Цитата сообщения broNIchKA
http://clubs.ya.ru/4611686018427416298/19869
Слишком часто вместо того, чтобы концентрироваться на наших собственных проблемах, мы решаем, кому из наших друзей или близких надо измениться. Это тоже формы сопротивления. В таких случаях я рекомендую глубже заглянуть в самого себя и посмотреть, почему мы хотим изменить в наших друзьях именно это. Обычно то, что нам нужно изменить в себе, мы пытаемся изменить в ком-либо другом.
Во всех нас глубоко засело чувство, что мы должны поступать и думать именно так, как мы поступаем и думаем. Это соответствует нашим убеждениям и является их выражением. Если бы не было убеждения, то не было бы и его проявления. В нас существует нечто, что вызывает излишний вес, приводит к плохим взаимоотношениям, неудачам, бедности, расстройствам и т.д.
Cколько раз вы себе повторяли:
"Я никогда больше делать этого не буду!".
Несмотря на это заявление, вы снова едите торт, снова закуриваете сигарету, грубите людям, которые вам дороги и т.д. Хотя еще даже не закончился день, когда вы дали себе обещание этого больше не делать. И тем не менее, делаете это снова. А потом, еще более усложняя проблему, сердито себе говорите:
"У тебя нет ни малейшей силы воли! Ты просто слаб!".
И это делает еще более тяжким тот непосильный груз вины, который вы уже несете на своих плечах.
Вместо этого скажите себе:
"Я хочу освободиться от скрытого желания быть все время недостойной".
"Я достойна всего самого лучшего в жизни, и я разрешаю себе принять это с любовью".
Измените ваши убеждения и ваша жизнь изменится. Каждую нашу мысль можно изменить!
Как можно измениться? Для этого необходимы:
1. желание измениться
2. контроль над умом
3. прощение себя и других
О желании измениться мы говорили выше, давайте поговорим о контроле над умом. Мы все представляем собой нечто гораздо большее, чем наш разум. Вы, наверное, думаете, что разум ответственен за все в вашем будущем. Но такое убеждение основано лишь на том, что вы так думаете. Ваш разум - орудие, которое можно использовать и так и эдак. Он всегда к вашим услугам. Выключите на минутку "болтуна" в вашем уме подумайте о значении утверждения: "Ваш ум - это ваше орудие". И вы сами решите, как его использовать.
Мысли, которые вы выбираете, создают все ваши жизненные ситуации. В мыслях и словах заключена невероятная сила. И когда вы научитесь контролировать ваши мысли и слова, вы будете в гармонии с этой силой. Не думайте, что ваш ум контролирует вас. Совсем наоборот: вы контролируете ваш ум.
Иногда нам необходимо расслабиться физически. Негативный опыт от ситуаций, в которые мы попадаем, и эмоции, которые мы испытываем, часто остаются в нашем теле.
+ Одна из форм физического освобождения от этого следующая - закрыть все окна в машине или дома и кричать изо всех сил.
+ Бить изо всех сил подушку или кровать - другой безобидный способ.
+ Занятия различными видами спорта или быстрая прогулка приведет к таким же результатам.
Недавно я испытала адскую боль в плече, которая продолжалась день или два. Я пыталась не обращать внимания на боль, но она не исчезала. Тогда я спросила себя:
"Что происходит, в чем дело? Что меня раздражает?"
Я не могла найти ответа, поэтому сказала себе:
"Ну что ж, давай посмотрим".
Я положила две больших подушки на кровать и стала изо всех сил лупить по ним. После двенадцатого удара я точно знала, что меня раздражает. Все было ясно, и я стала бить подушки еще сильнее и таким образом освободила себя от чувства раздражения. На следующий день боль исчезла.
Многие из нас говорят и, что еще хуже, верят, что они не могут быть счастливы сейчас, потому что:
+ были травмированы в прошлом
+ не сделали чего-то, что должны были сделать
+ у нас нет больше того, чем мы дорожили больше всего на свете
+ нас ранили и мы не можем любить
+ что-то неприятное произошло ранее и мы помним об этом
+ мы сделали что-то страшное и проклинаем себя за это
+ не можем ни простить, ни забыть
Постоянно помнить свое прошлое - значит делать только больнее себе. Тем, кто виноват перед нами, - им все равно. "Они" даже не знают размеров нашей боли. Поэтому нет никакого смысла концентрировать свои мысли на прошлом. Оно ушло и изменить его невозможно. Зато можно изменить наше отношение к нему. Освободитесь от прошлого.
Давайте будем рассматривать прошлое только как воспоминание. Если вы вспомните, что вы носили в третьем классе, то это воспоминание будет безо всякой эмоциональной оценки. Точно так же можно отнестись ко всем событиям в вашем прошлом. По мере своего освобождения мы становимся способными использовать всю нашу умственную силу в настоящем моменте. И наблюдайте за своей реакцией:
+ Что вам понадобится делать для этого?
+ Насколько вы хотите или готовы расстаться со своим прошлым?
+ Каков ваш уровень сопротивления?
Наш следующий (очень важный!) шаг - прощение. В прощении заключается ответ на все вопросы и проблемы. Запомните, когда у нас в жизни возникают проблемы, не важно, какого характера, то это значит, что нам надо кого-то простить.
Любовь - единственный ответ на любую нашу проблему, и дорога к такому состоянию - через прощение. Прощение растворяет обиду.
Сделайте следующее:
сядьте где-нибудь в тишине, расслабьтесь. Представьте, что вы в затемненном театре и перед вами большая сцена. Поставьте на сцену человека, которого вам надо простить (человека, которого вы больше всего на свете не ненавидите). Этот человек может быть живым или мертвым, и ваша ненависть может быть как в прошлом, так и в настоящем. Когда вы ясно увидите этого человека, представьте, что с ним происходит что-то хорошее, то, что для этого человека имеет большое значение. Представьте его улыбающимся и счастливым. Задержите этот образ в вашем сознании на несколько минут, а потом пусть он исчезнет. Затем, когда человек, которого вы хотите простить, покинет сцену, поставьте туда себя. Представьте, что с вами происходит только хорошее. Представьте себя счастливым и улыбающимся. И знайте, что вокруг вас достаточно добра, чтобы помочь вам.
Такое упражнение с самим собой растворяют облака накопленной обиды. Некоторым из нас оно кажется очень трудным. Но если вы будете проделывать его каждый день в течение месяца, то увидите насколько легче вам стало жить.
