Без заголовка |



|
|
Без заголовка |
)

|
|
Без заголовка |
Почитать: Характер и судьба по дате рождения
|
Овен
|
Лев
|
Стрелец
|
|
|
|
|
|
Телец
|
Дева
|
Козерог
|
|
|
|
|
|
Близнецы
|
Весы
|
Водолей
|
|
|
|
|
|
Рак
|
Скорпион
|
Рыбы
|
|
|
|
|
Тайна дня рождения 14 июня, 29 июня и 3 июля >>>
|
|
Без заголовка |
|
|
|
Без заголовка |

Чтобы глаза были красивыми и привлекательными, а от вашего взгляда просто невозможно было оторваться необходимо проводить зарядку для глаз, которая состоит из небольшого количества упражнений для глаз. Гимнастику для глаз можно делать в любое время (утром, днем, перед сном), как только у вас появится свободная минутка. Систематические упражнения помогают улучшить крово- и лимфообращение, питание глаз и обменные процессы, повысить тонус мышц. Кроме того, гимнастика для глаз — хорошее профилактическое средство против образования морщин в области век или углов глаз.
Зарядка для глаз, чтобы снять усталость
Чтобы снять усталость, проделайте следующие упражнения для глаз:
Переводите в течение дня взгляд за движущимися объектами, не поворачивая при этом головы.
После работы за компьютером, длительного чтения или письма или любой другой однообразной работы делайте небольшой перерыв, чтобы позаниматься. Сначала посмотрите вверх, затем вниз, вдаль, вправо, влево, на кончик носа.
Потрите между собой энергично ладони, а потом приложите их к глазам и слегка надавите на глазные яблоки.
Следующие упражнения помогают улучшить крово- и лимфообращение, питание глаз и обменные процессы, повысить тонус мышц:
Закрыв глаза, вращайте по кругу глазными яблоками — сначала влево, потом вверх, вправо, вниз. Затем в обратном направлении 4-5 раз в одну, а затем 4-5 раз в другую сторону. Постарайтесь не жмуриться.
При закрытых веках посмотрите сначала вверх, потом вниз. Повторить 8 раз.
«Моргание». Открыв глаза, нужно пристально смотреть вперед 30 секунд, затем быстро моргать, затем опять неподвижно смотреть перед собой. Повторить 3 раза.
«Движение V». Смотрите сначала влево, потом вверх, затем вправо, потом опустите глаза и т. д. Повторить 8 раз.
Напрягите мышцы висков, как бы желая поднять уголки глаз. Это упражнение способствует разглаживанию морщин в уголках глаз (так называемые «гусиные лапки»).
Посмотрите на кончик носа, а затем вдаль. Упражнение повторить 8 раз.
Глаза открыты, взгляд — вперед. Закрыть глаза. Начните попеременно надавливать указательным и средним пальцами обеих рук на наружные углы одного, затем другого глаза.
Закройте глаза. Постарайтесь их прищурить, в то время как пальцы обеих рук оказывают сопротивление — указательные надавливают на наружные углы глаз, средние — на середину бровей, безымянные — на внутренние углы глаз.
Глаза закрыты. Попытайтесь «нахмуриться», то есть свести брови к середине, преодолевая сопротивление надавливающих пальцев, положение которых также, как и в предыдущем упражнении.
Глаза закрыты. Указательным и средним пальцами рук сделать «вилку», зафиксировав наружные углы глаз. При отведении глаз до упора вправо «подмигните» правым глазом, противодействуя этому нажимом пальцев вглубь. То же — влево. Повторите упражнение 2-3 раза.
Источник:www.inmoment.ru/beauty/face-care/gymnastics-eyes.html
|
|
Без заголовка |

|
|
Без заголовка |
Рецепт хрустящего хвороста ,множество рецептов Хворост рецепт хрустящего хвороста ,множество рецептов . Хворост - выпечка, которую знает каждый. Рецептов хвороста множество, у каждой хозяйки есть свой полюбившийся вариант. Тесто для настоящег...
|
Метки: дневник комментарии блог блоги рецепт хрустящего хвороста множество рецептов |
Без заголовка |

|
|
Без заголовка |

<<Читать далее)
Серия сообщений "лиру, уроки,рекомендации":
Часть 1 - Шпаргалка по HTML № 2
Часть 2 - Фотошоп. Создание пейзажа
...
Часть 18 - Энциклопедия ЛиРу
Часть 19 - как отказаться от цитат на почту
Часть 20 - Разделы дневника\ рубрики и темы\
Часть 21 - Мои рабочие закладки
Часть 22 - Всё, что вы хотели знать о ЛиРу, но
Часть 23 - Просто клад!!!
|
|
Без заголовка |
|
|
Без заголовка |

|
|
Без заголовка |
Рулетики из ветчины с орехами![]() | Бутерброды Божьи коровки![]() |
Закуска Огурчики в шубе![]() | Закуска с сардинами![]() |
|
|
Без заголовка |

|
|
Без заголовка |
| Год | Начало Триоди | Прощеное воскресенье | Вход в Иерусалим | Пасха | Вознесение Господне | Троица | Петров пост | ||
| 2008 | 17 февраля | 9 марта | 20 апреля | 27 апреля | 5 июня | 15 июня | 19 дней | ||
| 2009 | 8 февраля |
1 марта |
12апреля | 19 апреля |
28 мая |
7 июня | 27дней | ||
| 2010 | 24 января | 14 февраля | 28 марта | 4 апреля | 13 мая | 23 мая | 42 дня | ||
| 2011 | 13 февраля | 6 марта | 17 апреля | 24 апреля | 2 июня | 12 июня | 22 дня | ||
| 2012 | 5 февраля | 26 февраля | 8 апреля | 15 апреля | 24 мая | 3 июня | 31 день | ||
| 2013 | 24 февраля | 17 марта | 28 апреля | 5 мая | 13 июня | 23 июня | 11 дней | ||
| 2014 | 9 февраля | 2 марта | 13 апреля | 20 апреля | 29 мая | 8 июня | 26 дней | ||
| 2015 | 1 февраля | 22 февраля | 5 апреля | 12 апреля | 21 мая | 31 мая | 34 дня | ||
| 2016 | 21 февраля | 13 марта | 24 апреля | 1 мая | 9 июня | 19 июня | 15 дней | ||
| 2017 | 5 февраля | 26 февраля | 9 апреля | 16 апреля | 25 мая | 4 июня | 30 дней | ||
| 2018 | 28 января | 18 февраля | 1 апреля | 8 апреля | 17 мая | 27 мая | 38 дней | ||
| 2019 | 17 февраля | 10 марта | 21 апреля | 28 апреля | 6 июня | 16 июня | 18 дней | ||
| 2020 | 9 февраля | 1 марта | 12 апреля | 19 апреля | 28 мая | 7 июня | 27 дней |
|
|
Без заголовка |
Строим выкройку для платья — туники http://kroikashitie.ru/vykrojki/str...tya-tuniki.html Для построения выкройки платья — туники нам понадобятся следующие мерки: • Обхват груди (Ог — по горизонтали на уровне груди) • Обхват бедер (Об — по го...
|
Метки: дневник комментарии блог блоги строим выкройку платья туники |
Без заголовка |
Вечерний квартал / Выпуск 50 (эфир от 2010.10.30) 1 часть из 4 1 часть из 4 премьера сезона !
|
Метки: дневник комментарии блог блоги вечерний квартал выпуск (эфир 2010.10.30) часть |
Без заголовка |
Предлагаю Вашему вниманию рецепты различных закусок.
|
|
Без заголовка |
|
|
Без заголовка |

| Какао | 4 столовые ложки |
| Сухое молоко | 2 стакана |
| Масло (маргарин) | 125 гр. |
| Ванилин | 0,5 чайных ложек |
| Молоко | 0,5 стаканов |
| Сахар | 1 стакан |
|
|
Дневник kata20031978 |
|
|