Мраморный рулет с шоколадно-банановым кремом |
|
Домашний» шоколад без красителей и консервантов |
Этот домашний шоколад не содержит никаких красителей и консервантов. Идеально подходит для детей, беременных и людей, которые следят за своим здоровьем.
|
Куриные шашлычки с ананасами |
На 100 г - 86 ккал.
- Куриное филе 300 г;
- Консервированные ананасы 200 г;
- Соевый соус 100 мл;
Берем куриное филе, нарезаем его на небольшие кусочки. Далее нарезаем на небольшие кусочки ананас. Добавляем в соевый соус куриное филе, ставим мариноваться в холодильник на 40 минут. Смачиваем шпажки водой, насаживаем на них филе и ананасы, чередуя их между собой. Застилаем противень бумагой для запекания. Выкладываем на нее шпажки с шашлычком. Ставим форму в духовку и запекаем ее в течение сорока минут на среднем огне.
Приятного аппетита дорогие друзья!
Sonya_kot
|
Вязаный шарф-хомут с узором в виде крупной цепи (спицы) |
http://vyazanie-sharfi.ru/sharf-homut-spicami-s-bolshojj-relefnojj-cepyu/
|
Белый свитер-реглан со жгутами "Снежный вихрь". Спицы |
|
Cуфле "Райское наслаждение" в микроволновке за 5 минут |
|
Хит осени 2013 - вязаный пуловер с объемными косами |
Фаворит осени 2013 – вязаный спицами пуловер (можно увеличить) из толстой пряжи с объемными косами
Дизайн: Lucia Biskupska
Размеры : S(M)L(XL)XXL
Вам потребуется:
пряжа Novita Hile (79% акрил, 29% шерсть, 1% полиэстер, 115 м/100 г) 600(650)750(800)850 г розового цвета (591),
спицы № 8,
круговые спицы № 7
молния 2 х 15 см.
|
Не сложные упражнения для подтянутого животика |
- Лягте на спину, согните ноги в коленях, руки не сцепляя за головой, локти в стороны, взгляд направлен вверх. При подъеме – вдох, опускаясь в исходное положение – выдох.
- Лягте на спину, руки под ягодицы, невысоко поднимайте прямые ноги. На выдохе - подъем, на вдохе - возвращение в исходное положение.
- Ноги скрещены в коленях, с образованием прямого угла, руки заведены за голову. Выполняйте подъемы с отрывом верхней части туловища от пола, соблюдайте технику дыхания как в предыдущих упражнениях.
-Согните ноги в коленях, руки сцепите за головой, поочередно подтягивайте локти к коленям. Все эти упражнения для плоского живота стоит выполнять от 15 раз, со временем увеличивая нагрузку за счет большего количества повторов. Эффект появится уже через 15 дней регулярного выполнения.
|
Убираем жир с низа живота |
Упражнение № 1. Вертикальные ножницы. Лягте на пол, положите ладони под поясницу. Поднимите ноги на 90 градусов относительно пола. Поочерёдно опускайте их к полу. Движение напоминает работу ножниц. Сделайте 20 повторений. Сразу же после упражнения встаньте на ноги и сделайте 10 прыжков на 2-х ногах.
Упражнение № 2. Примите положение как при отжимании от пола. Оторвите ногу от пола и подтяните колено к груди, затем другую ногу также. Сделайте 20 повторений и затем сразу же 10 прыжков на двух ногах.
Упражнение № 3. Сядьте на пол, руки опираются о пол за спиной. Быстро приводите колени к груди, скручиваясь силой мышц пресса. Движение происходит одновременно, корпус стремится к ногам, а колени к груди. Возвращаясь в исходное положение, ноги следует выпрямить, однако ставить их на пол не нужно. Повторите движение 20 раз, встаньте на ноги и проделайте прыжки.
Упражнение № 4. Сядьте на стул, втяните живот. Возьмитесь руками за край стула. Аккуратно подтяните ноги коленями к груди, затем вернитесь в исходное положение. Корпус не наклоняйте, нагрузка должна идти только на пресс. После 20 повторений сделайте 10 прыжков.
Sonya_kot
|
Корректирем бедра и талию |
- Ложимся на спину, руки под голову. Поднимаем резко прямые ноги, максимально приближаем их к голове, затем, так же резко опуская ноги, приподнять туловище и наклониться вперед.
- Ложимся на спину, руки в стороны. Поднимаем прямые ноги и опускаем их влево, снова поднимаем и опускаем вправо. Лопатки не должны отрываться от пола.
- Исходное положение. Выполняем упражнение «велосипед», стараясь не касаться пятками пола. Сначала темп медленный, затем быстрый.
- Лежа на животе, приподнимаем одновременно голову, плечи и ноги, взявшись за ступни руками. Возвращаемся в исходное положение. Поднимаясь, делаем вдох, опускаясь - выдох.
- Сидя на полу, упираемся сзади руками. Приподнимаем бедра над полом, заносим одну ногу над другой и косаемся ею пола. Возвращаемся в исходное положение. Затем другой ногой.
- Лежа на спине. Поднимаем ногу, переносим её через туловище и косаемся носком пола, как можно дальше. Затем другой ногой.
- Ложимся на бок, одну руку вытягиваем вверх, другой рукой опираемся перед собой на уровне плеч. Медленно приподнимаем ноги и бедра от пола на 10-20 см и медленно опускаем их. Следим за тем, чтобы ноги не сгибались, и тело было вытянуто. Затем на другом боку.
- Ложимся на живот, одной рукой опираясь о пол. Приподнимаем бедра и опускаем. Затем, опора на другую руку.
Sonya_kot
|
Декор из пуговиц |
По себе знаю, что пуговицы в доме любят собираться в шкатулочки. Днями-годами-десятилетиями. Иногда я их перебираю, просто потому что когда-то собирала коллекцию пуговиц, необычных, ярких, с характером. От коллекции осталось кое-что
Как хотите, но панно премиленькое в стиле примитив. И почему не сделать подобное?
а в пару ему коробочку. Простая поделка: бумага, пуговицы, рисованные ветка и птичка
Художественно: с выдумкой и вышивкой
Ваза для мелочей. Плести так же как браслет (он ниже)
|
Свинина по-мужски - нравится всем |
|
Картофель эскалоп |
Картофель получается очень сытным , очень нежным и сочным!
Картошечка пропитывается вкусом масла и молока и становится очень ароматной и сливочной.
|
Вкусная закуска из баклажан |
Обожаю баклажаны! Особенно любимым в нашей семье является именно это блюдо, которое я и хочу вам представить. Закуска из баклажан идеально подойдет, как на праздничный стол, так и на дачу к любимым шашлыкам
|
белорусский ШНИЦЕЛЬ по-полесски |
Это просто бесподобно!!!
|
Очень вкусные Воздушные сырники |
Очень вкусные Воздушные сырники
Ингредиенты:
творог 9% 400 г
мука 2 ст.л
яйцо 1 шт.
сахар 2 ст.л
изюм 100 г
курага 100 г
ванильный сахар 2 г
соль по вкусу.
Приготовление:
Возьмем сухой творог (проще всего найти такой в пачках), выложим в миску, добавим сахар и перемешаем.
По отдельности взбиваем белок и желток. В белок при взбивании добавим щепотку соли.
Перемешаем творог, желток, муку и ванильный сахар.
Добавим к массе белок и аккуратно перемешаем. В результате получится однородная, плотная, густая масса.
Добавим к массе нарезанную курагу и изюм и перемешаем. Изюм и курагу рекомендую замочить в воде на пару часов, но можно использовать и сухие.
Лепим сырники. Зачерпнем ложкой творог, обваляем его в муке, немного приплюснем и выложим на пергамент.
Поставим в духовку на 15-20 минут при 180-200 С.
|
Баклажаны в манто |
  баклажаны — 1 шт. сыр (твердых сортов) — 50 гр. морковь средняя – 1штЧеснок — 1 зуб. фарш мясной— 300 гр. Лук — 1 шт. Яйцо — 1 шт. соль перец масло (рафинированное) — 2 ст. л.  |
 |
|
Очень просто и очень вкусно - "Картофель в пакете" |
Ингредиенты:
1 кг некрупного картофеля, 2-3 ст. ложки оливкового масла, 2 зубчика чеснока, зелень укропа, пряности, соль – по вкусу.
Приготовление:
|
Куриная грудка под сметанно-чесночным соусом |
Куриная грудка под сметанно-чесночным соусом
Ингредиенты:
2 куриные грудки
300 г сметаны
3-4 зубчика чеснока
150 г сыра
соль
перец
|
Мясо в маринаде (на скорую руку) |
|
