стакан витаминов |
|
конфеты из творога |
|
гимнастика для живота |
|
во время еды надо все отключить и наслаждаться |
Ни для кого не будет секретом то, что французские женщины самые изысканные, утонченные и стройные во всем мире. Любая мадам у них – это символ шарма и грации. Наверно, у них есть какой-то секрет, который передается из поколения в поколение. Можно и так сказать. Этот секрет знаем и мы с вами. Только вот не используем его в жизни – это уже другой вопрос.
Есть, чтобы жить. Сколько во Франции вкусных соблазнов - и не сосчитать. Их национальную кухню никак нельзя назвать диетической. Неужели они ничего из этого не едят? Разумеется, едят, не могут же почти все женщины в стране питаться Святым Духом. Но есть одно маленькое условие. Они садятся за стол только тогда, когда голодны. А не как у нас: мы едим, потому что сейчас время обеда или ужина. За трапезой во Франции принято есть. Во многих семьях это единственное время, когда они собирается вместе. Поэтому на час выключаются телефоны, закрывается дверь, перестает работать телевизор. Это семейное время. За границей вообще нет привычки за едой смотреть телевизор или читать книгу. Вот подали блюдо, значит, нужно медленно смаковать еду, а не сметать ее за пять минут с тарелки, будто вы прибыли с голодного края. Ученые давно уже доказали, что мозг получает сигнал о насыщении не раньше, чем через 20 минут после начала еды. Поэтому и надо есть, медленно, грациозно, не спеша. Они не так часто ходят по ресторанам, предпочитая семейные застолья. Дамы всегда находят время сходить в магазин и купить свежие продукты. Обед и ужин никогда не бывают из одного блюда, минимум три. Но особое внимание уделяется фруктам и овощным салатам. В качестве гарнира - рис, картофель или макароны из твердых сортов пшеницы. Что само по себе полезно и питательно. Конечно, это будут не французы, если они не откроют бутылочку молодого вина. Заметьте, при этом никто не напьется. Такое вино здесь пьют все, это в порядке вещей, как сок на столе.
|
кекс с фруктами |
|
ежики с картошкой |
|
пироженое с творогом |
Нежное рассыпчатое тесто и сочная творожная начинка с цедрой лимона изюмом. Подаю их присыпав корицей и украсив листочками свежей мяты. Если у вас нет форм подобных размеров, можно сделать порционные корзиночки или один большой тарт. Тесто в этом случае остаётся без изменений, а вот начинки для корзиночек понадобится меньше, примерно 250-300 г. творога, для большого тарта наоборот больше – грамм 600.
P.S. В последний раз вместо изюма добавила вяленый инжир, получилось бесподобно.
|
от болей в суставах и хруста позвоночника |
|
ВАС НЕ ВЗЛОМАЛИ -.ВЫ ПОДЦЕПИЛИ ВИРУС |
|
котлетки из курицы с сыром |
|
салат |
Сырный салат "Светофор"
Нам понадобится:
Пастеризованное молоко – 2 литра
Простокваша – 0,5 литра
Яйца – 4 штуки
Перец сладкий (красный и желтый)
Укроп (зелень) Соль – по вкусу
|
ожоги |
В нашей жизни без огня вряд ли кто-то сможет выжить, поэтому шанс получить ожог есть всегда и у каждого. Даже при очень осторожном обращении с горячими и горящими устройствами, может случиться момент, когда внимание будет снижено, тут то беда и подстерегает Вас. Ситуации бывают разными, поэтому каждому человеку не помешает знать основные действия по оказанию первой медицинской помощи человеку с ожогом, до приезда бригады скорой помощи.
В этой статье будет описаны основные действия при получении ожогов, которые позволят спасти жизнь человеку, а также раскрытия недостоверных легенд.
|
малиновый десерт |
|
куриное филе с ананасами и грибами |
Вот такая вкуснятина может порадовать нас в сей прекрасный выходной.
|
часы |
|
от суставов-1л.меда+1л.соли |
|
рис очищает |
|
сердце-как питаться |
Источник на английском: http://www.webmd.com/heart-disease/atrial-fibrillation/afib-12/heart-diet?page=2
Перевод: http://budzdorovstarina.ru/
Если вы хотите защитить свое сердце, начните с изменения того, что каждый день находится на вашей тарелке. Понимание того, как необходимо питаться для укрепления сердца, может принести вам много пользы.
• Верьте диетологам. Вы много слышали о рационе питания для сердечно-сосудистой системы, но можно ли этому верить ? Да, можно. В одном из исследований, в котором участвовали более 42000 здоровых женщин, было обнаружено, что те, кто ел здоровую пищу - с акцентом на овощи, постное мясо, злаки и обезжиренные молочные продукты, на 31% имели меньше шансов умереть в течение ближайших 6 лет, чем женщины с нездоровым питанием.
|
чебуреки |
|
чизкейк с зефиром |
|
