В жизни каждого человека, каждый день происходит неимоверное количество разных приятностей и неприятностей. На каждую фразу, действие, взгляд мы как-то реагируем и часто выходим из своего комфортного состояния. При этом включается вечный маятник. За сильно хорошими переживаниями следуют негативные. И в ту и в другую сторону мы бросаемся с головой, забывая наше обычное ровное состояние. С детства все слышали фразу: «умный учится на чужих ошибках, а дурак - на своих», когда мы повзрослели, мы пришли к выводу, что «умные» - это миф. Каждый человек получает свой опыт и свои переживания, и выход находит свой, собственный. И так продолжается до тех пор, пока человек продолжает познавать мир, творить или, по крайней мере, что-то делать. Вопрос состоит в том, как сохранить свое спокойствие, здоровье и эмоциональную целостность при сильных переживаниях? У каждого, конечно, существуют свои механизмы самосохранения. Лично мне помогают несколько упражнений.
1. Если ситуация в данный момент представляется тебе неразрешимой, нужно представить себя через 10-20 лет и посмотреть на проблему глазами человека давно ее решившего.
2. Смотреть на все происходящие события с точки зрения получения опыта.
Первое упражнение немного смахивает на способ Скарлет – «я не буду думать об этом сегодня, я подумаю об этом завтра». Второе более серьезное. Даже в самой эмоциональной ситуации, если ты смотришь на нее с позиции опыта, ты остаешься спокойным и практически нейтральным. Благодаря этому спокойствию можно найти правильный выход из ситуации и действительно получить опыт. Но только получения опыта мало. Человеку требуется осознание. После осознания требуется закрепление пройденного материала. Как в школе. Если прошел ситуацию неверно, или не осознал полученного опыта, проблема будет возвращаться до тех пор, пока не сделаешь все правильно. Так зачем эмоционально срываться, если все равно тебе придется усвоить урок, если не с первого, то со второго раза? Оставайтесь спокойными при любых ситуациях.