Без заголовка |
|
[рисуем на майках] |
|
Платье-трансформер. |
|
Мастер класс по воздушному плетению |
|
ОРИГИНАЛЬНЫЙ ДЖЕМПЕР! |
|
Персидский котенок МК |
|
вывязывание вытачки крючком |
|
Очарование |
|
Словари вязальных терминов |
Полезная ссылка - он-лайн словарь вязальных терминов. Теперь нам не страшны иностранные блоги, мы можем смело рассматривать красивые фотографии и знать, что с легкостью разберемся в том, как создавать подобные шедевры.
|
Мастер-класс по витражной росписи |
|
Помогите выжить Глебу Тощеву!!! |
Помогите выжить Глебу Тощеву!!!
В свои год и четыре месяца Глеб совсем не похож на больного ребенка,
он выглядит жизнерадостным. Но за свои 1.5 года Глеб уже перенес 3 операции.
У ребенка редкая врожденная патология. Поврежденно сердце, почки, высокое артериальное давление.
В 4 месяца Глебу проведена уникальная операция московскими хирургами, после которой его состояние заметно улучшилось.
Однако ребенку требуется еще одно хирургическое вмешательство
без которого Глеб просто не выживет.
Денег у родителей просто нет, родители Глеба уже продали квартиру и даже мебель.
После операции ребенку требуется значительная дорогостоящая реабилитация.
Сейчас Глеб с мамой находится в Москве в ДЕТСКОЙ ГОРОДСКОЙ КЛИНИЧЕСКОЙ БОЛЬНИЦЕ №13 им. Н.Ф. ФИЛАТОВА
РЕКВИЗИТЫ ДЛЯ ОКАЗАНИЯ ПОМОЩИ ГЛЕБУ ТОЩЕВУ:
ОБО ВСЕХ ПЕРВОДАХ ПРОСЬБА СООБЩАТЬ НА
E-mail spasite-gleba@yandex.ru
или по телефону 927-612-60-07 (папа Глеба, Георгий Тощев)
1)Сбербанк России
Доп.офис №8213/0111
Адрес: 445024, г.Тольятти, б-р Кулибина, 6б
БИК: 043601607
Корреспондентский счет: 30101810200000000607
Код подразделения: 05482130111
Счет № 42307810.0.5406.1414555
Получатель: Тощев Георгий Анатольевич
2)Почтовый перевод:
445026 Самарская область г. Тольятти
Революционная 40-204
3) Western Union
В переводе необходимо указать: Тощев Георгий Анатольевич г. Тольятти
Сообщить Георгию СУММУ, КОД перевода, Ваш город (страну), фамилию - имя, и способ - Western Union по телефону или e-mail 927-612-60-07 (можно по SMS) e-mail spasite-gleba@yandex.ru
4)Webmoney
R544308046338
Z151173585978
U335098849073
5)Яндекс кошелек 41001529908108
6)На сайте Глеба-с помощью смс.
На сайте http://spasite-gleba.ucoz.ru/ вы найдете все необходимые документы,
фото Глеба, видео сюжет с канала "ВАЗ ТВ",
реквизиты для оказания помощи и отчёты о поступлениях.
|
|
Без заголовка |
Существует много способов создания традиционных японских кусудама (шаров из бумажных цветов). В этом рецепте представлен один из самых простых способов.
Очень красивое украшение интерьера, новогодней елки и прекрасный подарок друзьям и близким.
|
ОНЛАЙН БИБЛИОТЕКИ 400 ССЫЛОК.... |
|
Белое платье |
|
Торт "Спартак" |
|
Флеш-гимнастика для красивых бедер |
Нашла комплекс гимнастики для бедер. Как раз мне подходит. То "галифе", которым наградила меня природа все-таки хочется убрать. Если не совсем, так хоть сгладить. мне большие нагрузки противопоказаны, а этот комплекс, думаю, не будет в тягость.
ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ! ВМЕСТЕ ПРОЩЕ И ЭФФЕКТИВНЕЕ!
Флеш-гимнастика для красивых бедер
Если вы хотите иметь стройные и упругие бедра, то вам необходимо как можно больше двигаться. Старайтесь больше ходить пешком (в день не менее 30 мин.), предпочитайте лифтам лестницы, а также регулярно выполняйте наши упражнения! Итак:
Прежде чем перейти к выполнению приведенных ниже упражнений для мышц бедер, несколько основных советов:
Вначале занятия рекомендуется выполнить легкую разминку и растяжку (повороты и наклоны головы, круговые движения плечами, наклоны вниз и в стороны, выпады вперед на обе ноги попеременно). Это займет у вас около 10 мин.
Затем желательна аэробная нагрузка в течение 20-40 минут. Вы можете побегать на тренажере или позаниматься под любимую видео-кассету. После этого основательного разогрева можно смело приступать к силовой нагрузке.
Не забывайте пить достаточное количество жидкости. Во время занятий - желательно минеральную воду без газа.
Выполняя упражнения, дышите равномерно. Вдыхайте через нос, выдыхайте ртом, при этом напрягаясь, выдыхайте, а расслабляясь, вдыхайте. Не задерживайте дыхание, так вы препятствуете поступлению кислорода.
Вам понадобится: мягкий гимнастический коврик
Программа тренировки для каждого упражнения:
Для новичков: 10 повторов, 3 захода, пауза между заходами 15 сек.
Для знатоков: 15 повторов, 4 захода, пауза между заходами 15 сек.
Для профи: 20 повторов, 5 заходов, пауза между заходами 15 сек.
Первое упражнение
Ваша поза и движения: вы стоите, ноги расставлены шире плеч и расслаблены, руки на поясе, мышцы живота и ягодиц подтянуты.
Выполняйте приседания, сгибая ноги в коленях. Опускайтесь до уровня колен, представив что вы садитесь на краешек стула, который стоит за вами на некотором расстоянии.
Эффект: это упражнение укрепляет мышцы бедер и ягодиц, сжигает калории.
Внимание: приседая, не опускайтесь слишком низко. Поднимаясь, не разгибайте колени до конца, они остаются чуть согнутыми.
Второе упражнение
Ваша поза и движения: вы стоите, руки на поясе, корпус чуть наклонен вперед, опорная нога впереди и чуть согнута в колене, другая - согнута в колене и поднята.
Делайте выпад назад, выпрямляя поднятую и согнутую ногу, а затем вновь поднимайте ее вперед, сгибая в колене. Точка опоры при выпаде - носок (не пятка!). Выполнив заходы, смените ногу.
Эффект: это упражнение укрепляет переднюю сторону бедер.
Внимание: не делайте слишком больших выпадов, держите спину прямо, не поднимайте ногу выше уровня ягодиц.
Третье упражнение
Ваша поза и движения: вы стоите, руки на поясе, опорная нога чуть согнута в колене, другая - поднята и согнута, бедро параллельно полу.
Разгибайте ногу, держа ее на весу. При этом представьте, что вы делаете легкий пинок по висящему впереди вас мячу. Выполнив заходы, смените ногу.
Эффект: это упражнение укрепляет переднюю сторону бедер.
Внимание: разгибая ногу, не делайте резких движений. Выполняйте упражнение плавно и равномерно. Не разгибайте ногу до конца, пусть она остается чуть согнутой. Не прогибайтесь назад, держите спину прямо.
Четвертое упражнение
Ваша поза и движения: вы стоите, руки на поясе, корпус чуть наклонен вперед, опорная нога впереди и чуть согнута в колене, другой ногой сделайте шаг назад и опритесь на носок.
Поднимайте отведенную назад ногу, ведя пятку по направлению к ягодицам. Затем опускайте, опираясь на носок. Выполнив заходы, смените ногу.
Эффект: это упражнение укрепляет заднюю сторону бедер.
Внимание: не поднимайте ногу слишком высоко, не делайте резких рывков, следите, чтобы колено смотрело в пол.
Пятое упражнение
Ваша поза и движения: вы лежите на боку, руки согнуты в локте, одна подпирает голову, другая - опирается на пол, одна нога на полу согнута в колене, другая - вытянута.
Поднимайте и опускайте вытянутую ногу, мышцы напряжены, стопа натянута, носок смотрит в пол. Выполнив заходы, смените ногу.
Эффект: это упражнение укрепляет мышцы ягодиц и внутреннюю сторону бедер.
Внимание: поднимая ногу, напрягайте мышцы ягодиц. Опуская ногу, не касайтесь пола, она остается на весу. Не откидывайте корпус назад.
|
Пирог "Яблочный рай". |
Респект автору Виктория Салимон!
Тесто бисквитное: 4яйца, неполный стакан сахара (250г), 2/3 стакана муки, 1/3 стакана крахмала.
Взбиваем балки с сахаром, вбивая поочередно каждый белок, затем добавляем постепенно желтки, масса увеличится в 3 раза. Добавляем муку с крахмалом, аккуратно вводим, что бы не было комков.
Духовка на среднем огне уже греется. Форму смазываем сливочным маслом, на дно бумагу для выпечки, тоже смазываем сливочным маслом , дно выкладываем яблоками- густо(пластинками) и выпекаем мин 40-50 готовность проверяем деревянной палочкой. Даем бисквиту остыть.
Дальше украшаем по желанию, я украшала сметанной глазурью (5 ст. л. густой сметаны, 3 ст. л. сахара, ваниль довести до кипения, снять со огня положить кусочек масла -50г, хорошо перемешать и остудить) и розочками из яблочных долек, бланшированных в сахарном сиропе (300г сахара , 300г воды до кипения, бросать тонко нарезанные дольки, варить 5 мин.).
Поставить на стол чайный сервиз, заварить свежего чая, нарезать яблочный пирог и включить диск с клубной музыкой и наслаждаться !
Ах.. Вспомнилась молодость..Клубная музыка, клубная музыка...
|
Интерьер |
|
Ух ты! |
|
