети реализовали себя в этой жизни лучше. Чтобы стали успешнее, удачливее, чтобы ощущали себя увереннее… Однако, методы «ваяния идеального образа» подчас оказываются странноватыми, если не сказать больше – драконовскими. А если, не дай Бог, ребенок, подрастая, «расходится» с нарисованным в воображении персонажем, то в ход идут «тяжелые инструменты». И последствия действий «скульпторов» способны здорово навредить чаду. Особенно, когда чадо – женского пола. Но для начала – одна небольшая история…


…В одной семье родилась дочка. Оба родителя были молоды (обоим – чуть за двадцать; опыта общения с детьми – почти никакого). Воспитанием приходилось заниматься в основном маме (папа был военным и много работал). Девочка росла общительной, живой, да к тому же еще и фантазеркой. Наверное, поэтому и рисовать начала рано – уже в четырехлетнем возрасте изрисовывала альбом за день! Незадолго до школы девочка сама попросила маму отдать ее учиться еще и в школу, «где рисуют».

- Зачем? – недоуменно ответила мама.

- Но я хочу рисовать! – настаивала дочка.

- Тебе незачем учиться на художницу, - сказала мама. – Все равно ничего выдающегося из тебя не выйдет. Ты – всего лишь посредственность!

- Что такое посредственность? – удивилась девочка

- Это значит, что ты – как все. И рисуешь не лучше других. Поэтому учиться в художественной школе тебе незачем!

Девочка огорченно вздохнула и не заводила больше об этом разговор. Правда, рисовать «для себя» не перестала…

Когда девочке исполнилось шесть, с ней случилось несчастье. Что-то произошло – никто не знает, что именно – но ребенок, чья речь до этого была живой и беглой, начал заикаться… Собственно, девочку это не сильно испугало – она по-прежнему оставалась общительной и, пойдя в школу, нашла много друзей. Немного напрягали занудные занятия со школьным логопедом, к которому мама немедленно отправила дочку – впрочем, они и не помогали… Не помогала и мама. «Ты должна понимать - это твой недостаток, тебе в будущем трудно будет общаться!» - категорически заявляла она. Со временем девочке действительно стало казаться, что ей становится все труднее разговаривать – общаясь со сверстниками, она начинала еще сильнее заикаться. Когда девочке исполнилось десять, мама выдала еще один безжалостный прогноз. «Из-за твоего заикания ни один парень не захочет с тобой встречаться! Ему же стыдно будет с тобой в компанию прийти!»… Девочка и так начинала комплексовать на предмет своей внешности – будучи с детства этаким крепким «бутузом», к десяти годам она уже понимала, что худой и стройной, как некоторые одноклассницы, ей не быть. А тут еще мама, поглядев на дочь в спортивном костюмчике, сообщила: «Ох и толста же ты, подруга!». «Наверное, я действительно никому никогда не понравлюсь!» - часто думала девочка. Она уже начинала бояться разговаривать с людьми, даже по телефону – от детской общительности не осталось и следа! Возможно, поэтому год занятий в речевом центре именитого профессора практически не дал результатов. «Вот бы выучить язык глухонемых!» - всерьез думала девочка, когда ей было двенадцать. – «Тогда мне никогда не придется мучиться и стыдиться при разговоре!»

Девочка становилась подростком, переходный возраст давал о себе знать – время от времени она, как и другие дети – ее ровесники, срывалась и ругалась с родителями, а потом плакала. «Вот! – комментировала мама. – У тебя же психика нарушенная! Неспроста ты заикаешься!»

- Но это же неправда! – без конца повторяла сама себе девочка. – Да, мне трудно разговаривать, но я же нормальная!

…Вероятно, на самом деле психика и душевное состояние девочки были даже более, чем нормальными. Нервы у ребенка были просто железными. Несмотря ни на что, она находила новых друзей, развлекала их и свою младшую сестру смешными рисунками и прикольными рассказами, которые начала сочинять в девятилетнем возрасте. А в музыкальной школе (куда девочку отдали «по умолчанию», даже не спросив) единственный мальчик в их группе почему-то выбрал объектом своих симпатий именно ее… и они сидели за одной партой на занятиях и гуляли вместе, пока девочка не переехала на новую квартиру. Говорить, особенно с незнакомыми людьми, а также отвечать на уроках девочке по-прежнему было трудно, но с подругами, которые быстро привыкли к ее речи, она чувствовала себя уверенно. Девочка продолжала писать рассказы и повести, а в выпускных классах ее школьные сочинения называли лучшими в районе…

Окончив школу, девочка, вопреки желанию мамы, поступила… в художественное, «мультипликационное» училище, куда ее взяли без подготовительных курсов – девочка умудрилась набрать нужное количество баллов, явившись сразу на вступительные экзамены… Именно тогда она спросила маму: зачем та внушила дочери, что она – посредственность и не сможет стать художником?

- Я делала это только из лучших побуждений! – невозмутимо ответила мама. – Я не хотела, чтобы ты зазнавалась и считала себя талантливей других!

В училище, кроме основных предметов, преподавали еще и актерское мастерство. На первом занятии требовалось рассказать небольшое стихотворение. Девочка, впервые преодолев себя и дико волнуясь, сказала преподавателю и однокурсникам: «У меня – дефект речи и вам, наверно, трудно будет меня слушать…»

- Это ерунда, даже и не думай об этом! – уверенно ответила женщина-преподаватель. – Не переживай, мы тебя избавим от этого! А главное – избавим от твоей зажатости!

Так, собственно, и вышло…




…Я так и не спросила маму, зачем она внушала мне, что мое заикание делает меня ущербной. Да, пожалуй, и не стану спрашивать. Я ее простила. Я уже давно не ребенок. Мне до сих пор иногда трудновато говорить, но я научилась с этим справляться – ведь я больше не стесняюсь. У меня, вопреки маминым прогнозам, никогда не было проблем в общении, в том числе и с противоположным полом, а сейчас у меня замечательный муж и интересная работа. Я до сих пор рисую. Но иногда мне становится не по себе: ведь, если бы я оказалась чуть менее упрямой, чуть более внушаемой – что бы могло тогда из меня получиться? Закомплексованное, перепуганное существо, уверенное в своей «дефектности»? Вполне возможно! Сколько примеров таких вот поломанных судеб… Именно поэтому мне хотелось бы обратиться к мамам девочек. Есть несколько условий, правил, если хотите, которые я могу подтвердить собственным опытом – и которые могут помочь избавить вашу дочь от возможных комплексов.

Ведь далеко не каждому ребенку везет с характером и внутренним упрямством – «нет, я не такая!». Для каждого ребенка, особенно девочки, чрезвычайно важна оценка родителей. Именно родители закладывают в ребенке и основу самооценки, и все комплексы, которые потом станут отравлять ему взрослую жизнь. До определенного возраста взрослый – непререкаемый авторитет для ребенка: ведь он намного старше, опытнее и кажется, что знает все на свете. Поэтому в детстве мы склонны верить каждому слову папы и мамы. И – что же получается, если ребенок с детства уверен в своей «бездарности» и «неполноценности»? Из него вырастает неуравновешенная, зажатая личность, которая из-за искусственно навязанной ей низкой самооценки может никогда не реализовать своих способностей и попросту не состояться!

Поэтому: дорогие мамы, растящие дочерей, пожалуйста, обратите внимание на советы психологов по данному вопросу:

- Никогда не жалейте добрых и ободряющих слов в адрес ваших девочек! Если дочь слышит одни попреки и обидные комментарии, она не сможет правильно оценить себя и свои способности. Не бойтесь перехвалить девочку – говорите ей, что она самая привлекательная, красивая, талантливая и лучше ее нет на свете! Она не «возомнит» о себе невесть что, она всего лишь приобретет уверенность в себе, станет себя уважать. А мы знаем, что только уважающий сам себя человек вызывает реальное уважение окружающих!

- Есть такая закономерность: больше всех критикуют своих дочерей те женщины, которые сами ощущают в той или иной степени внутреннюю неполноценность. Обратите внимание на себя! Подумайте: быть может, вы сами в детстве страдали из-за чрезмерной критики вашей матери? Часто человек, создавая семью, бессознательно копирует модель семьи родителей. Поэтому, если вы сами когда-то слышали неприятные комментарии в свой адрес, вы можете «на автомате» переносить эту модель поведения на своего ребенка. Но вы теперь взрослый человек – и способны разобраться в своих внутренних страхах и сомнениях.

- Остановитесь на секунду и подумайте: кому в первую очередь нужно это непременное «совершенство» вашего ребенка? Ему – или вам?!.. Да, получается, что вам, его матери! Чтобы все вокруг увидели, какая вы замечательная мама, что ваше чадо не хуже других – а наоборот, всех еще переплюнет и все поймут, какой вы гений воспитания! Гораздо честнее, говорят психологи, не строить на ребенка «проекции», а отнести их к себе, добиваться чего-то самой в этой жизни, строить свою карьеру и т.д. А то ведь как бывает: мама считает, что пожертвовала своими успехами и возможностями ради ребенка… а он, поганка такая, «не получился» и «не оправдал оказанного высокого доверия»… Дайте ребенку свободу – ведь счастье вовсе не в совершенстве и великих достижениях, а в возможности реализоваться как личности!

- Поощряйте любые творческие начинания вашей дочери! Хочет рисовать – отдайте в художественную школу или изостудию, хочет заниматься музыкой – отдайте в музыкальную школу, интересуется растениями – пусть заставит свою комнату цветочными горшками и устроит «сад»… Если человеку в радость – пусть занимается! Возможно, в будущем ваша дочь… нет, не обязательно станет кем-то выдающимся и великим. Пусть она станет хорошим, талантливым специалистом, просто мастером своего дела – и будет счастлива, потому что занимается тем, что ей интересно!

- Соответственно, никогда не диктуйте ребенку, куда ему поступать и на кого учиться (как это часто происходит!), мотивируя это тем, что вам лучше знать, что нужно вашим детям. Еще раз повторимся – дайте человеку свободу! Дочь – не ваша кукла, в которую вы играете. Она – самостоятельная личность и таковой она является уже с рождения! Не верьте в сказку о том, что «ребенок – это чистый лист, что захотим, то и напишем»!

- Если – не дай Бог, конечно – у ребенка возникли проблемы с внешностью или здоровьем – НИКОГДА, ни в коем случае не допускайте, чтобы он ощущал свою вину в этом несчастье! Никаких: «это твой недостаток», «ты ненормальная», «у тебя будут проблемы в будущем» и т.д. С вашей стороны должны быть только поддержка и забота! Будьте деликатны и внимательны. Только тогда ребенок не будет акцентироваться на своей проблеме и это поможет ему с ней справляться. А вы должны выработать уверенность в том, что все – исправимо, все – обязательно пройдет! И, конечно, упаси вас Бог сказать дочери, что из-за ее проблемы (какая бы она ни была – фигура, плохие волосы, прыщи, заикание) она не сможет понравиться ни одному парню… во-первых, это чушь, а во-вторых, вы ведь на самом деле желаете ей добра, правда?!

Всегда помните, что комплекс неполноценности – качество не врожденное, а приобретенное! Ваша юная дочь может навсегда запомнить ваши слова вроде «из тебя ничего путного не выйдет», пусть даже сказанные в сердцах и случайно. И спустя много лет она будет слышать их в своей голове и при малейшем своем промахе будет думать: «А вдруг мама была права?». Не забывайте об этом. А в случае каких-либо неудач, проблем в жизни вашей дочери – поддержите ее, объясните, что все люди переживают и взлеты, и падения, что так устроена жизнь, что все когда-то наладится… Особенно необходима такая поддержка в подростковом возрасте – в этот период трудно всем. А оскорбления и упреки родителей сильно травмируют психику – девочка-подросток начинает ощущать себя бестолковой, никчемной, неудачницей, ничего из себя не представляющей – и последствия этого, как правило, трудноискоренимы.

Наверное, ни одна мама не сможет сказать: «Я не люблю свою дочь и не желаю ей счастья!» Потому что такого не может быть никогда! Так почему бы не дать понять это самой дочери? Не стесняйтесь проявлять любовь и заботу – этим вы НА САМОМ ДЕЛЕ поможете вашей дочери стать полноценной, гармоничной личностью и счастливой женщиной в недалеком будущем.



Наталья Буртовая

"Если не простишь, не будешь счастлив."

Китайская поговорка



"О Великий Дух, огради меня от высказывания суждений и обвинений
по отношению к человеку, пока я не проходил в его мокасинах две недели."

Молитва индейцев сиу

Добрый день, дорогие Сестренки!


Не бывало с вами таких дней, когда очень хочется пожаловаться на жизнь, на судьбу, да на людей посетовать, что все не так, как бы хотелось, и что судьба вообще-то могла быть благосклоннее? А может быть, такие дни для вас не редкость? И обид у вас накопилось на всё и всех вагон и маленькая тележка, а точнее, целая коллекция... Тогда моя статья точно для вас!

Поговорить сегодня хочу с вами об обидах...

Я читала очень много различной литературы по этому вопросу, очень много писала об этом на форуме...

У нас даже целая тема на форуме есть, посвященная обидам и прощению…

Но события последних дней заставили меня взглянуть на ситуацию немного под другим углом... Мой взгляд на некоторые вещи изменился. Не то, чтобы он изменился кардинально и диаметрально, потому что на вопрос - прощать или не прощать - мой ответ по-прежнему - прощать... Но кое-что всё-таки изменилось... Я уже не говорю - прощать однозначно...

В ряде эзотерических книг я читала и такие советы - ограничиться благими пожеланиями... В лучшем случае... То есть, если нет внутри такого желания - искренне простить человека, то не стоит и насиловать себя...

Но, я считаю, что в большинстве своем, все наши не прощеные обиды сводят на нет наши усилия, направленные на достижения успеха, и вообще, являются причиной многих заболеваний...

Хотите узнать почему я так думаю? Давайте разбираться вместе.

Для начала с самим определением обиды, что это такое за страшный зверь, или не зверь вовсе, и как она выглядит на энергетическом уровне.

В большинстве случаев обида - следствие неверного исходного представления человека о самом себе.

Как это? Очень просто. Человек полагает, что он - жертва... Неважно чего. Других людей, обстоятельств, судьбы и т.п.

А в действительности, люди сами создают все в своей жизни. С одной стороны, это всё так легко и понятно, что многим кажется это нереальным... Да, и чувствовать себя жертвой многим из нас очень удобно и выгодно... Во-первых, при таком раскладе, человек как бы ни за что не отвечает, можно с легкостью самоустраниться и сказать - ах-ох, видимо, судьба моя такая... Или те же ах и ох, но уже начальник-козел, ну и т.д. Во-вторых, будучи жертвой всё тех же обстоятельств или ещё неважно чего, можно манипулировать окружающими, близкими людьми, настойчиво требуя своей персоне поддержки и участия. Знаете, такое поведение можно сравнить с поведением маленьких детей (все мы родом из детства), которые дуются и капризничают, вымогая таким образом подарки-сладости, внимание взрослых... То есть, повзрослев, многие переносят эту модель поведения на взаимоотношения с людьми, жизнью в целом...

Но, знаете, если 3-х летний плачущий карапуз ещё может вызвать умиление и сострадание, и его побыстрее хочется утешить всё той же конфеткой, то хнычащему 30-40-летнему дИтятку как-то никто не спешит сделать уси-пуси и сюсюкаться с ним... Ни судьба, ни окружающие люди, у которых, в большинстве своем, свои дела, свои вопросы... Так что считаться с чьей-то тонкой организаций мало кто желает...

И вот тогда, вместо того, чтобы подумать-одуматься и начать менять что-то в себе, очень многие обиженные нытики приходят к выводу, что жизнь устроена несправедливо, одним всё- другим ничего, а возможно, они вАще избранные натуры и им уготована роль страдальцев, а преуспевают в этой жизни одни подлецы и прочие нехорошие люди... И не догадываются они при этом никоим образом, что Вселенная слышит каждое наше слово, каждую мысль о себе - и очень чутко реагирует на них. Ну, как если бы на это реагировал обыкновенный человек... На нелюбовь и злопыхательство отвечает полной и горячей взаимностью, и вскоре у такого нытика появляются уже реальные причины для переживаний.

Вот такой замкнутый круг... Что тут можно сказать...Прощать тут вроде некого и не за что... Скорее, тут "человекам-нытикам" нужно просто просить прощения у Высших сил и самой жизни за свои малопривлекательные качества... Вы со мной согласны?

Есть ещё другие обиды... Возникающие как следствие идеализаций... Про идеализацию я писала где-то в "позитивном мышлении", и по-моему очень даже подробно...

Ну, так вот, если у человека идеализация взаимоотношений, то Высшие силы в воспитательных целях будут сводить его в один коллектив, неважно какой - семейный, трудовой, с людьми, разрушающими её своим поведением. И если он будет продолжать упорствовать в своих заблуждениях, воспитательный процесс превращается в настоящий прессинг, все с тем же бегом по замкнутому кругу. Как пример, всем знакомая ситуация - женщина разводится с выпивающим мужем, чтобы через некоторое время выйти замуж за алкоголика... Или когда человек увольняется с работы, устав от придирок начальника, а новый начальник оказывается настоящим тираном. То есть, бегством от разрешения вопроса не уйти... Бег просто по кругу, с набиванием все время одних и тех же шишек...

Вот такие обиды нужно прощать... Потому что в данном случае окружающие наносят нам их по воле Высших сил и для нашего же блага... А способ избежать их предельно прост - не иметь идеализаций, не считать, что есть только два мнения - моё и глупое, а понимать, что всё имеет право быть...



Конечно, вы можете руководствоваться дорогими вашему сердцу убеждениями, на здоровье! - но при этом нужно учитывать, что никто не обязан их разделять... Понимаете, о чем я? О том, что выбор идей и принципов - дело сугубо личное и добровольное, и ни одна идея не может являться верной в каком-то абсолютном смысле... В том числе и моя, насчет обид-идеализаций... Но если вам она понятна и близка, то вы согласитесь со мной и в том, что и такие обиды, являющиеся следствием идеализаций, необходимо прощать, а сами идеализации выявлять, лишая их тем самым силы...

Двигаемся дальше... Если следовать, что утверждение о том, что окружающие нас люди являются нашими учителями - верно, то верно и другое, что мы и сами порой являемся учителями по отношению к некоторым из них... То есть урок, который им необходимо получить, а нам преподать, требует твердости и даже жестокости, а не милосердия...

Это, девочки, мой новый взгляд... Чего-то в последнее время во мне изменилось, я даже сама ещё не понимаю, хорошо это или плохо, но жизнь как-то стала мне преподносить такие ситуации, когда я не могу, как бы мне этого ни хотелось, оставаться белой и пушистой для всех... То есть приходится показывать и зубы, и коготки... и, ЧТО САМОЕ УДИВИТЕЛЬНОЕ - Я ПРИ ЭТОМ СОВСЕМ НЕ ИСПЫТЫВАЮ МУК СОВЕСТИ. И знаете что я поняла? Что это и есть критерий. Если наше сердце не соглашается с обидой и не прощает - нельзя себя насиловать... Ведь мы свободные люди, и у нас есть право выбора... То есть, если внутри у нас есть достаточное количество сил, энергии, чтобы с легкостью простить человека - надо прощать, а если нет, то проглатывать обиду ни в коем случае нельзя. Потому что, проглотив её, мы остаемся на энергетическом уровне привязанным к обидчику, наш энергопотенциал упадет, и это обязательно отразится на здоровье... Агрессия - защитный механизм, заложенный в нас природой... Выплескивая её, мы освобождаемся от негатива и укрепляем личную силу. А агрессия, не нашедшая своего выхода, постепенно переходит в депрессию... То есть уже агрессию, направленную против себя... Но это уже тема для другого разговора...

А знаете, в чем парадокс... Что агрессия, вылившаяся в поступок, постепенно сменяется состраданием... И получается, что для того, чтобы простить, вначале нужно нанести ответный удар... А иногда его даже и не приходится наносить... Потому что человеку, обладающему большей силой, нет необходимости пускать её в ход...

Наверное, это многие знают, что всевозможные садисты и тираны безошибочно вычисляют потенциальную жертву, но при этом избегают людей, способных постоять за себя...

Отвлеклась... Опять о своем, о девичьем задумалась...

Еще один момент. Нас никто не может обидеть, если мы сами этого не позволим. Если в глубине своей души я уверена, что я - хорошая, просто замечательная, достойная всяческих похвал, вся такая из себя умница-разумница, то согласитесь, вряд ли кто мне сможет внушить, что я не умна, не хороша, или чего-то недостойна... Да пусть хоть целая армия хамов пускает в меня свои стрелы - все они облетят меня стороной, не оставив ни царапины, потому что я уверена, что стрелы не по адресу направлены, что все их оскорбления не имеют ко мне ни малейшего отношения, меня это никак не задевает...

А вот если я начну обижаться в ответ на хамство, значит, в глубине своей души я допускаю, что хам прав, что я действительно недостойна чего-либо... Такое вот внутреннее согласие с его правом говорить мне гадости. И вот получается, что пропустив обиду в свою душу, мы обидели себя сами! А пропустили обиду, потому что неуверенны в себе...

И на данную ситуацию мое мнение такое - не стоит хамить в ответ на хамство. Поверьте, уподобиться хаму и тоже начать хамить в ответ - это не лучшее средство самообороны. Это, скорее, средство саморазрушения...

Так что, предлагаю такие обиды с легкостью прощать!

Кстати, интересный вопрос... Вот когда и кого мы с легкостью прощаем?

Когда обидчик незначим для нас... Например, нахамила тетка в автобусе... Ну и делов-то, я её и знать не знаю, да и знать не хочу... Пусть сама кушает своё зло, пусть насытится по горло своим хамством. Нам чужого не надо, правильно?

Или с позиции силы... Ну, это как на войне победитель оказывает милосердие к побежденному раненому противнику...

Так что, девочки, будем сильными!!!!!!!! Потому что если мы сильны, у нас всегда есть выбор: простить или отплатить обидчику. А вот если мы слабы... То выбора-то и нет, выход только один - спасаться бегством, пока обидчик не вошел во вкус и не причинил ещё больше вреда.

То есть, в ситуации, когда мы оскорблены, у нас есть выбор - простить или наказать обидчика. Единственное, чего делать нельзя ни в коем случае - это носить обиду в себе...

Потому что, если она внутри нас, то к этой обиде и уязвленному самолюбию добавляется ещё и недовольство собой: как же я не смогла ответить, дать сдачи, показать, где раки зимуют... И продолжаем накручивать спираль внутри себя, по пол-ночи не спим, всё крутим в голове: надо было сказать так и этак, а ещё вот так, и добавить ещё... Согласитесь, многим знакомая ситуация? Да только всем известно, что после драки кулаками не машут, и все эти страстные ночные внутренние монологи лишь пустое, ненужное самоистязание, которое ничем хорошим не заканчивается.

Да и вообще, кто сказал, что мы обязаны отвечать хаму и обидчику? Совершенно не обязаны. Как реагировать на его поведение - это только наше личное дело. Хотим - отвечаем, не хотим - не отвечаем.

Наша задача в следующем - не пропустить обиду внутрь, не принять её близко к сердцу... Просто не принять её на свой счет. А как мы будем себя при этом вести внешне - совершенно неважно. Кому-то удобнее послать обидчика подальше, а кому-то удобнее промолчать, как будто это и не кается его вовсе, а может просто посмеяться - каждая из нас вправе поступать по-своему.

Но ругань и зло в ответ на зло - это то, что разрушает наши души... Если сердце наполнено ненавистью, то в нем вряд ли найдется место для любви и счастья. А вот умение прощать освобождает душу от ненависти, в ней появляется пространство, в которое может войти любовь...

Вот мы и подошли к вопросу о том, что же делать с обидами, как с ними распрощаться, если они все же вползли к вам в душу...

Потому что иногда не так просто это сделать, как сказать... Хотя, никто и не утверждает, что это легко. Знаете, как говорят: "Ошибаться - человеческое, прощать - божественное!" Божественное - это наверное любовь, сила, время...

Говорят, что время исцеляет раны, но это не совсем так. Гнев и горечь, действительно становятся слабее, но, если мы не готовы простить, сами они не покинут нашу душу. Так что ключ к умению прощать заключается не в годах, он заключен в понимании. У индейцев племени сиу есть чудесная молитва, которую я взяла эпиграфом для своей статьи:

"О Великий Дух, огради меня от высказывания суждений и обвинений по отношению к человеку, пока я не проходил в его мокасинах две недели."

Всегда ли мы стараемся взглянуть на всё глазами своего обидчика... Не думаю... Вот почему так часто и бывает, что многие из нас помнят обиды годами и даже не могут простить их умершему человеку. Порой даже зная о том, насколько они опасны и стараясь их изжить. Не у всех и не всегда это получается...

Знаете почему? Потому что мы стараемся победить обиды умом. Мы можем думать и убеждать себя по-разному: что обиды разрушают нашу энергетику, что это ненужное чувство, что в конце-концов, это просто глупо - обижаться на того, кто преподнес нам жизненный урок. Всё так и есть, всё правильно... Но, пока мы разбираем обиды в голове, они продолжают жить в нашем сердце. Так что понимание того, как вредны и бессмысленны обиды - это только первый шаг к прощению.

Второй шаг - это то внутреннее усилие, которое мы прикладываем для того, чтобы навести порядок в своей душе.

Что мы можем сделать на этом этапе... Если вы верующий человек, то можете сходить в храм, церковь и помолиться о прощении обидчика. Но, как всегда - НО! Будьте очень внимательны! Просто прочесть молитву недостаточно! Бывают такие случаи, когда после молитвы обида ещё больше разрастается... Почему? А вот давайте вспомним, как это бывает частенько. Молится человек о прощении врага, сам плачет при этом, вспоминая о нанесенной ему обиде и переживает всё заново. И из этих его переживаний вырастает новая обида, присоединяясь к старой...

Тут нужно по-другому. Просто постараться почувствовать эту обиду внутри себя. А потом от всего сердца простить. И опять прислушаться... Ушла ли обида.

Многие говорят, что можно простить, но нельзя забыть... Нет, это не так. Тогда это не прощение. Потому что простить - это означает начать всё сначала, полностью стереть все из памяти, из сердца, расстаться с гневом и осуждением, сбросить их, как камень с души. Когда мы тащим этот камень на себе, он прижимает нас к земле... Нужно сбросить его, и тогда он уже не будет иметь над нами никакой власти, мы станем свободны! Вот почему Конфуций говорил: "Быть обиженным или ограбленным - ничто, если только ты не продолжаешь вспоминать об этом".

Так что, если чувствуете, что обида ещё внутри, то надо ещё сильнее захотеть простить, ещё искреннее! Когда обида уходит из сердца, это невозможно не почувствовать... Внутри просто всё отпускает, прямо как в этом высказывании - камень с души свалился. Вот именно такие, схожие с этим выражением, возникают чувства, а внутри возникает такая легкость, что просто удивительно!

Все наши ошибки и неудачи представляют собой уроки жизни, помните об этом. Прощайте других. Прощайте самих себя.

Между прочим, некоторым это сделать ещё труднее, чем простить кого-либо...

Все мы люди, а человеку свойственно поскальзываться, наступать на грабли, совершать ошибки... Всем нам иногда доводиться делать нечто такое, чего мы стыдимся, что хотели бы изменить... Это нормально. Просто любите, уважайте себя... Есть старая поговорка: "Мудрый семь раз в день спотыкается, но и поднимается на ноги семь раз в день".

Вот и я вам советую подниматься на ноги и приходить к нам на наш позитивный форум!

А в заключении хочу предложить один потрясающий, конечно же, фейский способ наладить отношения с обидчиком. Потрясающим я его назвала по его эффективности. Попробуйте, у вас обязательно получится.

Для этого нужно представить себе вашего врага в образе животного. Например, женщину-стерву в образе змеи, агрессивного грубого мужчину - в виде злого пса... Представили? А теперь мысленно прикоснитесь к этому образу волшебной палочкой и р-раз!!!!!! И целый сноп разноцветных искр, вспышка яркого света и перед вами, вместо гадюки безобидный и полезный ужик... А вместо свирепого ротвейлера - добродушнейший симпатяга колли... А теперь сделайте подарок этому симпатичному существу, предложите ужику блюдце с молоком, а на колли наденьте роскошный ошейник с медалями.

Все, дело сделано. Больше вас не будут выбивать из равновесия, агрессивно захватывая вашу энергию. Ведь вы ею сами добровольно поделились... Причем сами при этом ничего не потеряли, а, наоборот, только увеличили свою личную силу.

А ещё можно представить своего недруга ребенком. Это снимает агрессию, потому что как-то неприлично взрослому человеку всерьез злиться на ребенка, каким бы гадким и ужасным он не был, так ведь? И мысленно подарить этому ребенку что-либо: шоколадку, мороженое, игрушки...

Это что касается переделки обидчиков... Но таким же образом можно переделать и самого себя. Ведь, как я уже говорила раньше, обида, если она возникла, связана с унизительным чувством собственного ничтожества и беспомощности; обижаясь, человек энергетически "съеживается", уменьшаясь в размерах. Поэтому можно надеть на себя образ огромного, могучего, сознающего свою силу существа - слона, например. Войдите в образ, потренируйтесь, походите в нем по улицам... Кстати, разгуливая, вы можете понаблюдать за реакцией бродячих собак, они великолепно сканируют энергетику. И если они опасливо уступают вам дорогу - значит, перевоплощение состоялось! Ура-ура!

Знаете, почему у китайцев такая поговорка - Если не простишь, не будешь счастлив? Почему они говорят, что невозможно быть счастливым, если в нас остались ненависть и обиды? Потому что от наших обид не страдает никто. Кроме нас самих.

В общем, поняла я, мои дорогие, такую вещь, прощать, конечно же нужно, и если кто ещё не умеет этого делать, нужно этому учиться… Но именно прощать - а не унижаться, проявлять милосердие - но не подставлять себя под удары…. Верить - и в то же время избавляться от иллюзий. Вот так всё не однозначно… Короче, видеть жизнь такой, какая она есть, и наслаждаться ею, потому что она прекрасна, во всех своих проявлениях!



Будьте счастливы, мои дорогие! И до встречи в следующих статьях и на форуме!



Ваша Марина Руденко

Свободная любовь – легкое дыхание и высокое небо.

Свободная любовь – вечный идеал утопии, в которой все любят всех и каждый – каждого с удивительным постоянством, пугающей силой и принудительной взаимностью.

Дискуссии, посвященные любви (как межличностному явлению, а не любви, допустим, к Родине), неизбежно упираются в вопрос вопросов: входит ли в эту самую обсуждаемую "любовь" телесная ее ипостась. Если выясняется, что входит, – то обсуждение переходит на совершенно другие рельсы, и теперь в фокусе разговора уже оказывается соотношение "любовь/секс" во всем многообразии вариантов и проявлений. Если же вдруг воображаемые собеседники приходят к выводу, что не входит, то дискуссия, напротив, устремляется к высоким материям и вершинам философской мысли.

Так и для многих словосочетание "свободная любовь" приблизительно означает некую группу людей – от обитателей пары соседних комнат в общежитии до всего населения страны – беспрепятственно предающихся радостям любви телесной и оставившим все остальные на потом.

Подобный ассоциативный ряд можно (огрубляя и отбрасывая нюансы) выразить как "свободная любовь –> хаотичные половые связи". Заслуга в его формировании и феноменальной устойчивости бесспорно, принадлежит хиппи – людям, которым удалось создать свой обособленный мир, правила и законы которого, хоть и не стали всеобщими, все же во многом повлияли на социум.

Убежденные пацифисты, хиппи провозгласили лозунг: "Любовь, а не война", – и стали следовать ему с избыточными прямотой и постоянством. Этому немало способствовало и то, что лозунгов "Марихуане – нет!" никто не провозглашал… Свободная любовь в трактовке хиппи означала, что ты можешь любить кого угодно, когда угодно и где угодно. Секс был чем-то спонтанным – при наличии партнера и устраивающей обоих обстановки. Все табу – групповой секс, контакты с несовершеннолетним партнером, однополая любовь – были отброшены. Полигамия как норма половой жизни стала одной из ярких примет хиппи. Любовь друг другу дарили, особенно не разбираясь.

Сексуальная революция на западе (как, впрочем, и другие революции), взорвав консервативное общественное мнение и принеся миру новые ценности, погребла под собою своих "родителей". В коммунах хиппи процветала наркомания. Распространялись венерические заболевания, участились случаи подростковых беременностей и абортов… На смену хиппи приходило другое поколение.

В нашей стране жизнь движения хиппи была не менее насыщенной. Оно стало своеобразной отдушиной для той части молодежи, которая не желала признавать ценности, предлагаемые государством. Хиппи советского разлива проводили досуг примерно также, как и их американские "старшие братья", с поправкой на отечественные реалии. Алкоголь, наркотики, секс, уличные тусовки и путешествия автостопом – вот и весь нехитрый набор. В сочетании с представлением о советской власти как об общем враге это и создало удивительную субкультуру советских хиппи.

Современные хиппи существуют уже только в виде отдельных островков. Пересмотрены и многие принципы движения… Актуальны отказ от наркотиков и алкоголя, а также пропаганда вегетарианства, причем и в самой жесткой его форме… При этом концепция "свободной любви" – пожалуй, единственное, что осталось неизменным со времен расцвета движения…

В нашей стране, пережившей за последние 15 лет не только сексуальную революцию, но и множество других потрясений, "свободная любовь" – именно в своем наиболее популярном толковании – тоже на какое-то время была возведена в ранг культа. Осмысление последствий сексуальной революции в России происходит до сих пор – и выясняется при этом, что принесла она – впрочем, как и в Америке, не только новые ценности (вроде принятия идеи о существовании сексуальных меньшинств), но и негативные явления – многие люди, обезоруженные "революционным" порывом, оказались неспособны строить продуктивные отношения с партнером.

Поговорим о свободе, направленной не вовне, а внутрь, свободе, которая прежде всего выражается в адекватном понимании себя в окружающем мире и осознании его разнообразия. Тогда сочетание "свободные связи" станет не просто банальным оксюмороном, а своеобразным идеалом человеческих взаимоотношений.

Так какой же дорогой можно пройти к истинно "свободной любви" – не той, которая групповой секс, а той, которая подразумевает искренние и продуктивные взаимоотношения?

(Не) будем как дети

Дети милы, непосредственны и беззаботны. Дети жестоки и недальновидны. А еще – дети такие фантазеры... Взрослый от ребенка отличается прежде всего накопленным эмоциональным опытом. Так не позволяйте ему бездействовать! Иллюзорный мир (как хипповская коммуна, где все всегда любят всех) прекрасен, но хрупок. Склонность к фантазированию лучше перерасти, как молочные зубки. Принимать вызовы реального мира и адекватно реагировать на них – вот примета и удел истинно взрослого человека. А любовь к фантазиям лучше оставить детям.

Готовность номер…

Отказ от иллюзий, бесспорно, требует определенного мужества. Но еще труднее бывает порой, когда, уже на что-то решившись, нужно делать первый шаг. И тогда – спонтанно и всегда в "самый нужный момент" – всплывают мысли насчет "подготовиться". "Я не могу это сделать просто так", "мне нужно подготовиться", "такое просто так не решишь"… проявления так развитой у нас культуры вступлений и предисловий, весьма полезной в других случаях, оказываются здесь не просто досадной помехой, но серьезным препятствием.

Видимо, многих впечатляет пример сказочного Ильи Муромца, который лежал на печи 33 года, а потом-то в его жизни и случилось главное. В реальности же подготовка и действие часто представляют собой одно целое. Не длите период между принятием решения и его реализацией – это то время, когда драгоценные секунды жизни утекают в никуда.

Хочу все знать

Безумная информационная насыщенность нашей жизни вполне способна сослужить плохую службу делу возникновения и укрепления полноценных отношений. Всеобщая (и небезосновательная) убежденность в том, что для успешной профессиональной деятельности необходимо владеть как можно более полной информацией о достижениях предшественников и последних новинках, переносится (теперь уж совсем безосновательно) и на интимную сторону жизни человека. И здесь начинаются проблемы. Способность к сбору информации и ее всестороннему анализу, так нужная на работе, здесь становится абсолютно лишней. Но стереотип мышления и действий уже запущен, и…все идет по многократно пройденному пути.

Все знать невозможно и не нужно. Это утверждение бесспорно, если речь идет о близком человеке. Наблюдая и анализируя, мы не видим; стремление знать все здесь скорее порочно. Всегда есть определенная – очень тонкая – грань, за которой сбор информации под девизом "узнать его/ее поближе" превращается чуть ли не в слежку. Лучше и продуктивней найти в себе силы отказаться от такого времяпрепровождения. Спонтанность – вот ключевое слово, которое, в общем, заключает в себе, как зернышко, росток человеческих взаимоотношений. Близкие люди – не экспонат под предметным стеклом. Трудная задача – найти оптимальное соотношение между теоретизированием и спонтанностью, но ее решение – залог легкости и успеха в отношениях.

Миф об одиночестве

Одиночество – пожалуй, самое недооцененное нашей цивилизацией состояние. Многочисленные статьи и книги создали мощную мифологию одиночества, преимущественно окрашенную в мрачноватые тона безысходности. Каждый ознакомившийся с нею должен усвоить, что 1) одиночество – это плохо; 2) чем дольше оно длится, тем хуже. Усвоить эти нехитрые постулаты проще простого, и вот уже люди стремятся к совершенно не нужным им связям, которые отнюдь не приносят облегчения. Но страшный сумрак мнимого одиночества развеян.

Между тем наименее травмирующее личность отношение – это осознание себя отдельным существом, сознательное принятие этого как факта. Пожалуй, это можно назвать первой ступенькой на лестнице, восходящей от понимания одиночества как тотального мрака к пониманию одиночества как естественного состояния.

В экзистенциальной психологии различают "суету одиночества" и истинное, или осознанное, одиночество. Суета есть система защитных механизмов по избеганию одиночества. Случайные знакомства и связи; масса знакомых и отсутствие друзей, бурные деньки, которые не хочется потом вспоминать, – действительно, суета. Одиночество – естественное качество человека; не признавать этого – значит не признавать реальности.

Примириться с осознанием этого факта может помочь и то бесспорное обстоятельство, что истинное одиночество таит в себе такие резервы творческой силы, каких, пожалуй, никакое другое состояние предложить не в состоянии. Муза приходит на свидания тет-а-тет; было бы странно ждать от нее тяги к шумным компаниям.

Кроме того, стремление к непременному присутствию кого-то рядом – преступление по отношению к себе; это всегда хорошо понимали на Востоке, знаменитое хайямовское "Уж лучше будь один, чем вместе с кем попало" – именно об этом.

Близкие, близкие люди…

Часто можно услышать произносимое с гордостью нечто вроде "Это мой самый близкий человек! У нас нет тайн друг от друга". Признавая способность к продуктивному одиночеству за собой, надо признать его и за другим человеком! Систематическое и настойчивое вторжение в частное пространство – часто происходящее вроде бы и по обоюдному согласию – не несет с собой ничего хорошего. То, что уже свершилось, не имеет будущего, а между тем отношения без будущего – тупиковы. Возникают, казалось бы, законные разочарование и гнев – как же так?! Ведь это же мой самый близкий человек! У нас нет тайн друг от друга!

Вспомним легенду о стаде дикобразов, которое замерзло в пути и захотело согреться. Дикобразы прижались друг к другу поплотнее и распустили иглы, раня при этом своих собратьев.

Аналогия достаточно прозрачна – не стоит подходить друг к другу на максимальное расстояние – так проще ранить. Оставляйте разрыв – будет что преодолевать.

Объекты и чувства

Поиск объектов для удовлетворения своих потребностей – естественное поведение человека. Полноценная пища и качественная одежда служат для удовлетворения наших материальных потребностей, а предметы роскоши – для удовлетворения потребностей в успехе и социальном признании. Неудивительно, что, ощущая потребность в любви – любить и быть любимым – он действует по привычной модели, в которой другой становится для него очередным объектом для удовлетворения очередной потребности.

Возникающие при этом отношения философ и психолог Мартин Бубер назвал отношениями Я - Оно. Манипулятивность – вот их основная характеристика. Другой – объект, следовательно, им можно манипулировать. Такие отношения по сути монологичны, а, следовательно, неполноценны. Для них характерно, поведение, которое можно назвать "прокручиванием пленки" – включающее постоянно повторяемые элементы, состав и последовательность которых, в принципе, не меняются в зависимости от реальной ситуации.

Полноценными же могут быть только такие отношения, в которых другой принимается как субъект – отношения Я -Ты. При таком типе отношений уже возможно диалогическое общение. Метафорически (и одновременно практически) это можно выразить так: чтобы двое стали по-настоящему близки, им надо смотреть не друг на друга, а в одном направлении.

Власть доверия

В повседневной жизни человек попеременно берет на себя различные роли: Добросовестного Работника, или там, к примеру, Довольного Покупателя. Роль нужна, чтобы защититься от лишних вопросов: каждая роль определяет и правила обращения с ней. И только интимная сфера, сфера межличностного общения предполагает (конечно, повторюсь, при желании установить благополучные и полноценные взаимоотношения) полный отказ от исполнения ролей. Функции своеобразных масок, которые мы волей-неволей примериваем на себя, разнообразны: ритуализация общения, идентификация представителей определенных групп и пр.

Но главное, что обеспечивает маска, – защита. И именно от этого удобного подспорья, как от тросточки, лучше найти в себе силы отказаться. Защита есть узаконенная степень неточности и безответственности в отношениях. Это не наш путь. Наш путь – доверие. Правда, истинное доверие требует большего мужества, чем можно себе представить. Нужно решиться на доверие, и это можно сделать только самостоятельно. Кроме того, доверить себя можно только ответственному сознанию и только если ты сам ответственен. Нужно быть готовым взять на себя последствия своего доверия. Но в любом случае – игра стоит свеч.



Какая же тут свобода? – спросит читатель. Все "сила", да "мужество", "одиночество" да "доверие". Тяжелый путь к свободной-то любви! Никто и не обещал, что будет легко.

Да, многое из вышесказанного – удел по-настоящему сильных людей. Ведь настоящая свободная любовь, как и любое другое чувство, приходит по-разному. Для кого-то окажется лишь ветром, легко пролетевшим мимо летней ночью. А кому-то любовь будет беспощадным цунами, уничтожающим все на пути своего победного шествия. И вот тогда опора найдется именно в тех качествах – силе и мужестве. Так что без них настоящей – свободной! – любви не обойтись, никак.



Анна Битько

Мужчина и еда – это тема для поэмы. Как тут не вспомнить искры народной мудрости и про путь к сердцу – известно какой, и про то, что мужчина пока не поест – не человек. В результате мы, слишком увлекшись приготовлением ужина из пяти блюд, не замечаем главного, – КАК ест мужчина.


И зря! Наблюдение за этим процессом весьма увлекательно и подчас дает обширную пищу – но уже для женских размышлений. В общем, скажи мне, как ты ешь, и я… нет, конечно, не скажу – кто ты, но понять кое-что вполне реально. Итак, мужчина ест – чего же боле? Смотрим и думаем!

Кстати, насчет "смотрим". Часто встречается мнение вроде "Если Вам не нравится, как Ваш избранник ест, то Вы его не любите и полюбить никогда не сможете". И наоборот, если Вы глаз не можете оторвать от такого зрелища, то у Вас – стопроцентно – любовь с большой буквы. Все эти размышления принадлежат к классу ничем не доказанных идей – вроде веры с инопланетный разум. Милое суеверие, и только. Согласитесь, как-то неразумно ставить свое будущее в прямую зависимость от скорости движения челюстей избранника! Поэтому прочь сомнения!

В конце концов, право мужчины на экстравагантную манеру поведения за столом закреплено в прямом смысле исторически. Первобытный человек, добыв мамонта или какое животное поменьше, с нетерпением ждал своего куска мяса, зажаренного подругой. Ну и какие после охоты правила приличия? Утолить голод – вот что важно. Ну, а нам разве жалко? Оставим наших охотников за законно добытым пропитанием и, притаившись в углу пещеры, посмотрим на них.

Прежде чем предаться наблюдениям картины "Он за едой", поговорим об организации его питания в течение дня.

Если мужчина всегда принимает пищу (да еще вдобавок обозначает процесс именно этими словами) определенное количество раз в день – скажем, четыре раза, и делает это в однажды и навсегда установленное время, то, скорее всего, Ваш избранник – довольно зрелая личность (вне зависимости от возраста). Он во всем старается придерживаться "золотой середины", и скорее мыслит рационально, чем подчиняется чувствам. Может быть консервативен до крайностей. Приглядевшись, Вы наверняка обнаружите, что весь его быт пронизан подобными привычками, порой превращенными в ритуалы. Скажем, по средам он слушает Моцарта, а первого числа каждого месяца должен непременно надеть розовый галстук. Никогда не критикуйте его за это – подобное поведение дает мужчине ощущение стабильности и способности контроля над миром.

Учтите, что он вряд ли способен на шокирующие сюрпризы, внезапные подарки и прочие эффектные жесты. Но зато Вы вполне можете ожидать приглашения на традиционный файф-о-клок. Такой мужчина оценит, прежде всего, уравновешенность, надежность, предсказуемость.

Противоположная крайность – невнимательность к тому, когда, где и что покушать – встречается у молодых, самоуверенных, открытых. Часто мужчины переносят привычку питаться кусочком чего-нибудь на ходу из студенческой жизни во взрослую. К такому пищевому равнодушию бывают склонны люди творческих профессий (ну, или желающие казаться ими). Художник должен быть голодным – помните? Если Вы видите, что ему безразличны качество, а иногда и количество съеденного, убейте в себе гурманку. Отныне Вы тоже легки, стремительны и не привязаны ни к плите, ни к сервизам. Согласитесь, это плюс! А любимыми деликатесами можно насладиться и в другой компании – подруг или исключительно себя любимой.

Итак, мужчина садится за стол и… и начиная с этого момента мы можем выделить как минимум четыре образа, четыре роли, в каждой из которых он может предстать. Что ж, будем знакомы!



Весь мир – театр

Есть мужчины, для которых актерство – не способ заработать на жизнь, а естественное и привычное состояние. Узнать такого довольно легко: экстравагантен, обворожителен, красноречив. Непременно приукрасит себя шейным платком, живым цветком или чем-то в этом роде. Все поведение истинного Актера – в том числе, конечно, и за столом – имеет целью поразить всех окружающих зрителей в самое сердце.

Стихия Актера – разумеется, ресторан, да помоднее. О, как придирчиво он будет разглядывать меню, как долго пытать официанта! А после того, как тот отойдет, непременно отпустит замечание вроде "Здесь, конечно, миленько. Но настоящий буайбез можно попробовать только в Провансе!", или что-нибудь в этом духе – в зависимости от уровня познаний. Истинность его реплик варьирует в диапазоне от робкой лжи до смелой фантазии. "Выступив", как бы незаметно будет оглядывать соседние столики, чтобы убедиться – все ли сражены наповал. Надо сказать, обычно это удается Актеру с блеском.

Это вовсе не означает, что он действительно разборчив в еде. Просто ему нравится так думать о себе и производить именно такое впечатление. Что же касается его рациона, чаще всего Актер делает вид, что придерживается диеты (причем непременно какой-нибудь диковинной, вроде капустных листьев, горького шоколада и красного вина). В остальных случаях он делает выбор спонтанно, при этом, конечно, возьмет что подороже. После ужина может закурить сигару толщиной в руку.

За столом Актер или восседает аки царь на троне, или продуманно небрежно располагается на диванчике среди подушек, если таковые имеются. С приборами обращаться обучен, но, стремясь внести пикантную изюминку во все, что делает, часто изобретает особую манеру, например, есть фрукты или держать фужер с вином. Вилка и нож в руках Актера буквально летают; со стороны эта картина может напоминать дирижера – с такой же страстью и энергией он "расправляется" с содержимым тарелки.

Такие люди чаще всего беззлобны и имеют "короткую" память. С ними интересно! Неумеренная лесть и бездна комплиментов – для Актера ничего не будет слишком. Но, если Ваш избранник – Актер, приготовьтесь столкнуться с непостоянством, резкой сменой настроений и прочими проявлениями "настоящего творческого человека".



Успеть за 60 секунд

Успеть пообедать за 2-3 минуты – суровая реальность будней многих и многих мужчин. Конечно, сейчас не война, но условия работы наших "половинок" часто не менее экстремальны.

Назовем такого вечно спешащего персонажа Карьеристом. Как правило, привычка к быстрой еде приобретается им чуть ли не в школьные годы, когда нужно было бежать с уроков к репетиторам, да еще успеть на плавание. Тут не до жюльенов.

Сегодня, когда предложить нормированный рабочий день могут далеко не все организации, все чаще увидишь предполагаемого Карьериста, влетающего в кафе с мобильным телефоном наперевес. Вы даже не успеваете сообразить, брать ли второе и какой сок выбрать, а он уже сидит за столиком, допивая чай.

Частенько он ест, низко наклоняясь над столом, – видимо, так можно сэкономить время транспортировки ложки с супом из тарелки в рот и обратно. Предпочитает овощи и все что угодно из мяса. Впрочем, в особо пиковые ситуации будет есть что дают.

Конечно, мужчина-Карьерист может иногда понервничать и разозлиться, – а что поделать, все она, работа виновата. С другой стороны, он наверняка станет самым надежным из твоих знакомых. Таких мужчин обычно отличает отменное чувство юмора – иначе трудно ужиться в коллективе, эрудиция и основательность.



Медленно. Со вкусом…

Настоящий мужчина никогда не спешит – вот девиз представителей этого типа, который я называю Настоящий Полковник. Торопиться? Боже упаси. В мирное время бегущий полковник вызывает смех, а в военное – панику. Поэтому НП относится к любому делу, а уж тем более – к процессу принятия пищи, вдумчиво и с интересом. Разумеется, Настоящим Полковником может оказаться и человек, не имеющий никакого отношения к силовым структурам.

Его отличишь сразу по идеальной осанке и точным движениям. Никогда не забудет положить на колени салфетку: аккуратность – прежде всего. Не ошибается в том, для чего какая вилка, но может проигнорировать верные сочетания блюд и напитков, упорно предпочитая любимое вино (водку, коньяк) всему остальному.

Настоящий полковник ест медленно и вдумчиво. Иногда даже заметно, как он перекатывает пищу во рту, очевидно, стремясь извлечь максимум вкусовых ощущений. Впрочем, иной раз может показаться, что это проистекает из заботы о своем желудке: врачи рекомендуют прожевать каждый кусочек 40 раз. Настоящий полковник всегда предельно и подчеркнуто внимателен к своей спутнице (придерживаясь стилистики "Донна Роза, я старый солдат и не знаю слов любви"). Умеет вовремя произнести тост и при необходимости разрядить ситуацию шуткой или уместным анекдотом. Олицетворение стабильности.

Словом, настоящий Полковник – подарок для семейной жизни. Он предсказуем, как советский детектив, и надежен, как боинг. Правда, есть опасность заскучать в этой тихой гавани…



Фуа-гра и прочие

Истинного Эстета определить просто: это человек, привлекающий Ваше внимание меньше всего. В нем нет излишней эксцентрики или скучноватой предсказуемости.

Его поведение за столом безупречно. Вы просто не замечаете, как он ест, – настолько аккуратно и изящно он это делает. При этом Эстет ухитряется поддерживать светскую беседу. Никогда не позволит себе отвлечься на звонок мобильного телефона.

Эстет на самом деле разбирается в еде, причем не просто на уровне ингредиентов блюда. Ему ведомы такие области, как, скажем, кулинарная антропология и семиотика кухни. При этом он не страдает, как Артист, постоянным жгучим желанием продемонстрировать свои знания и умения уважаемой публике.

Эстет мог бы претендовать на совершенство, если бы сам не был так безоговорочно убежден в собственной исключительности, – пожалуй, это его единственный недостаток. Но в остальном – если Вы чувствуете себя достаточно уверенно, чтобы составить ему компанию – общение с ним, безусловно, будет незабываемо.



Смотрит и молчит…

Есть одна привычка (не сказать – странность), которая свойственна некоторым мужчинам за едой и крайне затрудняет процесс классификации объекта как Актера, Карьериста, Полковника или Эстета. Мужчина ест молча. Он прямо претворяет в жизнь принцип "Когда я ем – я глух и нем".

Если Вы убедились, что это действительно тенденция (а не просто признак, скажем, плохого настроения), то лучше смиритесь. Скорее всего, так было принято в его семье, и его это не тяготит. Если же Вам непременно хочется, чтобы Ваш мужчина освоил искусство непринужденной беседы за столом, то, конечно, можно попробовать его научить.

Начинать нужно очень аккуратно. Попробуйте – лучше в районе десерта – рассказать ему о чем-то, с его точки зрения, интересном. Ваша речь не должна быть долгой и непрерывной, как пулеметная очередь. Оперируйте простыми предложениями. Шутите. Со временем, когда он привыкнет и примет тот факт, что трапеза может проходить и не в молчании, начните по возможности непринужденно задавать несложные вопросы. Ну, хоть о том, нравится ли ему то, что он ест. А чем его кормила мама в детстве? Думаю, шаг за шагом Вам удастся разговорить Вашего героя.

Приятного Вам аппетита! И интересных наблюдений.



Анна Битько

)))))

всем моим ПЧ

я попрошу у Господа любви

)))))))))

Скорее всего Ваша фраза «Возможно в этом мире ты всего лишь человек, но для кого-то ты – целый мир»

Пройти тест

Сто раз решал он о любви своей
Сказать ей твердо. Все как на духу!
Но всякий раз, едва встречался с ней,
Краснел и нес сплошную чепуху!

Хотел сказать решительное слово,
Но, как на грех, мучительно мычал.
Невесть зачем цитировал Толстого
Или вдруг просто каменно молчал.

Вконец растратив мужество свое,
Шагал домой, подавлен и потерян.
И только с фотографией ее
Он был красноречив и откровенен.

Перед простым любительским портретом
Он смелым был, он был самим собой.
Он поверял ей думы и секреты,
Те, что не смел открыть перед живой.

В спортивной белой блузке возле сетки,
Прядь придержав рукой от ветерка,
Она стояла с теннисной ракеткой
И, улыбаясь, щурилась слегка.

А он смотрел, не в силах оторваться,
Шепча ей кучу самых нежных слов.
Потом вздыхал:- Тебе бы все смеяться,
А я тут пропадай через любовь!

Она была повсюду, как на грех:
Глаза... И смех - надменный и пьянящий...
Он и во сне все слышал этот смех.
И клял себя за трусость даже спящий.

Но час настал. Высокий, гордый час!
Когда решил он, что скорей умрет,
Чем будет тряпкой. И на этот раз
Без ясного ответа не уйдет!

Средь городского шумного движенья
Он шел вперед походкою бойца.
Чтоб победить иль проиграть сраженье,
Но ни за что не дрогнуть до конца!

Однако то ли в чем-то просчитался,
То ли споткнулся где-то на ходу,
Но вновь краснел, и снова заикался,
И снова нес сплошную ерунду.

- Ну вот и все! - Он вышел на бульвар,
Достал портрет любимой машинально,
Сел на скамейку и сказал печально:
- Вот и погиб "решительный удар"!

Тебе небось смешно. Что я робею.
Скажи, моя красивая звезда:
Меня ты любишь? Будешь ли моею?
Да или нет?- И вдруг услышал:- Да!

Что это, бред? Иль сердце виновато?
Иль просто клен прошелестел листвой?
Он обернулся: в пламени заката
Она стояла за его спиной.

Он мог поклясться, что такой прекрасной
Еще ее не видел никогда.
- Да, мой мучитель! Да, молчун несчастный!
Да, жалкий трус! Да, мой любимый! Да!

О том, что организм человека подчиняется определенным ритмам, знают даже дошкольники. День дается нам для активности, ночь – для отдыха. Ритмичность – удивительное и независящее от нас свойство. Хотя нам кажется, что мы вполне вольны распоряжаться собой по собственному усмотрению, на самом деле, увы – это не совсем так. Ведь даже Солнце вынуждено подчиняться определенным циклам. Человек – не исключение из мирозданья. Его жизнь также подчинена циклам: суточным, годовым, сезонным. А те самые часики, управляющие сном и бодрствованием человека, регулируют и его сексуальные ритмы: от вырабатывания гормонов до полового влечения.

Мужчины с Марса, женщины – с Венеры

- утверждает психолог Джон Грей. С ним можно поспорить, но в одном он точно прав: женщины и мужчины отличаются в своих сексуальных ритмах.

Сексуальное поведение любого человека управляется вовсе не заложенными в детстве случайными знаниями, полученными в подворотне по большому секрету от более опытной подружки или друга. Все значительно проще: нами управляет цепочка гормональных реакций.

Ключевые половые гормоны женщин – эстроген и прогестерон. У мужчин это тестостерон. Разумеется, тестостерон присутствует у обоих полов, все дело в количестве. Нормальный для мужчины уровень тестостерона для женщины будет убойным.

Сексуальные ритмы женщин

очень сильно зависят от менструального цикла. Загадочная планета Луна, цикл которой составляет 28 дней, упорно влияет на женщин. Даже нормальным менструальным циклом принято считать именно 28-дневный. По мнению ученых, на нашей сексуальности это отображается примерно так:

1-5 день характеризуется самым низким уровнем эстрогена и прогестерона. В эти критические дни мужчины мало интересуют женщин, и даже роковые Эммануэли практически не притягивают мужчин.

С 6 по14 день жизнь становится веселее. Уровень эстрогена растет, увеличивается толщина стенок матки. Однако количество прогестерона начинает расти только после первой овуляции. Которая происходит приблизительно

с 14 по 21 день цикла. После овуляции эстроген достигает самого высокого уровня, что положительно влияет на физиологические, и даже умственные показатели женщин. Обостряется зрение и обоняние: в это время женщины лучше различают запахи.

Меняется и поведение женщин – они желают обольщать и покорять! А еще в момент овуляции меняется состав феромонов. Мужчины это чувствуют и у них подсознательно возникает порыв сблизиться с женщиной. На этой волне частенько происходит то, что так романтично зовется «любовью с первого взгляда»…

22 – 27 день способствует спаду накала страстей. Из числа женщин, обнаруживших у себя ПМС, большинство «поселяют» этот невеселый синдром именно в данный календарный промежуток.

Каким циклам подчиняется сексуальная жизнь мужчины?

Ведь природа избавила его от «ежемесячных неприятностей». Однако это не избавило мужской организм от цикличности. Сексуальность мужчины регламентируется 22-дневным циклом тестостерона.

Разумеется, этот цикл гораздо сложнее отследить, нежели женский. Но, внимательно присмотревшись к своему мужчине, вы вполне можете сделать заключение о его уровне тестостерона в данный момент: при снижении уровня «гормона настоящих мужиков» представители сильного пола раскисают, становятся обидчивыми и вялыми, инициатива их резко падает. Ничего, отсчитайте 10-11 дней, запаситесь терпением и все будет хорошо!

Какими еще бывают циклы?

У мужчин существует еще и годовой цикл тестостерона. Его пики приходятся (записывайте!) на весну и осень. С весной все понятно: стишки про март сочиняли еще в позапрошлом веке. А вот с конкретным осенним месяцем ученые пока не определились: одни называют октябрь, другие – ноябрь.

Суточные циклы

мужчин и женщин совершенно разные. Дело даже не в «совах» и «жаворонках». Природе вздумалось устроить все вот так: пик женской сексуальности приходится на 22 часа, а мужской – на… 7 – 9 утра. Нашли время…

В 7 часов утра активность мужских половых гормонов выше нормы на 20%, к 9 – вообще на 50. Поэтому, проснувшись после замечательных эротических сновидений, мужчины активно настроены на занятия сексом.


А вот женское либидо еще спит. Хотя сама она в это время может активно бодрствовать: готовить завтрак, будить детей и подавать мужу чистую рубашку…

В течение дня уровень половых гормонов понемногу возрастает, достигая к 16 часам замечательной отметки. Самое время заняться любовью, но где ее взять?

К 18 часам сексуальность практически всех людей падает. Чтобы напомнить о себе в 22 часам, а мужчинам еще и в 7 утра.

Что же получается?

Если поверить ученым на слово – можно никогда и ни с кем «не совпасть». Однако сами сексологи не советуют слишком серьезно относиться к теории о сексуальных ритмах. Ведь кроме всего прочего, существуют еще и индивидуальные ритмы физической активности (23 дня), да и для хорошего секса не обязательно находиться «на пике».

По поводу различных «секс-премудростей» и якобы кем-то установленных норм один из знаменитых «светил от секса» в своей статье высказался так: "Если бы человек был столь же привередлив в вопросах питания, как в своих сексуальных запросах, большинство человечества умерло бы с голоду".

Так что не будем воспринимать учение о сексуальных ритмах буквально. Тот же уровень гормонов, вырабатываемых капризной эндокринной системой, колеблется еще и в зависимости от нашего настроения, периода жизни и ее качества.

Знаток женской сексуальности Диля Еникеева считает, что: «Эндокринная система во многом зависит от состояния нервной системы. Вредные воздействия, психические травмы, депрессия и другие психические нарушения способны оказать влияние и на выработку гормонов».

Так что если у вас депрессия или сложный период в жизни, не надо раздувать трагедию вокруг своего либидо, упавшего ниже плинтуса. Как и патетически бросать в лицо любимому: «Уйди, жестокий, разве не видишь – у меня депрессия?!» Депрессия отлично лечится эндорфинами – гормонами удовольствия. А лучшим «поставщиком» эндорфинов, как известно, является оргазм. Не стоит им пренебрегать даже в те дни, когда все кажется серым и ужасным. Вполне возможно, что уже завтра все изменится – наступит новый день, или новый цикл. Ведь в этом мире все ритмично!


Ирина КРАСНИКОВА

Кто из нас, легкомысленных барышень и степенных дам, не любит попить с подружками в тесном кругу чайку и, радуясь атмосфере непринужденности, поболтать о том - о сем! Обсудить пополнение гардероба за прошлый месяц, своего нового ухажера, размер его кошелька, ну, и... И того самого, конечно. В смысле размер мужского достоинства.

Давайте оставим все ханжеское, конфузливое, стеснительное, что есть в наших головушках, и, отбросив ложный стыд, поболтаем о размерах.

С линейкой в руке

Одна крупная фирма, специализирующаяся на производстве «резинового изделия номер один», проводила среди пользователей презервативами исследование. В ходе оного оказалось, что средняя длина полового члена в состоянии эрекции составляет 168 мм (6,5 дюймов), а средняя окружность - 30 мм. У разных мужчин, разумеется, размеры члена могут сильно различаться.

А. М. Свядощ утверждает, будто среднестатистическая длина пениса у европейского мужчины в состоянии эрекции от лобковой кости составляет в среднем 10-15 см, редко - 20 см. Длина - более 20 см в Европе, встречается редко. Впрочем, существуют различия в статистике для различных народов, жителей разных частей света. Считается, к примеру, что наиболее длинным «достоинством» славятся арабы и коренные жители африканского континента. Там нередко встречается длина 25-30 и более сантиметров. Г. Рохледер утверждает, будто в Египте нередко можно встретить мужчину с пенисом, достигающим величины предплечья среднего человека.

Но и любая группа, выделенная по расовому признаку, предполагает достаточно большой разброс в цифрах. Например, небезызвестная индийская книга «Камасутра» приводит свою классификацию. В ней выделено четыре типа лингама (того, что мы, покрывшись скромным румянцем, именуем «мужское достоинство»): «зайца» - до 6 поперечных пальцев, «быка» - до 9 поперечных пальцев, «жеребца» - до 12 пальцев и «слона» - свыше 12 поперечных пальцев. А, как известно, поперечный палец мужчины в среднем равен двум сантиметрам. Нехилый разброс!

Интересно, каким образом некоторые барышни прогнозируют пропорции детородного органа по аналогии с носом, руками, стопами и, конечно, ростом. Да, существует понятие общей конституции: если современный Адам имеет рост, как у дяди Степы, вполне логично, что все части тела у него гармоничны - и пальцы, и стопы, и... и все остальное. Правда, увесистый нос - явно не показатель, а так, повод для домыслов и шуток.

соВМЕСТИМОСТЬ в постели

Согласитесь, когда мы знакомимся с молодым человеком, мы не рассматриваем бугристость на его штанах. Вот припухлость бумажника в заднем кармане - это да. Или привлекательность бицепсов, ширины плеч, или впечатляющие габариты его машины - вот, что интересует нас в первую очередь. Поэтому можно смело заверять: размер для нас совсем не главное.

Однако чуть позже, когда отношения плавно перетекают на любовное ложе, может выплыть такой курьез, как сексуальная несовместимость. Некоторые циники могли бы описать подобное несоответствие: «когда по почкам стучит» (если пенис значительно «объемистее» узкого влагалища и еще более узкого интроитуса) или «как карандаш в стакане» (в случае, если пенис слишком мал для обширной полости влагалища и широкого входа в него).

Первый случай менее огорчителен: дело в том, что стенки «женского вместилища» - это складочки, которые легко растягиваются. Обычно терпение обоих партнеров и осторожная тренировка (обязательно без намеков на грубость и насилие - иначе разовьется вагинизм) при хорошей смазке помогают паре приноровиться друг к другу. К тому же следует избегать позиций, опасных травмами: с высоким поднятием ног или «в положении наездницы». Главный показатель - комфорт и отсутствие болевых, неприятных ощущений.

Второй вариант несоответствия половых органов у партнеров встречается тогда, когда женщина имеет бОльшую емкость влагалища - например, после родов, а пенис мужчины слишком мал. Чаще всего возлюбленную не удовлетворяет отсутствие ощущений внутри себя (к слову, оптимистки же радуются тому, что минет делать намного проще и удобнее). Впрочем, это несоответствие тоже несмертельно. Необходимо учитывать, что мускулатура влагалища и его стенки имеют способность не только расширяться, но и сокращаться. Поэтому женщина, тренируя мышцы (сегодня такие тренировки имеют даже собственное название - вумбилдинг), может легко добиться полного обхвата и небольшого пениса. Хуже дело обстоит при послеродовом нарушении целостности тазового дна и в первую очередь сухожильного центра. При прохождении плода нередко возникают разрывы, а мышцы, играющие важную роль в половом акте, травмируются. Со временем мышцы восстанавливаются и, благодаря тренировкам, времени и терпению, приходят в норму, в свое обычное состояние.

Непременное условие для качественного секса во втором случае - это хорошая эрекция, поскольку, испытывая приток крови, детородный орган увеличивается в размере раза в полтора. Чтобы эрекцию улучшить, существует множество способов. Главное же - избегать холода, сквозняка. Это раз. Ну а два - ни в коем случае не сетовать на «недостаток». Мужчины, особенно в пожилом возрасте, подобно женщинам, нуждаются в словесном поощрении, если вместо слов любви и моральной поддержки они слышат жалобы, то эрекция может исчезнуть совсем. Так же как и секс вообще.

Варианты «малю-ю-юсенький» / «гигантский» довольно редко встречаются в реальности. В основном, мужчины имеют в наличии от 10 до 20 см.

Да, любая женщина, конечно, рада среднестатистическим семнадцати сантиметрам, но и к крайним величинам можно приспособиться при необходимости. Ну, не бросать же хорошего человека только потому, что у него размер маленький! Можно испытывать вполне полноценный оргазм при правильном подходе. О половой совместимости и способах «приноровления», о том, как максимально получить удовольствие и выбрать позу, хорошо написано в «Камасутре», о которой мы уже упоминали. Так что вперед - штудировать многовековые знания!

И все-таки размер имеет значение?

Забавно, но в XVII веке в Швеции специальным законом была установлена мера длины полового члена мужа (5 рейнских дюймов), и всякое значительное отклонение могло вести к судебному приговору о неспособности мужа к брачной жизни, на основании которого жена могла требовать развод. Крайность, конечно, и нелепость!

Да, любой женщине приятно осознавать, что ее партнер - «жеребец», но это дело второстепенное. На первом плане в любых отношениях все-таки сами отношения, чувства, стремление доставить друг другу удовольствие.

Мы взглянули на тему «значение размера» глазами женщины. С мужчинами заморочек больше. И заморочки у них чисто психологические: встречаются порой экземпляры, «повернутые» на размере, закомплексованные ужасно. И с сексом у них проблемы не из-за «крохотульки» - совсем нет! - а из-за их настроя. Такие мужчины вместо того, чтобы получать физическое удовольствие, третируют себя мыслями, вроде «О, ей не нравится! Он слишком мал. Я не могу сделать ей приятно». (Глупость неимоверная!) И не удивительно, что приятного впечатления подобные типы не производят. Все-таки важен сам настрой, уверенность в себе. Отличный любовник всегда найдет способ доставить любимой неземное блаженство, ведь так?


Автор: Ксения Угланова

Секс в цифрах, терминах и любопытных явлениях – то, чего, возможно, не знала даже такая любознательная особа, как ты. Объявляем ликвидацию сексуальной безграмотности.

1 Согласно распространенному мнению, женщине, чтобы возбудиться, требуется около 20 минут или даже больше. Однако исследования доказывают, что для этого нам достаточно 11-15 минут.

2 Восприимчивость организма к звукам и запахам заметно ослабевает в лежачем положении, считают некоторые ученые. Поэтому, по их мнению, если ты выбираешь миссионерскую позу, то заведомо лишаешь себя части ощущений.

3 Большинство неудач с презервативом происходит из-за неправильного размера: большой соскальзывает, тесный рвется. Поэтому лучше сама убедись, что резиновое изделие ему впору.

4 В Уганде девушки с раннего возраста растягивают губы. Это придает им больше привлекательности в глазах местных мужчин.

5 Телефонная скатофилия – форма получения сексуального удовлетворения во время непристойных разговоров, чаще всего телефонных.

6 Ношение нижнего белья из синтетических тканей пагубно для мужского здоровья: повышается температура яичек и создается электромагнитное поле – все это может привести к бесплодию.

7 За специфический запах спермы отвечает спермин – белок, выполняющий роль естественного дезинфектора и защитника сперматозоидов от враждебной окружающей среды.

8 А знаешь ли ты, что… “бабочки любви” – это французское название лобковых вшей.

9 Редкое явление множественного оргазма у мужчин – научно доказанный факт. Если у твоего бойфренда первый оргазм проходит без семяизвержения и потери эрекции, это как раз тот случай.

10 Противозачаточные таблетки, а точнее, замена одних на другие может существенно снизить интерес к сексу. Виной всему несочетаемые между собой гормоны, содержащиеся в разных контрацептивах. Так что не спеши винить во всем любимого мужчину. Лучше всегда внимательно читай инструкцию.

11 Люди, страдающие манией величия, чаще остальных практикуют случайный секс. Очевидно, секс воспринимается ими исключительно как способ самоутверждения, а не проявления любви.

12 В Древней Греции мужчины, уличенные в измене, иногда подвергались весьма необычному наказанию: виновному состригали волосы на лобке, а в прямую кишку вставляли большой редис.

13 Гомосексуальное поведение наблюдается у орангутангов, овец, некоторых видов птиц и других животных. А в 2003 году в зоопарке Центрального парка Нью-Йорка пара пингвинов-самцов вместе высидела и вырастила пингвиненка.

14 Область вокруг пятки имеет связь с половыми органами. Так что легкий массаж чуть ниже лодыжки может вызвать реальный взрыв страсти.

15 Большинство американских подростков теряют девственность в июле и в декабре. Похоже, девственность лидирует в списке рождественских подарков!

16 Середина месячного цикла – самая горячая пора для женщин. С 11-го по 15-й день наступает овуляция и организм буквально переполняют гормоны. Это делает нас особенно восприимчивыми к прикосновениям.

17 В природе встречаются примеры межвидового секса. Например, известны случаи спаривания полярных медведей с гризли.

18 Основатель Чикагского института изучения запаха и вкуса утверждает, что самым возбуждающим запахом для мужчин является смесь аромата лаванды и… тыквенного пирога.

19 От 60% до 80% домашних собак спят в одной постели со своими хозяевами, иногда мешая интимной жизни последних.

20 В Таиланде в день рождения короля проводятся бесплатные операции вазектомии (по стерилизации). Ежегодно более 1000 человек совершают хирургическую процедуру в этот день.

21 Психологи утверждают, что, когда не видишь лиц друг друга, мысли об удовольствии партнера уходят на второй план, уступая место разумному эгоизму и полноте ощущений. Так что поза “сзади” подходит для оргазма идеально.

22 Исследования 2005 года показали, что чаще всего занимаются сексом греки. На втором месте хорваты.

23 И мужчины, и женщины способны испытывать оргазм во сне. И те, и другие, как правило, просыпаются от интенсивных ощущений.

24 Если ты заядлая велосипедистка, тебе стоит серьезно задуматься о другом виде спорта. Исследования показали, что женщины, проводящие на велосипеде несколько часов в день, подвержены риску снижения чувствительности половых органов.

25 Наблюдения над крысами показали, что кофеин существенно увеличивает их сексуальную активность. Так что чашка ароматного
кофе может зарядить и тебя энергией для утренних любовных игр.

26 Немецкие ученые обнаружили, что сексуальное влечение у женщин, имеющих прочные отношения, постепенно снижается. После 4 лет совместной жизни лишь половина опрошенных испытывает желание заниматься сексом так же часто, как их партнеры.

27 В Италии XVIII века в высших кругах общества замужней женщине дозволялось иметь кавалера – в качестве эскорта, друга и любовника.

28 Средняя скорость семяизвержения – 44 км/час.

29 При контакте спермы с микрофлорой влагалища тестостерон может впитаться стенками последнего и оказать благоприятное воздействие на твое настроение.

30 Во время Второй мировой войны солдаты некоторых стран использовали презервативы для защиты ружей от воды – во время переправы через водоемы.

31 В 2004 г. в Афинском аэропорту была задержана пассажирка. Причиной стал пояс верности, обнаруженный металлодетектором.

32 Во времена Древнего Рима невесты, перед тем как идти на брачное ложе, сидели на коленях статуи фаллического божества Мутунус Тутунус, который изображался с эрегированным пенисом.

33 В течение жизни у американцев бывает в среднем около 11 сексуальных партнеров.

34 Частые фантазии у мужчин – признак неудовлетворенности романтическими отношениями. Однако к сексуальному удовлетворению это никакого отношения не имеет.

35 Мужчины некоторых племен Индии с юного возраста подвешивают к половому члену груз. Таким образом пенис увеличивается до невероятных размеров – более 30 см.

36 Приапизм, патологическое состояние длительной эрекции, может стать причиной нарушения функций пениса и привести к импотенции.

37 Увеличить размеры пениса можно, сбросив лишние килограммы. В результате сжигания жира у основания пениса видимая длина
заметно увеличивается, приблизительно по 1 см на каждые 6 кг потерянного веса.

38 Некурящие мужчины занимаются сексом в два раза чаще, чем курильщики.

39 Электрические вибраторы были изобретены в 80-е годы XIX века – они использовались в медицине для лечения истерии у женщин. Считалось, что оргазм облегчал состояние “больных”, сопровождавшееся обмороками, нервозностью и раздражительностью.

40 Мужчина в течение своей жизни вырабатывает примерно 14-15 литров спермы.

41 В Лондоне и Нью-Йорке в XIX столетии существовали путеводители по городским публичным домам.

42 Женщины фантазируют во время секса чаще, чем мужчины. И правильно делают – у женщин количество сексуальных фантазий прямо пропорционально уровню сексуального удовлетворения.

43 Иногда кровь приливает к эрогенным зонам женщины (клитору и соскам) в то время, как сама она находится, например, на рабочем месте и ее мысли далеки от секса, поэтому собственного возбуждения она даже не замечает.

44 Из 100-200 млн сперматозоидов при эякуляции лишь 200 достигают яйцеклетки.

45 Согласно опросу, во время последнего полового акта 31% женщин, имеющих гетеросексуальные отношения, не испытали оргазм, а среди женщин, имеющих лесбийские отношения, эта цифра равна 24%.

46 Женщины могут испытывать повышенное сексуальное возбуждение в течение года после прекращения приема противозачаточных таблеток.

47 В США ежегодно проводится около 128 000 девичников, на которых женщины собираются вместе, чтобы поговорить о сексе.

48 После критики со стороны королевы Таиланда Сирикит местные власти запретили откровенные и вызывающие танцы на публике, до этого широко используемые для рекламы.

49 Исследования показали, что содержание иммуноглобулина А, укрепляющего иммунитет, на целых 30% больше в крови тех, кто занимается сексом два или по меньшей мере один раз в неделю.

50 У небольшого числа женщин бывает аллергия на сперму. Белок, вырабатываемый предстательной железой, может вызывать зуд
и жжение во влагалище и снаружи, на половых органах.

51 В 2005 году сотрудники одной из библиотек США провели сбор денежных средств на благотворительные цели необычным способом. Они продавали календари с собственными обнаженными фотографиями, их тела прикрывали лишь книги…

52 В 2005 году в Миссури вышел указ, запрещающий местным салонам красоты делать эпиляцию зоны бикини несовершеннолетним без соответствующего разрешения родителей.

53 Исследования показывают, что лесбийские сцены возбуждают женщин не меньше традиционной эротики.

54 На головке клитора сосредоточено рекордное количество нервных окончаний – 8000.

55 А на пенисе – в два раза меньше: 4000.

56 За одно семяизвержение организм самца лошади вырабатывает в 20 раз больше спермы, чем организм человека.

57 Итальянский метод – это не жанр современного искусства, а способ надевания презерватива ртом.

58 1% женщин испытывают оргазм от стимуляции груди. Счастливицы!

59 Согласно исследованиям, сексуально активные мужчины в возрасте 18-19 лет, довольные своим внешним (и внутренним) состоянием, имеют большее количество сексуальных партнеров и незащищенных сексуальных связей. Девушки, довольные своей внешностью, напротив, избегают беспорядочных связей и неоправданных рисков.

60 По результатам тестов, благодаря широкому доступу к порноресурсам, в том числе в Интернете, количество случаев изнасилования за последние 25 лет уменьшилось на 85%.

61 75% мужчин, имеющих постоянные отношения, всегда испытывают оргазм. И только 28,6% женщин могут похвастаться тем же.

62 Ультразвуковые исследования показали, что на последнем триместре развития у эмбрионов мужского пола наблюдается эрекция.

63 Напряжение в тазовой области и стресс могут спровоцировать уменьшение длины пениса. Эта проблема исчезает при расслаблении мышц таза.

64 В США у 37 мужчин из 100 был хотя бы один гомосексуальный опыт, закончившийся оргазмом.

65 Согласно статистике, 47% представителей мужского пола и 46% женского имели первый сексуальный опыт в возрасте от 15 до 19 лет.

66 В племенах североамериканских индейцев к людям с двойственной сексуальностью относятся с уважением, как к чему-то необъяснимому.

67 По некоторым исследованиям, на предварительные ласки в среднем тратится от 11 до 13 минут.

68 А на сам половой акт – от 6 до 10 минут.

69 Сексуальное влечение никуда не пропадает во время беременности. Почти у половины беременных женщин желание заниматься сексом ничуть не ослабевает – скорее наоборот

Сегодня мы предлагаем отвлечься от сладких советов гламурных журналов и взглянуть на женщин чисто мужским взглядом. А выводы делайте сами...

Замужняя обыкновенная

Имеет мужа, один-два-три ребенка, работу, кухню, стирку. Живет по заведенному распорядку: подъем - завтрак - дети - в школу - муж - на работу - морду мазнуть - и кругом - бегом. Для культпоходов и совместного времяпрепровождения не пригодна. Злобно-лениво идет на половой контакт ради мести мужу за невыжатое во вторник белье. Оргазма никогда не достигает, потому что в середине акта вскакивает с криком 'у меня картошка не чищена' и убегает, громыхая сумками с консервами.

Полузамужняя

Муж используется только как машинка для доставки денег. На половой контакт идет легко и развязно. Для культмассовых мероприятий непригодна, потому что постоянно знакомит партнера с бывшими мужьями, их женами и любовницами.

Оргазма никогда не достигает, потому что в самый ответственный момент вспоминает, что должна ехать к другому любовнику. Убегает, как вихрь, забыв надеть нижнее белье.

Замужняя-замужняя

Непригодна ни для чего. Массовых мероприятий избегает, чтоб не просили помочь в уборке. В кино ходит в надежде выспаться. Одевается раз и навсегда. Не раздевается никогда. Интимными отношениями считает обмен мнениями в очереди за детским питанием.

Матрона

На всех смотрит свысока. Гордо рассекает толпу массивным бюстом, волоча на поводке мужа, обвешанного детьми, кошками и собаками. На встречи с любовником приводит детей и мужа, оставляя их поиграть в гостиной, пока она 'поговорит о деле' в спальне. Для интимных отношений малопригодна из-за привычки регулировать процесс властными приказами. Оргазма достигает, когда слышит осторожный стук в дверь и тихий голос мужа 'Дорогая, мы опаздываем'.

Разведенка

Однокомнатная квартира, маленький ребенок, некрепкий чай с печеньем, диван-кровать, ситцевая ночнушка. На публику не выходит, не с кем оставить ребенка. Половую жизнь ведет редко, в полной звукоизоляции, чтоб не проснулся ребенок, спящий в той же комнате. Оргазма не достигает, так как поминутно вскакивает поправить на ребенке одеяло, закрыть-открыть форточку, снять-поставить чайник, завести будильник на утро.

Разведенка-змея

Детей нет. Шикарная квартира-тачка-ювелирка, отсуженные у бывшего мужа. Про сволочей мужиков знает все. Всеми пользуется. У всех требует денег, ресторанов, развлечений. В культпоходы ходит исключительно на шикарные презентации и посольские приемы. Мужиков оценивает по бумажнику. Для интимных отношений малопригодна из-за размышлений о том, что бы дорогого и хорошего вытрясти из любовника. Оргазма достигает, только вытряхнув из любовника все.

Разведенка-фиалка

Верит в существование верной и чистой романтической любви в 43-й раз. Носит шляпки, шарфики, серебряные кольца. Для выходов на публику малопригодна из-за вечной восторженности и восхищения, делающих ее похожей на тихую шизофреничку в сопровождении санитара. В интимной жизни сладка, липка, навязчива. Оргазма достигает при виде возлюбленного и не выходит из этого состояния до его ухода. После чего состояние оргазма немедленно переходит в состояние черной меланхолии до следующего визита.

Холостячка синечулковая

Строгий английский костюм, наследство мамы, или засаленное крепдешиновое платье, наследство бабушки. Читала все, от Гомера до Борхеса в подлинниках. В текущей жизни разбирается мало. Питается холодными крутыми яйцами с жидким чаем. На культмероприятиях рассказывает на весь зал, как это делали в средние века в Герцогстве Жопенбугском, осуждает современные нравы, эмансипацию, половой разврат. Оргазм получает только в публичных библиотеках, разбирая шумерскую клинопись.

Холостячка разбитная

Веселушка, поскакушка, дурнушка, толстушка. Всегда весела. Из культурных мероприятий обожает дискотеки пошумней, во время которых рассказывает вам о том, что эта дискотека ни в какое сравнение не идет с выпускным балом в ихнем ПТУ, вот тогда они дали шороху. В постели задорна, весела. Болтлива, не обращая никакого внимания на то, что вы делаете, рассказывает, как это делалось у них в ПТУ, перечисляя достоинства и недостатки всех 735 обитателей общаги.

Холостячка обыкновенная

Внешне никакая. Внутренне твердо знает, что ее цель - замужество. Везде ведет себя адекватно обстоятельствам. Оценивает любовника с точки зрения пригодности к семейной жизни. Держится цепко. Планирует культпоходы заранее. Неплохо готовит. Мало говорит. Никогда не знакомит с подругами. Раздевается только в темноте. В интимных отношениях допускает только миссионерские. Оргазма достигает редко из-за раздумий залететь - не залететь - ради брака.

Всякому приличному мужчине, к сожалению, следует время от времени думать о женщинах. А то он покроется прыщами, и у него от напряжения лопнут глаза. Такой мужчина довольно скоро станет неприятным и со временем умрет, оставив в наследство потомкам пачку недоеденных витаминов, коллекцию марок и пластмассовую расческу.
Поэтому остальным мужчинам следует периодически, до нескольких раз в месяц, думать о женщинах. Это может принести им облегчение, хотя, честно сказать, недолгое. Дело в том, что думать о женщинах неприятно. Едва только взявшись за это занятие, всякий мужчина понимает: у женщин нет мозгов, стыда и совести. А кому такое понравится? Впору собирать марки и есть витамины.
Многие спрашивают в этой связи: как быть? Отвечаю: никак. Спасения нет. Летальный исход неизбежен. У женщин действительно нет ни мозгов, ни стыда, ни совести, поскольку они им не нужны. Наблюдения за женщинами показывают: в течение всей своей жизни они делают всего несколько вещей. А именно: маникюр и звонок по телефону с вопросом «Ты где?». Все остальное – истерики и критические дни. Для этого, конечно, ни стыда, ни совести не требуется. Не говоря уж о мозгах.
Едва родившись, любая женщина сразу закатывает истерику. Она кричит как полоумная, воет как белуга. Люди носят ее на руках, сюсюкают, пуськают, тетехают и тютитюкают. А она знай себе орет как ненормальная. Глаза навыкате, руки дрожат: а-а-а-а-а-а-а-а-а-а-а-а-а! А-а-а-а-а-а-а-а-! Ы-ы-ы-ы-ы-ы-ы-ы! Подите все от меня-а-а-а-а-а! Ы-ы-ы-ы-ы-ы!
Устав кричать, женщина начинает делать себеманикюр. Это единственное занятие, которое может отвлечь ее от истерики. Если женщина не кричит и не делает маникюр, значит, она выщипывает брови. В среднем, женщина тратит на маникюр семнадцать лет, восемь месяцев, три дня, сорок семь минут и двадцать секунд своей жизни. Остальное время она кричит и выщипывает себе брови.
Трудность, однако, в том, что жизнь сложнее и дольше. Поэтому женщине приходится худеть и толстеть. Нет ни одного существа на белом свете, которое могло бы худеть и толстеть. Цветы – пахнут, деревья – гнутся, птички – свистят, солнце – светит. Женщина же постоянно худеет и толстеет, и это доводит ее до исступления.
Она говорит: – Господи, кажется, я потолстела. – И закатывает истерику.
Когда вы пытаетесь успокоить женщину и говорите, что она вовсе не потолстела, а даже как-то похудела, она говорит: – Господи, как же я похудела! Смотреть не на что! – И закатывает истерику.
Если женщина не бьется в истерике, не делает себе маникюр, не выщипывает брови, не худеет и не толстеет, значит, она потеряла стыд и совесть. Это значит, она открыла шкаф, стоит перед зеркалом голая и говорит: – Так. Мне совершенно нечего надеть. В чем я теперь пойду? Это не значит, что она куда-то собралась. Просто у нее нет ни стыда, ни совести. Впрочем, некоторые специалисты утверждают, что время от времени стыд и совесть у женщины все-таки появляются. Но это означает только то, что у нее начались критические дни.В критические дни женщина ведет себя иначе. Она не открывает шкаф, не стоит голая, не худеет, не толстеет, не делает себе маникюр и не выщипывает брови. В критические дни она просто кричит. Истошно, без стыда и совести, как белуга. Таких дней в месяце примерно семь. Однако их особенность в том, что есть еще дней десять отчаянья перед критическими днями и примерно столько же после. В течение этого непростого времени женщина не желает ничего знать. Относиться к этому следует с пониманием. Для того, чтоб что-нибудь знать, надо иметь мозги, стыд и совесть. А у женщин их нет.
Следует, впрочем, заметить, что в перерывах между критическими днями, маникюром, выщипыванием бровей, худением, толстением, стоянием перед зеркалом и истерикой у женщины остается немного свободного времени. Как правило, она использует его, чтобы позвонить по телефону.Когда женщина звонит по телефону, она обязательно дозванивается и спрашивает: «Ты где?» Вне зависимости от ответа женщина сразу начинает закатывать истерику и жаловаться, что ей нечего надеть, она исхудала, забыла, когда в последний раз делала маникюр, у нее скоро критические дни и она не желает ничего знать, поскольку у вас нет ни стыда, ни совести и думаете вы неизвестно чем. То есть известно, чем. Черт-те чем. Спрашивается: зачем так устроено природой? Зачем же она не дала женщинам мозг, стыд и совесть? Я вам отвечу вопросом: а откуда б она их взяла? Все женщины ведь происходят от женщин, у которых нет ни мозгов, ни стыда, ни совести, и от мужчин, у которых нет денег и головы на плечах, чтобы с ее помощью оценить маникюр, выщипанные брови, плоский живот, розовую кофту и ответить наконец на вопрос «Ты где?».Поэтому в сложившейся ситуации следует действовать только двумя традиционными способами: коллекционировать марки или периодически пуськать женщину, тетехать ее и тютитюкать. В конце концов, пусть себе орет как ненормальная. От крика тоже польза есть. Сидишь, как пенек, денег нету ни черта, башка глупая, глаза бесстыжие. Сидишь, в носу ковыряешь, слушаешь и думаешь: Господи, какое ж счастье! Я не одинок.

Добрый день, Игорь.
Я вынуждена сообщить тебе, что ты сволочь и эгоист.
Как ты мог?! И где ты вчера шлялся?!
С уважением, Юлия.
P.S. Купи хлеба: белого и чёрного.

Уважаемая Юлия!
Да ты охренела?! Я с ребятами сидел, пил пиво.
С наилучшими пожеланиями, Игорь.
P.S. Не смогу.

Добрый день, Игорь.
Игорь, ты хам. Нинка из бухгалтерии всё видела.
Ты ничтожество, я тебя больше не люблю.
С уважением, Юлия.
P.S. Почему не сможешь?

Уважаемая Юлия!
Извини, Пупсик. Однако Нинка твоя слепая, как моя троюродная прабабка о девяносто пяти годах. Сидел с ребятами, клянусь моим сноубордом. Больше не буду. С наилучшими пожеланиями, Игорь.
P.S. А чо я-то всё?

Добрый день, Игорь.
Возможно, Нина слегка близорука, но не настолько, чтоб не увидеть у твоих "ребят" бюста четвертова размера и сапог Pollini за 900, между прочим, долларов. Кстати, я так и не дождалась подарка на 8-е марта. Враль. С уважением, Юлия.
P.S. Собирай манатки и отваливай.

Уважаемая Юлия!
Малыш, зачем так горячиться? Ниночка немного ошиблась. Во-первых, у Светы третий размер, во-вторых, она страшная и мой секретарь, в-третьих, где купить твои Pollini? С наилучшими пожеланиями, Игорь.
P.S. Куплю хлебушек и тортик. Я тебя люблю.

Добрый день, Игорь.
ГУМ, 2-я линия, 2-й этаж.
Передай секретарше, что в следующей раз я плюну ей в декольте. Прям в третий размер! С уважением, Юлия.
P.S. И конфеточек.

Он и ОНА
... Он жил и ждал чуда. Жизнь проходила своим чередом, капал дождик, светило солнышко, а Он ждал чуда. Она часто влюблялась. Но все время не в тех. Они странно появлялись в ее жизни и странно исчезали. Или Она их прогоняла. И тоже ждала чуда. Жизнь была похожа на затянувшуюся зиму: холодно, пасмурно, зябко. И даже редкое солнышко не приносило тепла.

Однажды ей показалось, что чудо произошло. Она поехала отдыхать в другую страну и там в ее жизни появился добрый, мягкий, ласковый человечек. Отогреваясь в его мягкости, Она ожила. А Он до сих пор не знал о Ее существовании. Но чудо неотвратимо надвигалось. И однажды оно произошло. Он послал цветы другой, но их случайно получила Она. И сказка началась.

Началась с предчувствия чего-то необычного - и серое небо поздней осени вдруг потеряло свою мрачность. Их полное "незнакомство" интриговало, манило, завораживало. Но прежде, чем им было суждено встретится прошло еще несколько месяцев.

Они писали друг другу письма, иногда разговаривали по телефону. Они узнавали друг друга, и от нахлынувшей яркости окружающего мира иногда перехватывало горло. Погода за окном для Нее вдруг стала определятся наличием в почтовом ящике письма от Него, а для Него - от Нее.

Они желали друг другу чашку теплого кофе утром, лунного света в окно ночью, шоколадных конфет с любимой начинкой и еще много чего. И наконец встретились.

- Добрый вечер. Это Вы?..
- Здравствуйте. Я. А это Вам. С днем рождения...

Большая плюшевая лопоухая собака - осуществившаяся мечта... Зима сменилась весной, на пальчике заиграло обручальное колечко от другого... А мысли были все больше о Нем. Сначала иногда, потом часто, потом Ее жизнью стал Он. А Она стала его вдохновением, его Малышом, Он передавал Ей приветы через луну, когда Она уезжала. Она их получала, и отправляла Ему открытки из другой страны, когда удавалось уехать от жениха... Через какое-то время Она поняла, что любит его, а Он Ее...

Увы! у них не было будущего - Она была обручена, Он женат. Их любовь была безнадежна, и от этого намного ярче, и отдавались Они ей, так будто каждый день был последним. У Них был всего месяц, всего один месяц вместе. Лето, жара, ночные прогулки по Москве, соловьи в парке, горячие поцелуи...

- Ты мое сумасшествие.
- Я люблю тебя.

Они потеряли способность дышать друг без друга.

- Я ХОЧУ ТЕБЯ ВИДЕТЬ. СЕГОДНЯ. КАК Я УЙДУ ИЗ ДОМА- НЕ ВАЖНО. ТЫ МНЕ НУЖЕН. ЧТОБЫ ПРОЖИТЬ СЛЕДУЮЩУЮ НЕДЕЛЮ, ЧТОБЫ УЛЫБАТЬСЯ, ЧТОБЫ ДЫШАТЬ.
- Знаешь, меня последнее время пугает то, как сильно ты мне нужна. Приезжай поскорее, а то воздух, который я успел набрать в легкие во время нашей последней встречи, уже заканчивается.

И они мчались друг к другу через все препятствия, через время, расстояния, чувство долга... через безысходность. Они любили друг друга, прогоняя мысли о завтра. Был Питер, Петергоф, фонтаны, и глаза друг друга, в которых было столько любви и отчаяния, что можно было утонуть. И были слезы. Она часто плакала от любви и безысходности. Он ее утешал, гладил по волосам, шептал ласковые слова. Она обнимала Его и слезы потихоньку высыхали - ведь Он был с ней, а завтра - будет еще не скоро...

Но однажды завтра наступило. Его жена и дети вернулись из отпуска, и медовый месяц закончился. Он пропал, Она его не искала. Она Его никогда не искала. Она всегда знала, что если Он захочет Ее увидеть - Он ее найдет сам. Он не искал. Она ждала, Она не помнит, сколько дней Она не отходила от окна, надеясь увидеть Его машину, не сводила глаз с телефона, проверяла почту... Он не появился на ее именины, не прислал цветы. Ее окружила Тишина. Мертвая вязкая тишина, в которой Она задыхалась.

Она написала жениху, что хотела бы приехать к нему пораньше, все документы были уже готовы... Она собралась и уехала. Единственное, что Она помнит в аэропорту - как все удивлялись Ее большой собаке, которая, конечно же летела вместе с Ней. Все остальное слилось в тяжелый, темный сон, сон даже без слез. Время остановилось.

В Ее жизни осталась большая мягкая собака, сладковатый запах его одеколона, его улыбка - мой милый Малыш, пятьдесят пять роз на 8 марта, темный переулок, где они не могли разнять рук часами, майские соловьи... и осуществившаяся Мечта о счастье... А разве счастье бывает надолго? и Ее муж считает, что Она просто скучает по своей стране и родным, когда Она плачет, обнимая плюшевую собаку... А своего первенца Она назвала Его именем. Теперь это имя Она может произносить часто-часто.

В Его жизни осталась сладковатая боль под сердцем, ожидание Ее, Ее хитрые карие глаза, звенящий смех, горячие губы, привезенный специально для Него компакт с музыкой из любимого фильма, открытка, присланная из другой страны, безумные поцелуи на катке... и вошедшее в Его жизнь чудо... А чудо всегда мгновенно и неповторимо... И через какое-то время Он забудет, что на нем свитер, который Она с такой любовью для него выбирала... У Него будет своя жизнь... и в ней будут другие светлые мелодии...

Вот такой грустный конец у этой истории. Или это только начало?..

Как часто ты даешь парню понять, что интересуешься им? Улыбаешься, когда он проходит мимо? Приглашаешь сходить вместе выпить кофе? Шокируешь его откровенным нарядом?

Все это порой прекрасно срабатывает, но об од-ном женщины зачастую забывают – о магии прикосновения. “Случайное” прикосновение, касание его руки или даже невинное ее пожатие могут определить очень многое в дальнейших отношениях.

Сексуальные женщины, не задумываясь, дружески прикасаются к мужчине и легко идут на физический контакт. Им известно, что огонь желания быстрее загорится, когда звучит язык тела.

Если тебе нелегко входить в контакт с мужчиной, ты неосознанно отстраняешь его от себя. Женщины могут избегать прикосновений по многим причинам: они застенчивы, имели неприятный опыт в прошлом или просто воспринимают прикосновения, как сексуальное домогательство. В любом случае им следует постичь смысл и ценность физического контакта для большего успеха у мужчин.

Как велико твое личное поле?

Каждый человек нуждается в некотором личном пространстве при взаимодействии с другими людьми. Это пространство окружает тебя как невидимое поле. Когда человек пересекает грань, ты чувствуешь себя неуютно.

Размер поля зависит от многих факторов: твоего воспитания, пола, ситуации и т.п. Например, твое личное пространство на дискотеке, скорее всего, будет меньше, чем при работе в офисе. Ты будешь чувствовать себя комфортно, сидя на скамейке с подругой, но пересядешь, если рядом незнакомый человек.

Нам следует осознавать, как размер нашего личного поля влияет на взаимодействие с другими людьми. Если тебе требуется большое пространство, чтобы чувствовать себя комфортно, общение с мужчинами может быть затруднено.

В следующий раз на дискотеке, в толпе или другом подобном месте оцени, насколько близко к тебе должен оказаться человек, чтобы ты почувствовала дискомфорт. Как ты реагируешь на посягательства на твое личное пространство? Стараешься ли ты избегать контакта? Напрягаешься? В таком случае тебе следует научиться расслабляться, когда мужчина находится рядом. Пытаясь флиртовать с тобой, он непременно вторгнется в твое личное поле. Если ты отстранишься или напряжешься, мужчина воспримет это как отказ от его внимания. Он посчитает, что ты не хочешь с ним сближаться, потому что он тебе неприятен.

Женщины, выросшие с братьями, имеют преимущество, поскольку за долгие годы они привыкли к дружелюбному физическому взаимодействию с мужчинами. Чем больше объятий ты даришь, тем легче тебе будет установить легкий, открытый физический контакт. Играй чаще с детьми – они обычно не заключены в некие общественные рамки поведения. Учись наслаждаться теплом прикосновений.

В дальнейшем сама попробуй использовать некоторые техники. На дискотеке или вечеринке постарайся вторгнуться в личное пространство мужчины. При разговоре с застенчивым парнем приблизься к нему вплотную и следи за реакцией. Он рефлекторно отодвинулся от тебя? В таком случае он, пожалуй, еще не готов к подобным экспериментам.

С другой стороны, если ты флиртуешь с уверенным парнем, твой шаг навстречу может быть расценен, как заинтересованность в общении с ним. Он с легкостью обнимет тебя, проведет рукой по твоим волосам… Вторгаясь в его личное пространство, ты побуждаешь его к действию.

Рукопожатия.

Если ты чувствуешь себя неуверенно, находясь рядом с незнакомым человеком, проще всего будет установить физический контакт, протянув ему свою руку. Рукопожатие может сказать о человеке очень и очень многое. Первое соприкосновение может быть эротичным, чувственным. Ощути удовольствие от касания уверенной, твердой, но такой нежной ладони…

Рукопожатие поможет тебе практически в любой ситуации. Никто не устоит перед ослепительной улыбкой, изящной ручкой и дружелюбным “Привет!”. Невинное прикосновение мгновенно расположит мужчину к тебе.

Прикосновение.

Если парень тебе действительно нравится, дай ему знать, что ты не против его ухаживаний. Прикоснись к его запястью, руке как бы невзначай. Привлеки его внимание не словом, а нежным касанием плеча. Проходя мимо, “случайно” коснись его бедром.

Следует использовать эту технику очень аккуратно, чтобы твои действия не показались вызывающими или агрессивными. Двигайся плавно, грациозно, не торопись. Проплывай мимо него – пусть кавалер гадает, прикоснулась ли ты к нему или просто показалось. Он должен поверить, что действия твои спонтанны. Если ты немного смутишься, эффект может оказаться еще сильнее.

Помоги ему.

Любая совместная деятельность, как известно, сближает. Попроси его показать тебе, как сделать что-либо (например, как правильно держать кий на бильярде), прижмись к нему и с восхищением наблюдай за его действиями. Попроси его направить твою руку, пускай он встанет позади тебя и помогает.

Мужчины обожают, когда их приглашают дотронуться до женского тела. Большинство девушек исповедуют принцип: смотри, но не трогай. Если же женщина сама просит и приглашает дотронуться, мужчина радуется, как ребенок заветной игрушке в Новый год.

Теперь же время пользоваться этими нехитрыми правилами! Небольшой физический контакт еще никому не вредил. Удачи и до встречи!

Источник: http://www.womanlove.ru/

Женщины были практичны в представлениях о том, как быть сексуальными, и как привлекать внимание мужчин к своей одежде и внешнему виду. Вот образцы из советов:

"Каждый раз, выходя на улицу, обязательно опрятно и хорошо одевайтесь, даже если идете за покупками. Я всегда делаю небольшой макияж. Если вы неряшливо одеты, вы обязательно встретите красивого мужчину, а он на вас и не посмотрит".

"Занимайтесь спортом. Это делает ваши движения свободнее, улучшает мускульный тонус, делает тело сексуальнее. Играйте в разные спортивные игры, чтобы хорошо играть и создать красивое тело, а не чтобы выигрывать. Я прочитала где - то, что многие виды спорта, такие, как теннис - это соглашение сотрудничать, а не возможность разрушать. И мне нравится думать так и о сексуальных взаимоотношениях".

"Покупайте одежду, которая вам идет. Многие женщины покупают одежду, которая явно не для них, и это сразу бросается в глаза. Носите такую одежду, в которой вам хорошо, не обязательно, чтобы она привлекала мужчин, но главное, чтобы вы себя в ней чувствовали спокойно. Тогда вы будете уверены в себе, женственны, сексуальны".

"Ведите себя с чувством собственного достоинства. Ходите так, как будто вы особенная женщина, уверенная в себе".

"Придумывайте разные мелочи для себя самой. Например, носите сексуальное белье просто, чтобы знать, что оно на вас надето, что внизу, под одеждой, вы сексуальны".

"Если перед свиданием у вас есть еще немного времени, вместо душа примите лучше ванну. Когда я принимаю ванну с пеной и брею ноги, я чувствую себя лучше всего. Это очень расслабляет и позволяет почувствовать себя женственной".

"Следите за чистотой волос и аккуратностью прически. Если вы красите волосы, не забывайте вовремя подкрасить их, нет ничего хуже отросших черных корней. Мне кажется, что пожилые женщины с длинными волосами смотрятся вульгарно".

"Курение несексуально".

"Носите одежду, которая слегка подчеркивает фигуру. Просторные вещи подчеркивают, что вам что - то в своей внешности надо спрятать. Даже если одеваете свободную блузку, наденьте к ней поясок, чтобы показать линию талии. Свободная одежда только показывает, что вы пытаетесь спрятать складки жира"

"Не красьтесь слишком сильно - мужчинам не нравится, когда они целуют девушку, а на ней сантиметра два помады. Если у вас красивые глаза, подкрашивайтесь со вкусом. И обязательно растушевывайте румяна. Ненавижу, когда посреди щеки у женщины красная полоса, она становится похожей на клоуна. Растушевывайте их так, чтобы было незаметно".

"Мужчинам нравятся женщины с накрашенными ногтями. По крайней мере четверо или пятеро мужчин спрашивали меня: "Почему ты не делаешь маникюр?"

"Я думаю, при первом свидании женщине не стоит пить пиво, нужно взять более женственный напиток."

"Мужчинам нравятся красивые тела и длинные волосы. Им нравятся женщины, которые умеют красиво танцевать и двигаться плавно и непринужденно. Те, кто дают им возможность выговориться, кто теплее и спокойнее, те, кто много улыбаются. Если женщина теплая, счастливая и уверенная в себе, мужчина чувствует себя спокойно и легко с ней".

Быть женщиной - значит быть богиней! Вы согласны? Во времена мушкетёров женщина имела моральное право исключительно только желать, а мужчина обязан был исполнять желания женщины. По-моему, имеет смысл вернуть те замечательные порядки обратно! Великий классик Байрон тоже говорил об этом: «В нашем мире так же, как и в мире фей, женщина должна принадлежать тому мужчине, который сумеет пробиться к ней и освободить ее от страданий». Ах, где же ты, рыцарь?.. Вот вы - такая привлекательная, умница, у вас хорошая работа и большой круг друзей - другими словами, все вроде бы при вас. Но почему-то нет везения в любви и нет верного спутника жизни рядом….

Вы, наверное, любите иногда смотреть на Луну? Может быть, загадочное ночное светило пробуждает в вас романтические мечты? А может, наоборот, наводит грусть-тоску? Во всяком случае, наша ближайшая соседка Луна никого не оставляет равнодушным. Это значит, что Луна очень сильно влияет на всех нас, землян, даже если мы не замечаем этого влияния. Причем на женщин лунные ритмы действуют гораздо сильнее, чем на мужчин.

Неудивительно: Луна - планета с женской энергетикой. Являясь символом женского начала, благоприятно расположенная в гороскопе Луна дает женщине красоту и обаяние. Сильная Луна в женском гороскопе может говорить о способности женщины стать хорошей женой и заботливой матерью.

Луна может очень серьезно нам, женщинам, помочь!

Как? Например, помочь тем, кому пока не везет в любви. В первые лунные сутки вы можете «оформить заказ» на свою любовь. Ведь в этот день, что ни пожелаешь, все обязательно сбывается! В этот момент вы должны детально и подробно «намечтать» свое счастье.

Представьте себе, какого мужчину вы хотели бы видеть рядом с собой. Он должен быть добрым, умным, смелым, симпатичным? Может быть, и богатым? Не исключено. Но помните: самое главное – то, что он должен быть любимым. Ведь если не будет любви, вас не обрадуют ни красота, ни богатство, ни прочие достоинства.

Так что в первые лунные сутки вы должны «оформить заказ» на любимого мужчину с уверенностью, что если будет любовь, то остальное приложится. Если есть на примете кто-то конкретный – можно мечтать о нем.

Обязательное важное условие: в мечтах вы должны не просто рисовать образ любимого мужчины – необходимо, чтобы вы и себя видели рядом с ним.

Мечтать обязательно надо с радостью, с удовольствием и с уверенностью, что все сбудется. Но не заводите эти отношения в ваших представлениях: не давайте воли воображению, если оно начнет рисовать страстные сцены любви. Иначе эти мечты заберут у вас так много энергии, что на осуществление их в реальности сил не останется.

Мечты для нас необходимы, но будьте с ними осторожны. Первые лунные сутки – наилучшее время для загадывания желаний: они непременно осуществятся!

В шестые лунные сутки настройтесь мысленно на человека, который вам симпатичен, попробуйте понять его, ощутить его мысли и чувства – в этот день обостряется интуиция, и вы очень точно сможете ощутить, каковы перспективы ваших отношений и как вам нужно себя вести, чтобы мечты наилучшим образом осуществились.

Может быть, интуиция вам подскажет, что надо терпеливо ждать, и отношения со временем начнут развиваться сами естественным образом. Может быть, вам захочется сделать первый шаг. В этот день есть шанс выбрать единственно правильный вариант поведения. Дальше действуйте сообразно своей интуиции.

Если вы решитесь на активные действия, лучше всего выбрать двадцать первый лунный день: в этот день мы отважны настолько, что способны на подвиг, и можем совершать поступки, о которых раньше боялись и мечтать. Но не перестарайтесь - не надо лобовых атак.

Помните: когда мы встречаем действительно «своего» человека, благоприятная ситуация для завязывания отношений с ним складывается сама. Задача в том, чтобы не упустить эту ситуацию, вовремя увидеть открывшуюся перед нами дверь. Если же дверь наглухо закрыта и нам приходится пробивать ее головой, знайте: цель выбрана неверно, и все попытки достичь ее лучше прекратить – они явно обречены на провал.

Со «своим» человеком все получается легко – запомните это правило!

Важно не упустить момент, когда надо сделать один-единственный шажок навстречу. Если до начала четвертой фазы Луны такого шанса не представилось, то и не надо его больше искать. Вам остается с приходом новолуния начать все сначала. А пока Луна ущербная, ничего больше не предпринимайте: отдохните и от планов, и от действий.

Если ваши усилия увенчались успехом, и вы нашли счастливую любовь, лучшее время для начала серьезных отношений, а также для вступления в брак – семнадцатый лунный день. Мы преисполнены жизненной силой, внутренне свободны и раскрепощены, как никогда, а любовь обещает быть долгой и крепкой.

Еще раз предупреждаю: не отчаивайтесь, если сразу у вас ничего не получится. Мы все так долго жили в разладе с собой и с природой, что для настройки себя на ритмы космоса может потребоваться длительное время. Счастье в личной жизни придет тогда, когда в душе поселятся мир и гармония, когда вы научитесь радоваться жизни просто так, без всяких причин, когда вы привыкните жить в полном согласии со своей душой, откроете свою истинную природу и станете собой.

Только тогда к вам, как к магниту, притянется ваш единственный, предназначенный только вам человек. Поэтому не торопитесь. Научитесь сначала с помощью ритмов Луны выводить формулу любого дня, любого периода вашей жизни, и тогда Луна станет для вас надежным компасом в жизненном океане. Она научит ориентироваться в любом тумане, неизменно выведет к островам счастья и любви.

Что делать, если вы влюблены, но взаимности нет?

Возможно, мужчина женат, и вам ничего не светит, или мужчина холост, но вы ему абсолютно не нравитесь.

Настоящая любовь всегда взаимна. Безответная любовь говорит о том, что вы чем-то не подходите мужчине, а значит – в его глазах несовершенны. Часто безответная любовь ломает жизнь, судьбу ...

Многим из нас трудно усвоить эту истину: ведь столько красивых романов, столько увлекательных историй, посвященных несчастной безответной любви, и такой прекрасной и романтичной бывает она иногда! Никто не спорит, если вам нравится любить безответно - любите. Но лучше отдавать нерастраченную любовь Вселенной, чем страдать из-за нее и превращать ее в саморазрушающую силу. Такая любовь – это проблема.

Законы Вселенной таковы, что, когда встречаются две родственные души, два предназначенных друг для друга человека, любовь вспыхивает мгновенно в них обоих. Если этого не происходит - не стоит силы тратить, пытаясь привлечь к себе любовь абсолютно чужого, «не своего» человека. От безответной любви надо избавиться, и чем скорее, тем лучше.

Все знают, что лучшее лекарство от любви - другая любовь. Но иногда злополучная любовь настолько заполняет все сердце, что для другой, настоящей любви, места не остается, путь ей перекрывается. Чтобы обрести новую любовь, необходимо освободить в сердце место, занятое прежней. Сделать это порой бывает непросто. Астрология может предложить эффективные лунные ритуалы от безответной любви.

Прежде всего, надо дождаться восьмых лунных суток. Это - день покаяния и очищения. Символ его - Пламя. Есть шанс сжечь, как в костре, свое прошлое - в том числе и угнетающую безответную любовь. Восьмой лунный день - самый подходящий день для того, чтобы расстаться со ставшими ненужными отношениями, связями, безответной любовью и заложить фундамент новых отношений, новых дел, новой любви. Так что если наметили расставание – не тяните, не откладывайте больше. День этот самый лучший.

Есть разные ритуалы, позволяющие ослабить зависимость от ставших разрушающими отношений.

Особенно результативным является тот, о котором я сейчас расскажу. Нужно заранее подготовить кусочек пряжи или тонкой веревочки, нитки. Утром принять душ или ванну, хорошо, если она будет с морской солью - она окажет дополнительное очищающее действие. Выйдя из ванной, зажгите свечу, сядьте перед ней, расслабьтесь и представьте себя и Его стоящими друг напротив друга.

Посмотрите: вы связаны друг с другом множеством нитей, веревок и даже канатов. Чем больше таких связок вы увидите, тем сильнее и прочнее зависимость. И теперь начинайте избавляться от этих нитей, сжигайте их воображаемым огнем! Смотрите, как вы освобождаетесь от пут, связывающих по рукам и ногам.

Если веревки обматывают ваше тело – можете встать и отряхнуться, как бы разматывая их. Смотрите: они падают на пол, а вы становитесь все свободнее. Потом мысленно подожгите путы, упавшие на землю, пусть они исчезнут в очищающем пламени. Когда откроете глаза - сожгите в пламени свечи приготовленный заранее обрывок пряжи или нитки, представляя, что это горит веревка, которая лишала вас свободы и радости.

Смотрите на огонь: сгорает ваше прошлое, ваша несостоявшаяся любовь - она уходит от вас навсегда, открывая двери счастливому будущему. Может быть, на вас нахлынут эмоции, воспоминания - не сдерживайте их, плачьте, горюйте, вспоминайте, смейтесь - открыто проявляйте все чувства, который на вас нахлынут.

Потом смойте пепел проточной водой, и некоторое время смотрите на пламя свечи, ощущая, как образовавшаяся в душе пустота заполняется светом, радостью, любовью - но уже не к вашему бывшему возлюбленному, а к жизни, ко всей Вселенной, к себе. В восьмые лунные сутки у вас есть шанс освободиться от боли безответной любви.

После ритуала вы почувствуете себя гораздо лучше. Но если в вашей душе еще останутся отголоски былых страданий, повторите все еще раз на следующие восьмые лунные сутки.

Проблема большинства женщин в том, что нас не учили любить себя.

Более того, считалось, что любить себя стыдно. Это огромная ошибка! Ведь не научившись любить себя, мы обречены на невезение в любви. Страдания от неразделенной любви очень часто происходят из-за того, что мы начинаем кого-то любить больше себя, превозносить его слишком высоко, а себе при этом часто кажемся недостаточно идеальными, недостойными своего идеала. Поэтому, чтобы везло в любви, научитесь любить себя.

Каждое утро, проснувшись и еще не открыв глаза, сладко потягиваемся, а потом медленно и спокойно говорим себе: «Я молодая, умная и красивая женщина. Я люблю и принимаю себя такой, какая я есть. Я достойна большой любви и уважения, и значит, меня любят и уважают все окружающие меня люди».

Чтобы привлечь к себе настоящую любовь, надо по возможности изменить свою жизнь - начните с новолуния. Измените внешний облик - прическу, цвет волос, макияж, стиль в одежде. Сядьте на диету, сбросьте лишний вес, если он есть, или, наоборот, поправьтесь немного, если вы чрезмерно похудели из-за несчастливой любви.

При этом помните: вы это делаете не для того, чтобы еще раз попытаться обратить на себя внимание его, любимого, которого вы оставляете в прошлом - вы это делаете для того, чтобы обновленной вступить в будущее, где вас ждет настоящая любовь. Внушите себе, что это был пробный шар, а настоящее счастье впереди.

Очень хорошо найти новое занятие, которое займет вас в свободное время. Может быть, это будет новое увлечение, хобби. Возможно, танцы. Почему бы не заняться восточными танцами? Жизнь интересна и разнообразна, и в ней всегда есть выбор.

Научившись любить и уважать себя, вы увидите, что вам стало гораздо легче любить других людей. Попробуйте увидеть хорошее и привлекательное даже в первом встречном, ведь в каждом человеке можно найти что-то интересное, достойное любви и уважения. А значит, свет не сошелся клином на нем, «драгоценном и единственном», если вокруг столько интересных мужчин. Настройте себя на мысль, что вы обязательно встретите свою вторую половинку, независимо от того, сколько вам лет. Верьте - и это обязательно произойдет.

Людмила МУРАВЬЕВА

Итак, это случилось. Он изменил. Что ж, бывает… Теперь нужно постараться все забыть. Да, конечно, какое-то время в сердце будет тупая зубная боль, но она пройдет. Со временем все проходит, и обида – не исключение. К тому же, память – механизм избирательный: она сама блокирует все плохие воспоминания.

Поэтому через какое-то время вы даже не сможете точно вспомнить, как именно все раскрылось! Все бы ничего, да существует еще подсознание, из которого информацию так просто не стереть. И именно оно заставляет женщину или вновь и вновь переживать все неприятные ощущения, или же мучиться от многочисленных физиологических и психологических последствий измены любимого человека. Давайте рассмотрим основные варианты неприятных последствий неверности.

Аноргазмия. Что и говорить, женский оргазм даже в самых лучших случаях – не самый частый гость в постели. А уж после того, как женщину в буквальном смысле облил грязью человек, которому она доверяла, она может и вовсе отталкивать всех будущих половых партнеров.

Отсутствие оргазма называется аноргазмией и чаще всего имеет под собой именно психологические причины. Причем аноргазмия может проявиться у женщины в трех стадиях (в порядке возрастания сложности ситуации): просто отсутствием оргазма, отсутствием возбуждения и влечения к мужчине как такового и, наконец, тягостными ощущениями во время секса.

Последнее означает, что женщину могут преследовать любые мучительные ощущения вплоть до тошноты и даже рвотных позывов. Какой уж тут оргазм, когда организм только «тазика» просит!

Половая распущенность. В народе такое поведение грубо называется «бешенством матки». Не думайте, что это противоположный сценарий, по которому могут развиваться события. Потеряв сексуальный самоконтроль, женщина может прыгать из одной постели в другую, меняя партнеров каждый день, а то и несколько раз за ночь.

Она будет тешить себя надеждой, что ей удастся испытать некие чувства, которые заставят ее забыть о своем горе и боли, что она сможет таким образом найти, наконец, мужчину своей мечты. Возможно также, что она будет мечтать отомстить предателю его же способом, совершенно забыв о том, что ему-то уже, собственно, все равно.

Ничего, кроме опустошения и чувства вечной неудовлетворенности, она в итоге испытывать не будет. А парадокс заключается в том, что половая распущенность и аноргазмия чаще всего идут рука об руку, так что ни о каких сверхчувствах не может быть и речи.

Садизм. Ох, и не повезло же тем несчастным, которые попадутся в руки женщины, мечтающей о мести. Да, такой сценарий тоже возможен, особенно если и в обычном состоянии женщина практиковала с партнером легкий садомазохизм. Это вполне безобидное развлечение для двоих становится катастрофой, когда выходит из-под контроля.

«Сейчас я тебе покажу…» - думает женщина, глядя на ни в чем не виноватого партнера. Он и правда не может отвечать за всю мужскую братию, только женщине, перенесшей измену, до этого нет никакого дела.

Вымещение обиды – это самая распространенная на сегодняшний день форма психологической защиты, когда весь гнев обрушивается не на саму ситуацию или на человека, который явился ее причиной, а на лицо, не имеющее к ней никакого отношения. Она применима в любых сферах человеческой жизни, и любовь – не исключение.

Поэтому несчастному лучше поскорее унести ноги от разъяренной женщины, которая может его не просто унижать словесно, но и банально покалечить (вспомнить хотя бы вечное женское «Оторвать бы тебе кое-что!..»)

Лесбиянство. Пожалуй, это самый малораспространенный и между тем – самый безобидный способ забыть о случившемся. Женщина, которая решает, что она больше не желает иметь дела с мужчинами, вполне может переключить свое внимание на других женщин, даже если раньше к этому не было никаких предпосылок.

В таком случае, ей и злость вымешать будет не на ком, ведь ее партнером станет такая же женщина, и аноргазмия ей, скорее всего, не грозит, если раньше с ощущениями все было в порядке. Многие бисексуалки, воспринимающие как норму секс с партнером любого пола, отмечают, что женщина гораздо лучше любого мужчины понимает, как довести партнершу до оргазма.

Если вспомнить, что лесбиянство давно не считается болезнью или тем более извращением, то картина предстает, в общем-то, в весьма радужном свете. Да, мужчины эту женщину, возможно, потеряют навсегда (или на какой-то промежуток времени, достаточный для того, чтобы она разобралась в себе). Зато женщина не потеряет честь, лицо и самоуважение. Но неужели такое бегство от нормы может считаться выходом?

Ненависть к себе. Самое страшное испытание для женщины после измены. Это свойственно слабым женщинам, которые безгранично любили и доверяли своему сильному партнеру. В результате его измена воспринимается как адекватный ответ на все, что связано с ней самой.

Раз она такая некрасивая (толстая, неопрятная, лентяйка, дура, фригидное бревно…), то ничем другим их отношения не могли закончиться. Если и до измены женщина не была о себе слишком высокого мнения, то после она только укрепится во всех своих комплексах. Ведь она всегда и во всем «сама виновата»!

Что же можно посоветовать женщине,

которая после измены любимого человека столкнулась с чем-то из вышеперечисленного набора? Увы, самостоятельно ей не справиться ни с одним из проявившихся состояний.

Так, аноргазмия лечится только у хорошего психолога, и никакие шпанские мушки ситуацию не спасут. Ни половая вседозволенность, ни вымещение злости не пройдут сами, поэтому женщине нужно вовремя признаться себе самой, что она нуждается в помощи.

Лесбиянство, если уж оно проявилось, нужно только воспринять как данность: если это явление временное, оно пройдет само, когда утихнет обида, если постоянное, то пытаться от него избавиться не имеет смысла, поскольку будет только хуже. Что касается комплексов маленькой забитой девочки, то тут проблему нужно искать не в измене, а в том, что было до нее.

Как это ни банально, но любой хороший психолог в таком случае постарается начать именно из детства. Грамотному специалисту удастся в итоге справиться с любой проблемой! Главное – не врать самой себе, что все в порядке. И, милые дамы, относитесь к мужским изменам проще! Если вы уверены в собственной привлекательности и готовы к новой любви с учетом прошлых ошибок, вы только рассмеетесь в лицо тому, кто променял вас на другую! Идите по жизни дальше, смело и легко! И тогда за следующим поворотом вам обязательно повстречается тот, кто будет ценить верность и доверие в любви ничуть не меньше, чем вы сами!

Сергей ВАСИЛЕНКОВ

Сегодня к кумирам принято относиться достаточно критично. Звёзды шоу-бизнеса для нас уже давно не образцы для подражания, а скорее тема для критических дискуссий. В реальной жизни найти пример для подражания и того сложнее. На кого мы сегодня хотим быть похожи, на кого равняемся?


"А зачем на кого-то равняться? – спросите вы. – Каждый человек индивидуален, и стремиться на кого-то походить – значит признать свою не самодостаточность". Отнюдь… Искать кумиров нужно. Именно кумиров, а не одного кумира. Люди несовершенны, и найти все положительные качества в одном человеке просто невозможно. Да и нужно ли? Следует в каждой сфере найти всего по одному примеру и узнать у него секреты совершенства.

Зависть должна быть конструктивной

Зависть обычного рода исключительно неконструктивна. Ведь мы привыкли завидовать результату и никогда не вникаем в процесс его достижения. Например, завидуем стройной фигуре соседки Даши и знанию иностранного языка подруги Светы, высоким показателям в работе менеджера Ани и новой квартире Маши. Завидуя таким образом, мы не позволяем себе увидеть дальше собственного носа. "Увидеть что?" – спросите вы. То, каким образом достигается этот самый результат, вдохновиться и последовать примеру. Использовать чужой опыт для достижения положительного результата – вот что я называю конструктивной завистью.

Успех как результат труда

Завидовать подруге Таньке Матвеевой, которой родители купили огромную квартиру в центре столицы, - дело бесполезное. Вы должны смириться с тем, что стартовые возможности у всех людей разные. Это значит, нужно сразу выбросить из поля зрения родственные узы человека, которые позволили ему чего-то добиться, и прочие факторы, на которые вы не можете повлиять (например, уникальная память, большое наследство и прочее). Такие успехи нужно воспринимать спокойно и не концентрировать на них свое внимание.

Другое дело – успех человека, который приложил для этого массу усилий.

Ваша коллега Светлана Селезнёва решила выучить английский и пошла на вечерние курсы. Вы с коллегами шутили: мол, Светка, если ты его за 11 лет в школе не выучила, разве помогут здесь вечерние курсы? А вот когда спустя год к вам на 10-летие фирмы приехали гости из Англии, и Маша практически единственная (кроме переводчика из внешнеэкономического отдела) смогла общаться с англичанами, вы все начали ей завидовать и называть не иначе, как «выскочкой». А то, что эта выскочка потратила кучу денег, времени и сил, целый год 3 раза в неделю занимаясь на курсах, а в обед на работе выполняя домашние задания, никто уже не вспоминал. И совершенно зря! Такому терпению и усидчивости надо поучиться. Ведь именно благодаря таким людям можно надеяться, что и вы, предпринимая определённые усилия, тоже можете выучить иностранный язык.

Другой пример. Над толстушкой Дашей Темчиной из соседнего подъезда в классе всегда посмеивались. После окончания школы и поступления в ВУЗ, её фигура не изменилась. А потом за каких-то пару месяцев Даша сбросила все лишние килограммы. И смеяться пришла очередь ей. Ведь все вы, «стройняшки», уже давно «наели» себе по животику. И снова это не повод завидовать! Лучше бы пригласили Дашу на чашку эспрессо и спросили, как ей это удалось…

Посмотри на других и сделай сама

Как правило, мы «неравнодушны» к людям, которые преуспели в областях, в которых «подкачали» мы сами. Предлагаю алгоритм по устранению этих самых проблем.

Шаг 1. Определяем свои «слабые места». На этом этапе необходимо, прежде всего, определить свои слабые места, т.е. те сферы жизни, в которых мы по каким-то причинам отстали. Одни мечтают накопить на собственное жильё. Но, несмотря на достойную зарплату, деньги «просаживают» в бутиках и ночных клубах. Другие, несмотря на вырисовывающийся «животик», никак не могут начать заниматься физкультурой. Третьим давно пора получить второе высшее образование, чтобы продвинуться по карьерной лестнице. Одним словом, для начала выявляем проблемные области.

Шаг 2. Ищем вдохновителей и вдохновительниц. А теперь нужно оглянуться и оценить, кто из ваших знакомых больше всех преуспел в вашей проблемой области.

Вот Маша, которая, несмотря на более низкую (по сравнению с вашей) должность, умудрилась в 25 лет накопить на первоначальный взнос, взять кредит и купить себе квартиру.

Вот Татьяна, которая в свои 47 активнее всех ваших 20-30-летних коллег вместе взятых. Каждый день в её расписании находится место физкультуре. Понедельник и четверг – бассейн, вторник и пятница – танец живота, среда и воскресенье – утренние пробежки в составе группы физкультурно-оздоровительного клуба. Ну, а в субботу… В субботу Татьяна ходит с подругами в ресторан и отплясывает до упаду.

А вот Елена Григорьевна. В свои 49 она получила диплом о втором высшем образовании. И теперь не просто не думает о пенсии, а строит далеко идущие планы…

Шаг 3. Узнаём секрет успеха.

- Машуня, как тебе удалось за 3 года накопить 15 тысяч долларов на первоначальный взнос? – спрашивают у Маши.

- Ну, как, - отвечает Маша. – Во-первых, я эффективно работаю на работе – так, чтобы никогда не приходилось брать работу домой. В итоге вечером и на выходных я всегда свободна. Во-вторых, я подрабатываю, выполняя контрольные и курсовые работы на заказ. В-третьих, я хожу по магазинам только тогда, когда мне действительно нужно что-то купить. В-четвёртых, я следую известному правилу миллионера: сначала плачу себе, а потом другим. Это значит, что из зарплаты я сначала откладываю деньги в банк на депозитный счёт. А потом рассчитываю оставшуюся сумму на месяц. Остальные делают в точности наоборот. Они сначала тратят зарплату, а потом пытаются отложить, что осталось. В итоге никогда ничего не остаётся. В-пятых, я не гонюсь за модными новинками в области техники. Моему мобильнику без видеокамеры уже 3 года. Я живу без микроволновки, вытяжки, бойлера, стиральной машины-автомата и т.д. В-шестых, я ем дома, а не в дорогих кафе и ресторанах...

В итоге за 20 минут обеденного времени Маша рассказала мне такое, о чём я раньше и не могла предположить!..

Шаг 4. Внедряем. Конечно, не все выведанные секреты можно шаблонно применять в вашей жизни. Но научиться можно действительно многому. Главное – внимательно слушать и запоминать. Это ведь жизненный опыт реальных людей, людей, которые живут рядом с вами. И это нужно ценить.

Нам так часто не хватает собственных душевных сил, что не остаётся ничего другого, как оглянуться вокруг и вдохновиться теми, кто успешно делает карьеру, заботится о своём здоровье, устраивает личную жизнь и отлично выглядят… Такие кумиры не разрушают вашу личность, индивидуальность. Напротив, они её обогащают и позволяют решить проблемы, на возможном решении которых вы уже давно поставили крест. Поэтому найдите себе кумиров и будьте благодарны, что они у вас есть…
Автор: Марина Тумовская

Однажды знаменитый рок-музыкант Дэвид Боуи признался в интервью, что начал употреблять наркотики только для того, чтобы победить… застенчивость. Если вы тоже страдаете от этого комплекса, не доводите себя до таких крайних мер. Возьмите на вооружение иные способы преодоления робости.


Психологи утверждают, что шесть из десяти взрослых людей мучаются от чрезмерной застенчивости, а остальные четыре человека хотя бы раз в жизни испытывали муки страха перед важной встречей или публичным выступлением. Корни этого «недуга» уходят, конечно же, в далекое детство. А бороться с ним вам придется здесь и сейчас.

Назад в детство

Сию же минуту посмотрите на себя как на маленькую девочку, сидящую на стульчике напротив вас. Как она выглядит? Как одета? У нее хвостики или косички? Что вы ощущаете при взгляде на этого ребенка? Вы можете испытывать целую гамму чувств от теплой нежности до откровенной враждебности. Сразу скажем, что закомплексованные люди испытают скорее негативные эмоции. Те самые, которые проявляли по отношению к ним самим в детстве…

Но давайте попробуем посмотреть на дело иначе. Представьте, что от этого ребенка зависит ваша жизнь. Девочка еще слишком мала, чтобы отдавать себе отчет в производимом на окружающих впечатлении. Возможно, кое-какие черты ее характера действительно заслуживают нашего неодобрения, но... она все-таки славный ребенок, не правда ли? И чего это мы поначалу на нее так набросились?..

А ну-ка, подзовите к себе девочку по имени. Уменьшительно-ласкательному. Вам лучше знать, как вас звали в детстве. Или как бы вам хотелось, чтобы звали. Скажите ей те слова, которые так хочется услышать любому малышу. В конце концов, она не такой уж плохой ребенок. Все, что сейчас есть в вашей жизни хорошего, стало возможным только благодаря ее стараниям. Она проделала большую работу и заслуживает того, чтобы вы ею гордились. Скажите ей, что вы ее любите и никогда не оставите одну. Возьмите ее на руки и прижмите к себе покрепче. Впустите ее в свое сердце. Пусть она всегда будет с вами.

Этот ребенок - вы сами, оставшаяся все той же беззащитной крохой. Лелейте иногда в душе своего «себя-ребенка» с той нежностью, какую ему никто, кроме вас, не сможет подарить. Выполните свои самые заветные детские желания. Вот завтра возьмите и купите самой себе к всеобщему удивлению воздушный шар, которого вы когда-то не дождались от родителей, и вы увидите, что ваши потребности взрослого человека тоже будут во многом удовлетворены. Полюбив себя, вы отбросите так мешающую вам скованность и робость. Чего вам стесняться - вы же такая замечательная девочка!

Игры для взрослых девочек

Эффективным средством избавления от застенчивости признаны ролевые игры. Даже если у вас нет возможности посещать психологические тренинги в группе таких же, как и вы страдальцев, в некоторые из них вы можете поиграть самостоятельно.

Телефонный инкогнито

Вам тяжело вступать в контакт с незнакомыми людьми? Сделайте это анонимно. Например, позвоните на радио и выскажите свое мнение об услышанной передаче или просто закажите песню. Можно также позвонить в ближайшую фирму, магазин, библиотеку и поговорить на интересующую вас, а может и не очень, тему.

Главное - завязать беседу. Не выплескивать свои психологические проблемы, как это делают по телефону доверия, а обсудить любой деловой вопрос, как это приходится делать каждый день на работе. Трудно? А вы представьте для начала, что это и не вы делаете вовсе, а ваша самоуверенная подруга или вообще Джулия Робертс. Разве может суперзвезда стесняться?

Разговаривайте с незнакомцами

Хорошей тренировкой для избавления от застенчивости является разговор с незнакомыми людьми в общественных местах. Психологи советуют подойти к первому попавшемуся прохожему, а потом ко второму, третьему и спросить, например, который час или как пройти в библиотеку. Для застенчивого человека это все равно, что прыгнуть с крыши. Тот же адреналин. К тому же прямо на улице вас могут неадекватно воспринять. Поэтому запомните, что легче всего люди вступают в контакт в очередях и в поезде. Да и беседа получится дольше и содержательнее.

Постарайтесь быть внимательными к тому, что говорят ваши собеседники, подчеркивая это мимикой, жестами и словами «да-да», «конечно», «неужели?» и т.п. Не бойтесь признаться в том, что вы чего-то не знаете - людям так нравится объяснять что-либо другим! Учитесь у них способности открывать душу перед первым встречным. Иногда и вам не мешает это делать.

«Заякори» себя

Вспомните ситуацию, в которой вы испытывали стопроцентную уверенность в себе. И не говорите, что вы всегда были нерешительны и застенчивы. Это ошибочное представление о себе и своих возможностях. Каждый человек испытывал в жизни практически все возможные чувства. Было же так, что вы блестяще сдали экзамен. Или вот на прошлой неделе очень даже уверено объясняли младшему брату, что и как он должен сказать своему шефу.

Вспомните такую ситуацию до мелочей, прочувствуйте себя в ней, ощутите, как вы высоко держите голову, как свободно дышите, как изменилась интонация вашего голоса. На пике этих ощущений поставьте «положительный якорь», например, плотно охватите правой рукой свое левое запястье и, продолжая ощущать уверенность, побудьте так несколько секунд. Расслабьте хватку, но не спешите выходить из той ситуации: ведь это так приятно - ощущать уверенность в себе. Запомните получше это волнующее ощущение и лишь потом выходите из него. Встаньте, немного подвигайтесь. Сядьте и убедитесь, что «якорь» работает. Сделайте тот же жест и прислушайтесь к своим ощущениям.

Если возникшее чувство уверенности покажется вам недостаточным, можете повторить всю предшествующую процедуру. Добейтесь того, что вы будете ощущать это чувство при касании запястья. И когда в жизни оно вам понадобится, просто схватите себя за запястье. Плечи сами расправятся, в голосе исчезнет дрожь, робость снимет как рукой.

Я не червонец…

Кажется, Маяковский, со свойственной ему прямотой, заявил как-то: «Я не червонец, чтобы всем нравиться!» И с точки зрения психологии показал пример здоровой реакции на внешние оценки себя, любимого. Вы же из-за своего комплекса сами себя ставите в зависимое положение по отношению к другим людям, тем самым ограничивая свои права полноценной личности, то есть стесняете сами себя. А может, вы просто не знаете о том, что существует Билль о правах?

1. Я имею право отказывать и не чувствовать себя при этом эгоистом.

Ну подумайте сами, не пора ли сказать «нет» некоторым назойливым гражданам? Вы не обязаны угождать всем и каждому. Отказав в очередной просьбе, вы не прослывете человеком с дурным характером. Вы просто покажете, наконец, что характер у вас есть!

2. Я имею право не оправдываться перед другими за свое поведение.

А тем более извиняться, что сделали так, а не иначе. Вы взрослый человек, и даже ваши родители уже не требуют от вас отчета по поводу позднего прихода домой.

3. Я имею право на то, чтобы не нравиться кому-то.

Для всех все равно мил не будешь - будьте самим собой. И тогда самым естественным образом выяснится, «ху из ху» в вашем окружении: кто друг, кто враг. А паразитирующие на вашей робости люди сами собой исчезнут из вашей жизни.

4. Я имею право на собственную оценку своих поступков, мыслей и чувств.

Будьте независимы от мнения окружающих, не ориентируйтесь исключительно на то, что думают о вас другие. Если вас упрекают за что-то, а вы считаете себя невиновным, просто скажите: «Это моя позиция, и вам придется ее учесть!»

5. Я имею право на изменение своего мнения.

Безусловно, у вас должны уже быть твердые жизненные принципы. Но ведь каждый человек со временем меняется. Это вполне естественно, поэтому, если на вас давят, упрекая в непоследовательности, вы всегда имеете право сказать: «Да, вчера я думал так, но сегодня я думаю по-другому, потому что я живой человек, а не машина». Высший пилотаж того же высказывания: «Мое царское слово – хочу даю, хочу назад беру!» Представляете, в каком шоке будут те, кто привык к вашей патологической застенчивости?!

6. Я имею право на ошибки и ответственность за них.

Не бойтесь ошибаться. Это необходимо для нормального развития личности. Не зря же говорят, что на ошибках учатся. А будете по-прежнему неуверенны в себе, наступать вам на одни и те же грабли…

7. Я имею право на нелогичное решение.

Кто-то будет пальцем у виска крутить, оценивая ваш неразумный поступок, но вы не обязаны отчитываться перед ним. Будьте нелогичны и парадоксальны, если в этом проявляются ваша индивидуальность и ваш стиль поведения. Лишь бы это не наносило вред жизни и здоровью ни в чем не повинных окружающих.

8. Я имею право на незнание.

Из-за своей застенчивости вы часто боитесь признаться собеседнику, что чего-то не знаете, киваете головой, а потом не ведаете, как выйти из глупой ситуации. Не бойтесь честно признаться: «Я этого не знаю. Объясните мне, пожалуйста, о чем (или о ком) вы говорите». Умные люди будут только уважать вас за такие слова.

9. Я имею право на непонимание.

Некоторые люди, пытаясь вами манипулировать, часто используют намеки. Они говорят: «Ну, вы понимаете, что я имею в виду...», вынуждая вас самих договаривать то, что им от вас требуется. Смело отвечайте таким: «Нет, не понимаю. Объяснитесь». И посмотрите еще, кто из вас на этот раз смутится.

10. Я имею право быть независимым от чужой жалости и снисхождения.

Если кто-то постоянно будет гладить вас по головушке, вы привыкнете, что к вам относятся как к робкому дитятке. И тогда уже никогда не избавитесь от своего комплекса. А ведь у вас другая цель – стать уверенной в себе личностью!

Держите Билль о правах перед глазами постоянно, запомните его, как таблицу умножения, а главное, применяйте в жизни.
Автор: Наталья Сэнт

Многие наши психологические сложности родом из детства. Ты уже не маленькая, и вроде не глупа, а жизнь не складывается? Можно сколько угодно винить всех окружающих: мужчину, который бросил, начальника, который уволил, соседей, которые мешают жизнь. Но лучше признать: дело в тебе. И начать разбираться в появившихся давным-давно деструктивных установках. Вот самые распространенные из них.

1. Не живи
Симптомы


В раннем детстве - частые болезни, травмы. Ребенок во всем старается следовать советам родителей, чтобы не дай Бог их не разочаровать, и потому неспособен реализовать себя. У взрослых эта директива проявляется через ощущение собственной никчемности, стремление постоянно доказывать себе и всем вокруг, что «я что-то значу в жизни», в устойчивой невозможности любить себя и принимать себя такой, какая ты есть.

Классификаций деструктивных установок множество. Самые популярные в нашей стране разработали Алла Спиваковская, Алексей Захаров, Эдмонд Эйдемиллер, Виктор Юстицкий. Анализ родительского программирования детей включает в себя примерно 12 областей запретов: на действие, на успех, на лидерство, на чувства, на близость, на мысли, на принадлежность, на активность, на здоровье, на индивидуальность, на пассивность, на существование.

В худших случаях все заканчивается алкоголизмом, наркоманией, криминальным поведением, а иногда и вовсе самоубийством.

Откуда взялось


Самая жестокая директива «не живи», как и остальные, выложена благими намерениями. Не умея на равных поладить с маленьким человеком, родители часто прибегают к скрытой манипуляции – воздействуют на чувство вины.

«Я ради тебя всем пожертвовала», «сколько я для тебя сделала», «мне не нужна такая плохая девочка», «глаза б мои на тебя не смотрели», «если б не ты, я бы сделала карьеру, (вышла замуж)». Предполагается, что после этих слов ребенок раскается в своих «плохих» поступках и станет послушным и управляемым, чтобы таким образом вернуть себе родительскую любовь и расположение. Итог же получается несколько неожиданным.

Детское подсознание в ответ на такие упреки делает вывод: «Я помеха в жизни мамы (папы). Я – вечный должник». И с этой установкой человек остается на всю жизнь. К тому же малыш может решить, что лучше бы его не было и вовсе. И тогда запускается программа саморазрушения.

Только запутавшийся человек может перекладывать ответственность за свои поступки на плечи ребенка. Родители сами принимали решение обзавестись потомством, и ребенок уж никак не виноват, что его рождение поломало какие-то планы в их жизни.

2. Не думай
Симптомы


Сложно принимать решения. Любой выбор порождает тревогу. Часто случаются головные боли. Таким образом организм оправдывает глубоко сидящее нежелание о чем-либо поразмышлять. А когда в голову все же приходят какие-либо интересные мысли, человек с установкой «не думай» старается их подавить с помощью алкоголя, хобби, пустых развлечений. Жертвы подобного родительского воспитания не верят в результаты своего умственного труда и потому часто совершают спонтанные, необдуманные поступки.

Откуда взялось


Установка формируется «благодаря» родительским запретам думать и рассуждать. «Не думай, а делай», «я сама знаю, как тебе лучше», «не умничай», «забудь об этом» и подобные.

Чтобы справиться с проблемой, приучи себя дистанцироваться от сложных ситуаций. Не пытайся уйти от проблемы, а посмотри на нее как бы со стороны, беспристрастно, как будто бы она тебя и не касается. Так ты не будешь бояться о ней думать.

Что же до головной боли, то попытайся выявить, в какой ситуации или на какой мысли тебя настигла боль. Так ты быстро выйдешь на закрытые от тебя подсознанием темы. Вот именно с ними стоит дальше работать.

3. Не чувствуй
Симптомы


Люди с такой директивой более других подвержены психосоматическим заболеваниям (диабет, язва, гинекологические проблемы). Утрата контроля над физическими ощущениями приводит к повышенному травматизму или ожирению.

Человек с детства не привык прислушиваться к своим телесным ощущениям и не чувствует, когда уже наелся, или когда ситуация становится опасной.

Откуда взялось


«Ну и что, что жарко, не сахарный», «есть нужно все, что дают», «ешь все, тарелка должна быть чистой». Если ребенок очень боится собак, родители подбадривают его, как им кажется, мудрым напутствием: «Как тебе не стыдно бояться, она же не кусается». Или запрещают выражать недовольство взрослыми: «Нельзя так говорить об учительнице (бабушке, соседке), она же старше тебя». Запрет на чувства накладывает и такое популярное выражение, как «Ты же мужчина». А потому «Никогда не плачь». Или «Не надорвешься», «Не растаешь», «Справишься». Нельзя бояться, нельзя плакать, нельзя ругаться, нельзя кричать. Не находя выхода, эмоции разрушают здоровье.

4. Не будь лидером
Симптомы


Взрослые, заполучившие эту директиву, обычно пожизненно ходят в подчиненных: как на работе, так и дома. Больше всего на свете они бояться сделать что-то не так, как принято, пойти против течения. Совершить поступок, который вызовет осуждение, ухмылки или пересуды. Они очень зависимы от общественного мнения и абсолютно не способны взять на себя ответственность ни за собственную жизнь, ни за тех, кто находится рядом.

Откуда взялось


Основная мысль родителей: будь как все. «Вот посмотри какой Вася хороший, а ты?», «Где ты так испачкалась? Вон Ирочка какая аккуратная», «У всех дети как дети, а мой...», «Нечего лезть поперек всех», «Чего ты все время высовываешься».

Родители, говорящие такое, обычно либо сами страшно боятся выделиться, либо хотят иметь ребенка лучше всех (чтобы был послушным как Саша, смелым, как Степа и милым, как Света). Они могут быть снедаемы чувством зависти ко всем на свете, или, наоборот, почему-то очень боятся вызвать зависть в других.

Это далеко не все «приветы» из нашего детства. Как бы тебе не пришлось тяжко со своими директивными установками, не спеши обвинять родителей. Конечно, они хотели как лучше. Все мы жертвы жертв, и их воспитывали неправильно, и им также тяжело жить со своими травмами всю жизнь. Так что прости своих бедных родителей, пожалей их и объяви лучше войну своим разрушительным установкам.

Людмила Горшкова

Можно ли "считать информацию" с незнакомого лица? Мне кажется, что каждый человек, хотя бы раз в жизни, задавался этим вопросом. Есть в человеческом лице вещи совершенно очевидные даже на самый первый взгляд. Вспомним, к примеру, лбы выдающихся ученых и деятелей.

Лоб не просто высокий, а при этом четко обозначенный говорит о том, что перед вами человек неординарный, добившийся высокого положения в любой из сфер человеческой деятельности: науке, искусстве, политике.





"Огромный лоб не выдаст тайну глаз"… Это об удивительном облике всенародно любимого кинорежиссера Э.Рязанова - человека многогранного, необыкновенно талантливого поэта, тщательно скрывающего это от окружающих. А может ли нам лицо человека выдать тайну финансовых успехов? Как это ни парадоксально, да!

Девушки, вы можете выбрать состоятельного мужа… по носу! Нос - деталь довольно заметная на лице и чем она заметнее, тем более благополучен ее владелец в материальном отношении.

Но не только.



Wikimedia Foundation Нос, отличающийся большой величиной, указывает на развитый вкус и честолюбие (тут почему-то вспоминается нос великого Н.В.Гоголя). Вспомнился мне и совершенно замечательный рассказ Николая Васильевича из петербургских повестей с этим необычным названием - о человеке-носе, спокойно разгуливающем по городу.

Итак, все же продолжим о носе. Нос, выступающий далеко перед лицом, является верным знаком неуемной энергии и настойчивости (сразу же вспоминаются носы известных наших комиков Г. Вицина и С. Крамарова). Если же нос находится почти на одном уровне с глазами, значит, его владелец, напротив, имеет мало энергии и вообще слабый человек, а прямой нос без впадин указывает на низкий, мелочный характер. Нос, имеющий мягкие изгибы - легкие, закругленные, без грубых переходов, - признак человека мягкого и добросердечного. Огромный нос в сопровождении черной бороды - признак безудержного честолюбия.

Можно ли определить с первого взгляда интеллект незнакомца или его IQ? Конечно, да! (Работодатели, напрягитесь.) И каким же образом, спросите вы и с трудом поверите в ответ… По ушам!

Если все части наружного уха развиты равномерно, это говорит о хорошо развитых умственных способностях человека.




Flickr: Niklas Если вы проведете прямую черту от глаза к уху, то также определите интеллектуальный потенциал человека: чем выше расположено ухо, тем лучше.

Нормальные уши должны быть на 1/10 короче носа. Слишком мясистые уши выдают человека угрюмого и нелюдимого, а слишком маленькие и круглые - их трусливого владельца. По заостренным кверху ушам можно узнать человека, имеющего грубые наклонности (это на заметку криминалистам).

А может ли молодой человек по первому взгляду определить характер девушки? Вспомним, к примеру, народную мудрость, что тонкие поджатые губы наделяют их владелицу сварливым характером, а тонкие плотно сжатые губы мужчины "говорят" о его уме и твердости характера (а также о некоторой черствости натуры и эгоизме).




Казанову легко узнать по слишком маленькому, женоподобному рту. Русская пословица гласит: муж любит жену здоровую, а сестру богатую. О прекрасном здоровье вашей будущей

Bcm Kosmetik избранницы вам расскажут ее ярко-красные и не слишком полные губы. Неправильно очерченный рот указывает на холодность и жесткость, а сжатый рот с выдающейся верхней губой говорит о крайней замкнутости характера. Человека слабовольного можно узнать по рту с очень мягкими очертаниями. Тонкие неплотно сжатые губы являются признаком тщеславия и болтливости, а у людей слабых и нерешительных верхняя губа как бы вспухшая. У людей смелых, гордых, уверенных в своей силе, нижняя губа выдается вперед. Большой рот - признак мужества, храбрости и решительности, рот с толстыми губами принадлежит человеку отважному, бесшабашному и чувственному. Губы, резко утолщающиеся к углам рта, бывают у злых завистливых людей, способных на любую подлость и коварство.

Не только рот, но даже и зубы могут сообщить о вас некоторую информацию. Так, например, ровные крепкие плотно стоящие зубы говорят об отличном здоровье, а неровные, торчащие в разные стороны - о болезненности данного субъекта.

А можно ли сказать что-то о человеке по его… бровям? Вполне возможно!

Брови, резко выступающие над глазами, признак мыслительных способностей. Густые брови - признак силы и упрямства (хорошая тому иллюстрация брови Леонида Ильича Брежнева), а брови малозаметные обнаруживают человека слабого и безвольного. Сросшиеся брови дают весьма нелестную характеристику человеку, указывая на его злой характер и невероятную скупость.




Dr. Eduardo Sucupira Не только брови, но даже веки и ресницы способны открыть нам тайну человеческого лица. Так, к примеру, рыжие густые ресницы и брови - при глубоко запавших глазах - представляют нам человека рассудительного, толкового.

Слишком большие веки говорят о дурной нравственности. Отвисающие нижние ресницы разоблачают горьких пьяниц. Морщинистые поблекшие веки при больших глазах часто бывают у людей слабохарактерных, взбалмошных, чувственных.

Мигающие веки и веки, не полностью закрывающие глаза во время сна, указывают на трусость натуры, а закрученные ресницы принадлежат отважному, храброму человеку. Блеклые ресницы, имеющие иной цвет, нежели цвет волос, выдают нерадивого ученика, а прямые и редкие ресницы являются признаком искренности и открытости человека.

По подбородку тоже можно судить о человеке. Подбородок должен "занимать" 2/3 носа. Выдающийся вперед подбородок - признак силы и энергии. Длинный намекает на острый проницательный ум, остроумие, а если подбородок как бы отодвинут назад, то он являет собой признак мягкости человека, его любви к покою и комфорту. Люди с острым подбородком при заостренном носе всегда отличаются недобрым нравом, но также и здравым смыслом. Мясистый непропорциональный подбородок принадлежит человеку умному и чувственному. Раздвоенный подбородок часто бывает у влюбчивых людей, а подбородок, загнутый кверху, говорит о заносчивости его обладателя.




The Mandarin Picture Company Говоря о человеческой внешности, конечно, хотелось бы поговорить о красоте, а кто лучше может ее живописать словами, чем писатели… В связи с этим мне вспомнился всем известный рассказ Бунина "Легкое дыхание" и понимание красоты, вложенное в уста его главной героини Оли Мещерской:

- Я в одной папиной книге прочла, какая красота должна быть у женщины…Ну, конечно, черные, кипящие смолой глаза, черные, как ночь, ресницы, нежно играющий румянец, тонкий стан, маленькая ножка…колена цвета раковины, покатые плечи… но главное, знаешь ли, что? Легкое дыхание!

Но это уже Бунин имел в виду более тонкие материи, о которых мы с вами сегодня промолчим. Достаточно чисто внешних проявлений, однако вполне способных приоткрыть завесу тайны чужого лица.

Подменяя свой запах ароматом дезодоранта, приготовьтесь к тому, что мужчина полюбит дезодорант.


Современная глобалистическая культура (т.е. информационно выраженные интересы корпораций) настаивает на полной отмене человеческого запаха. Опа! – Воспринимает это нормальный мужик,– а как же искать женщину в темноте?





Всё тело, в том числе интимные части, должно пахнуть. Запах любимого человека – лучший в мире. Некоторые знаменитости доходили в этом до крайности. Муссолини, например, заставлял даму перед свиданием неделю не мыться, и взрыв страсти того стоил!

Эксперименты с ферромонами до сей поры не дали убедительного результата потому, что запах и реакция на него от природы индивидуальны. Нельзя промышленно воспроизвести набор ароматов, который одинаково подействует на значительную часть потребителей, усилив привлекательность его носителя (тут создатели фильма «Парфюмер» и сам Зюскинд дали маху).



Marylands Country House При этом приятность запаха и привлекательность человека – совершенно разные вещи. С приятными запахами всё в порядке: они для большинства людей общие. Но любим-то мы не розу и фиалку, не ирис и даже не бергамот! Мы, конечно, любим свой дом, автомашину, собаку, кошку и лихого коня (кому это по средствам). Они тоже пахнут индивидуально, и этот запах воздействует на организм на уровне физиологии. Например, входя в свой уютный дом, человек, как правило, резко сбрасывает недомогания, наведённые стрессом.

Самым сильным восстанавливающим здоровье средством является любимый человек, в том числе его индивидуальный запах. Вдохнув его, едва тащившийся разбитый инвалид вдруг превращается в круторогого горного козла или, умиротворённо расслабившись к ужину, в дремлющего перед охотой льва. Если бы этот запах могла воспроизвести другая женщина, произошла бы катастрофа!

Девы и жёны, которым некого кормить в ожидании взрыва супружеской страсти, обязаны помнить, что, если человек влюбится в них, он сможет полюбить только индивидуальный запах. Замена его ароматом духов или дезодоранта означает, что вас будут воспринимать как продукт массмаркет, как одну из многих.



Лучшие духи создают так, чтобы они интегрировались с личным запахом, составляя приятный, отчасти знакомый, но индивидуальный букет.




h2o Неужто для усиления эффекта совсем не следует мыться?! – Напротив, вас лучше воспримут в чистом виде, без примеси запаха расплодившихся на коже бактерий. Но и вовсе избавляться от бактерий нельзя. Те, что защищают ваш организм от вторжения «чужаков», тоже участвуют в формировании индивидуального запаха. Смывать следует результаты сражения за вашу кожу: трупы павших «героев обороны» и «чужаков».

На Западе, откуда пришла мода на «стерильность», ужасы излишней чистоты уже проходили. Люди, принимавшие душ с моющими средствами больше раза в день, испытывали симптомы, близкие и иммунодефициту. Даже многократное в течение дня мытьё рук не обошлось без последствий. Пришлось разрабатывать для чистюль наборы «вредных» бактерий и загрязнителей, чтобы восстановить нормальное действие желудочно-кишечного тракта и способность организма защищаться от вторжения внешней среды.













Biggles Испытать неудобства от излишней чистоты вы сможете в будущем, а вот переход от попытки «никак не пахнуть» к опытам по заглушению своего запаха чужим даёт вредный эффект почти сразу.



Всё, что не даёт организму потеть, не даёт ему нормально функционировать.




В эпоху Возрождения прославился опыт с «золотым мальчиком». Ребёнка, изображавшего Купидона, покрыли золотой краской, не пропускавшей наружу пот, и после праздника забыли сразу отмыть. Через 12 часов – ровно столько, сколько обещают «полную защиту от пота» некоторые дезодоранты, паренёк умер.

Средства против потливости не позволят вам сразу помереть, но, вместе с отдушками, которыми пропитывают даже прокладки, лишат вас узнаваемости по запаху. После этого вами смогут пользоваться, как промтоваром, но привязаться к вам и тем паче полюбить будет в силах лишь не вполне нормальный человек.



Всё, что «никак не пахнет», и воспринимается «никак».

Заниматься любовью - оно же и сексом - нас убеждают с далекой древности. Очевидно, были во все времена (а может, остались и в наши - хотя этому я, как Станиславский, не верю) те, кого убеждать нужно. Думаю, напрасное дело. Кто может и хочет, делает это с удовольствием и без особых убеждений. Кто не может, но хочет - пусть обращается к соответствующему врачу. Объятья эскулапа - самые крепкие объятья в мире. Крепче даже, чем объятья любимого. Потому что визит к эскулапу стоит денег, а с любимым живешь за так. Нет, конечно, вы любите и подарки, и украшения, и "Мерседес" предпочитаете "Вольво", но, признайтесь, любите-то вы своего избранника не за это. А потому что просто любите.

Секс с любимым мужем или просто любимым, но пока не мужем, - что может быть лучше. Вопрос риторический. Ну и ладно, переубеждать не хочу. Каждому свое.

Кому кекс, кому секс. Любовь не только приятна и не только приносит нам необыкновенные чувственные ощущения (и детей).

Современные сексологи в один голос утверждают - любовь еще полезна для здоровья. Естественно, как для мужского, так и для женского. В общем, хотите жить долго - занимайтесь любовью.

И как можно больше. В любом возрасте и в любых удобных для вас позах. Не верьте тем, кто говорит, что это вредно. Вредно не заниматься сексом или заниматься им нерегулярно. И в практичный наш век рассмотрим это занятие с чисто утилитарных позиций.

Любовь как снотворное
Занятия сексом не помешают вам хорошенько выспаться. Кто думает иначе - заблуждается. После встряски всего организма, полученного чувственного удовольствия, ласк и нежных слов мозг приходит в состояние покоя не только у мужчин, многие из которых сразу же засыпают, но и у женщин. Но поскольку этот женский орган (т.е. мозг) устроен совершенно иначе, чем мужской, женщины и успокаиваются после эмоционального напряжения позже, чем их партнеры.


ArtsJournal Однако спят так же крепко, если не крепче, чем они. Хороший секс избавляет нас с вами от дневного перенапряжения - работа, семья, пробки - после которого мы и тянемся за вредным лекарством. Откажитесь от снотворных, если вы к ним прибегаете, и займитесь лучше любовью. Крепкий сон гарантирован.

Любовь и гимнастика
Попробуйте заняться любовью утром вместо обычной и привычной зарядки. Перефразируя Высоцкого, если вы в своей квартире, руки-ноги, три-четыре… ну и так далее. Это неправда, что потом вам будет трудно приступить к рабочему дню. Напротив. Хороший секс встряхнет вас, разомнет суставы, повысит тонус мышц, придаст гибкость телу, сделает энергичной. Это та же зарядка, только более приятная. И полезная тоже.

Любовь и сердце
Занятие сексом не только отличная гимнастика для мышц тела, оно хорошо и для сердечно-сосудистой системы. Ритм сердца учащается, оно активнее гонит кровь по сосудам. Это своеобразная сердечная аэробика. Сердце, от которого зависит наша с вами жизнь, можно тренировать, еще и получая удовольствие! Так тренируйте и не откладывайте в долгий ящик. Только не пытайтесь за одну ночь одолеть все позы "Камасутры" разом - этого сердце как раз может и не выдержать.

Любовь и кровь
Любовь стимулирует кровообращение - потому что во время занятий сексом сердце начинает биться гораздо быстрее, стимулируя кровоток. Но полезнее всего то, что занятия сексом улучшают так называемое "периферическое" кровообращение, препятствуя образованию варикозного расширения вен. Ну, кому может нравиться молодая женщина с такими ногами? Вот и займитесь активно тем, что поможет вам избежать жизненных неприятностей.




Photobucket Средство от стресса
Стресс - бич современной жизни. И все мы об этом знаем. Лучше же средства, чем секс, ни одна фармацевтическая фирма в мире еще не придумала. Хотя все производители лекарств против стресса убеждают нас: примите это, примите то…

Но зачем лекарства, если можно решить проблемы такого свойства куда более эффективным и безвредным для организма способом? Занятия сексом не просто успокаивают нервы, они этот самый стресс лечат.

Настроение улучшается, вы добры к миру, мир добр к вам. Потому что меняется мироощущение. Когда вы любите, а особенно - если к тому же любят вас, вы ощущаете прочную почву под ногами. Меньше нервничаете, больше шутите. Любовь и юмор - две вещи нераздельные. Любите больше, и сами убедитесь в этом. Злятся в основном неудачники. Одни на себя, другие на окружающий мир. И те, и другие могут найти спасения в своей спальне. Нервные расстройства пройдут, и жизнь наладится.

Для цвета лица
Состояние кожи вашего лица тоже зависит от секса. Чем "лучше" секс, тем лучше кожа. Именно секс делает ее чистой и нежной. Когда по утрам вы начнете чаще заниматься любовью - эти занятия немедленно скажутся на вашем лице. Лицо приобретет свежесть и не утратит ее до конца рабочего дня.

Любовь и волосы

photo.net От регулярных занятий сексом волосы растут быстрее, становятся пышными, менее ломкими и реже покидают наши с вами прически. Как в мире все взаимосвязано, так и в любви, потому что любовь - часть мира. Сердце гонит по жилам кровь, кровообращение стимулирует питание волосяных луковиц. Волосы становятся здоровыми, приобретают блеск и красоту.

Кое-что о фигуре
Вы кроме снотворного пьете еще и "тайские" таблетки для похудения? Немедленно выбросьте эту гадость, которая делается неизвестно кем на Тайване и известно кем на окраинах Москвы. Забудьте про "гербалайф". Это 1002-й способ вытянуть из вас деньги. А денег, как известно, много не бывает. Так зачем их тратить на то, что, по определению, помочь не может? Худейте лучше с помощью любви. Не безответной, а счастливой. Полчаса настоящего секса - и 600 калорий как не бывало! А если час? Посчитайте сами. А от "химии" один вред. Старайтесь вести здоровый образ жизни, он обязательно включает и то, о чем мы с вами сейчас говорим.

Любовь и аптека
Вы при занятиях любовью целуетесь? Я тоже. И весьма страстно. А при поцелуе, как известно, выделяется слюна. И чего в ней только не содержится! Я имею в виду не то, о чем вы сейчас подумали, потому что, вопреки распространенным мифам, этого содержится в ней гораздо меньше, чем самых настоящих лекарственных препаратов - альбуминов,

channel4.com минеральных солей и самых разных минеральных веществ. Как говорится, все в одном флаконе. Антибиотики естественного происхождения, как вы понимаете, лучше искусственных.



К тому же секс - одно из древнейших естественных обезболивающих средств. При поцелуе и всем том, что ему сопутствует, в ваш организм (естественно, и партнера тоже) поступают еще и гормоны, которые нейтрализуют самые разные болевые ощущения. Лаской и нежностью любящие могут снять друг у друга самые разные болевые синдромы. А уж что нежные женские руки лечат мужскую мигрень лучше байеровского аспирина, всем известно. Так что чем бежать в аптеку за углом, лучше дойти до собственной постели.

Любовь и массаж
А еще когда вы целуетесь - надеюсь, так же страстно, как и я, - то приводите в действие аж целых 29 лицевых мышц. Ну, про то, что и при поцелуе возникает сексуальное возбуждение, не мне вам рассказывать.




Скажу лишь о том, что это самое возбуждение тонизирует и развивает мышцы - и губ, и языка, и подбородка. Так целуйтесь крепче и чаще, и все у вас будет в порядке.




ArtsJournal Прежде всего - с лицевыми мышцами.

Цикл и цикл
Если заниматься сексом постоянно - естественно, что норма у каждого своя, - да еще и получать при этом удовольствие… Хотя, если секс не дает удовольствия, это уже не секс, а какое-то другое голое времяпрепровождение, и надо срочно бежать к врачу… Но я сейчас не об этом, а о том, что секс, который приносит удовольствие, нормализует менструальный цикл, если тот нарушен. Довольно часто он оказывается нарушенным именно из-за нерегулярных занятий любовью.

Любовь и бесплодие
Каждая нормальная женщина хочет иметь ребенка, но не каждая может. Зависит это от разных причин - прежде всего, функциональных расстройств. Регулярные занятия сексом нормализуют выделение гормонов в организме и значительно понижают риск бесплодия.

Любовь и желудок
Как ни странно, тоже взаимосвязаны. Сейчас объясню, каким образом. Поскольку секс успокаивает и расслабляет, он оказывает положительное воздействие на наше с вами пищеварение и нормализует деятельность кишечника. А кому хочется, чтобы этот самый кишечник работал плохо? Так что выход опять один - заняться любовью.

Шаг к выздоровлению
Любовь, как известно, творит чудеса. Конечно, при гриппе с температурой 40 не то что про любовь забыть можно, но и про все на свете. Жар, кашель, насморк и прочие сопутствующие "прелести" всякую охоту к любимому занятию отобьют. Да и как-то неэстетично оно при гриппе или другой какой болезни... Но как только начинаете выздоравливать, вместо сильнодействующих лекарств нового поколения, сразу вспомните о веками проверенном средстве. Ласки, любовь и нежность особенно полезны тем, кто выходит из болезни. Выздоровление идет гораздо быстрее, потому что включаются скрытые резервы организма, чутко реагирующие на секс.

Высшее блаженство
Его дает только любовь!

Конечно, есть и вкусная еда, и хорошие напитки. Но ничто не сравнится с сексом. Сексуальное возбуждение приводит к выделению эндорфинов - иначе они зовутся гормонами счастья.

Симптомы любви известны каждому: мечтательность в мыслях, странность поведения, безумная уверенность, что вся Вселенная вертится вокруг единственного человека и что никто никогда прежде не испытывал подобного чувства.

Но до недавнего времени наука не хотела иметь с ней ничего общего. Серьезные ученые попросту полагали, что любовь - плод воображения, проросший в мозгах людей много веков назад, когда цивилизация предоставила достаточно досуга для романтических бредней, увековеченных поэтами и писателями, музыкантами.





Когда люди с учеными степенями все же обратили на нее внимание, обнаружилось, что любовь вовсе не глупость и не бессмыслица, а феномен, порожденный эволюцией природы, биологическими и химическими процессами. То, что на первый взгляд казалось неразумным и неконтролируемым поведением человека, на самом деле является важнейшим элементом в системе природных сил - жизненно необходимым механизмом, помогающим человечеству выжить, бороться за будущее и размножаться многие тысячи лет.

Едва люди с четырех конечностей поднялись на две, им представилась возможность разглядеть друг друга во всей красе. В отличие от животных, люди открыли для себя новую секс-позицию - лицом к лицу, находясь в объятьях друг друга. Внешность стала играть важную роль.

Химические процессы в человеческом организме превратили секс в романтическое приключение. Влюбленные чувствуют себя одурманенными. Так оно и есть: их попросту захлестывает поток химических веществ, объясняют исследователи. Встреча взглядов, касание рук, запах духов фиксируются мозгом, сигнал передается по нервным клеткам и поступает в кровь. Результат известен: краснеют щеки, потеют ладони, учащается дыхание. Если любовь и подозрительно напоминает стресс, ничего удивительного: химические пути идентичны.

Влюбленный впадает в эйфорию, и в этом тоже нет ничего удивительного, учитывая, что многие химические вещества, приведенные в движение, входят в разряд амфетаминов, в том числе такие сильнодействующие, как допамин и фенилэтиламин. Именно фенилэтиламин заставляет вас по-идиотски улыбаться, едва вы видите кого-то, кто вам очень нравится.

Но фенилэтиламиновый дурман не вечен - факт, подтверждающийся жизненным опытом, который говорит нам, что страстная романтическая любовь всегда быстротечна. Организм человека постепенно привыкает к фенилэтиламину, требуется все большая и большая доза, чтобы вызвать любовный дурман. И через некоторое время организм становится невосприимчив к этому веществу.
Прекращение действия химических веществ означает конец безумной страсти, а для многих и конец отношений.

И все же многие романы переживают это время. Что заставляет людей оставаться вместе? Другой набор химических веществ! Продолжительное присутствие партнера воздействует на производство в мозге эндорфинов. В отличие от амфетаминов они действуют успокаивающе. Природные болеутоляющие, эндорфины дают партнерам чувство безопасности, мира и спокойствия. Вот почему мы так ужасно чувствуем себя, когда нас бросают любимые или они умирают, мы не получаем своей ежедневной доли успокаивающего наркотика…

Химические процессы способны объяснить, почему мы любим. но почему из миллионов мы выбираем кого-то одного?

В ранней стадии любви нравится собственное ощущение, которое получаешь от отношений с любимым человеком; в зрелой стадии любишь человека таким, какой он есть.

Таков научный взгляд на любовь. Удовлетворены? Скорее всего, нет. В глубине души мы все-таки надеемся, что любовь никогда не раскроет нам всех своих секретов…


Источник: Тюгашев Е.А., Попкова Т.В. Семьеведение

Кто из нас, устраиваясь на работу, надеется не только на высокую зарплату, но и на уважительное отношение, взаимопонимание? Кто задумывается о карьерном росте?

Берясь за работу, представляйте перед собой конечную цель: какое место Вы хотите занять в организации. Что больше устроит: серая мышь или лидер? Помните, что успешный лидер сочетает в себе скромность и решительность.





Начинайте интересоваться успехами коллег. Попробуйте воспользоваться их удачным опытом в своей практике. Присмотритесь, какие личностные качества помогли Вашему боссу стать руководителем. Развивайте эти качества в себе.

Является ли улыбка дежурной? Учитесь искренне улыбаться людям! Протягивайте руку помощи, когда это нужно Вашим коллегам и клиентам. Не забывайте просить прощения, если чувствуете, что неправы. Не обсуждайте коллегу за его спиной. Сопереживание, сочувствие, одобрение помогут растопить лед недоверия среди коллег, пополнить Ваш эмоциональный банковский счет в фирме, помогут стать образцом для коллег и клиентов.

Если Вы почувствовали с чьей-то стороны негативное отношение к себе, то уделяйте часть времени для общения с этим человеком наедине. Иногда бывает достаточно просто улыбнуться и пройти мимо. Тем более, если это касается противоположного пола.

Управление людьми предполагает умение управлять своими эмоциями. Для начала распознайте свои чувства, выявите причины негативных эмоций: гнева, раздражительности, злости и т. п. Игнорирование своих эмоций приводит к депрессиям, головным болям и стрессам.

Психологи утверждают, что нас злит не человек, а то, что в нём Вы замечаете свои слабости и негативные поступки. Вспомните ситуации, в которых Вы вели себя так же, как и оппонент. Уверена, Вы улыбнетесь, заметив сходство! Напишите, каким начальником Вы себя видите. Подумайте, какие эмоции пригодятся будущему руководителю.

Задумайтесь, какую выгоду получат Ваши коллеги, когда станут Вашими подчиненными. Учтите, что материальная выгода – не самое главное. Важнее Ваше доверие, умение уважать подчиненного, гордиться им, проявлять сочувствие к его проблемам.

Игнорирование эмоционального состояния сотрудников приводит к текучке кадров, к ликвидации бизнеса. Проявляется это в отсутствии энтузиазма, в подработках, в скуке и слепом подчинении. Не случайно любой успешный руководитель опирается на трёх китов: этос, пафос и логос. Пафос – это эмоциональная составляющая успеха.

Учитесь понимать чувства своих коллег, начальника и клиентов, а потом выдвигать свои смелые идеи. Цените различие в эмоциональной сфере между собой и оппонентом. Старайтесь быть честным, открытым, предлагая свой товар или услугу. Путь к сердцу другого человека – это умение почувствовать, что он любит делать, чем интересуется. Тогда Вы сможете объяснить, почему этот товар или услуга ему необходимы.

Если Вы научились быть честным и решительным, чувствовать желания клиентов, Вам доверяют коллеги, но новую должность руководитель не предлагает – не надо отчаиваться. Если нашлось место руководителя для Вашего начальника, то оно найдется и для Вас. Возможно, в другой фирме. В любом случае совершенствуйте себя, учитесь радоваться жизни, раскрывайте свои таланты.

Удачи в покорении карьерных высот!

Литература: Кови Ст. Р. «Восьмой навык»

Итак Может быть это твой образ?

Пройти тест

Обычно родители гиперактивных детей уже наслышаны от воспитателей и учителей об особенностях своего чада. Тем не менее не будет лишним еще раз описать портрет такого ребенка.
Итак, гиперактивный ребенок постоянно активен, импульсивен, его движения могут быть хаотичными. Он постоянно ерзает на стуле, много говорит, часто не доводит до конца начатое дело, забывает о поручениях, ненавидит скучные и длинные задания и не в состоянии их выполнить. Ему трудно быть последовательным и долго удерживать внимание на чем-то одном. Он перебивает собеседников в разговоре, отвечает не дослушав. Не способен долго контролировать свое поведение и подчинять его правилам.
Если этот портрет вам знаком, значит, вы имеете дело действительно с гиперактивным ребенком и вам хорошо известны все трудности, с которыми сталкиваются при его воспитании взрослые. Но сам ребенок едва ли не больше страдает от своих особенностей. Ведь в основе синдрома гиперактивности, как правило, лежит минимальная мозговая дисфункция. Поэтому нельзя относиться к таким детям как к непослушным, капризным или упрямым. Они просто не могут контролировать некоторые свои проявления.
Чтобы помощь гиперактивным детям была эффективной, лучше браться за нее "всем миром". Это значит, что каждый специалист, работающий с ребенком, может внести свой вклад. Так, невропатолог назначит медикаментозную поддержку, воспитатели и учителя могут позаботиться о том, чтобы адаптировать предъявляемые требования под возможности ребенка, применять правильные методы в поощрении и пресечении каких-то поведенческих проявлений. Но помимо вышеперечисленного у ребенка необходимо тренировать навыки управления своим вниманием и поведением. Именно в этом лучше всего может помочь игра!
Но прежде чем перейти к описанию игр, оговорим правила, которые родитель должен соблюдать как в игре, так и в обычной жизни при общении с гиперактивным ребенком.
Правило 1. Не ожидайте всего и сразу. Начинать нужно с тренировки только одной функции (например, только внимания, при этом вы должны быть терпимы к ерзанью на стуле или перебиранию всех предметов на столе в процессе этой работы). Помните, что если вы одергиваете ребенка, то его усилия тут же переключаются на контроль своих действий, а сконцентрироваться на задании ему уже будет трудно. Только через продолжительное время ваших совместных усилий можно начинать требовать не только внимания, но и общепринятого поведения во время ваших игровых занятий.
Правило 2. Предупреждайте переутомление и перевозбуждение ребенка: вовремя переключайте его на другие виды игр и занятий, но не слишком часто. Важно также соблюдать режим дня, обеспечить ребенку полноценный сон и спокойную обстановку.
Правило 3. Так как гиперактивному ребенку сложно контролировать себя, то он нуждается во внешнем контроле. Очень важно, чтобы взрослые при выставлении внешних рамок из "можно" и "нельзя" были последовательны. Также необходимо учитывать, что ребенок не способен долго ждать, поэтому все наказания и поощрения должны появляться вовремя. Пусть это будет доброе слово, маленький сувенир или условный знак-жетон (сумму которых вы обменяете на что-то приятное), но их передача ребенку должна являться достаточно быстрым проявлением вашего одобрения его действий.
Правило 4. Начинать заниматься с гиперактивным ребенком лучше индивидуально и только потом постепенно вводить его в групповые игры, так как индивидуальные особенности таких детей мешают им сосредоточиться на том, что предлагает взрослый, если рядом есть сверстники. Кроме того, невыдержанность ребенка и его неумение придерживаться правил групповой игры могут провоцировать конфликты среди играющих.
Правило 5. Используемые в вашей коррекционной работе игры должны быть подобраны в следующих направлениях:
игры на развитие внимания;
игры и упражнения для снятия мышечного и эмоционального напряжения (релаксации);
игры, развивающие навыки волевой регуляции (управления);
игры, способствующие закреплению умения общаться.
Все они будут рассмотрены ниже.
Игры для развития внимания
"Последний из могикан"
Эту игру хорошо проводить после рассказа об индейцах, а еще лучше после того, как ребенок посмотрел фильм или прочитал книгу об индейцах. Обсудите основные характеристики индейцев: близость к природе, умение слышать и видеть все, что происходит вокруг. Особенно внимательны должны быть индейцы, отправившиеся на охоту или "откопавшие топор войны". От того, заметят ли они вовремя различные шумы, может зависеть их благополучие. Теперь, когда игровая мотивация создана, предложите ребенку побыть таким индейцем. Пусть он закроет глаза и постарается услышать все звуки в комнате и за ее пределами. Спросите его о происхождении этих звуков.
Примечание. Чтобы было интереснее, можно специально организовать некоторые шумы и звуки. Постучите по различным предметам в комнате, хлопните дверью, пошуршите газетой и т. д.
"Корректор"
Эту игру дети обычно любят за то, что она дает им возможность почувствовать себя взрослыми и важными. Для начала нужно объяснить им смысл непонятного слова "корректор". Вспомните с ребенком его любимые книги и детские журналы. Встречал ли он в них когда-нибудь ошибки и опечатки? Конечно нет, если речь идет о хорошем издательстве. А ведь авторы тоже могут допускать ошибки. Кто же занимается их исправлением и не пропускает в печать разные "очепятки"? Этот важный человек и есть корректор. Предложите ребенку поработать на такой ответственной должности.
Возьмите старую книгу или журнал, где есть большие тексты. Договоритесь с ребенком о том, какая буква сегодня будет условно "неправильной", то есть какую букву он будет вычеркивать. Затем выберите фрагмент текста или засеките время работы (не более десяти минут). Когда пройдет это время или будет проверен весь выбранный отрывок, проверьте текст сами. Если ваши сын или дочь действительно отыскали все нужные буквы, то обязательно похвалите их. Такому корректору можно даже выдать премию (например, в виде сладостей или маленьких сюрпризов)!
Если же вашим корректором были допущены пропуски или ошибки, то тоже не огорчайтесь - ему есть в чем совершенствоваться! Возьмите листок в клеточку и начертите на нем систему координат. Вверх по вертикальной оси отложите столько клеточек, сколько ошибок допустил ребенок. Когда будете проводить эту игру повторно, то на этом же чертеже правее отложите следующее количество ошибок. Соедините полученные точки. Если кривая поползла вниз, значит, ваш ребенок сегодня работает более внимательно, чем раньше. Порадуйтесь вместе с ним этому событию!
Примечание. Описанную игру желательно проводить с невнимательными детьми систематически. Тогда она станет эффективным инструментом, способным исправить этот недостаток. Если же ваш ребенок уже без труда справляется с заданием, то можно его усложнить следующими способами. Во-первых, можно предложить корректору вычеркивать не одну букву, а три, причем разными способами. Так, например, букву "М" нужно вычеркивать, букву "С" подчеркивать, а "И" обводить в кружок. Во-вторых, можно вносить шумовые помехи, которые будут отвлекать ребенка от работы над заданием. То есть в отведенное для "корректуры" время вы вместо того, чтобы хранить молчание и помогать ребенку сосредоточиться, будете играть роль "вредного" родителя: шуметь, шуршать, рассказывать истории, ронять предметы, включать и выключать магнитофон и выполнять прочие действия в стиле старухи Шапокляк.
"Учитель"
Эта игра наверняка понравится тем, кто уже учится в школе, особенно в начальных классах. В этом возрасте дети легко отождествляют себя с учителем и с удовольствием побудут на его месте.
А вот вам, наоборот, придется представить себя нерадивым школьником и подготовиться к уроку, списав несколько предложений из книги. При этом вы должны допустить в своем тексте несколько ошибок. Лучше не делать орфографических или пунктуационных ошибок, ведь ребенок может не знать некоторых правил. Зато можно допускать пропуски букв, изменения окончаний, несогласованность слов в лице и падеже. Пусть ребенок войдет в роль учителя и проверит вашу работу. Когда все ошибки будут найдены, предложите ему поставить оценку за такое списывание. Будьте морально готовы, что ваши сын или дочь с нескрываемой радостью поставят двойку в ваш воображаемый дневник. Хорошо еще, если родителей в школу не будут требовать!
Примечание. Если у вас неразборчивый почерк, то лучше напечатать текст с ошибками или написать печатными буквами.
"Только об одном"
Эта игра может показаться скучноватой на взгляд взрослых. Однако дети ее почему-то очень любят.
Предложите ребенку выбрать одну любую игрушку. Теперь объясните правила. В этой игре можно говорить только об одном - о выбранной игрушке. Причем говорит только тот, у кого игрушка в руках. Сказать нужно одно предложение, описывающее эту игрушку в целом или какие-то ее детали. После этого следует передать ее другому игроку. Тогда он скажет свое предложение об этом же предмете. Обратите внимание, что нельзя повторять уже сказанные ответы или делать отвлеченные высказывания. Так фразы типа: "А я у бабушки видел похожую..." - будут караться штрафным баллом. А игрок, набравший три таких балла, считается проигравшим! Сюда же начисляются штрафы за повторение сказанного и ответ не в свою очередь.
Примечание. Лучше ограничивать время этой игры. Например, если по истечении десяти минут никто из участников не набрал три штрафных балла, то выигрывают оба. Постепенно эту игру можно усложнять, выбирая в качестве ее объекта не игрушку, а более простые предметы, у которых не так уж много признаков. Если в результате вы сможете описывать достаточно долго предметы типа карандаша, то смело считайте, что достигли со своим ребенком определенных высот!
"Лови - не лови"
Правила этой игры похожи на всем известный способ играть в "Съедобное - несъедобное". Только условие, когда ребенок ловит мяч, а когда нет, может меняться в каждом коне игры Например, сейчас вы договариваетесь с ним, что если водящий бросает мяч, произнося слово, относящееся к растениям, то игрок ловит его. Если же слово не является растением, то отбивает мяч. Например, один кон игры мог бы называться "Мебель - не мебель". Аналогично можно играть в такие варианты, как "Рыба - не рыба", "Транспорт - не транспорт", "Летает - не летает" и множество других. Количество выбираемых условий игры зависит только от вашей фантазии. Если она вдруг иссякнет, предложите ребенку самому выбрать условие игры, то есть категорию слов, которые он будет ловить. Дети иногда дают совершенно свежие и творческие идеи!
Примечание. Как вы, наверное, заметили, эта игра развивает не только внимание, но и способность к обобщению, а также скорость обработки услышанной информации. Поэтому в целях интеллектуального развития ребенка постарайтесь, чтобы категории этих обобщаемых понятий были разнообразны и затрагивали разные сферы, а не ограничивались бытовыми и часто используемыми словами.
"Дрессированная муха"
Для этой игры вам потребуется взять лист бумаги и расчертить его на 16 клеток (квадрат из четырех клеток по вертикали и четырех по горизонтали). Изображение мухи можно сделать самим на отдельном маленьком листке или взять пуговку (игровую фишку), которая будет просто символизировать это насекомое. Вы также можете воспользоваться нашим бланком, правда, на нем вместо мухи изображена божья коровка, и вам в любом случае понадобится какая-нибудь фишка, которую можно будет потом передвигать по полю.
Поместите вашу "муху" на какую-либо клетку игрового поля (на нашем бланке начальное положение насекомого задано рисунком). Теперь вы будете ей приказывать, на сколько клеточек и в каком направлении нужно перемещаться. Ребенок должен представить себе мысленно эти передвижения. После того как вы отдали мухе несколько приказаний (например, одна клеточка вверх, две вправо, одна вниз), попросите сына (дочь) показать то место, где теперь должна быть хорошо дрессированная муха. Если место указано верно, то передвиньте муху на соответствующую клеточку. Продолжайте быть "повелителем мух".
Примечание. Если, следя мысленным взором за движениями мухи, ваш ребенок увидит, что она, выполняя ваши инструкции, выползла за пределы клеточного поля, то пусть он немедленно даст вам знать об этом. Договоритесь, каким образом он может это сделать: кому-то достаточно встать с места или поднять руку, а кто-то предпочитает более выразительные действия, например вскрикнуть или подпрыгнуть, что помогает снять напряжение и усталость от пристального внимания.
"Я весь во внимании"
В этой игре вашему ребенку понадобится все его актерское дарование, а вам - изобретательность. Можно ввести участников в игру с помощью представления, действие которого происходит на кинопробах. Юным актерам предлагают изобразить человека, который "весь во внимании", то есть полностью поглощен своими мыслями и чувствами, поэтому он совершенно не замечает того, что происходит вокруг него. Подскажите начинающему актеру, что получится лучше сосредоточиться, если он представит, что смотрит очень интересный фильм или читает книгу. Но этим роль не ограничивается. У начинающей звезды экрана есть конкуренты. Они будут всячески мешать ему хорошо сыграть свою роль. Для этого они (то есть опять-таки вы в такой "вредной" роли) могут рассказывать анекдоты, обращаться к актеру за помощью, пытаться удивить или рассмешить его, чтобы привлечь к себе внимание. Единственное, чего они не имеют права делать, - это дотрагиваться до актера. Но и у актера есть ограничения в правах: он не может закрывать глаза или уши.
После того как режиссер (то есть вы или другой член семьи) скажет: "Стоп", все участники перестают играть. Можно даже взять интервью у начинающего артиста, пусть он расскажет, как ему удалось быть внимательным и не отвлекаться на специально создаваемые помехи.
Примечание. Конечно, эта игра будет еще веселее, если вы подключите к ней нескольких детей. Правда, тогда нужно будет следить за порядком, чтобы "конкуренты" не переусердствовали в стремлении отвлечь "актера". Также участие взрослого может показать детям неожиданные и интересные ходы, которые они могут использовать. Если вы заметите, что попытки отвлечь актера ограничиваются криками и кривляньем, то подскажите игрокам более оригинальные способы. Так можно сообщать личные новости ("Бабушка приехала!"), показывать новую игрушку, делать вид, что все уходят и т. п.
"Зоркий Глаз"
Для того чтобы стать победителем в этой игре, ребенку нужно быть очень внимательным и уметь не отвлекаться на посторонние предметы.
Выберите маленькую игрушку или предмет, который ребенку предстоит найти. Дайте ему возможность запомнить, что это такое, особенно если это новая вещь в доме. Попросите ребенка выйти из комнаты. Когда он выполнит эту просьбу, поставьте выбранный предмет на доступном взгляду месте, но так, чтобы тот не сразу бросался в глаза. В этой игре нельзя прятать предметы в ящики стола, за шкаф и тому подобные места. Игрушка должна стоять так, чтобы играющий мог ее обнаружить, не дотрагиваясь до предметов в комнате, а просто внимательно их рассматривая.
Примечание. Если ваши сын или дочь сумели найти игрушку, то они достойны похвалы. Можно даже сказать им о том, что, родись они в племени индейцев, их, возможно, назвали бы гордым именем типа Зоркий Глаз.
"Ушки на макушке"
Прежде чем начать с ребенком играть в "Ушки на макушке", узнайте, как он понимает смысл этого выражения применительно к людям. Если окажется, что переносный смысл этой фразы остается для малыша неясным, поясните ему сами образное выражение: о людях так говорят, когда они внимательно прислушиваются. А в применении к животным данная фраза имеет прямой смысл, так как, прислушиваясь, звери обычно приподнимают уши.
Теперь можно объяснять правила игры. Вы будете произносить самые разные слова. Если в них слышится определенный звук, например [с], или тот же звук, но мягкий, то ребенок должен немедленно встать. Если же вы произносите слово, где этот звук отсутствует, то ребенку следует оставаться на своем месте.
Примечание. Эта игра развивает слуховое внимание, то есть внимание к звукам. Поэтому она будет очень полезна тем детям, которые готовятся к поступлению в школу и только начинают учиться читать и писать. Для ребят, у которых имеются какие-либо логопедические трудности, особенно нарушения фонематического слуха (что должен установить логопед), такая игра может стать не только развивающей внимание, но и корректирующей некоторые недостатки развития.
"Волшебное число"
С этой игрой могут справиться дети, умеющие хорошо считать и делить в уме, то есть не младше третьего класса.
Необходимо несколько участников игры. Они будут считать по кругу от одного до тридцати. Чтобы сосредоточить внимание на том, кто должен отвечать, можно перекидывать мяч. Каждый игрок должен просто назвать число, следующее за тем, которое назвал предыдущий участник. Но если это число содержит цифру три или делится на три без остатка, то произносить его нельзя. В этом случае нужно сказать какое-то волшебное заклинание (например, "абракадабра") и перекинуть мяч следующему человеку.
Сложность игры заключается в том, чтобы не сбиться со счета, продолжая четко называть числа, даже после того, как предыдущий игрок произнес "заклинание", а не число.
Примечание. "Волшебным" в этой игре можно сделать любое число, но начинать лучше с трех, так как это действительно волшебное число всех русских сказок (что можно обсудить с ребенком).
"Пишущая машинка"
В эту игру имеет смысл играть, если у вас в доме (постоянно или временно) есть несколько детей, умеющих читать. Пусть они представят себя клавишами печатной машинки и "напечатают" то предложение, которое вы им скажете. Участники игры должны по очереди вставать и называть по одной букве. Им придется быть очень внимательными, чтобы не ошибиться в выборе буквы и не пропустить свою очередь!
Когда "печатаемое" слово заканчивается, все "клавиши" должны встать. Когда нужен знак препинания, то все топают ногой, а в конце предложения точку обозначают хлопком в ладоши.
Клавиши, которые неверно печатают, будут отправляться в мастерскую, то есть дети, сделавшие по три ошибки, будут выходить из игры. Оставшиеся, напротив, считаются победителями. На таких детей-клавиш можно и гарантию давать, не боясь разориться на ремонте!
Примечание. Если игроки разного возраста, то фразу для печати лучше давать такую, с которой справится даже самый младший из них. Тогда все играющие будут в равных условиях и не проиграют только потому, что еще не учили в школе тех или иных правил русского языка.
"Все наоборот"
Эта игра наверняка понравится маленьким упрямцам, которые любят делать все наоборот. Попробуйте "легализовать" их страсть перечить. Взрослый в этой игре будет ведущим. Он должен демонстрировать самые разные движения, а ребенок тоже должен выполнять движения, только совершенно противоположные тем, что ему показывают. Так, если взрослый поднял руки, ребенку следует опустить их, если подпрыгнул - следует присесть, если вытянул вперед ногу - нужно отвести ее назад и т.п.
Примечание. Как вы, наверное, заметили, от игрока потребуется не только желание перечить, но и умение быстро мыслить, подбирая противоположное движение. Обратите внимание ребенка на то, что противоположное - это не просто другое, а в чем-то похожее, но различающееся по направлению. Дополнить эту игру можно периодическими высказываниями ведущего, к которым игрок будет подбирать антонимы Например, ведущий скажет "теплый", игрок тут же должен ответить "холодный" (можно использовать слова разных частей речи, у которых есть противоположные по смыслу: бежать - стоять, сухой - мокрый, добро - зло, быстро - медленно, много - мало и т. д.).
"Волшебное слово"
Дети обычно очень любят эту игру, так как в ней взрослый оказывается в положении ребенка, которого приучают быть вежливым.
Спросите у ребенка, какие он знает "волшебные" слова и почему они так называются. Если он уже достаточно овладел этикетными нормами, то сможет ответить, что без этих слов просьбы могут выглядеть как грубый приказ, поэтому людям не захочется их выполнять. "Волшебные" слова показывают уважение к человеку и располагают его к говорящему. Сейчас в роли такого говорящего, пытающегося добиться исполнения своих пожеланий, будете выступать вы. А ребенок будет внимательным собеседником, чувствительным к тому, сказали ли вы слово "пожалуйста". Если во фразе вы его произносите (например, говорите: "Подними, пожалуйста, руки вверх!"), то ребенок выполняет вашу просьбу. Если вы просто говорите свою просьбу (например, "Хлопни три раза в ладоши!"), то ребенок, приучающий вас к вежливости, ни за что не должен выполнять это действие.
Примечание. Эта игра развивает не только внимание, но и способность детей к произвольности (выполнению действий не импульсивно, просто потому, что сейчас этого хочется, а в связи с определенными правилами и целями). Эта важная характеристика считается многими психологами одной из ведущих при определении того, готов ли ребенок к обучению в школе.
"Последний штрих"
Если вашему ребенку нравится рисовать, а вы любите что-то делать вместе с ним, то эта игра доставит удовольствие вам обоим.
Возьмите лист бумаги и карандаш. Попросите ребенка нарисовать любой рисунок. Это может быть отдельный предмет, человек, животное, а может быть целая картина. Когда рисунок будет готов, попросите вашего сына или дочь отвернуться, а сами тем временем внесите в рисунок "последние штрихи", то есть дорисуйте какие-то мелкие детали к уже нарисованным или изобразите что-то совсем новое. После этого ребенок может повернуться. Пусть, взглянув еще раз на творение своих рук, он скажет, что здесь изменилось. Какие детали нарисованы не рукой "мастера"? Если он сумел это сделать, то считается выигравшим. Теперь можно поменяться с ребенком ролями: вы будете рисовать, а он вносить "последний штрих".
Примечание. Эта игра практически универсальна - она может применяться для развития внимания детей любого возраста. При этом вы должны регулировать сложность самого рисунка и степень "заметности" вносимых в него изменений. Так в игре с трехлетним ребенком может быть нарисовано солнышко, а в качестве последнего штриха ему пририсованы глазки и улыбка. Играя с младшими подростками, можно отражать на бумаге самые сложные абстрактные узоры или рисовать схемы, в которые вносятся едва заметные дополнения. Хорошо также, если вы привлечете к игре двоих детей, это поддержит игровой азарт и добавит здоровой конкуренции.
Игры для релаксации
"Прикосновение"
Эта игра поможет ребенку расслабиться, снять напряжение, повысит его тактильную восприимчивость.
Подготовьте предметы, сделанные из различных материалов. Это могут быть кусочки меха, стеклянные вещи, деревянные изделия, вата, что-нибудь из бумаги и т. д. Положите их на стол перед ребенком. Когда он их рассмотрит, предложите ему закрыть глаза и попробовать догадаться, чем вы прикасаетесь к его руке.
Примечание. Можно также прикасаться к щеке, шее, колену. В любом случае ваши касания должны быть ласковыми, неторопливыми, приятными.
"Солдат и тряпичная кукла"
Самый простой и надежный способ научить детей расслабляться - это обучить их чередованию сильного напряжения мышц и следующего за ним расслабления. Поэтому эта и последующая игра помогут вам это сделать в игровой форме.
Итак, предложите ребенку представить, что он солдат. Вспомните вместе с ним, как нужно стоять на плацу, - вытянувшись в струнку и замерев. Пусть игрок изобразит такого военного, как только вы скажете слово "солдат". После того как ребенок постоит в такой напряженной позе, произнесите другую команду - "тряпичная кукла". Выполняя ее, мальчик или девочка должны максимально расслабиться, слегка наклониться вперед так, чтобы их руки болтались, будто они сделаны из ткани и ваты. Помогите им представить, что все их тело мягкое, податливое. Затем игрок снова должен стать солдатом и т. д.
Примечание. Заканчивать такие игры следует на стадии расслабления, когда вы почувствуете, что ребенок достаточно отдохнул.
"Насос и мяч"
Если ваш ребенок хоть раз видел, как сдувшийся мяч накачивают насосом, то ему легко будет войти в образ и изобразить изменения, происходящие в этот момент с мячом. Итак, встаньте напротив друг друга. Игрок, изображающий мяч, должен стоять с опущенной головой, вяло висящими руками, согнутыми в коленях ногами (то есть выглядеть как ненадутая оболочка мяча). Взрослый тем временем собирается исправить это положение и начинает делать такие движения, как будто в его руках находится насос. По мере увеличения интенсивности движений насоса "мяч" становится все более накаченым. Когда у ребенка уже будут надуты щеки, а руки с напряжением вытянуты в стороны, сделайте вид, что вы критично смотрите на свою работу. Потрогайте его мышцы и посетуйте на то, что вы перестарались и теперь придется сдувать мяч. После этого изобразите выдергивание шланга насоса. Когда вы это сделаете, "мяч" сдуется настолько, что даже упадет на пол.
Примечание. Чтобы показать ребенку пример, как играть надувающийся мяч, лучше сначала предложить ему побыть в роли насоса. Вы же будете напрягаться и расслабляться, что поможет и вам отдохнуть, а заодно и понять, как действует этот метод.
"Шалтай-Болтай"
Персонаж этой игры наверняка понравится гиперактивному ребенку, так как их поведение во многом схоже. Чтобы ваши сын или дочь лучше вошли в роль, вспомните, читал ли он стихотворение С. Маршака о Шалтае-Болтае. А может быть, он видел мультфильм о нем? Если это так, то пусть ребенок расскажет о том, кто такой Шалтай-Болтай, почему его так называют и как он себя ведет. Теперь можете начинать игру. Вы будете читать отрывок из стихотворения Маршака, а ребенок станет изображать героя. Для этого он будет поворачивать туловище вправо и влево, свободно болтая мягкими, расслабленными руками. Кому этого недостаточно, может крутить еще и головой.
Итак, взрослый в этой игре должен читать стихотворение:
Шалтай-Болтай
Сидел на стене.
Шалтай-Болтай
Свалился во сне.
Когда вы произнесете последнюю строчку, ребенок должен резко наклонить тело вперед и вниз, перестав болтать руками и расслабившись. Можно позволить ребенку для иллюстрации этой части стихотворения упасть на пол, правда, тогда стоит позаботиться о его чистоте и ковровом покрытии.
Примечание. Чередование быстрых, энергичных движений с расслаблением и покоем очень полезно для гиперактивного ребенка, так как в этой игре он получает определенное удовольствие от расслабленного падения на пол, а значит, от покоя. Чтобы добиться максимального расслабления, повторите игру несколько раз подряд. Чтобы она не наскучила, можно читать стихотворение в разном темпе, а ребенок соответственно будет замедлять или ускорять свои движения.
Игры, развивающие волевую регуляцию
"Молчу - шепчу - кричу"
Как вы наверняка заметили, гиперактивным детям трудно регулировать свою речь - они часто говорят на повышенных тонах. Эта игра развивает способность осознанно регулировать громкость своих высказываний, стимулируя ребенка говорить то тихо, то громко, то вовсе молчать. Выбирать одно из этих действий ему предстоит, ориентируясь на тот знак, который вы ему показываете. Заранее договоритесь об этих знаках. Например, когда вы прикладываете палец к губам, то ребенок должен говорить шепотом и передвигаться очень медленно. Если вы положили руки под голову, как во время сна, ребенку следует замолчать и замереть на месте. А когда вы поднимете руки вверх, то можно разговаривать громко, кричать и бегать.
Примечание. Эту игру лучше заканчивать на этапе "молчу" или "шепчу", чтобы снизить игровое возбуждение при переходе к другим занятиям.
"Говори по сигналу"
Сейчас вы будете просто общаться с ребенком, задавая ему любые вопросы. Но отвечать он вам должен не сразу, а только когда увидит условный сигнал, например сложенные на груди руки или почесывание затылка. Если же вы задали свой вопрос, но не сделали оговоренное движение, ребенок должен молчать, как будто не к нему обращаются, даже если ответ вертится у него на языке.
Примечание. Во время этой игры-беседы можно достигать дополнительные цели в зависимости от характера задаваемых вопросов. Так, с интересом расспрашивая ребенка о его желаниях, склонностях, интересах, привязанностях, вы повышаете самооценку своего сына (дочери), помогаете ему обратить внимание на свое "я". Задавая вопросы по содержанию пройденной в школе темы (можно с опорой на учебник), вы параллельно с развитием волевой регуляции закрепите определенные знания.
"Час тишины" и "час можно"
Эта игра дает возможность ребенку в награду за приложенные волевые усилия сбросить накопившееся напряжение таким способом, каким ему нравится, а взрослому - управлять его поведением и получать иногда такой желанный при общении с гиперактивными детьми "час тишины". Договоритесь с ребенком, что когда он занимается каким-то важным делом (или вам необходимо спокойно поработать), то в вашем доме будет "час тишины". В это время ребенок может читать, рисовать, играть, слушать плеер или делать еще что-нибудь очень тихо. Зато потом наступит "час можно", когда ему будет позволено делать все, что угодно. Пообещайте не одергивать ребенка, если его поведение не опасно для здоровья или для окружающих.
Примечание. Описанные игровые часы можно чередовать в течение одного дня, а можно откладывать на другой день. Чтобы соседи не сошли с ума от "часа можно", лучше организовывать его в лесу или на даче, где вы не будете чувствовать вину за то, что мешаете другим людям.
"Замри"
В этой игре ребенку необходимо быть внимательным и суметь преодолеть двигательный автоматизм, контролируя свои действия.
Включите какую-нибудь танцевальную музыку. Пока она звучит, ребенок может прыгать, кружиться, танцевать. Но как только вы выключите звук, игрок должен замереть на месте в той позе, в которой его застала тишина.
Примечание. В эту игру особенно весело играть на детском празднике. Воспользуйтесь этим, чтобы потренировать своего ребенка и одновременно создать атмосферу раскованности, так как дети часто стесняются танцевать по-серьезному, а вы им предлагаете сделать это в игре, как бы в шутку. Можно внести и соревновательный мотив: те, кто не успел застыть после окончания музыки, выбывают из игры или подвергаются каким-то шуточным наказаниям (например, сказать тост имениннику или помочь накрыть на стол).
"Царевна Несмеяна"
Всем знакомы жалобы детей на то, что кто-то другой мешает им сосредоточиться и смешит их. В данной игре им придется преодолеть именно это досадное обстоятельство.
Вспомните такой мультипликационный персонаж, как царевна Несмеяна. Развеселить ее было практически нереально, она ни на кого не обращала внимания и лила слезы день и ночь. Сейчас ребенок будет такой царевной. Плакать, конечно, не стоит, но смеяться ему строго-настрого запрещается (иначе какая же это Несмеяна?). В том же мультике, как известно, был обеспокоенный отец, обещавший царевну в жены и полцарства в придачу тому, кто ее развеселит. Такими потенциальными женихами, охочими до царской казны, могут выступать другие дети или поначалу взрослые в семье. Они окружают царевну (которую может играть как мальчик, так и девочка) и пытаются всеми силами заставить ее улыбнуться. Тот, кто в этом деле окажется успешным настолько, что вызовет у Несмеяны широкую улыбку (видны будут зубы), считается выигравшим этот конкурс женихов. В следующем туре этот человек меняется с царевной местами.
Примечание. Лучше устанавливать некоторые ограничения среди "женихов" (они не имеют права дотрагиваться до царевны) и для Несмеяны (она не должна отворачиваться или закрывать глаза или уши).
Коммуникативные игры
"Ожившие игрушки"
Спросите у ребенка, как он думает, что происходит ночью в магазине игрушек. Выслушайте его версии и предложите представить, что ночью, когда нет покупателей, игрушки оживают. Они начинают двигаться, но очень тихо, не говоря ни слова, чтобы не разбудить сторожа. Теперь изобразите сами какую-нибудь игрушку, например медвежонка. Пусть ребенок постарается угадать, кто это. Но ответ он должен не выкрикнуть, а записать (или нарисовать) на листке, чтобы шумом не выдать игрушек. Затем пусть ребенок сам покажет любую игрушку, а вы постараетесь отгадать ее название. Обратите внимание, что вся игра должна проходить в абсолютной тишине. Когда вы почувствуете спад интереса у ребенка, то объявите, что светает. Тогда игрушки должны снова встать на свои места, таким образом игра будет окончена.
Примечание. В данной игре ребенок приобретает навыки невербального (без использования речи) общения, а также развивает самоконтроль, ведь когда он догадался, что за игрушку вы изображаете, ему так хочется тут же сказать об этом (а еще лучше крикнуть), но правила игры не позволяют сделать этого. Когда же он сам изображает игрушку, тоже нужно приложить усилия, чтобы не издавать звуков и не подсказывать взрослому.
"Разговор через стекло"
Эта игра похожа на предыдущую, но изображать без слов в ней придется уже не отдельные слова, а предложения.
Помогите ребенку представить, что он находится на пятом этаже дома. Окна плотно закрыты, звук сквозь них не проникает. Вдруг он видит внизу на улице своего одноклассника. Тот что-то пытается ему передать и отчаянно жестикулирует. Пусть ребенок постарается понять, какую информацию до него пытаются донести. Когда вы в роли одноклассника будете пытаться изобразить загаданное вами предложение, то можно использовать не только мимику, жесты и движения, но и подручные средства. Например, если вы хотите передать ученику за стеклом, что уроков сегодня не будет, то можно изобразить это не только радостью, но и делая вид, что выкидываете портфель. Если ребенок не может догадаться, что вы показываете, то пусть пожмет плечами. Тогда попробуйте показать то же самое каким-то другим способом. Если же у него готов какой-то ответ, то в данной игре можно его произнести вслух. Если ребенок верно отгадал только часть предложения, то вы сможете повторить правильную часть, а остальную пусть снова отгадывает. В следующий раз поменяйтесь с ним ролями. Персонажи, пытающиеся что-то вам поведать с земли, тоже могут меняться: представьте там и бабушку, и соседку, и учительницу и пр.
Примечание. Эта игра, как и предыдущая, тренирует невербальное мышление, а также фокусирует внимание ребенка на другом человеке, на том, что тот хочет ему передать. Таким образом развивается способность понимать других людей, быть внимательным к их различным поведенческим проявлениям.
"Сиамские близнецы"
Спросите у ребенка, знает ли он, кто такие сиамские близнецы. Если он об этом не слышал, расскажите ему, что очень редко, но все же случается, что рождаются сразу не просто два ребенка, а дети, сросшиеся между собой. Чтобы воображение ребенка не нарисовало ему ужасную картину на эту тему, утешьте его, что современная медицина способна их разделить и они живут, как и все остальные. Но в древние времена врачи еще не умели делать такие операции. Поэтому сиамские близнецы жили всю жизнь не только душа в душу, но и имея почти общее тело. Узнайте мнение ребенка, трудно ли так жить. В каких ситуациях им нужно было проявлять согласованность в совместных действиях?
После того как эмоциональное отношение к проблеме высказано, переходите к делу. Скажите ребенку, что наверняка такие братья или сестры становились просто гениями общения, ведь чтобы сделать хоть что-нибудь, им приходилось все согласовывать и подстраиваться друг под друга. Поэтому вы сейчас поиграете в сиамских близнецов, чтобы научиться хорошо общаться.
Возьмите тонкий шарф или платок и свяжите им руки детей, стоящих рядом друг с другом лицом к вам. Оставьте свободными кисти рук, детям они понадобятся. Теперь расскажите игрокам, что им предстоит нарисовать общий рисунок на одном листе бумаги. Рисовать можно только той рукой, которая привязана к партнеру. Дайте детям карандаши или фломастеры разного цвета, по одному в несвободную руку. Тему рисунка задайте сами или предложите выбрать детям.
Предупредите играющих, что жюри (то есть вы или другие взрослые) будет оценивать не только качество полученной картины, но и течение самой работы: были ли споры и конфликты между игроками, одинаковое ли участие они принимали в работе (что легко оценить по количеству на картинке цвета, которым рисовал ребенок), обсуждали ли дети сюжет рисунка, порядок рисования и т. д.
Примечание. После того как рисунок будет закончен, обсудите с художниками, трудно ли им было работать и понравилось ли им создавать картину вместе. Можно ненавязчиво остановиться на ошибках в сотрудничестве, допущенных детьми. Однако не забудьте перед этим отметить положительные стороны их общения.
"Чужими глазами"
В этой игре дети тоже должны создать общую картину. Но при этом их сотрудничество не будет равным, как в предыдущей игре.
Одному ребенку завязывают глаза, он будет художником. Второй игрок станет его глазами. Задайте детям тему для рисования. Проводить линии на рисунке имеет право только ребенок с завязанными глазами. Но управлять его движениями с помощью слов будет партнер. В его задачу входит руководство руками художника, причем дотрагиваться до "мастера" ему запрещается. Соответственно к обоим игрокам предъявляются довольно высокие требования, один из них должен быть терпеливым и внимательным, стараться понять и правильно выполнить инструкции, а второй - уметь четко выражать свои мысли, делать их понятными для другого, контролировать свои действия, избегая выполнения задания за партнера, даже когда он что-то делает неправильно. Поэтому данная игра является непростой иногда и для подростков, особенно если они склонны к импульсивности. Тем не менее она вызывает у детей живой интерес, и обычно каждый стремится побывать в той и другой роли (по сути - то ведущего, то ведомого) и потом поделиться впечатлениями, какая из них давалась ему легче.
Примечание. Закончив рисунок, как и в предыдущей игре, обсудите с детьми не только полученный результат, но и сам процесс рисования.
"Головомяч"
В этой игре, чтобы быть успешным, ребенку придется учитывать темп и характер движений другого человека. В общем привычная для него импульсивность делу не поможет.
Хорошо, если к этой игре вы подключите еще нескольких детей. Во-первых, именно со сверстниками ребенку более всего необходимо научиться хорошо ладить, а во-вторых, со взрослым выполнять данные игровые задания, конечно, можно, но не очень удобно. Итак, пусть ваш ребенок вместе со своей парой встанет у черты под условным названием "старт" Положите на этой черте карандаш. Задача игроков - взять этот карандаш с двух сторон так, чтобы каждый из них касался его кончика только указательным пальцем. Пользуясь этими двумя пальцами на двоих, они должны суметь поднять карандаш, пронести его до конца комнаты и вернуться обратно. Если за это время они не уронили то, что несли, и не помогали себе другой рукой, то можно поздравить пару с удачным выполнением задания. Это значит, что они способны быть друзьями, раз проявили такие хорошие навыки сотрудничества друг с другом.
В качестве следующего задания можно взять листок бумаги, который игроки должны пронести, зажав его плечами. Затем предложите им мягкую игрушку, которую следует нести, пользуясь исключительно ушами и щеками.
А напоследок предложите задание посложнее - мяч, который они должны донести, пользуясь только головой (в прямом и переносном смысле). Это не так легко, как может показаться на первый взгляд, ведь мяч из-за своей формы будет стремиться соскользнуть. Если вы проводите игру более чем с двумя детьми, то после этого тура предложите им то же задание, выполнять которое они теперь будут все вместе (то есть втроем или впятером). Это очень сплачивает детей и создает дружелюбную, радостную атмосферу. Пытаясь выполнить задание, они обычно довольно быстро соображают, что лучше справятся с ним, если обнимутся за плечи и будут идти все вместе маленькими шагами, обсуждая, когда поворачивать или останавливаться.
Примечание. Если у вашего ребенка не сразу получилось сотрудничать с другими детьми, то (когда его сверстники станут выполнять задание) обратите внимание, как пара играющих согласовывает свои действия: переговаривается между собой, быстрый подстраивается под более медленного, держатся за руки, чтобы лучше чувствовать движения другого, и т. п.

Умение экономить
Раскладывайте карманные деньги по трем коробочкам:
"Потратить", "Сэкономить", "Отдать". Поговорите о том, что мы копим и экономим: деньги, старую одежду, впечатления. Что означают эти выражения и почему мы ими пользуемся?
Посетите банк и откройте сберегательный счет. Почаще заходите в банк, чтобы положить на счет ребенка его карманные или подаренные деньги, время от времени снимайте деньги со счета.
Умение вести счет деньгам
Научите ребенка подсчитывать деньги, которые он собрал, заработал и потратил за неделю, а потом вписывать в таблицу получившиеся суммы. Эта задача должна войти в привычку наряду с другими, выполняемыми машинально, и вместе с тем не вызывать неприятных ощущений (например, подсчеты можно вести перед прогулкой или после теплой ванны). Помните, что денежные вопросы ни в коем случае не должны быть связаны с беспокойством.
Выберите то, что занимает центральное место в жизни ребенка, и регулярно сообщайте ему о расходах (на корм собаки, на любимые напитки или мороженое). Выполняйте это упражнение в течение одного-двух лет.
Поручите ребенку собирать мелкие монеты, скопившиеся дома, пересчитывать их и складывать в определенное место.
Купите ребенку его первый бумажник.
Умение добиваться достойной оплаты своего труда
Составьте список посильной для ребенка домашней работы и укажите диапазон расценок для каждого вида. Раз в неделю ребенок должен выбирать один вид работы и обсудить условия оплаты. Следите за тем, чтобы работа оплачивалась тем выше, чем она труднее. (В списке могут быть только особые виды работы, а повседневные обязанности должны иметь все члены семьи.) Предлагайте ребенку повременную оплату, а не твердую ставку. Заранее договоритесь, за какое время будет выполнена работа, чтобы ребенок не затянул ее ради увеличения заработка.
Умение тратить с умом
Планируя поход в магазин игрушек или другое интересное событие, заранее обсудите, сколько денег потратит ребенок. Определите, на что пойдут деньги, рассмотрите возможные варианты: что купить - одну вещь подороже или несколько подешевле?
Определите бюджет для домашнего животного, поручите ребенку самому принимать решения по этому бюджету и подсчитывать затраты. Когда ребенок идет вместе с вами за покупками, дайте ему калькулятор - пусть подсчитывает общую сумму в процессе выбора.
Подавайте пример, разумно тратя деньги.
Умение говорить о деньгах
Предложите ребенку поговорить о том, зачем нужны деньги.
Никогда не бойтесь говорить: "Нам это не по карману".
Никогда не бойтесь говорить: "Мы можем себе это позволить, но я хочу потратить наши деньги по-другому", а потом объясните почему.
Умение жить по средствам
Продумайте программу выдачи карманных денег, объяснив ребенку, что это не зарплата, а одно из упражнений, которое должно научить распоряжаться финансами.
Предоставьте ребенку, который слишком быстро потратил карманные деньги или вышел из бюджета, самому справиться с последствиями.
Умение вкладывать деньги
Вкладывайте деньги в будущее детей. Возможно, пора начать откладывать деньги на обучение в институте.
Объясните ребенку, что такое доля и партнерство. "Мы будем равными партнерами по продаже лимонада". Растолкуйте, что вы дадите деньги на сахар и лимоны, а он вложит свой труд - возможно, это положит начало будущему серьезному партнерству.
Умение проявлять предприимчивость
Поощряйте предпринимательские проекты (продажа лимонада, продажа открыток с футболистами или героями детских сериалов). Помогите ребенку определиться с ценами на товары и услуги.
Хвалите ребенка за проявление предприимчивости ("Хорошо придумано!", "Какая находчивость!").
Умение возвращать деньги
Помогите ребенку записаться в библиотеку и объясните, что брать книги в библиотеке - почти то же самое, что пользоваться кредитной картой. Ты берешь книгу, ее отмечают в твоей карточке, ты приобретаешь знания, а если не возвращаешь книгу в библиотеку, за нее приходится платить.
Одалживайте ребенку небольшие суммы, долги пусть возвращает из карманных денег. (Следите, чтобы это упражнение научило ребенка возвращать долги, а не влезать в них.)
Если вы купили что-то для ребенка и расплатились кредитной карточкой, покажите ему счет и объясните, что теперь вы обязаны заплатить за покупку банку. И все это несмотря на то, что в магазине вы просто протянули кредитку продавцу, и он вам выдал товар.
Умение с помощью денег изменять мир
На Пасху или другой праздник, который вы отмечаете всей семьей, разрешите ребенку оплатить свою еду из своих денег.
К Новому году и Рождеству проследите, чтобы ребенок сам приготовил подарки близким и друзьям-сверстникам.