С какими мыслями ты ложишься спать? Наверняка коришь весь свет за то, насколько все плохие и мешают тебе жить. Или ты очень позитивный и смотришь первый сон с улыбкой, радугой и единорогами. А теперь смотри, на этом смешном и маленьком, по сравнению со всей Вселенной, шарике кроме тебя еще огромное количество человеков, м каждый из них может засыпать с кислой миной на его лице. Выплеснуть все эту энергию наружу, выйдет глобальный взрыв, серый цвет повсюду и тлен.

А ты вообще когда-нибудь задумывался кто мы такие и зачем здесь? Саша не похож на Сережу, Кате нравится Витя, а Витя вообще дикий засранец и только с Валерой ведет себя нормально. А теперь посуди, что ты сам себе представил этих своих Саш,Сереж и Кать. И все мы оплетены огромной паутиной социальщины, банальных знакомств, мимолетных и продолжающихся годами. Садик, школа, универ, работа, семья, тети, дяди, бабушка, кот. И все это перемешано как белье в стиралке, твоя голова представляет собой мешанину грязного и пустопорожнего, из чего ты пытаешься найти пару свежих носков. Я не говорю, что вся жизнь это череда грязи и жести, просто все мы получаемся абсолютно одинаковы, если смести всех в кучу и убрать эмоции. Получается такая простая вещь, как, скажем, формула. Набор постоянных, чисел и знаков. Кто-то умирает молодым, а кто-то своих правнуков покачать успевает. Но мы то все-таки отличаемся от ЭВМ и прочих роботов, подумай об этом в следующий раз, когда вместо помощи семье или другу решишь поспать. Я сомневаюсь,что ты лет в 70 вспомнишь какой сон видел в третью среду мая тринадцатого года...

Вокруг тебя постоянно меняются люди, вещи и дела. Причем дела твои и чужие. А теперь подумай о том, что ты собираешь пазл. И вот ты уже понял куда прилепить следующий кусочек мозаики, как прибегает какой-то человек с улицы и запинается об стол. Этот кусочек улетает в горку других, неразобранных, а ты сидишь и нервничаешь. Вот так и ты старайся не лезть в чужие дела, только поинтересовавшись в начале о необходимости твоей помощи. Не всегда даже благое дело может оказаться праведным и нужным. И вообще, лучше понаблюдай со стороны и представь себя на его месте. Хочешь помощи? А вот теперь подойди и спроси...

Сны - странная и познавательная вещь. Иногда можно помнить один и тот же сон годами, а бывает через 5 минут после пробуждения ты уже забываешь о ночном море, прыжке с парашютом или стакане апельсинового сока, который был во сне. Теперь давай представим, что ты бежишь сквозь лес. Бежишь долго, не смотря по сторонам. и вот снова это дерево. И еще раз. И еще. А на самом деле ты бежишь по кругу. Вот так и со снами, ты можешь увидеть половину своей жизни во сне, но никогда этого не запомнишь. А потом в самые ответственные моменты своего существования тебя прибивает к земле, окатывает будто ледяной водой с головы до ног, в глазах песок. И ты понимаешь,что это уже где-то было. А теперь вспоминаешь то самое утро, в котором ты это видел, те мысли с которыми ты проснулся тогда. Не забывай сны, заведи диктофон, каждое утро с первым вздохом полной грудью запиши свое состояние, воспоминания из этой ночи, запиши все настолько досконально, насколько хватит утреннего спросонного словарного запаса. И через месяц прослушай эти странные отрывистые фразы, эти несвязанные с собой слова. Разбирай это, систематизируй. Ты станешь разбираться в себе еще лучше чем прежде...

Нет ничего хуже, чем засыпать с какой-то навязчивой идеей в голове. На самом деле, эта идея даже если и воплотится, то не так, как твоему уставшему мозгу казалось перед сном. Ты даже половины придуманного не сможешь вспомнить утром) Так что лучше научиться отключать голову перед сном. Не знаешь как? Хочешь научу? Будет больно, придется много плакать и бороться, но это самое полезное, что ты научишься делать за этот год, и за всю пройденную тобой жизнь. Будешь слушать? Тогда поехали.

Сперва научись просто залипать на одной мысли. Причем это должен быть какой-то пустяк. Совершенно неважный и совершенно не отражающийся на сегодняшних либо вчерашних событиях. Просто залипни на ней, забудь обо всем другом. тебе в помощь музыка, кстати. Без неё у тебя ничего не получится, уж поверь мне.

Теперь забей эту мысль "белым шумом" Да-да, это странно, но перестань слышать что-либо вокруг кроме этого звука. Не знаешь что такое "белый шум"? Это когда телевизор на пустом канале, а там такие черно-белые пиксели бегают) Вспомнил? Молодец.

Оп, песня забилась в голову и никак не отвязывается? И уснуть не можешь? Напеваешь, уткнувшись в подушку? Попробуй на проигрыше без слов в голове снизить громкость до минимума, будто она внезапно кончилась. Вот так, прямо на середине. Да-да, продолжай. Вскоре забудешь про эту песню,поверь. Заодно и белый шум можешь потренировать) Авось получится, мне помогало.

Снова вспомни тишину в голове. Идешь домой под любимый трек? Подпеваешь солисту в полголоса? Похлопываешь пальцами по ногам? Идешь в такт ударным? А теперь включи зрение и отруби слух. В голове оставь белый шум и ничего больше. А глазами следи вокруг. Или сядь на скамейку, и повтори. И шум потом глуши, как песню перед сном. Снизь громкость, верньер на минус, провода отключи. Помогло? Супер, ты просто мега человек! А если нет, то пробуй снова и снова, получится обязательно, ты же мегачеловечищще!

А теперь научись это делать на ходу, в любую погоду, в любое время дня и ночи. Отключай мысли, плыви в потоке людей, обгоняй их, уворачивайся от летящих птиц. Но при этом ни звука в голове. Ой, а я уже дома? Мне идти еще 20 мин....эм, уже половина 10-го вечера? оО Молодец, ты смог.

Все, супер, ты стал более изворотлив, выдерживаешь больше и теперь тебя ничто в этом мире не сломит. Перечитай начало и убедись, что ты сегодня уснешь правильно.