только для девушек. будь в форме

Упражнения для мышц живота



 

 

 

Упражнения на пресс - диагональные скручивания Исходная позиция – лежа на полу как при обычных скручиваниях, однако с большой поправкой. Лодыжку одной ноги надо опереть на колено другой. Одну руку согните и заведите за голову. Не опуская подбородка к груди, приводите локоть к разноименному колену. В верхней точке замрите на 1-2 секунды. Выполните равное число повторов в каждую сторону.

• Комплекс упражнений на пресс надо повторять 1 раз в день. Одного раза достаточно. Если вы новичок в фитнесе, недели две повторяйте комплекс 1 раз в день. Знайте, компромиссы тут невозможны! 1 раз в день, и точка! 
  
   
• В любом варианте скручиваний должны работать только мышцы живота. Не пытайтесь подняться рывковым усилием всего тела. Это сведет эффект упражнения на пресс к нулю.
  
   
• Руки надо завести за голову, однако сами кисти не сцепляйте. Наоборот, расслабьте, чтобы под затылком не было жесткой опоры. 

Читать далее...

Как убрать живот за 2 недели


Как убрать живот за 2 недели

Посмотрев на море на стройных молодых девушек, я решила убрать живот, вернуть себе былую стройность, и нашла методику, позволяющую убрать живот всего за две недели. Желание убрать живот и вообще заняться собой возникло у меня несколько месяцев назад, во время отдыха в Греции, когда я заметила, что муж нет-нет да и поглядит на стройных девушек в бикини, которые загорают у бассейна.

Посмотрев на море на стройных молодых девушек, я решила убрать живот, вернуть себе былую стройность, и нашла методику, позволяющую убрать живот всего за две недели. Желание убрать живот и вообще заняться собой возникло у меня несколько месяцев назад, во время отдыха в Греции, когда я заметила, что муж нет-нет да и поглядит на стройных девушек в бикини, которые загорают у бассейна. Читать далее...

Восстановление и рост волос. Домашние методы.


Осенью у меня начались проблемы с волосами,. каждый день я находила спутанные пучки волос на подушке, расческе и в во время мытья в ванной. Прошерстила весь интернет, почитала книжки и вот рецепты, кторые я попробовала:
1. Маска для интенсивного роста и восстановления волос:
1 ч.л. соли разводим в стакане с 3 ст. л. воды до образования раствора. Добавляем 1 яичный желток и рамешиваем. Затем добавляем теплый кефир до получения объема 200 мл.. Наносим на влажные волосы на 15 мин. Затем смываем, используем шампунь и бальзам.
Вывод: можно иногда использовать, но эффекта особо нет! Оценка - 3
2. Маска с персиковым маслом
Персиковое масло 2 ст. л., Глицерин 1,5 ч.л., 1 желток, 1-2 капли эфирного масла лимона.
Теплую маску нанести на волосы, укутать в пленку и держать не менее часа. После смыть шампунем.
Вывод: волосы действительно шелковистые и хорошо лежат, масло персика так же применяю иногда вместо флюида на кончики волос - помогает. Ставлю - 5
3. Экстренное улучшение вида волос
Взбить 1 яйцо, 2 ст. л. масла (можно миндальное, персиковое, оливковое..), 1 ч.л. яблочного уксуса или меда. Нанести на кожу головы и волосы. сверху полиэтиленовую шапочку и нагретое полотенце. Через 15 мин смыть.
Вывод: отлично!!
4. Маска для роста волос
2 желтка, 10 капель эфирного малса мускатного ореха (оно жгучее), 1 ч.л. настойки календулы, 1 ч.л. меда. Добавляем воду до сост. бальзама. Держим 30-40 мин. под шапочкой и смывает шампунем.
Вывод: масло мускатного ореха вызывает приток крови к коже головы, что стимулирует рост новых волос. жжется1))
5. Маска на ночь.
Подогретое репейное или касторовое масло втереть в кожу головы и по всей длине. держать от 30 мин до 8 часов. Смыть шампунем.
Вывод: когда держишь всю ночь, то после шампуня даже на мои пересушенные волосы не нужен был бальзам. Средство действительно хорошее. Можно применять 1 раз в 2 недели. Оценка - 5
6. Тоник-спрей для роста волос
На одном форуме нашла рецепт. сама использовала его 3 недели. Результат есть, выпадение волос остановилось.
Покупаем в магазине спрей для активации роста волос. Это может быть : пантин ПРО V, есть Белитовские. Я брала "кашемир" от Белита ( 80 руб)
Из бутылки спрея отливаем примерно половину и добавляем такую смесь: 2 листа алое растолочь в горячей воде, мякоть выкинуть (нам нужен сок). В эту воду добавить 5 ампул витамина В 6 (40 руб за 12 ампул) и 5 ампул витамина В 12. В полученную брызгалку добавить 10-15 капель эфирногомасла розмарина.
примечание: витамины лучше вводить шприцом, очень удобно. Хранить в холодильнике!!!
Наносить за 1-2 часа до мытья на сухие волосы. Потом мыть их как обычно.
Пока лечила волосы добавляла масло розмарина в шампунь и в бальзам, буквально по капельке.
7. Витамины
10 дней принимаем "Лактофильтрум" - средство продается без рецепта и представляет собой БАД
20 дней "Мильгама" - мне купила мама, поэтому не знаю нужен ли рецепт. Она укрепляет нервную систему. Вместе с "селен актив", "пантовигар"
20 дней "Кальций актив"
Применять как написано в аннотации, можно проконсультироваться с врачами если есть проблемы со здоровьем!
Еще раза 2 в неделю принимаю серу в порошке! Все волосы теперь на месте!

ГАЛЕРЕИ. АЛЬБОМЫ. КАТАЛОГИ. Музеи. Живопись. Ремёсла. Коллекции

http://bibliotekar.ru/muzeu.htm

 

begun

   

Серия сообщений "Полезности":
Часть 1 - Магия чисел.Цифры удачи.
Часть 2 - Правда о бытовой химии
...
Часть 31 - Календарь исторических дат
Часть 32 - Полезные советы для тех, кто делает ремонт
Часть 33 - ГАЛЕРЕИ. АЛЬБОМЫ. КАТАЛОГИ. Музеи. Живопись. Ремёсла. Коллекции
Часть 34 - Девять привычек неудачников
Часть 35 - Украшения для дачи своими руками из подручных средств.Мастер-классы
Часть 36 - Правильно выбираем шторы (видеоуроки)
Часть 37 - Как ухаживать за лимоном в домашних условиях
Часть 38 - Домохозяйка — это не профессия, это склад характера.

Как правильно завязывать галстук (2 способа)

Полувиндзор (косой)

Двойной

Оконные занавеси.Иллюстрированная энциклопедия.

 

 

 

 

СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО:http://depositfiles.com/files/aevrqyvqu

 

Серия сообщений " Библиотечка по шитью":

Скачивайте файлы только с основного сообщения, а не с цитированного! Ссылки на скачивание могут меняться.

Часть 1 - Мюллер и сын.Конструирование.ЮБКИ И БРЮКИ(ссылка обновлена)
Часть 2 - журнал " Ателье" 2005
...
Часть 20 - Журнал мод 509 (1-2008) Выкройки,инструкции,идеи!
Часть 21 - КнигаТ.М. Фиалко "Учимся шить и кроить"
Часть 22 - Оконные занавеси.Иллюстрированная энциклопедия.
Часть 23 - Мюллер и сын.Конструирование.ЮБКИ И БРЮКИ(ссылка обновлена)

КнигаТ.М. Фиалко "Учимся шить и кроить"

Скачать бесплатно http://depositfiles.com/files/dmseeufg0

Размер файла 14,5

Страниц 798

Серия сообщений " Библиотечка по шитью":

Скачивайте файлы только с основного сообщения, а не с цитированного! Ссылки на скачивание могут меняться.

Часть 1 - Мюллер и сын.Конструирование.ЮБКИ И БРЮКИ(ссылка обновлена)
Часть 2 - журнал " Ателье" 2005
...
Часть 19 - Diana Moden 03/2011. Находка для любителей шитья!
Часть 20 - Журнал мод 509 (1-2008) Выкройки,инструкции,идеи!
Часть 21 - КнигаТ.М. Фиалко "Учимся шить и кроить"
Часть 22 - Оконные занавеси.Иллюстрированная энциклопедия.
Часть 23 - Мюллер и сын.Конструирование.ЮБКИ И БРЮКИ(ссылка обновлена)

Книги по шторам для ПЧ.(Ссылки обновлены)

По просьбе моих постоянных читателей обновила ссылки на эти две замечательные книги.Пожалуй, это лучщие издания по шторам,которые мне пригодились. Спасибо авторам!

 Название: Шторы. Выкройки для штор.

Автор: Петровская А.М.
Год издания: 2007
Число страниц: 200
Формат: exe
Размер: 5,3
Язык: Русский          Ссылка для скачивания :depositfiles.com/files/9taxzoglg

Ссылка для скачивания: depositfiles.com/files/6eu8zfy7h   Размер файла: 33,37 MB

Серия сообщений "*ШТОРЫ":

Просьба! Не копировать,а цитировать!

Часть 1 - Удобные и практичные портьеры на люверсах
Часть 2 - Различные варианты применения и виды люверсов
...
Часть 28 - И это всё она! Елена Кравченко.
Часть 29 - Видео-курс: Как сшить шторы своими руками
Часть 30 - Книги по шторам для ПЧ.(Ссылки обновлены)
Часть 31 - Шторы в интерьере.Бенефис оттенков красного
Часть 32 - МК Инны Латанской. Жесткий ламбрекен.
...
Часть 43 - Декор шторы.
Часть 44 - Правильно выбираем шторы (видеоуроки)
Часть 45 - Ламбрекен "БУФ" на шторной ленте от Инны Фомичёвой

Серия сообщений " Библиотечка по шитью":

Скачивайте файлы только с основного сообщения, а не с цитированного! Ссылки на скачивание могут меняться.

Часть 1 - Мюллер и сын.Конструирование.ЮБКИ И БРЮКИ(ссылка обновлена)
Часть 2 - журнал " Ателье" 2005
...
Часть 10 - журнал DIANA MODEN 03.2010
Часть 11 - журнал DIANA MODEN 04.2010
Часть 12 - Книги по шторам для ПЧ.(Ссылки обновлены)
Часть 13 - Lady boutique №3 2011(ШИТЬЕ И КРОЙ)
Часть 14 - Очень хороший выпуск журнала Burda!
...
Часть 21 - КнигаТ.М. Фиалко "Учимся шить и кроить"
Часть 22 - Оконные занавеси.Иллюстрированная энциклопедия.
Часть 23 - Мюллер и сын.Конструирование.ЮБКИ И БРЮКИ(ссылка обновлена)

Журнал мод с выкройками

                  Скачать   журнал  с   depositfiles.com/files/p74yj8hk9 

 

Серия сообщений " Библиотечка по шитью":

Скачивайте файлы только с основного сообщения, а не с цитированного! Ссылки на скачивание могут меняться.

Часть 1 - Мюллер и сын.Конструирование.ЮБКИ И БРЮКИ(ссылка обновлена)
Часть 2 - журнал " Ателье" 2005
...
Часть 6 - журнал " Diana moden" 2008
Часть 7 - журнал " Diana moden" 2010
Часть 8 - Журнал мод с выкройками
Часть 9 - Журнал "Burda moden" 2009
Часть 10 - журнал DIANA MODEN 03.2010
...
Часть 21 - КнигаТ.М. Фиалко "Учимся шить и кроить"
Часть 22 - Оконные занавеси.Иллюстрированная энциклопедия.
Часть 23 - Мюллер и сын.Конструирование.ЮБКИ И БРЮКИ(ссылка обновлена)

журнал " Diana moden" 2010

depositfiles.com/files/67g4gkslq   размер файла 21.4

Серия сообщений " Библиотечка по шитью":

Скачивайте файлы только с основного сообщения, а не с цитированного! Ссылки на скачивание могут меняться.

Часть 1 - Мюллер и сын.Конструирование.ЮБКИ И БРЮКИ(ссылка обновлена)
Часть 2 - журнал " Ателье" 2005
...
Часть 5 - журнал " Ателье" 2009 август
Часть 6 - журнал " Diana moden" 2008
Часть 7 - журнал " Diana moden" 2010
Часть 8 - Журнал мод с выкройками
Часть 9 - Журнал "Burda moden" 2009
...
Часть 21 - КнигаТ.М. Фиалко "Учимся шить и кроить"
Часть 22 - Оконные занавеси.Иллюстрированная энциклопедия.
Часть 23 - Мюллер и сын.Конструирование.ЮБКИ И БРЮКИ(ссылка обновлена)

журнал " Diana moden" 2008

     depositfiles.com/files/6y38gcfzv  размер файла 44.6 mb

Серия сообщений " Библиотечка по шитью":

Скачивайте файлы только с основного сообщения, а не с цитированного! Ссылки на скачивание могут меняться.

Часть 1 - Мюллер и сын.Конструирование.ЮБКИ И БРЮКИ(ссылка обновлена)
Часть 2 - журнал " Ателье" 2005
...
Часть 4 - журнал " Ателье" 2009
Часть 5 - журнал " Ателье" 2009 август
Часть 6 - журнал " Diana moden" 2008
Часть 7 - журнал " Diana moden" 2010
Часть 8 - Журнал мод с выкройками
...
Часть 21 - КнигаТ.М. Фиалко "Учимся шить и кроить"
Часть 22 - Оконные занавеси.Иллюстрированная энциклопедия.
Часть 23 - Мюллер и сын.Конструирование.ЮБКИ И БРЮКИ(ссылка обновлена)

Очень хороший выпуск журнала Burda!

Очень хороший выпуск журнала Burda! Более 15 оригинальных идей с выкройками.Размер файла: 50,7mb

Скачать:depositfiles.com/files/vjdiui34m

Иллюстрированные курсы. Как сделать свою сумку неповторимой и удобной.

http://www.dublirin.com.ua/we_sew_bag.html

 

Несессер на все случаи	Сумка из зонтика	Косметичка с вшитой молнией
Шкатулка. Корзинка.	Торбочка. Котомка. Рюкзачок	Как вшить молнию
Сумка-кофр	Круглая сумка под названием Бубен	Ручки из дерматина
Джинсовая сумка-карман	Джинсово-фильцованная сумка	Джинсовая сумка
Сумочки и летом, и осенью	Сумочки и летом, и осенью - 2	В разгар лета
Сумка клатч	Кошелек	Сумка-маечка
Ручки к рюкзаку. Удобно, красиво, прочно.	Шьем рюкзак (в двух частях)	Шьем сумку! Основные этапы.
Портфель для внучки	Квадраты, круги и сашико в одной сумке	Лоскутная элегантность
Летняя сумочка - легкая, удобная	Сумка "Японская осень"	Сумка "Фиалка"
Рыбка-косметичка.	Внутренний карман - «жилое пространство» для мобилки	... карман не только для мобилки
Сумка-карман на молнии	Юбка к сумке в стиле Ксении	Японское плетение для сумочка, косметички...
Ручки бывают...	Ручки Сэндвич к сумке	Сумка "Волна"
Многоликая сумка	Косметичка на все случаи	Еще одна косметичка - Забавный кубик

Серия сообщений "Своими руками.":
Часть 1 - Ссылки по рукоделию
Часть 2 - Как сделать крэш. Мастер-класс.
...
Часть 13 - Переделка.Декор футболки.МК.
Часть 14 - МК. Светильник из упаковки пластиковых ложек и баклажки
Часть 15 - Иллюстрированные курсы. Как сделать свою сумку неповторимой и удобной.
Часть 16 - Игрушки своими руками.Выкройки
Часть 17 - Мастер класс по складыванию канзаши
...
Часть 26 - Цветы крючком
Часть 27 - Узоры и цветы крючком.
Часть 28 - Делаем розы из старой кожи.МК

Уроки новичку для быстрого освоения компьютера.

http://www.chaynikam.net/lessons.php

 Бесплатные уроки по работе со всевозможными полезными программами, которые важно знать и использовать каждому пользователю компьютера.

Фото с сайта: Карикатуры, шаржи, комиксы, смешные картинки-cartoon.kulichki.com/other/oth001.htm

Серия сообщений "Компьютерный ликбез":
Часть 1 - Полезные ссылки от Divia
Часть 2 - Транслируем блог на другие сайты
...
Часть 21 - БЕСПЛАТНЫЕ УРОКИ ДЛЯ ПОЛЬЗОВАТЕЛЕЙ ИНТЕРНЕТА
Часть 22 - Как выяснить, инфицирован ли Ваш компьютер?
Часть 23 - Уроки новичку для быстрого освоения компьютера.
Часть 24 - Выбираем компьютерную "мышь"
Часть 25 - Моментальная оплата
...
Часть 35 - Как вывести WebMoney через почту
Часть 36 - Фотохостинг для быстрой и простой публикации изображений
Часть 37 - Программа Xara 3D 6.0 - трехмерное моделирование.

Детские платья-сшить самим быстро и просто

http://womenstalk.ru/detskie-platya-sshit-samim-bystro-i-prosto-chast-1.html

 Имея всего лишь одну выкройку  можно сшить много красивых платьев

Серия сообщений "Для детей":
Часть 1 - Маленькая принцесса
Часть 2 - Красивые детские платья
...
Часть 16 - Очень быстро,легко и красиво
Часть 17 - Нарядные платья для девочек
Часть 18 - Детские платья-сшить самим быстро и просто
Часть 19 - Шьём для детей!
Часть 20 - Сайт для детей
...
Часть 24 - Мастер-класс для самых терпеливых мам! Платье для Золушки
Часть 25 - Нарядное платье.Корсет,юбка,воротник.МК
Часть 26 - Причёска для девочки "ВЕНОЧЕК"

Кнопочки интересных сайтов

http://blogs.mail.ru/mail/natalisladkova/

Блог для любознательных женщин

 

Серия сообщений "Полезности":
Часть 1 - Магия чисел.Цифры удачи.
Часть 2 - Правда о бытовой химии
...
Часть 21 - Как удалить нежелательные обьекты с фото и картинок
Часть 22 - Анимирование фото.Онлайн--генератор
Часть 23 - Кнопочки интересных сайтов
Часть 24 - Вторая жизнь колёс.Множество идей для вашей дачи
Часть 25 - Адреса государственных учреждений и СМИ
...
Часть 36 - Правильно выбираем шторы (видеоуроки)
Часть 37 - Как ухаживать за лимоном в домашних условиях
Часть 38 - Домохозяйка — это не профессия, это склад характера.

Сайт для рукодельниц и просто женщин

http://igmihr.narod.ru/index.html

 

 Журналы и книги по вязанию, вышивке, шитью, рукоделию

           Скачивайте бесплатно !!

 

 

Последние новинки

 

 

 

 

 

 

Книги по кройке и шитью

 

		М.Штиглер, Л.Кролопп. Жакеты и пальто. Конструирование				Сост. Балашова И.В. Искусство кройки и шитья для начинающих				Коллектив авторов. Как шить красиво
Коллектив авторов. Кройка (как шить красиво)				Литвина Л.М. Моделирование одежды из клетчатых тканей				Волевич Г.К. Одежда для полных женщин
		Пер. О Максименко. Оформление столовой и спальни				Красникова-Аксенова Л.Я. Учитесь одеваться красиво				Беляева Г.Н., Пономаренко Л.П. Шьем одежду для всей семьи. Это просто!
Сост. Наниашвили И.Н. Шьем для всей семьи. Модели весна-лето				Сост. Шелекетова И.П. Шьем аксессуары: сумки, пояса, шляпы. Практическое руководство				Глория Никол. Оконные занавеси. Практическое руководство
		Севостьянова Н.Н. Модные топики				Ольховская В.П. Кроим и шьем на любую фигуру

                   Хотите узнать больше зайдите на сайт!       igmihr.narod.ru/index.html

 

 

Серия сообщений "Своими руками.":
Часть 1 - Ссылки по рукоделию
Часть 2 - Как сделать крэш. Мастер-класс.
...
Часть 17 - Мастер класс по складыванию канзаши
Часть 18 - Всё для рукодельниц!
Часть 19 - Сайт для рукодельниц и просто женщин
Часть 20 - МК.Пришиваем бейку.
Часть 21 - Рецепт самоотвердевающей пасты
...
Часть 26 - Цветы крючком
Часть 27 - Узоры и цветы крючком.
Часть 28 - Делаем розы из старой кожи.МК

Серия сообщений " Библиотечка по шитью":

Скачивайте файлы только с основного сообщения, а не с цитированного! Ссылки на скачивание могут меняться.

Часть 1 - Мюллер и сын.Конструирование.ЮБКИ И БРЮКИ(ссылка обновлена)
Часть 2 - журнал " Ателье" 2005
...
Часть 13 - Lady boutique №3 2011(ШИТЬЕ И КРОЙ)
Часть 14 - Очень хороший выпуск журнала Burda!
Часть 15 - Сайт для рукодельниц и просто женщин
Часть 16 - Шьём для детей!
Часть 17 - Книги по шитью из серии "Зингер"
...
Часть 21 - КнигаТ.М. Фиалко "Учимся шить и кроить"
Часть 22 - Оконные занавеси.Иллюстрированная энциклопедия.
Часть 23 - Мюллер и сын.Конструирование.ЮБКИ И БРЮКИ(ссылка обновлена)

Для начинающих портних:обучающий сайт "Хобби и Работа"

http://www.hobbi-rabota.ru/

На сайте вы научитесь:

Кроить - максимально точно.

Любой из представленных на сайте узлов обработки или способов кроя, моделирования - не является "истинной" в последней инстанции. Это варианты, которые помогают кроить максимально точно и шить максимально быстро 

Серия сообщений "Ссылки для начинающих портних":
Часть 1 - Ссылки для портних (отредактировано)
Часть 2 - Каталог ссылок по шторам
...
Часть 16 - БЕСПЛАТНЫЙ видео-курс: Как сшить прямую юбку на себя!
Часть 17 - Мода и стиль для полных модниц
Часть 18 - Для начинающих портних:обучающий сайт "Хобби и Работа"

Коллекция ссылок по шитью.Технология, мастер-классы,советы,рекомндации

    Мастер-классы по шитью одежды    -  www.osinka.ru/Sewing/Techniques/Master-class/   -  

    Мастер-классы по шитью штор        -club.osinka.ru/topic-90530

    Мастер-классы, технология, моделирование - club.season.ru/index.php

    Мастер-класс по шитью корсета-   picasaweb.google.com/ElenDeo/Corset#

    Авторская школа кроя и шитья Людмила Серовой-  fashion-school.narod.ru/

    Мастер-классы: рукоделие, шитьё, декорирование-www.livemaster.ru/masterclasses.php

     Мастер-классы: шитьё,рукоделие,декор-                   www.by-hand.ru/catalog

    Мастер-классы: сумки, косметички кошельки - www.dublirin.com.ua/we_sew_bag.html

    Мастер-классы : огромная коллекция мастер-классов по рукоделию-   dashechka.blogspot.com/

    

   

Серия сообщений "Ссылки для начинающих портних":
Часть 1 - Ссылки для портних (отредактировано)
Часть 2 - Каталог ссылок по шторам
...
Часть 13 - Как научиться красиво шить? Есть ответ!(Видео-курс)
Часть 14 - Как научиться шить и кроить по журналам.Видео-курс Надежды Азаровой
Часть 15 - Коллекция ссылок по шитью.Технология, мастер-классы,советы,рекомндации
Часть 16 - БЕСПЛАТНЫЙ видео-курс: Как сшить прямую юбку на себя!
Часть 17 - Мода и стиль для полных модниц
Часть 18 - Для начинающих портних:обучающий сайт "Хобби и Работа"

Как научиться шить и кроить по журналам.Видео-курс Надежды Азаровой




Презентация уроков курса "Как начать шить и кроить по журналам с нуля".

Автор курса - Надежда Азарова.
Описание курса здесь: - http://www.osinka.ru/Di-os/Kursy/naaz_01.html

Практический курс "Как начать шить и кроить по журналам с нуля" адресован новичкам, которые решились сделать свои первые шаги в мир индивидуального пошива. За 9 занятий вы научитесь снимать мерки, выбирать выкройку в журнале и переснимать ее на свой размер, подбирать ткань и раскраивать ее по выкройке. Кроме того, вы получите на этом курсе первые представления о дизайне одежды, моделировании и корректировке выкроек, научитесь основным швейным операциям. Курс нацелен на практический результат - сшить свое первое изделие по журналу. Если вы давно хотели начать шить и кроить по журналам, то этот курс для вас! С понятными и наглядными видео-уроками вы легко преодолеете страх перед раскроем и с первого раза сделаете все правильно!

Для начала занятий по этому курсу никакой опыт не нужен. Достаточно желания начать шить и готовности выполнять задания курса.(Надежда Азарова)

Серия сообщений "Ссылки для начинающих портних":

Часть 1 - Ссылки для портних (отредактировано)
Часть 2 - Каталог ссылок по шторам
...
Часть 12 - Для тех,кто ищет выкройки!Более 150 выкроек скачать бесплатно!
Часть 13 - Как научиться красиво шить? Есть ответ!(Видео-курс)
Часть 14 - Как научиться шить и кроить по журналам.Видео-курс Надежды Азаровой
Часть 15 - Коллекция ссылок по шитью.Технология, мастер-классы,советы,рекомндации
Часть 16 - БЕСПЛАТНЫЙ видео-курс: Как сшить прямую юбку на себя!
Часть 17 - Мода и стиль для полных модниц
Часть 18 - Для начинающих портних:обучающий сайт "Хобби и Работа"