Серия сообщений "Упражнения для фигуры":
Часть 1 - Упражнения против целлюлита
Часть 2 - Как накачать ягодицы
...
Часть 4 - Эффективные упражнения для бёдер
Часть 5 - Ленивая зарядка, для тех кто не успевает
Часть 6 - Укрепляющая тренировка для мышц спины и пресса
Часть 7 - Эффективные упражнения для груди
Часть 8 - Комплекс упражнений для развития гибкости
Часть 9 - 9 поз йоги для тонкой талии
Часть 10 - Пилатес: комплекс летних упражнений

Дорогие мои рукодельницы, ловите новые шаблоны, полюбившихся Вам, милых  сов  и несколько мастер-классов по их изготовлению  Много!!! 

http://yulyax11.gallery.ru/watch?a=yZi-hVDZ

Нам понадобится крючок и однотонная пряжа. Для осенне-зимней шапки лучше взять полушерстяную пряжу около 250 м на 100 г и крючок №4, для летней - соответственно тоньше и материал - хлопок или бамбук. Если это ваша первая попытка, лучше не использовать слишком тонкую пряжу - работать с ней сложнее и вязать будете гораздо дольше.
Шапка вяжется от макушки - по кругу. Для формирования вязаного круга петли постепенно прибавляются по мере необходимости. По достижении нужного размера окружности, который измеряется по необходимой голове, прибавка петель прекращается и дальше шапка вяжется просто по периметру.

 

Приветствую вас на страницах моего дневника!

Еще совсем недавно мода на пояса с цветочным декором касалась только свадебных одеяний, но, как любая хорошая идея, постепенно цветочные пояса начали появляться и в повседневной одежде. Учитывая, что создание пояса с цветами занимает немного времени, а подходит практически к любой одежде, не вижу никакого смысла не воспользоваться красивыми идеями и не создать и для себя, любимой, пару-тройку штук: как минимум) Конечно, самый красивый вариант - это комбинация с платьями, но цветочные пояса великолепно смотрятся и с рубахами, майками, гольфами и т.д. Материалом для изготовления может послужить любая ткань - от ситца до джинса с бархатом:) Опять же, очень неплохой вариант избавиться от накопившихся залежей тканевых обрезков. Кто не хочет тратить время на изготовление цветов, могут воспользоваться уже готовыми цветами - благо сейчас выбор самый разнообразный. Ну а для тех, кто умеет вязать, думаю, будет интересен вариант с вязаными цветами - очень красиво! И обратите внимание, как изумительно смотрятся цветочные пояски на детках:) Ну что, давайте посмотрим, какими бывают цветочные пояса и как их можно создать собственными руками:) Приятного просмотра!

ПЕРВАЯ ЧАСТЬ ЗДЕСЬ

ПОЛЕЗНЫЕ ФОРМУЛЫ И РАСЧЁТЫ

1. ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЕ ПОТРЕБНОСТИ ОРГАНИЗМА. КАК РАССЧИТАТЬ ОСНОВНОЙ ОБМЕН
2. СПЕЦИФИЧЕСКОЕ ДИНАМИЧЕСКОЕ ВОЗДЕЙСТВИЕ ПИЩИ. КАК РАССЧИТАТЬ СТРУКТУРУ ПИТАНИЯ
3. КАК РАССЧИТАТЬ BMI
4. ПОНИЖЕННЫЙ ОБМЕН ВЕЩЕСТВ. КАК РАССЧИТАТЬ РЕАЛЬНО ДОСТИЖИМЫЙ ВЕС
5. ПРОЦЕНТ ЖИРА В ТЕЛЕ
6. МЕЖРЕБЕРНЫЙ УГОЛ – ПОКАЗАТЕЛЬ ПРЕДРАСПОЛОЖЕННОСТИ К ПОЛНОТЕ

ТАБЛИЦЫ

1. СОСТАВ И КАЛОРИЙНОСТЬ ПРОДУКТОВ
2. ВЕСА И МЕРЫ ПРОДУКТОВ
3. СОДЕРЖАНИЕ ЖИРА В ПРОДУКТАХ
4. ЧТО ТАКОЕ 10 ГРАММОВ ЖИРОВ 
5. ГЛИКЕМИЧЕСКИЕ ИНДЕКСЫ ПРОДУКТОВ ПИТАНИЯ по Монтиньяку 
6. ГЛИКЕМИЧЕСКИЕ ИНДЕКСЫ ПРОДУКТОВ ПИТАНИЯ по В.З.Колтун/Е.Н.Лобыкиной  
7. «ТРИ В ОДНОМ»: СОСТАВ, КАЛОРИЙНОСТЬ И ГЛИКЕМИЧЕСКИЙ ИНДЕКС по В.З.Колтун/Е.Н.Лобыкиной
8. СОДЕРЖАНИЕ РАСТВОРИМОЙ И НЕРАСТВОРИМОЙ КЛЕТЧАТКИ в 100 г ПРОДУКТА (по Дж. Брэно

9.ЖЕЛАТЕЛЬНЫЙ ВЕС (в кг) ДЛЯ ЖЕНЩИН ОТ 25 ЛЕТ И СТАРШЕ (по Майклу Э.ДЕБЕЙКИ)

10. ИНДЕКСЫ НАСЫЩАЕМОСТИ ПРОДУКТОВ (по С.Холт

РЕЦЕПТЫ БЛЮД

I. ОТ НУЛЯ ДО ТРИДЦАТИ
коллекция рецептов маложирных блюд
ЕЛЕНЫ СТОЯНОВОЙ

На страницах сайта неоднократно отмечалось, что наиболее эффективно процесс сбрасывания веса идет, когда жиров в день потребляется не более 30 процентов общей калорийности. Соответственно, процентов 25-30 должно приходиться на долю белков, а львиная доля в добрую половину калорийности обязана отводиться углеводам, причем, углеводам с низким гликемическим индексом. При отборе рецептов маложирной кухни для коллекции я исходила именно из эти правил. Содержание жира во всех блюдах не превышает 30 процентов энергетической ценности. Есть в коллекции и блюда совсем без жира. Поэтому она имеет полное право называться «ОТ НУЛЯ ДО ТРИДЦАТИ».

Посмотрите как связать крючком по мастер классу и схемам красивый цветок и много разных мотивовоколо 200. Выбирайте!

И еще смотрите как можно связать крючком мотив по схемам и мастер классам улитка ТУТ,  крючком и спицами ТУТ, квадратный мотив ТУТ

Нажми на картинку

Ажурный узор "Scroll" (Завиток).	Узор спицами	Сеточки спицами
Узор	Элемент вязания спицами "паучки"
Жаккардовые схемки с оленями.	Ажурный узор	Ажурный узор - спицы
Узоры для вязания спицами ... со схемами	Вязание-спицы >Узор	Ажурные резинки и другие узоры спицами

Узоры для вязания спицами. Подборка 24

http://www.liveinternet.ru/users/miss_sv/post276965872/

Рецепт  макарон с креветками и соусом сальса и еще много разных рецептов на сайте vkusnod.

Коктейли, десерты, грибы и пасты - на любой вкус!

 За основу взят самый распространенный подсолнух - радует взор  и вязаный берет  в виде цветка подсолнуха.....

2.

                                   

Морщинки вокруг глаз могут появиться по разным причинам в разном возрасте у разных людей. Это зависит от состояния здоровья, применения декоративной косметики, просто как следствие привычки щуриться.  Вокруг глаз очень тонкая и чувствительная кожа, поэтому морщинки быстро появляются и требуется постоянный уход за кожей вокруг глаз.

Девочки, я уже и сама разобралась и надеюсь, что и вы прояснили: что и как из домашних масок для лица стоит делать, чтобы помочь, а не навредить. Я склонная считать, что всегда лучше комбинировать как косметологический, так и домашний уход, за чем бы то ни было.

Каждой девушке всегда хочется сиять красотой и свежестью своего лица, однако, получается не всегда из-за чёрных угрей (комедонов).

Но есть действенные маски очищающие лицо от этих зловредных угрей.

Здесь 3 рецепта супер-эффективных масок от чёрных точек…

Вставать в шесть утра — легко. Главное подобрать удобный часовой пояс

Меньше знаешь - лучше спишь, больше знаешь - лучше ешь

Я поняла, почему нет женщин — великих физиков. Вчера присела почитать «Квантовую вероятность», так у меня котлеты сгорели к черту…

Завтра брошу курить, в понедельник начну бегать по утрам, через неделю запишусь в тренажерный зал. А о чем ты думаешь перед сном?

Как хочется порой положить лимон не в чай, а в швейцарский банк

Удлиненный пуловер свободного покроя идеально сочетается со многими вещами.

0942_Схема_узора	0941_Схема_узора	0919_Схема_узора
0918_Схема_узора	0917_Схема_узора	0916_Схема_узора
0915_Схема_узора	0914_Схема_узора	0913_Схема_узора
0912_Схема_узора	0911_Схема_узора	0910_Схема_узора
0909_Схема_узора	0908_Схема_узора	0907_Схема_узора
0906_Схема_узора	0905_Схема_узора	0904_Схема_узора
0903_Схема_узора	0896_Схема_узора	0895_Схема_узора
0894_Схема_узора	0893_Схема_узора	0892_Схема_узора
0891_Схема_узора	0890_Схема_узора	0889_Схема_узора
0888_Схема_узора	0823_Схема_узора	0806_Схема_узора
0805_Схема_узора	0804_Схема_узора	0803_Схема_узора
0802_Схема_узора	0801_Схема_узора	0800_Схема_узора
0799_Схема_узора	0798_Схема_узора	0797_Схема_узора
0796_Схема_узора	0795_Схема_узора	0794_Схема_узора
0793_Схема_узора	0792_Схема_узора	0791_Схема_узора
0790_Схема_узора	0789_Схема_узора	0788_Схема_узора
0787_Схема_узора	0786_Схема_узора	0785_Схема_узора
0784_Схема_узора	0783_Схема_узора	0782_Схема_узора
0781_Схема_узора	0780_Схема_узора	0779_Схема_узора
0778_Схема_узора	0777_Схема_узора	0776_Схема_узора
0775_Схема_узора	0774_Схема_узора	0773_Схема_узора
0767_Схема_узора	0622_Схема_узора	0621_Схема_узора
0620_Схема_узора	0619_Схема_узора	0618_Схема_узора
0617_Схема_узора	0616_Схема_узора	0506_Схема_узора
0505_Схема_узора	0504_Схема_узора	0502_Схема_узора
0501_Схема_узора	0500_Схема_узора	0499_Схема_узора
0498_Схема_узора	0497_Схема_узора	0496_Схема_узора
0495_Схема_узора	0486_Схема_узора	0485_Схема_узора
0484_Схема_узора	0483_Схема_узора	0482_Схема_узора
0481_Схема_узора	0480_Схема_узора	0479_Схема_узора
0478_Схема_узора	0477_Схема_узора	0476_Схема_узора
0475_Схема_узора	0474_Схема_узора

Серия сообщений "узоры спицами и крючком":
Часть 1 - Узоры. Ажурные дорожки с косами
Часть 2 - Роза вязаная
...
Часть 26 - БАБОЧКА И ЦВЕТОК СПИЦАМИ
Часть 27 - Крючком: сеточки
Часть 28 - Крючком ажурные узоры
Часть 29 - Пышные столбики с узорами