ПОМОЖЕМ ЛЮБИМОМУ СЕРДЦУ

Среда, 12 Сентября 2018 г. 16:49 + в цитатник

Цитата сообщения Лариса_Воронина

Прочитать целиком В свой цитатник или сообщество!

Поможем любимому сердцу

Serkov-A.I.-Portret-molodogo-vracha.-1966 (351x700, 174Kb)

Давно известно, что для четкой и правильной работы здорового и не очень здорового сердца, что бы оно не напоминало о себе болью, необходимо систематическое и правильное его подпитывание. Ему необходимо множество веществ, которые он получает из окружающей среды - с пищей, водой и воздухом. Среди них – макроэлементы и два из них – минералы - магний и калий, о которых мне захотелось сегодня поговорить.

Калий в нашем организме играет огромную роль- без него мы не можем прожить и дня. В чистом виде калий в природе не существует, он постоянно находится в связи с другими элементами. И вот эти соединения присутствуют в различных продуктах питания, благодаря которым мы получаем этот жизненно необходимый электролит. Его функции в организме многообразны и исключительно важны.

Калий регулирует процессы распределения и выделения воды в организме, предупреждает образование отеков. Нормализует сердечный ритм , предупреждает аритмию. Он предотвращает спазмы сосудов и поддерживает нормальное кровяное давление. Калий играет ключевую роль в выведении шлаков и токсинов , он необходим для нормальной работы почек. А ещё калий участвует в синтезе белков и производстве клетками поджелудочной железы инсулина.
=
Надо помнить, что запаса калия в организме нет, мы получаем его с едой и при сбалансированной диете его дефицит нам не грозит. Основные источники калия- картофель в "мундире", капуста, бобовые ( особенно белая фасоль), бананы, киви, авокадо, курага, чернослив, изюм, виноград, рыба, молоко, шоколад, печёные яблоки, орехи и семечки. Калий, попавший в организм с пищей, усваивается на 90-95%, распределяясь по органам и тканям.

Избыток макроэлемента при поступлении его в организм с пищей невозможен, он возникает при некоторых заболеваниях и неправильном приёме препаратов калия.
Для нашего организма плохо и повышенное количество ( гиперкалиемия) , и пониженное содержание (гипокалиемия) этого макроэлемента.
Повысить уровень калия может плановый приём лекарственных препаратов, таких как ингибиторы ангиотензин превращающего фермента (иАПФ), блокаторы рецепторов ангиотензина, калийсберегающие диуретики, верошпирон.

Ни в коем случае нельзя заниматься самолечением, принимая мочегонные препараты. Привычка "сгонять воду" фуросемидом при желании похудеть может обернуться тяжёлым снижением уровня калия, а самостоятельный приём больших доз вершпирона вместе с эналоприлом может вызвать тяжёлую аритмию из- за повышения уровня калия .

Проверить уровень калия позволяет лабораторная диагностика. Критическим считается снижение уровня калия до 3 ммоль/ л. В этом случае ставят диагноз "гипокалиемия". Гиперкалиемия - это состояние, при котором концентрация калия в плазме превышает 5 ммоль/л, возникает в результате нарушения его выведения почками.

Калий в нашем организме тесно привязан к другому макроэлементу- магнию: снижение одного элемента обычно ведет к нехватке другого.
Магний содержится в клетках мышц, печени, входит в состав эритроцитов и некоторых ферментов. Известно, что когда мы нервничаем, употребляем алкоголь, интенсивно умственно или физически работаем, запасы магния в организме стремительно истощаются. Хронический недостаток магния приводит к повышенной утомляемости, депрессии, бессоннице, спазмам и судорогам в мышцах, появлению аритмии и одышки.

Источниками магния для организма являются: пища, вода (жесткая), соль. К продуктам, богатым солями магния относятся: крупы (гречневая и пшенная), бобовые (горох, фасоль), арбуз, шпинат, салат, молоко, орехи. Богаты этим микроэлементом некоторые сорта хлеба – ржаной, и в меньшей степени пшеничный. Наш любимый черный шоколад полезен не только известным антиоксидантным и тонизирующим свойствами, но и высоким содержанием магния. Известно, что диеты с повышенным содержанием солей магния оказывают благоприятное влияние на людей пожилого возраста и лиц с заболеванием сердечно -сосудистой системы, особенно с гипертонической болезнью и атеросклерозом.

Пациенты часто спрашивают- нужно ли дополнительно принимать препараты калия и магния?

В нашей стране медицина доказательная, и пока никто на планете не доказал, что люди, принимающие низкодозовые препараты калия и магния живут дольше.. А в случаях, когда аритмии действительно связаны с электролитными нарушениями , уже нужны капельницы с растворами электролитов в высоких концентрациях, и ставят их в отделениях реанимации. "Витаминов для сердца" в природе пока не существует. Поэтому лучше профилактически ежедневно включать в свой рацион: КАЛИЙ - чернослив, курага, орехи, картофель, гречка, рис, смородина, клюква, печеные яблоки и МАГНИЙ - морская капуста, пшено, зеленый горошек, петрушка.

Как всегда , я от всей души желаю вам здоровья!

Художник Серков А.И