Наше зрение – бесценный дар, о котором нужно заботиться смолоду.

С возрастом оно становится хуже приходится покупать контактные линзы для коррекции зрения, а в старшем возрасте использовать мультифокальные линзы ну и всегда под рукой иметь капли для глаз, потому что глаза имеют привычку пересыхать и линзы могут мешать на глазах при ношении... Постоянная работа за компьютером только ускоряет этот процесс. Однако есть продукты, употребление которых снизит риск заболеваний глаз и замедлит возрастную дегенерацию сетчатки.

Известный факт, что рыба – полезнейший и ценнейший продукт для здоровья глаз. Омега-3 и -6 предотвращает или замедляет развитие глазных болезней таких, как глаукома и катаракта. Недостаток омега-кислот может привести к возникновению сухости глаз. Самые мощные источники Омега-3 – сельдь, тунец, сардины.

Витамин Е в организме крайне важен для здоровья глаз. Добавьте в свой рацион грецкие и лесные орехи, миндаль, арахис, семечки подсолнуха.

Больше употребляйте зелени: шпинат, листья капусты, брокколи. Благодаря высокому содержанию зеаксантина и лютеина зелень способствует улучшению зрения, предотвратит возникновение катаракты.

Витамин С также чрезвычайно полезен для глаз. Апельсины, мандарины, лимоны укрепляют сосуды, способствует хорошему кровообращению и снижает различных глазных заболеваний.

Фасоль тоже входит в число полезных продуктов, так как является прекрасным источником цинка. Стакан красной фасоли в день станет отличной профилактикой для здоровья глаз, к тому же она помогает витамину А попасть из печени в сетчатку глаза для выработки пигмента, защищающего глаза от повреждения ультрафиолетом, - меланина. Цинк улучшает зрение и помогает лучше видеть в ночное время.

О пользе моркови и облепихи все знают еще с детства.

Интересная статья и она может пригодиться не только тем, кто носит контактные линзы и нуждается в повышенной заботе о своем зрении, но и всем у кого здоровые глаза, для того что бы они такими и оставались.

Правила поведения за компьютером

• Для профилактики зрительного утомления перед началом работы за компьютером установите регуляторы яркости и контрастности изображения в наименьшее, но достаточно комфортное для глаз положение. В дальнейшем (по мере зрительного утомления) увеличивайте яркость (контрастность).

Серия сообщений "Статьи":
Часть 1 - Что необходимо знать о ношении контактных линз
Часть 2 - Как правильно одевать контактные линзы
...
Часть 26 - Лечение близорукости у детей с помощью ночных линз Парагон
Часть 27 - Проблемы ухода за контактными линзами
Часть 28 - Упражнения для глаз для укрепления Вашего зрения!
Часть 29 - Восстановление зрения: зарядка для глаз и диета
Часть 30 - Сохраним глаза здоровыми, а зрение хорошим!
...
Часть 33 - Контактные линзы — детям
Часть 34 - Контактная коррекция зрения с учетом окружающей среды
Часть 35 - Контактные линзы — на долгие годы