-Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 12.01.2011
Записей: 2157
Комментариев: 247
Написано: 2752




Рейтинг блогов


Пуловер с сетчатым рукавом

Вторник, 11 Октября 2011 г. 21:18 + в цитатник
 
 
Пуловер с сетчатым рукавом
 
Рубрики:  вязание/вязание крючком

Рисунки на стекле : декорируем зеркало

Вторник, 11 Октября 2011 г. 14:43 + в цитатник
 
Украсьте свое зеркало самоклеющейся пленкой. Обыкновенное зеркало будет выглядеть роскошно, если возьмем ножницы, кусок прозрачной самоклеющейся пленки и сделаем рисунки на стекле.  Но не только зеркало, но и старая треснувшая ваза в течении нескольких минут будет выглядеть совершенно по-новому, если сделать рисунки на стекле как вам подскажет фантазия.


Что нам понадобится:
- ножницы
- прозрачная самоклеющаяся пленка DC-fix
- линейка
- карандаш
- резак
- трафареты
 
Читать далее...
Рубрики:  cамоделкино

Окраска шерстяной пряжи

Вторник, 11 Октября 2011 г. 13:45 + в цитатник
Окраска шерстяной пряжи

Умение правильно красить пряжу позволяет получать качественную нить оригинальной расцветки. Выкрасить можно не только новую пряжу, но и старую. Если темную пряжу требуется осветлить, то используется отбеливание. Путем крашения или отбеливания можно получить пасму, окрашенную в различные цвета. Для этого необходимо иметь удобную посуду, высококачественный краситель и правильно подготовленную пряжу.

Для того, чтобы пряжа окрашивалась равномерно, без пятен, нужна большая эмалированная посуда без трещин (бак или таз), где пряжа сможет свободно плавать в красителе. Поэтому в домашних условиях одновременно можно выкрасить не более 600-700 г пряжи. Если нужно выкрасить много пряжи в один цвет, а посуда не очень большая, то не пытайтесь делить эту пряжу на две-три части и красить каждую часть порознь в один и тот же цвет, так как при этом, как правило, получаются разные оттенки одного цвета, несмотря на то, что красителя и воды было столько же и вес пряжи был тот же.

Если пряжа желтоватого оттенка, а выкрасить ее нужно, например, в голубой, светло-серый или бледно-розовый цвет, то перед крашением ее не обходимо отбелить, иначе чистого цвета не получить.

Для окраски шерсти обычно пользуются анилиновыми (кислотными) красителями. Количество употребляемого красителя зависит от веса сухой пряжи. Для получения насыщенного цвета на З00-400г пряжи берут 1 пакет красителя. При крашении строго придерживаться инструкции на упаковке.

В качестве закрепителя употребляется уксусная эссенция: на 1 пакет красителя примерно 2-2,5 столовые ложки уксусной эссенции или 1,5 стакана столового уксуса.

Для получения ровной окраски пряжи можно использовать глауберову соль, так как она затормаживает процесс (окрашивание идет медленнее и более ровно): на 1 пакет красителя берут 1 столовую ложку глауберовой соли или 2 столовые ложки поваренной соли.

Чтобы нитки не спутались, перед крашением их свободно связать в нескольких местах. Пробуют краску на небольшом (20—30 г) количестве пряжи.

Крашение шерстяных нитей производится следующим образом. В пол-литровую банку высыпают краситель и заливают горячую воду при постоянном помешивании деревянной палочкой. В бак с водой, нагретой до 30-50°С (не рекомендуется погружать шерсть в кипящую воду), добавляют 2 столовые ложки поваренной или 1 столовую ложку глауберовой соли, хорошо перемешивают. Затем краситель процеживают через три слоя марли (не забудьте надеть резиновые перчатки). При окрашивании шерсти необходимо учитывать, что, высохнув, пряжа станет немного светлее.

Чистую замоченную в горячей воде шерсть отжимают (не выкручивая), опускают в бак и прогревают ее в течение 5-10 минут (без кипячения) при непрерывном помешивании. Затем пряжу вынимают, а в бак вливают 1 столовую ложку уксусной эссенции, т.е. половину нормы (никогда не вливают сразу весь уксус). Вновь опускают пряжу в воду, доводят до кипения при непрерывном помешивании и кипятят 20 минут (условие удачного крашения — непрерывное помешивание). Затем вынимают шерсть из бака. Добавляют в воду 1 столовую ложку уксусной эссенции, хорошо перемешивают раствор и опять опускают пряжу в бак, кипятят еще 20 - 30 минут.

После этого бак снимают с огня. Пряжу не вынимают до тех пор, пока вода не станет прозрачной, а пряжа — окрашенной. Затем пасмы прополаскивают в теплой воде с добавлением уксуса. Если пряжа при полоскании линяет, значит, раствор был перенасыщен красителем, или краситель оказался низкого качества. В этом случае пряжу необходимо еще раз прокипятить в новой воде с уксусом и солью. Готовую пряжу сушат и сматывают в клубки.

По желанию моток пряжи можно окрасить в любое количество цветов. Раствор для окраски приготавливают из расчета массы окрашиваемой пряжи (на 100 г пряжи 2—3 л раствора).

Для того чтобы получить оттенки одного и того же цвета, необходимо смотать пряжу (не туго) в клубки по 100—150 г и сухими опустить в раствор красителя. Нить в клубке будет окрашена с постепенным переходом от темного тона к светлому.

Рубрики:  вязание

Как я подвозил "за так"

Вторник, 11 Октября 2011 г. 12:42 + в цитатник

   На днях, вечером, после восьми, я возвращался домой, как обычно на автомобиле. И на обочине увидел "голосующего" человека с озадаченным взглядом, он всматривался в проезжающие машины как бы гадая остановится или нет. Я остановился.
- Куда? - спросил я. –Да здесь рядом, за переездом сразу, сто рублей.
- Садись. Садится. Я трогаюсь. Едем.
- У тебя сдача с пятисот будет? - спрашивает.
- Посмотрю сейчас - отвечаю я.
Пока это все происходит ловлю себя на мысли, что во всё это привнесено слишком много сложности. Все это как-то серьезно через чур.  И все эти люди едущие в своих жестяных коробочках, пытающиеся проскочить на "желтый", обогнать, влезть, они как-то напряжены и от этого напряжения они не могут увидеть простых и элементарных вещей вроде того как же на самом деле все просто. Ведь это так просто попутно подбросить человека, ну или хотя бы остановиться и узнать куда ему надо, вдруг вам по пути. Вы спросите, - а как же вознаграждение ?! Справедливо, оно должно быть. Но оно может быть разным, согласитесь. И в следующий момент я смотрю в кошелек и понимаю, что у меня нет сдачи.

- Нет сдачи - говорю.
- Надо где-то разменять - беспокоится пассажир.
- Да не надо ничего - отвечаю я.
И тут начинают происходить волшебные вещи, пассажир расплывается в
улыбке. Я прямо таки начинаю чувствовать исходящие от него волны доброты. И все напряжение куда-то уходит. В салоне машины появляется совершенно другая атмосфера.
- Не часто такое встретишь - говорит пассажир.
- Ну вот, на один случай больше - говорю я.
- Точно -улыбается пассажир, и рассказывает случай когда его тоже, как-то давно, кто-то подвез за так.
- Еще удивительно - говорит пассажир - что ты русский.
Я не знал, что и думать. То ли русских, которые подвозят бесплатно не осталось, то ли очень много приезжих стало. В следующую секунду я ловлю такую идею — Представьте, что в какой то один день, все водители подвозят за так попутных голосующих. Это же какой "выброс" улыбок и хорошего настроения произойдет!
Это совсем другое вознаграждение. И, признаться честно, я получил больше удовольствия от того, что просто так помог человеку, нежели бы получил за это сто рублей, и причем мне это не стоило ничего.
Поверьте мне, люди чувствуют доброе отношение и отвечают тем же. И меня всегда удивляют разговоры о том, как же нам повысить «терпимость» или «толерантность» или что то там ещё, что считается желательным. И все смотрят по сторонам, выискивая этот «повышатель» терпимости, хотя правильно бы было посмотреть в зеркало и спросить себя - А что я могу сделать, чтобы идущий навстречу человек улыбнулся?
- На вот хотя бы на жевачку  возьми - говорит пассажир - и кладет 20 рублей на торпеду.
- Ладно - говорю - Спасибо.
- Где остановить? - спрашиваю.
- Да вот здесь, перед переходом.

Останавливаемся.
- Спасибо тебе - говорит пассажир, улыбается, жмет руку - Удачи.
И звучит это все не как стандартная заученная фраза, а искренне, от души.
Я горжусь тем, что родился и живу в Питере. Этот город всегда имел свой фирменный стиль. И одна из его отличительных черт это добрососедское отношение людей друг к другу, и жителей и гостей города. Помните об этом. Создавайте это. И тогда я думаю, улыбающихся людей на улице будет больше, и вероятность того, что Вас подвезут за так будет куда выше, и солнечных дней станет больше.

Успехов Вам и Процветания.   

Рассказывал, подвозил, и улыбался вместе с Вами Сергей Медведев.

Рубрики:  народная мудрость

Карьера в сфере IT

Вторник, 11 Октября 2011 г. 12:12 + в цитатник

Интерес к сфере информационных технологий растет день ото дня. Как следствие — востребованность айтишников на рынке труда остается на довольно высоком уровне. На сегодняшний день IT-сфера предлагает специалистам весьма привлекательные и заманчивые перспективы. Попросту говоря, айтишник практически в 100% случаев может рассчитывать на достойную карьеру и высокое вознаграждение за свой труд. Rabota.ru решила выяснить, как построить карьеру в сфере информационных технологий, какими ключевыми компетенциями должен обладать представитель этой отрасли и как IT-специалисту добиться успехов в своей непростой «стихии». На вопросы нашего корреспондента ответила Надежда Шалашилина, директор по персоналу группы компаний «ЛАНИТ».

Справка о компании: ГК «ЛАНИТ» — «Лаборатория Новых Информационных Технологий» — ведущая в России и СНГ многопрофильная группа IT-компаний. Является крупнейшим российским системным интегратором и ведущим партнером более двухсот основных производителей оборудования и программных решений в области высоких технологий. Компании группы предоставляют полный комплекс IT-услуг, число которых неуклонно растет за счет освоения передовых и наиболее востребованных технологий и решений.

В состав группы входит 39 региональных филиалов, дочерних предприятий, ресурсных и учебных центров.

В стабильной и высокопрофессиональной команде ЛАНИТ работает более 4 000 человек, многие сотрудники имеют ученые степени, свыше 1 000 специалистов сертифицированы ведущими мировыми компаниями-производителями высокотехнологичного оборудования и ПО.

Является ли наличие профильного образования и опыта работы по специальности основным критерием подбора IT-специалистов? Специалисты каких направлений работают в компании «ЛАНИТ»?

Безусловно, профильное образование и опыт работы — очень важные критерии, и мы на них опираемся. Другое дело, что в чистом виде IT-образования в России по большому счету нет. Образовательные стандарты сразу не поменяешь, очень много времени проходит между их принятием и моментом, когда новые курсы можно встроить в систему образования. Поэтому на формальную специальность мы в полной мере опираться не можем. При наборе персонала мы рассматриваем претендентов целого круга близких к информационным технологиям специальностей. У нас в компании работают и физики, и химики, и биологи, и геологи. Например, один из наших ведущих экспертов — кандидат геологических наук. Отдельный сегмент — экономисты. Мы плотно сотрудничаем с Высшей школой экономики, МЭСИ. Экономисты востребованы во всех областях, связанных с консалтингом. Естественно, оценивается и опыт работы.

Есть очень простая формула: «Может. Хочет. Безопасен. Совместим». Любой профессиональный рекрутер смотрит на соответствие кандидата этим четырем критериям. Насколько человек может работать, то есть имеет соответствующие должности опыт и подготовку? Насколько он мотивирован, то есть хочет получить именно эту работу, насколько ему интересно развиваться в этом направлении? Безопасность — важный критерий. Причем мы должны оценить не только будет ли человек намеренно наносить урон компании, но и сможет ли он сделать это по неосторожности. Совместимость также важна, мы всегда смотрим на соответствие системы ценностей кандидата базовым ценностям компании, оцениваем, насколько он впишется в наш коллектив.

Какие ценности должен разделять специалист, приходящий работать в ЛАНИТ?

Читать далее...

Серия сообщений "Трудоустройство - консультации":
Часть 1 - Конфликт на работе
Часть 2 - Увольняться или нет?
...
Часть 9 - Имидж — дело тонкое
Часть 10 - Стать великим манипулятором
Часть 11 - Карьера в сфере IT
Часть 12 - Что делать, если в коллективе завелся психологический вампир?
Часть 13 - Взрослым от 45 и старше...
...
Часть 45 - Работа в другом городе: о каких деталях нужно помнить?
Часть 46 - Если друг оказался вдруг
Часть 47 - Отверженные. Поиск работы в возрасте 45 лет


Новая передача на канале Культура - Большая опера

Понедельник, 10 Октября 2011 г. 21:03 + в цитатник

Рубрики:  музыка

Пьер Абеляр. "Да будет воля Твоя"

Понедельник, 10 Октября 2011 г. 20:08 + в цитатник
Строка из Господней молитвы «Отче наш» стала последней в знаменитой «Истории моих бедствий» Пьера Абеляра - душещипательной повести о любви к Элоизе и к Богу.
Рубрики:  история, события/литература и искусство

Стать великим манипулятором

Понедельник, 10 Октября 2011 г. 19:37 + в цитатник

Стать великим манипулятором

Манипуляция

Коллега с энтузиазмом выполняет ваши обязанности. Подчиненный работает с особой отдачей без премии и прибавки к зарплате. И все сотрудники компании весело пляшут под вашу дудку. Невозможно? Нет, вполне осуществимо. Достаточно просто применить некоторые способы манипуляции.

«Манипуляция — это управление другими людьми посредством создания у них определенных эмоций и чувств, без учета интересов этих людей», — говорит Марина Зырянова, преподаватель вебинаров в проекте MBA Live Мoscow Business School.

«Это противоположность сотрудничеству и согласию, действия с позиции "выиграл — проиграл", в отличие от сотрудничества и общения на равных, где всегда получается "выиграл — выиграл". Манипуляция проявляется в общении с человеком, который хочет чего-либо добиться от вас, но не может попросить об этом прямо», — добавляет Мария Федорова, психолог медицинского центра «Эхинацея».

Другими словами, манипуляция пойдет на пользу только одному — тому, кто применяет ее на практике. Все остальные автоматически попадают в разряд «жертв». Врага нужно знать в лицо, поэтому стоит рассмотреть практические примеры манипулирования.

Читать далее...

Серия сообщений "Трудоустройство - консультации":
Часть 1 - Конфликт на работе
Часть 2 - Увольняться или нет?
...
Часть 8 - Вторая волна кризиса: что ожидает рынок труда
Часть 9 - Имидж — дело тонкое
Часть 10 - Стать великим манипулятором
Часть 11 - Карьера в сфере IT
Часть 12 - Что делать, если в коллективе завелся психологический вампир?
...
Часть 45 - Работа в другом городе: о каких деталях нужно помнить?
Часть 46 - Если друг оказался вдруг
Часть 47 - Отверженные. Поиск работы в возрасте 45 лет




Процитировано 2 раз

13.10.11 90 лет со дня рождения Ива Монтана

Понедельник, 10 Октября 2011 г. 19:18 + в цитатник

 


Он взошел на олимп славы, бывший грузчик, бывший парикмахер, бывший шофер, бывший мальчишка, копивший деньги, чтобы лишний раз попасть в кинотеатр и пересмотреть классику Голливуда. Разве мог он предположить, что со временем Голливуд раскроет ему свои объятия. История Ива Монтана одновременно типична и неожиданна. Ведь сколько таких судеб, когда паренек из простой семьи становится кумиром из кумиров.

Впервые он вышел на сцену в ковбойском наряде - пытался подражать американским певцам. Он взял себе псевдоним, который можно перевести как «Растущий». Он «рос» и покорял новые вершины всю жизнь. Найти свой, неповторимый и столь знакомый теперь сценический образ ему помогла Эдит Пиаф. Это она составила ему репертуар, заставила избавиться от провинциального акцента, и, конечно же, влюбилась в него, как и тысячи женщин по всему миру. И это именно Пиаф привела его в кино. Он снимался у Клузо, Коста-Гавраса, Мельвиля и Кьюкора. Потом Монтан так и не сможет решить, что для него важнее: экран или сцена. Говорят, он волновался перед каждым концертом и был убежден - у него нет чувства ритма. Кажется, он изумлялся собственной популярности и пытался объяснить, то, что и так было очевидно для тысяч его поклонников.

Он был одновременно и мужественным, и нежным, брутальным и утонченным, ветреным и верным. Но главное - неподражаемым и непревзойденным Ивом Монтаном. Ему могло бы исполниться 90 лет.

Он говорил: «Не люблю, когда меня называют выдающимся актером. Я скорее бы назвал себя счастливчиком. Я бы назвал себя человеком, которому удалось не просто тратить время впустую, но повстречать выдающихся людей, повлиявших на его жизнь...». 

Рубрики:  история, события/литература и искусство

КАК КУПИТЬ ЛИЧНЫЙ ОСТРОВ И СТОИТ ЛИ ЭТО ДЕЛАТЬ

Понедельник, 10 Октября 2011 г. 13:17 + в цитатник

Новые Робинзоны

Главному герою романа Даниэля Дефо несказанно повезло. Он совершенно бесплатно стал владельцем целого острова с вполне дружелюбной флорой и фауной. Конечно, отсутствие связи с внешним миром и элементарных удобств слегка омрачало быт. Зато в его распоряжении оказалось чуть ли не собственное государство. Пусть и маленькое.

Сегодня необитаемые острова продаются точно так же, как любая другая недвижимость. Каковы ассортимент, цены и условия? Попробуем выяснить.

Читать далее...
Рубрики:  общество

Большой абажур

Понедельник, 10 Октября 2011 г. 10:39 + в цитатник

Большой абажур способен стать абсолютным хитом дизайна Вашего интерьера. Размер, безусловно, имеет значение, и не следует этого факта бояться. Такой ночной светильник привлечет внимание гостей и станет украшением Вашего интерьера.

Большой абажур своими руками

Данный абажур не обязательно должна стоить целое состояние. Для его изготовления достаточно хорошей идеи и большого желания получить отличный результат. При помощи интересного абажура квартиру можно изменить до неузнаваемости, она будет видна со всех концов квартиры.

Читать далее...

Серия сообщений "рукоделие":
Часть 1 - Использование молний
Часть 2 - Украшения из молний
...
Часть 10 - Ваза для цветов
Часть 11 - Плавающие свечи
Часть 12 - Большой абажур
Часть 13 - Свадебное колье, серьги в стиле анкарс
Часть 14 - давно искала эту технику... КРАСИВЫЕ СУМОЧКИ С ПОТРЯСАЮЩЕЙ КРАСОТЫ ДЕКОРОМ ИЗ ОПЛЕТЕННОЙ ПРОВОЛОКИ
Часть 15 - Статья из блога Натальи Костиковой о Ценообразовании


Клетчатка для похудения

Понедельник, 10 Октября 2011 г. 10:04 + в цитатник

Прежде чем мы обсудим неблагоприятные эффекты, вызванные нехваткой клетчатки в питании, необходимо вначале узнать о её роли в процессах пищеварения и похудения.

Пищевые волокна являются составной частью продуктов питания растительного происхождения. Они устойчивы к процессу пищеварения в желудочно-кишечном тракте человека.

Клетчатка – это та грубая пища, из которой состоит кожица и волокнистая часть овощей и фруктов. Клетчатка входит в состав веществ, образующих стенки растительных клеток.

В процессе очистки тех же зёрен, клетчатка, как правило, удаляется. К примеру в белой муке клетчатки просто нет. Нет в ней и микроэлементов и витаминов, удалённых во время очистки. Именно поэтому нужно избегать употребления мучных продуктов из муки тонкого помола.

Клетчатка, или пищевые волокна, относится к сложным углеводам. А мы знаем, что сложные углеводы – лучшие друзья стройной фигуры!

Роль пищевых волокон в нашем организме

Пищевые волокна не подлежат перевариванию и усвоению, но их значение для организма переоценить сложно, хотя их и называют балластными веществами.

  1. Клетчатка выполняет роль очищения организма, способствует хорошему пищеварению, ускоряя время прохождения пищи по желудочно-кишечному тракту.
  2. Она выводит из организма остатки желчных кислот и других продуктов обмена, способствует снижению уровня холестерина в крови. Это и поддержание микрофлоры толстого кишечника в норме. О том, что пищевые волокна стимулируют работу пищеварительного тракта, говорит следующий факт: пища, богатая клетчаткой, находится в нашем организме от 24 до 36 часов, а рафинированная пища может находиться в пищеварительном тракте до 80 часов!
  3. Клетчатка, способствуя своевременному очищению кишечника, является залогом упругой кожи и хорошего цвета лица.

Суточная норма клетчатки

Так сколько же клетчатки нам необходимо? Если рассматривать современный рацион, то клетчатки в нём около 13-18 граммов. Дело в том, что те продукты, которые мы регулярно употребляем в пищу, порой просто не содержат пищевых волокон. Как правило, это рафинированные углеводы. В лучшем случае – это белок (яйца, рыба, мясо, молочные продукты). Что касается злаков, фруктов, овощей и орехов, в которых как раз и содержится та самая, так нужная нашему организму клетчатка, то их количество в нашем рационе минимально.

Наши предки в день съедали 60 граммов клетчатки! Они знали, что продукты, в которых высокое содержание клетчатки, очень полезны. Впрочем, у них был небольшой выбор. Сегодня установлено, что для поддержания нашего организма в хорошем состоянии, в день нужно съедать как минимум– от 20-до 35 граммов клетчатки.

Для того, чтобы мы могли получить суточную норму клетчатки, нам необходимо съесть в день как минимум 400 граммов фруктов, овощей или других продуктов, в которых пищевые волокнасодержатся в достаточном количестве. Это будет способствовать нормализации нашего пищеварения.

Где содержится клетчатка?

Теперь рассмотрим, в каких же продуктах содержится так необходимая нашему организму и стройной фигуре клетчатка.

Клетчатка содержится в овощах, фруктах, в злаках, в бобовых, отрубях, в цельных зёрнах, яблоках, белокочанной капусте, моркови, сельдерее, ягодах. Покупая хлеб, обязательно читайте этикетку. Там должно быть указано, из какого зерна он сделан. Отдавая предпочтение цельнозерновому хлебу, вы снабжаете свой организм ценными пищевыми волокнами.

Чтобы получить дневную норму клетчатки, необходимо съесть порцию цельнозерновой каши, 4 кусочка цельнозернового хлеба или порцию капусты брокколи.

Виды пищевых волокон

Теперь нам следует рассмотреть, какими бывают пищевые волокна. Скажем сразу, они бывают двух видов: нерастворимые и водорастворимые. К нерастворимым пищевым волокнам относятся часть гемицеллюлозы, клетчатка и лигнин. Они содержатся в овощах, бобовых, отрубях, орехах и цельных зернах. Благодаря тому, что они не растворяются в процессе переваривания, они регулируют продвижение пищи по толстому кишечнику. Именно нерастворимые пищевые волокна помогают процессу самоочищения организма, обладая послабляющим эффектом. Данный вид пищевых волокон просто незаменим в процессе нормализации пищеварения и в поддержании идеального веса.

К водорастворимым пищевым волокнам относятся некоторые виды гемицеллюлозы, клеи, камеди и пектины. Они содержатся в таких продуктах как семена льна, подорожнике, клюкве, черной смородине, белокочанной капусте, свекле, яблоках, ягодах, ячмене, овсе. При впитывании в себя воды они начинают расщепляться в прямой кишке.

Водорастворимые пищевые волокна позволяют создать чувство насыщения, так как в желудке увеличиваются в объёме. Так же, как и нерастворимые пищевые волокна, они усиливают моторику кишечника и, благодаря этому, сокращают время транзита пищи по желудочно-кишечному тракту. Помимо всего прочего, они позволяют регулировать уровень холестерина и сахара в крови.

Пищевые волокна и регулирование веса.

  1. Клетчатка создаёт чувство насыщения, так как она создаёт объём в желудке. Дело в том, что некоторые пищевые волокна впитывают в себя много воды (в 4-6 раз больше своего веса). Благодаря этому они разбухают в желудке, что и создаёт чувство насыщения.
  2. Сам процесс еды продуктов, богатых клетчаткой, продолжительнее, так как требует тщательного пережёвывания. Одно это является гарантированной защитой от переедания, так как, тщательно прожёвывая пищу, мы начинаем ощущать чувство насыщения.
  3. В клетчатке практически нет калорий, а вот для её усвоения организм должен затратить значительное количество энергии, что положительно сказывается на поддержании вашего веса в норме. Так, употребление в пищу дневной нормы клетчатки приравнивается к 20 минутам бега!

Таким образом, включив в свой рацион продукты с высоким уровнем пищевых волокон, вы нормализуете пищеварительные процессы в организме. Благодаря усилению перистальтики кишечника, происходит облегчение процесса пищеварения, оно оптимизируются!

Необходимо запомнить самое главное- в процессе похудения нельзя пренебрегать клетчаткой!

Однако, если Вы намерены увеличить количество клетчатки в своем рационе, Вам следует запомнить, что этого не стоит делать слишком резко, Вы рискуете получить неприятные побочные эффекты, такие как газообразование и вздутие живота .

Всё это позволит вам держать свой вес под контролем, а это значит, что ваша фигура в ваших руках.

Более подробные рекомендации по здоровому питанию, избавляющему от подобного дефицита, но позволяющему добиться заметных результатов в борьбе с лишним весом, можно получить на нашем бесплатном онлайн курсе"Идеальная фигура"

Серия сообщений "народная медицина":
Часть 1 - Лечение металлами
Часть 2 - Металлотерапия
...
Часть 11 - 18 Правил жизни Далай Ламы.
Часть 12 - Льняное масло - народный лекарь
Часть 13 - Клетчатка для похудения
Часть 14 - ОРЕХ ЧЕРНЫЙ против онкологии
Часть 15 - НАРОДНЫЕ РЕЦЕПТЫ СОХРАНЕНИЯ КРАСОТЫ И МОЛОДОСТИ
...
Часть 45 - ИЗ КОММЕНТАРИЕВ К ПОСТУ "ЛЕЧЕНИЕ СОЛЕВЫМ РАСТВОРОМ"...
Часть 46 - Нетрадиционное лечение рака
Часть 47 - Радикулит помашет вам рукой


Главный завет Петра Столыпина

Воскресенье, 09 Октября 2011 г. 11:27 + в цитатник

07.10.2011 г. Петр Мультатули, Москва

Сегодня, когда мы отмечаем 100-летие со дня трагической кончины П.А. Столыпина, споры об этом человеке приобретают новый размах. Председатель правительства В.В. Путин отметил выдающуюся роль П.А. Столыпина в русской истории и выступил с инициативой сооружения ему памятника в Москве.

Это может означать первый шаг современной власти к историческим истокам российской государственности, отмежевание от большевистского наследия. Именно это обстоятельство вызвало горячую поддержку решению главы правительства со стороны одних слоев общества, и горячее неприятие — с другой.

Это неприятие привело к настоящей антистолыпинской кампании не только среди коммунистов, что, учитывая их идеологические воззрения понятно, но и среди тех, кого принято считать «православно-патриотической общественностью». В этой среде кампания против Столыпина носила наиболее оголтелый характер.

Погибшего сто лет тому назад Председателя совета министров совсем не в духе христианской любви называли «пигмеем», «Петрушей-малым», «либералом», «врагом Самодержавия» и т.п. Один из авторов дописался до того, что поставил в вину смертельно раненому премьеру попытку перекрестить Царя (дескать, не «по Сеньке шапка» Государя благословлять).

Причины этой кампании становятся понятными тогда, когда мы видим, что в ходе неё постоянно идёт сравнение Столыпина со Сталиным (причём, в пользу последнего), а «столыпинской реформы» с — коллективизацией.

Таким образом, главной целью этой кампании является не объективная оценка личности Столыпина, а необъективная реабилитация Сталина, не объективный анализ аграрной «столыпинской» реформы, а — реабилитация коллективизации как её антипода.

Читать далее...
Рубрики:  история, события

Мастер-класс: Лебедь-кашпо

Воскресенье, 09 Октября 2011 г. 10:53 + в цитатник

 

Мастер-класс: Лебедь-кашпо

Автор: Алла Коробко

Блог автора

Вот наконец-то доделала пару своей лебёдушки и спешу поделиться с Вами МК.

Мастер-класс: Лебедь-кашпо

Итак...

Читать далее...
Рубрики:  полезности/для дома

Плавающие свечи

Воскресенье, 09 Октября 2011 г. 10:48 + в цитатник

Свеча это  предмет интерьера, с которым как женщины, так и мужчины связывают свои исключительно романтические ассоциации.

Действительно, свеча – это свидание с любимым человеком наедине, это – огонек надежды и радости, лучики, пронзающие темноту и делающие даже самую обычную комнату нарядной, а обстановку – интимной и теплой.

Но все же, если вам хочется подарить любимому человеку настоящее тепло – сделайте свечу сами.

 

 

Вы когда-нибудь видели плавающие свечи? Конечно же, видели. Последнее время они стали модными.

Сегодня мы с Вами и научимся делать плавающие свечи.

Для этого нам понадобиться парафин, фитиль, формы и  немного времени.

В качестве форм мы возьмем силиконовые формы для льда. Вообще, любые  силиконовые формы для выпечки и для льда хорошо подходят для литья свечей.

Читать далее...

Серия сообщений "рукоделие":
Часть 1 - Использование молний
Часть 2 - Украшения из молний
...
Часть 9 - Стол из картона
Часть 10 - Ваза для цветов
Часть 11 - Плавающие свечи
Часть 12 - Большой абажур
Часть 13 - Свадебное колье, серьги в стиле анкарс
Часть 14 - давно искала эту технику... КРАСИВЫЕ СУМОЧКИ С ПОТРЯСАЮЩЕЙ КРАСОТЫ ДЕКОРОМ ИЗ ОПЛЕТЕННОЙ ПРОВОЛОКИ
Часть 15 - Статья из блога Натальи Костиковой о Ценообразовании


Белый пуловер с вышитой каймой

Суббота, 08 Октября 2011 г. 22:03 + в цитатник
 
 
Белый пуловер с вышитой каймой

 

 

Рубрики:  вязание/вязание спицами

Ажурная безрукавка крючком

Суббота, 08 Октября 2011 г. 21:59 + в цитатник
Рубрики:  вязание/вязание крючком

Жилетка для игривого настроения

Суббота, 08 Октября 2011 г. 21:49 + в цитатник
Рубрики:  вязание/вязание крючком

Нежные розы

Суббота, 08 Октября 2011 г. 21:47 + в цитатник
Рубрики:  вязание/вязание крючком

Премии и даже тиражи - не показатели успеха

Суббота, 08 Октября 2011 г. 21:25 + в цитатник

  Левитация как образ жизни

Премии и даже тиражи - не показатели успеха, - считает Дмитрий Быков

В 2010 году писатель и журналист Дмитрий Быков выпустил роман "Остромов, или Ученик чародея", завершивший трилогию, в которую ранее вошли его романы "Оправдание" и "Орфография". В интервью "РГ" Дмитрий Быков рассказал о своих отношениях с этой книгой и о значении литературных премий.

Российская газета: Роман "Остромов, или Ученик чародея" уже выиграл премию "Национальный бестселлер" и попал в шорт-лист "Большой книги". В чем причина успеха этого романа? Мистика, левитация, масоны? Или есть еще какой-то секрет этого текста?

Дмитрий Быков: Премия как раз не показатель успеха. Ее ведь присуждает чаще всего не экспертное сообщество, а жюри, состоящее из разных людей с разными интересами. Даже тиражи не самый надежный критерий, хотя у "Остромова" в этом смысле неплохие цифры - четыре издания ушли за полгода. Никакого сенсационного успеха нет, а есть, судя по отзывам важных для меня людей и по самоощущению, попадание в некоторые болевые точки.

Мистика сама по себе вряд ли способна привлечь читателя, особенно российского - у нас эта традиция по разным причинам не очень сильна, разве что Гоголю и Булгакову удалось написать оригинальную русскую готику. А вот левитация как образ жизни - это, кажется, действительно вовремя, потому что больше сейчас по большому счету заниматься нечем. Возможно, читатель чувствует совпадение, которое там действительно есть: вещь о поисках предела личных возможностей написана на пределе моих тогдашних способностей. Я и сам на этой книге многому научился и многое преодолел, так что и с читателем она что-то такое делает, не совсем объяснимое. Никому не посоветую проходить через описанные там практики, но прочесть про них невредно. Сейчас, может быть, я умею больше и написал бы иначе, и следующий роман будет совсем другой, но этим ростом я обязан "Остромову" и очень эту книгу люблю.

Читать далее...
Рубрики:  история, события/литература и искусство


Поиск сообщений в ketti33
Страницы: 75 ... 25 24 [23] 22 21 ..
.. 1 Календарь